I hans 2014 begynnelsestale , tidligere Navy SEAL-admiral William H. McRaven tilbød 10 leksjoner til University of Texas i Austin. Han skisserte leksjonene i sengen, padle, hjerte, informasjonskapsel, sirkus, hinder, hai, mørkt øyeblikk, sang og bjelle. Hver og en var en metafor for et viktig livsområde.

Admiralen tilbød denne visdommen for å oppmuntre klassen i 2014 til å endre en verden på åtte milliarder mennesker - 10 personer om gangen. Han resonnerte at etter fem generasjoner med forandring ville 800 millioner menneskers liv blitt forandret av de 8000 menneskene som satt i det rommet. Videoen av talen hans har imidlertid allerede blitt sett av over 2,2 millioner seere!

Men la oss starte med en person: du! Bruk fantasien og se i speilet. Hvem ser du? Er du der ennå? Definerer verden deg, eller er det omvendt? Hva er din seng, padle, hjerte, informasjonskapsel, sirkus, hindring, hai, mørkt øyeblikk, sang og bjelle?Reklame

Så er du klar til å lære disse leksjonene fra Navy SEALs? Slik kan vi bruke hver leksjon i vårt daglige liv.

1. Leksjonen av sengen.

Hvis du vil forandre verden, begynn med å lage sengen. Å lage sengen vår virker enkel, men hvis vi ikke gjør de enkle tingene riktig ... vel ... vet du hvordan det går! Sengetøy håndheves strengt i militæret av denne grunn. Etter at vi alle står opp om morgenen, ser vi på oss selv i speilet og bestemme hvordan vi skal lage livene våre. Så hvis vi kan få sengedelen av dagen riktig hver morgen, kan vi kanskje få livene våre også!

2. Leksjonen til gruppen.

Hvis du vil forandre verden, finn noen som kan hjelpe deg å padle. Endrer vi min verden eller vår verden? Mennesker har en tendens til å gjøre ting sammen. Å komme sammen med hverandre tar tid og tålmodighet og utholdenhet, men i det lange løp er det verdt det. Så padle bort og be om noe følgesvenn. Få noen flere Navy SEALs! Jo flere padler jo bedre!Reklame

3. Hjertets leksjon.

Hvis du vil forandre verden, må du måle en person etter størrelsen på hjertet, ikke størrelsen på svømmeføttene. Jeg har en teori om høyde og størrelse. Virker som de kortere folkene jeg kjenner har en tendens til å legge mer vekt på alt de gjør. De har et større hjerte inne i den mindre kroppen. Jeg vil aldri krysse en person som er kortere enn jeg. Og toåringer kan spise lunsj hvis jeg ikke er forsiktig. Motivasjon ser ut til å trumfe intelligens, og hvis vi jobber med å styrke begge deler, gjør vi det kan forandre verden.

4. Leksjonen om å ha en dårlig dag.

Hvis du vil endre verden, kan du komme over å være en sukkerkake og fortsette. Noen dager uansett hva du gjør, uansett hvor hardt du prøver, vil ting ikke bli som planlagt. Svikt vil oppleves, og fordi vi ikke er perfekte som mennesker, må vi forberede oss på den situasjonen. Sukker cookie øvelsen i Navy SEAL trening er designet for å sette traineen inn i dette miljøet for å lære å presse gjennom til slutten av dagen og overleve prøvelsene. Så når vi har en dårlig dag, presser den gjennom og ser frem til å få en bedre dag i morgen.

5. Leksjonen med å gjøre det ekstra arbeidet.

Men hvis du vil forandre verden, ikke vær redd for sirkusene. Når du mislykkes i en daglig fysisk trening, må Navy SEALs sirkus gjøre to timer mer ekstra kalisthenics - designet for å slite deg, bryte ånden din, for å tvinge deg til å slutte. Men den ekstra trening kan faktisk bidra til å bygge styrke og utholdenhet hvis du ikke slutter. Vi lever alle gjennom våre egne sirkus i livet, og de kan være utmattende, forvirrende og noen ganger direkte deprimerende. Mange ganger kan vi skimte innsikt og perspektiv under disse prøvelsene, hvis vi leter etter dem. Når du gjør det ekstra arbeidet, blir du sterkere, mer erfaren og mer selvsikker. Å gjøre minimum er noen ganger ikke nok, så øv det maksimale! Gå den ekstra milen. Det som dreier seg om en mer engasjert og forberedt tilnærming kan noen ganger være livsforandrende!Reklame

6. Leksjonen om å overvinne frykten din.

Hvis du vil forandre verden noen ganger, må du først skyve ned hindringshodet. To ganger i uken var det nødvendig med en hinderløype for McRavens SEAL-trening. En av de mest fryktede hindringskursutfordringene var lysbildet for livet. Det var farlig, og det satte SEALs i fare. I filmen Sanddyne , karakteren Paul sier til seg selv, Frykt er tankemorderen. Det er sant, for mens det er godt å være på vakt, hvis frykt lammer vårt intellekt og vår motivasjon, så er vi virkelig tapt. Noen ganger må vi ta den sjansen og risikere den. Men det må være med mål, besluttsomhet og bevissthet.

7. Leksjonen med å konfrontere din daglige hai.

Så hvis du vil forandre verden, må du ikke trekke deg tilbake fra haiene. Liker det eller ikke, vi vil leve våre liv i å svømme med haiene. McRavens leksjon 6, ovenfor, minner oss om at frykt kan redusere kapasiteten vår. Men hvis vi forbereder oss på haimøtet, kan svaret vårt overraske oss. Topp overlevende vite noe om rovdyrets tankesett. Angripere foretrekker å angripe de svake, ikke de sterke: Ikke oppfør deg som byttedyr og løp med mindre det er din siste utvei. Haien din kan være en fysisk angriper, så selvforsvarskurs (personlig foretrekker jeg Aikido ) kan gi deg litt selvtillit, slik at du kan unngå å være lett bytte. Men det vanligste haianfallet ditt vil sannsynligvis være verbalt. Nå er det her du kan forberede svaret ditt tilstrekkelig. Fest på verdiene og etikken din. De Vinn-vinn respons er et godt sted å starte, spesielt hvis du er i gruppeinnstillinger. Å komme videre på bekostning av noen andre må undersøkes, så ta stilling til deg selv, og andre kan følge etter.

8. Leksjonen om å være din beste mens du opplever det verste.

Hvis du vil forandre verden, må du være ditt aller beste i det mørkeste øyeblikket. Noen av Navy SEALs treningsoppdrag krever at de utfører farlige operasjoner under vann i fullstendig mørke. All deres trening trenger å bære dem gjennom det øyeblikket. Ingen vet når vi vil ta vårt siste åndedrag. Vi har kanskje ikke SEAL-trening, men vi har våre verdier, vår åndelighet og våre forhold for å trekke oss gjennom disse mørkeste øyeblikkene. Det er ikke hvordan du starter, men hvordan du er ferdig som teller!Reklame

9. Leksjonen med å heve stemmen din.

Så hvis du vil forandre verden, begynn å synge når du er oppe i nakken. Den niende uken av McRavens SEAL-trening (aka Hell Week) besto av seks dager uten søvn, kontinuerlig fysisk og mental trakassering og en helvete dag på Mud Flats mellom San Diego og Tijuana. Dette var en av de vanskeligste Navy SEAL-øvelsene i treningen. Ofte slutter mange SEALs akkurat her, men noen finner en måte å komme seg gjennom.

Mens McRavens gruppe var opp til nakken i gjørme, begynte en slik SEAL å synge gjennom prøvelsene, og andre ble med ham i kor. Det var noe som ga dem håp. Det var en bekreftelse på hva kan være ikke hva er . Så du kan bruke stemmen din i musikk (uansett hvor ille den er) for å forvandle et mørkt øyeblikk til håp så lenge du griper det. Så rop det nå: Carpe diem !

10. Leksjonen med å ringe din klokke.

Hvis du ikke vil forandre verden, må du aldri ringe. Hver gang en Navy SEAL ønsker å slutte med treningen og dra, er alt de trenger å gjøre å gå opp til klokken og ringe den. Spørsmålet er: Hva er vår bjelle? La det være vårt siste pust, og la hver og en av oss ha et liv verdt å leve ... en gang til! Reklame

Fremhevet fotokreditt: Navy Seals via ts1.mm.bing.net