10 ENKLE MÅTER Å FINNE BALANSE OG FÅ LIVET TILBAKE

Livsbalanse ser ut til å være temaet for alles sinn sent. Vi har oppdaget at det å opprettholde en sunn livsbalanse ikke bare er viktig for lykke og velvære; det kan være et enormt løft for produktiviteten og karrieren eller forretningssuksessen også. En velbalansert person har en langt større evne til å fokusere sin oppmerksomhet og energi på å nå sine mål, ta produktive handlinger og gå videre på en meningsfull måte.

Det store spørsmålet er ... Hva betyr egentlig livsbalansen? Hvordan ville et balansert liv se ut for oss? Og viktigst av alt, hvordan går vi frem for å oppnå det midt i våre sprø timeplaner?

Det er trinn du kan ta for å endre det som ikke fungerer, og få tilbake kontroll og balanse i livet ditt. Og når du begynner å se resultater, vil du være bedre rustet til å opprettholde den nye funnet likevekten.

Nøkkelen er ikke å prøve å endre alt på en gang, men å gjøre små justeringer over tid for å finne ut hva som fungerer for deg. Til slutt vil du få et helt nytt sett med positive livsvaner, og du vil aldri se tilbake!

Her er ti enkle måter som fungerer:Reklame

1. Slå den av

Koble fra i helgen. Jeg hører unnskyldningene allerede, men prøv det, i det minste i en dag eller til og med noen få timer hver natt.

Legg telefonen ned og slå av datamaskinen. Gi arbeidshjernen din en hvile. Bonus: Bruk den ekstra tiden på å kommunisere med familie og venner!

2. Trim, Trim, Trim

Det er gitt at hvis livet ditt flyter over, vil du aldri kunne oppnå balanse og klare alt. Det er bare ikke mulig.

Si nei til alt som enten ikke er viktig eller ikke gir noe verdifullt i livet ditt. Vær nådeløs!

3. Vær oppmerksom på helsen din

Vi hører dette igjen og igjen, men gir det vanligvis bare leppetjeneste. Vi vet hva vi trenger å gjøre, men det er ikke en prioritet før vi har en helsekrise.Reklame

Helsen vår påvirker virkelig livskvaliteten og arbeidet vårt. Vi er langt mer produktive og lykkeligere når vi får nok søvn, spiser litt sunnere og passer inn i noen form for aktivitet.

4. Minimer giftstoffer

Med det mener jeg ikke kjemikalier (selv om det også kan hjelpe.) Minimer den negative påvirkningen rundt deg.

Unngå giftige mennesker (klagere, klynkere, dårlige holdninger.) Hvis du ikke helt kan unngå dem, må du i det minste minimere kontakten og stille dem så mye du kan. Omgi deg med positive, støttende, kan-gjøre mennesker når det er mulig

5. Bruk tid alene

Å få tid til deg er sannsynligvis det vanskeligste å gjøre for den typiske overarbeidede og overveldede personen, men det er avgjørende for å senke stress, øke lykke og oppmuntre til kreativitet.

Noen ting du kan prøve: meditere, skrive, skisse, gjøre litt yoga eller bare sitte stille i noen minutter hver dag og gjøre absolutt ingenting.Reklame

Her er 10 ting som skjer når du begynner å glede deg over å være alene . Du kan gjøre det!

6. Forhold betyr noe

Sett av kvalitetstid med familie og venner. Ikke bare sitte foran TV-en, bare koble til og ta hensyn til de du bryr deg om.

Lag en date med din betydningsfulle andre, ta kaffe med en venn, spill et spill med et barn. Bli virkelig kjent med menneskene rundt deg.

7. Unn deg selv

Få pedikyr eller ansiktsbehandling. Enda bedre, planlegg en massasje. Det trenger ikke være kostbart; et glass vin, din favoritt kaffe eller te, et herlig duftlys eller vakre blomster vil få stor innvirkning.

8. Utforsk verden

Ta en spasertur og vær oppmerksom på hva som skjer rundt deg. Ta en ny rute, besøk en ny by eller prøv å være turist i din egen. Delta på en lokal forestilling, spill amatørfotograf eller gå til parken og se barn leke. De vet virkelig hvordan de skal nyte livet!Reklame

9. Utvid bevisstheten din

Ta en klasse, lær å male eller prøv noe nytt som du alltid har ønsket å lære. Les en bok som vekker interessen din, eller prøv å lytte til oppløftende musikk. Finn det som interesserer deg.

10. Husk moro

Le, vits, lek, finn sans for humor, abonner på en daglig vits eller få en avrivende kalender. Ingenting gjør at følelsen blir bedre så fort som en god gammeldags mage.