Enten du er en mangeårig løper eller en nybegynner i fitness, har det aldri vært enklere å utøve treningen. På dette punktet er alternativer som GPS-sporing og sosial deling ganske like for kurset, så her er en titt på noen av de beste appene som gir litt ekstra for å holde deg på farten.

1. Løper for vekttap

Best for: Intervalltrening
Hvis du mister vekt er motivasjonen din for å treffe veien (eller tredemøllen), løper du for vekttap, regner seg selv som den eneste løpeappen som er spesielt designet for å hjelpe deg med å miste uønskede kilo. Selv om du ikke er interessert i å kaste flab, er det en flott app for intervalltrening. Du velger mellom tre nivåer basert på din nåværende løpeevne, så gir appen deg et program med intervalltreninger. Vekslingen mellom å gå, løpe og forskjellige sprintnivåer, er treningsøktene utfordrende, men fullstendig overvinnelige.
Kjærlighet: Grensesnittet er ekstremt enkelt å bruke, og appen belaster deg ikke med omfattende oppsett. Trykk på en knapp og du er klar til å starte oppvarmingen. Du kan også koble den til andre apper - FitBit, RunKeeper eller MapMyRun - for å integrere disse treningsøktene i dine vanlige treningslogger.
Avsky: Intervallene kan bli litt forutsigbare - når du har funnet ut mønsteret for treningen, kan det hende du støtter når du forventer sprintene. Du kan spille hvilken som helst musikk du liker, men du må ha den i gang før du åpner appen; det er ingen mulighet til å endre musikk i appen.
ios ($ 2,99)

2. Nike + løping

Reklame

Best for: Seriøse Nike-fans
Nike + Running har eksistert en stund, og det forbedres kontinuerlig - Nike er, om ikke annet, ganske lydhør over tilbakemeldinger fra brukerne. De har nylig lagt til mer omfattende treningsplaner, og endelig gjort det slik at du ikke trenger å stoppe treningen manuelt hver gang du treffer rødt lys, noe som gjør den ideell for bykjøring.
Kjærlighet: Hvis du er seriøs med Nike, er dette appen for deg. Du kan integrere den med Nike-produkter (som Fuelband), merke og trekke Nike-joggeskoene dine, laste på NikeFuel og koble dem til ikke-løpende Nike-apper (som Nike Training Club). Selv om alle løpere klager over at apper ikke er nøyaktige med avstand, er ikke Nike + Running for loslitt når det gjelder å spore tredemøllestatistikken din.
Avsky: Det er enormt mye funksjonalitet her, men det betyr også et enormt antall innstillinger. Det kan ta flere løpeturer å få Nike + satt opp på en måte som fungerer for deg. Standardinnstillingene gjør det til en ganske pratsom app, slik at den kan bli til dataoverbelastning. Du kan kontrollere musikk fra enheten din (f.eks. ITunes), men Nike + spiller ikke bra med andre musikkapper (som Spotify).
ios (Gratis), Android (Gratis)

3. Sofa til 5K

Best for: Ikke-løpere
Hvis du har vurdert å løpe, men ikke har funnet ut hvordan du kommer i gang, er dette appen for deg. Couch to 5K gjør det mulig å starte et treningsprogram så smertefritt som mulig, med en sekvens av treningsøkter som begynner med ekstremt milde treningsøkter. Bruk den tre ganger i uken, og om ni uker er du klar til å fullføre en 5K.
Kjærlighet: Appen er enkel å bruke, og enkle lydsignaler tar deg gjennom treningen. Trenger du litt ekstra motivasjon? Du kan bruke appen til å søke etter en 5K i nærheten og bli registrert.
Avsky: Denne appen er flott for utendørs løping, men hvis du bruker tredemølle, må du delta på treningsøktene på egenhånd.
ios ($ 1,99), Android ($ 1,99)

Fire. Runtastic Pro

Reklame

Best for: Multisport idrettsutøvere
Den gratis versjonen av denne appen gir deg en overraskende fullt funksjonell løpeapp; Pro-versjonen legger til flere bjeller og fløyter (hvorav mange ikke er tilgjengelige for Blackberry- og Windows Phone-versjonene). Hovedforskjellene mellom gratis og Pro-versjonene for de fleste brukere vil være stemmebehandling og treningsplaner, som du bare kan få ved å ponniere for Pro.
Kjærlighet: Det er et stadig større antall apper i -tastic-familien, slik at du ikke bare kan spore løpene dine, men også sykle, gå, gå på ski og mer. Dette er også en av de eneste appene som kjører som er tilgjengelige for hele spekteret av smarttelefoner, selv om Pro-versjonen bare er på iOS og Android.
Avsky: Grensesnittet er ikke spesielt attraktivt eller enkelt å bruke, og appen ser ut til å være litt mer krasjutsatt enn noen av de andre store appene som kjører.
ios (Gratis / $ 4,99), Android (Gratis / $ 4,99), Windows (Gratis), bjørnebær (Gratis)

5. RunCracker

Best for: Distanseløpere
Du kan bruke RunCracker som en grunnleggende løpeapp, men det er mest nyttig for en rekke treningsprogrammer (det er faktisk en kombinasjon av flere separate treningsapper, inkludert Running for Weight Loss). Hvis du vil ha en brukervennlig treningsplan for en hel eller halvmaraton, er denne appen absolutt verdt prislappen. Du kan også bevege deg frem og tilbake fra en plan til en annen - eller bare gå en vanlig gammel løpetur - så hvis planene dine endres, er du ikke låst inn i en rutine.
Kjærlighet: Velg ditt mål, velg evnenivå og kom i gang! Denne appen hjelper deg med å spore fremgangen din, men overvelder deg ikke med data.
Avsky: Ingen musikkintegrasjon i appen - du må velge spillelisten din før du åpner RunCracker og være forberedt på å holde fast ved den, spesielt hvis du har en lang treningsøkt foran deg.
ios ($ 7,99)

6. Zombier, løp!

Reklame

Best for: Kjede løpere
Selv erfarne løpere kan finne tredemøllen kjedelig, men hvis vei- eller løypekjøring er en snooze for deg, er denne appen en vekker. Ja, det er en app som kjører med de grunnleggende funksjonene du forventer (du kan spille musikk, det er GPS-sporing og så videre) - men det er også et spill for flere spillere. Du velger spillelisten din, og i mellom sporene fjerner appen mer av historien. Du er aldri bare løping. Du løper for å samle forsyninger, eller du sprinter fra de udøde.
Kjærlighet: Zombie Chases-modusen vil få deg til å ta den intervalltreningen. Du kan høre zombienes pust rett bak deg! Hvis det ikke får deg til å løpe raskere, er vi ikke sikre på hva som vil. Bare startet? Det er også en zombie 5k-app.
Avsky: Du må være ganske forpliktet til spillet for å gjøre dette verdt det - du er ment å bruke appen for å fortsette oppdraget etter løpeturen (f.eks. Du hentet forsyninger, nå må du bruke dem). Kostnaden er også mer eller mindre basisprisen. Hvis du er interessert i det og bruker oppdragene dine, må du enten kjøre / spille dem på nytt, eller kjøpe mer.
ios ($ 3,99), Android ($ 3,99)

7. TempoRun

Musikkelskere
Nesten alle løper med musikk, men med TempoRun løper du virkelig med musikken din. Denne appen sorterer alle sangene i iTunes-biblioteket ditt basert på tempoet, og scorer dem deretter fra 1 til 10. Velg tempoet ditt, og det plukker perfekte låter som er akkurat passe hastighet for en tur (1) til en sprint (10 ).
Kjærlighet: Grensesnittet er veldig lett å se (og trykke) midt på, så det er lett å øke hastigheten eller redusere farten, med musikken som justeres deretter. Regnfullt eller kaldt ute? Denne appen er perfekt for å holde deg grooved gjennom en tredemølle trening.
Avsky: Hvis du hovedsakelig hører på musikk via en streamingtjeneste, fungerer ikke dette for deg. Du må ha et anstendig utvalg av musikk lagret på telefonen din for å virkelig få mest mulig ut av denne appen.
ios ($ 2,99)

8. Kitestring

Reklame

Best for: Nattugler og løypeløpere
Hvis du elsker å løpe solo, men bekymrer deg for sikkerhet, har Kitestring ryggen. Det er ikke engang en app - du trenger ikke å laste ned en ting (eller til og med ha en smarttelefon). Når du registrerer deg, sender du en tekstmelding til Kitestring for å fortelle deg at du er på vei ut og hvor lenge du vil være borte. Den sender deg en tekst som sjekker inn på deg etter at tiden har gått. Hvis du ikke sender tekstmelding eller sjekker inn på nettet innen et bestemt tidsintervall (standard er 5 minutter), vil det sende et automatisk varsel til nødkontakten din.
Kjærlighet: Selv om du fortsatt må holde deg innenfor celledekning, kan du føle deg mye bedre med å unngå a 127 timer scenario på den bakkestrekningen.
Avsky: Med mindre du betaler abonnementsavgift, er du begrenset til åtte turer per måned. Fremdeles bedre enn beklager.
Internett (Gratis)

9. Sterk løper

Skader som er utsatt for løpere
Denne appen er bygget som en standard treningsapp, men det er tilleggene som gjør en forskjell. Føler du en klem? Det er ingen lege, men appen kan gi deg en oversikt og noen tips for å håndtere vanlige løpeskader. Enda bedre, du kan unngå skader med oppvarmings-, tøynings- og styrketreningsøvelsene som er designet av en ultramarathoner og hans lege bare for løpere.
Kjærlighet: Den rene, ryddige designen gjør denne appen til et blunk å bruke. Øvelsene er enkle å følge, og du kan se virkelige mennesker gjøre dem (ingen skumle avatarer her).
Avsky: For å virkelig få mest mulig ut av denne appen, må du gjøre noen kjøp i appen. Uten treningsøktene er det ganske mye din grunnleggende sporingsapp.
ios (Gratis), Android (Gratis)

10. Endomondo

Reklame

Best for: Treningsfiender
Endomondo er ikke bare en løpeapp - du kan spore nesten alle slags utendørs trening, fra kajakkpadling til ski. Den har den vanlige sosiale medieintegrasjonen du vil finne i en hvilken som helst app, men Endomondo oppfordrer deg til å bli sosial. Du kan delta i utfordringer for å konkurrere mot venner og andre brukere i alle idretter, og det er sterkt oppmuntret å dele seire.
Kjærlighet: Denne appen tilbyr integrering med praktisk talt alt, inkludert Fitbit, Garmin, Jabra, smartklokker og mye mer, så hvis du allerede er forpliktet til en treningssporing, trenger du ikke hoppe. Den er også tilgjengelig for de fleste smarttelefoner.
Avsky: Du må kjøpe et abonnement ($ 2,50 / måned) for å bli kvitt annonser og for å få løpende treningsplaner, noe som virker litt bratt sammenlignet med andre apper som kjører. Du må også gå inn på innendørs treningsøkt (dvs. tredemølle tid) manuelt.
ios (Gratis), Android (Gratis), Windows (Gratis)