Sove er en av de viktigste tingene vi gjør hver natt.

Å få riktig mengde søvn har utallige helsemessige fordeler, og å ikke få nok søvn er et alvorlig problem i mange land rundt om i verden.

Så du burde ha hørt om de mange fordelene med å få tilstrekkelig søvn, men visste du at du kan få ekstra fordeler ved å sove naken?

Her er noen fordeler med å sove naken:Reklame

Videosammendrag

1. Det er lettere.

Når du ikke trenger å bekymre deg for å sove i klær, begynner ting å bli lettere. Du trenger ikke å kjøpe pyjamas, noe som kan spare deg for penger. Du har mindre klær å vaske og mindre klær å ta bort. Du må kanskje rengjøre laken oftere, men ikke så ofte som at du må vaske pyjamas når du går tom.

2. Det tvinger deg til å være klar til å gå oftere.

Noen mennesker går ut av jobb, bytter til pyjamas og bruker dette som en unnskyldning for å være hjemme resten av kvelden. Dette kan føre til en mer stillesittende livsstil, som har blitt tilskrevet ting som vektøkning.^[1]Når du holder på de vanlige klærne dine, har du en tendens til å gå ut oftere, og det er bra.

3. Det kan få deg til å føle deg lykkeligere og mer fri.

Tenk deg følelsen av å legge deg naken i sengen. Du er fri for bukser og undertøy. Kvinner, du har ikke på deg en bh. Det er bare du som er klemt mellom to kule laken. Følelsen gjør at du bare vil smile og at du føler deg mer fri. Alle kan bruke den slags god følelse nå og da, og det kan til og med hjelpe deg å være lykkeligere som person.

4. Kontakt med hud mot hud er best.

Reklame

Hvis du er gift, eller bor sammen med en betydelig annen, gir sove naken større sjanse for hudkontakt, spesielt når det kommer til kos. Denne typen kontakt kan også føre til et mer aktivt kjærlighetsliv. Alt dette frigjør store mengder oksytocin, som er nevrotransmitteren som hjelper deg å føle de gode følelsene om din betydningsfulle annen.^[to]

5. Det kan føre til bedre søvn.

La oss se på scenariet jeg beskrev ovenfor. Det er ingen snorer eller klær som floker seg i laken. Du trenger ikke å bekymre deg for at skjorter blir vridd. Alle disse distraksjonene forsvinner når du sover naken, og det kan hjelpe deg med å få bedre og dypere søvn. Du trenger ikke vitenskap for å fortelle deg at bedre, dypere søvn bare hjelper deg å bli sunnere.

6. Det kan hjelpe huden din.

For en gangs skyld kommer kroppen din til å puste. Dine private deler, armhuler og føtter er generelt begrenset hele dagen og er ofte dekket av flere lag, selv om sommeren. Gi disse delene en sjanse til å puste ut og puste. Dette kan redusere risikoen for hudsykdommer, som fotsopp, som skyldes våt, begrenset hud.^[3]

7. Det hjelper deg med å regulere kortisol.

Kortisol er et veldig rart kjemikalie i kroppen, men det kan gjøre mye skade. Når du sover naken, hjelper det å holde kroppstemperaturen i de optimale områdene slik at kroppen din bedre kan lage kortisol. Hvis du sover overopphetet, har kortisolnivåene en tendens til å holde seg høye, selv etter at du våkner. Dette kan føre til økt angst, trang til dårlig mat, vektøkning og mer forferdelige ting.^[4]Sov naken slik at du kan holde kroppstemperaturen nede og sove godt slik at kroppen din kan produsere og regulere kortisol.Reklame

8. Det balanserer melatonin og veksthormon.

Hvis du fortsetter langs samme vene og holder sovemiljøet under 70 grader (F) hver natt, kan det hjelpe kroppen din å regulere nivået av melatonin og veksthormon. Disse kjemikaliene hjelper kroppen med å gjøre det ting som forhindrer aldring og er avgjørende for god helse . Når du sover i klær, blir kroppen din varm og forhindrer effektiv bruk av disse hormonene. Med andre ord, å sove med klær får deg til å bli raskere gammel.

9. Det kan holde reproduktive organer lykkeligere.

For menn gjør de kjøligere soveforholdene at testiklene dine holder seg på en kjøligere temperatur. Dette bidrar til å holde sædcellene sunne og reproduksjonssystemene dine fungerer som normalt. For kvinner kan de kjøligere og luftigere soveforholdene faktisk bidra til å forhindre gjærinfeksjoner. Gjær vokser bedre under varme, fuktige forhold.^[5]Når det er kjøligere og tørketrommel, forhindres veksten av gjær.

10. Å sove om sommeren er mer utholdelig.

Sommertid er en vanskelig tid å få god søvn. Hvis du ikke har klimaanlegg, kan du oppleve at soverommet ditt er litt tett om natten.Reklame

Å kaste klærne for leggetid kan hjelpe soverommet til å føles mer komfortabelt. Du kan til og med være i stand til å slå av klimaanlegget på de kjøligere nettene, noe som kan spare deg for noen få kroner på strømregningen.

Ikke våkne opp med svette igjen fordi termostaten din er nede og den varme luften utvides til soverommet ditt der termostaten ikke kan lese de varme temperaturene.

Sov godt med den nakne kroppen din!

Med disse tipsene i tankene er det på tide å begynne å ta av deg klærne om natten!

Selvfølgelig er det tider der klær er å foretrekke. Hvis du er syk eller det er kaldt ute, bør du sove med klær for å holde deg varm og forhindre ytterligere sykdom. Ellers, gå kommando!Reklame

Hvis du leter etter flere tips for å sove godt og stå opp energisk, anbefaler jeg deg å sjekke ut denne guiden:

Vil du føle deg mer energisk gjennom dagen? Start med dette

Flere anbefalte psykiske helseeksperter på Lifehack

• Chris Skoyles - Coach, og trainee-rådgiver som spesialiserer seg på mental helse og avhengighet
• Marc Felgar Alder-, helse- og eldreomsorgsekspert fokusert på å forbedre livene til modne voksne
• Dr. Brady Salcido - Lege, podcastvert og hjerneoptimaliseringsekspert

Henvisning