Smerter i nedre høyre rygg kan være vanskelig å riste. Selv milde ryggsmerter kan dempe energinivået ditt og ta bort fokuset ditt på jobben. Hvis du opplever smerter i nedre høyre rygg, er det på tide å komme til bunnen av ryggsmerter.

Ikke skriv av smertene dine som en dårlig natts søvn. Du fortjener å vite årsaken til smerter i nedre høyre rygg - og hvordan du kan lindre dem.

Heldigvis er de fleste tilfeller av smerter i nedre høyre rygg et resultat av muskuloskeletale problemer og ikke en presserende medisinsk krise. Selvfølgelig gjør det ikke ryggsmerter mindre alvorlige. Uansett årsak, må du behandle tilstanden din for å bli bedre, selv om det betyr midler til selvomsorg som du enkelt kan finne hjemme.

Smerter i nedre høyre rygg bør tas på alvor: det er ofte et tegn på at noe område av kroppen din er i ubalanse. Og med alt som skjer i livet ditt, er ryggsmerter det siste du trenger.

I dag skal vi se på vanlige årsaker til smerter i nedre høyre rygg og hvordan vi kan lindre dem. La oss komme tilbake på sporet, slik at du kan føle deg bra igjen.

Innholdsfortegnelse

1. Haster symptomer på smerter i nedre høyre rygg
2. Vanlige årsaker til smerter i nedre høyre rygg
3. Hjemmemedisiner for smerter i høyre høyre rygg
4. Bunnlinjen

Haster symptomer på smerter i nedre høyre rygg

Før vi kommer i gang med vanlige årsaker til smerter i nedre høyre rygg, la oss se kort på presserende symptomer å se opp for.

Hvis du opplever disse symptomene, bør du gå til legevakten for å utelukke presserende forhold.

• Intens smerte som er plutselig eller skarp
• Intens smerte kombinert med feber, kvalme, oppkast eller inkontinens
• Intens smerte kombinert med hevelse eller følelse av fylde
• Intens smerte kombinert med urin symptomer

Disse symptomene kan være tegn på presserende tilstander som blindtarmbetennelse, nyreinfeksjoner, nyrestein eller endometriose. Ikke ta noen sjanser og oppsøk lege umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene.

Vanlige årsaker til smerter i nedre høyre rygg

Nå, la oss vende oss til vanlige muskuloskeletale årsaker til smerter i nedre høyre rygg. Ved å lære mer om disse årsakene, vil du være bedre forberedt på å få rask smertelindring.Reklame

1. Forstuinger og stammer

Forstuinger og belastninger er den viktigste årsaken til smerter i nedre høyre rygg.

Hva er forskjellen mellom en forstuvning og en belastning? I hovedsak er de lignende skader. Forstuinger skjer når du overforlenger eller rive leddbånd (vev som forbinder leddene); stammer skjer når du river muskler eller sener (vev som forbinder muskler). Vanligvis vil du føle hevelse, stivhet, blåmerker, kramper og / eller spasmer i nedre høyre rygg.

Du vet vanligvis når du har forstuing eller belastning fordi du gjorde noe for å utløse det. Dette kan være en hverdagsaktivitet, for eksempel en sportsskade, løfte noe tungt, husholdningsfall eller overtrene. Eventuelle plutselige bevegelser eller unaturlig vridning og svinging kan også skade musklene dine.

Mens både forstuinger og stammer kan helbrede alene, kan du bidra til å øke utvinningsprosessen. Generelt sett er R.I.C.E. formel anbefales, som står for hvile, is, kompresjon og høyde.^[1]Tanken er å begrense bruken av ryggmuskulaturen, ise dem og påføre kompresjonsbandasjer. Ved å følge denne formelen, skal nedre høyre rygg føles bedre på kort tid.

Siden forstuinger og tøyninger ofte kommer igjen, bør du også vurdere tøynings- og styrkeøvelser for å forhindre re-skade. Bygge opp ryggmuskulaturen din, etter varme opp eller ro deg ned øvelser og å lære riktig form og kroppsholdning kan også øke ryggen din og forhindre at den blir kronisk smerte.

2. Disc Degeneration

Mens en naturlig del av aldringsprosessen, kan degenerasjon av plater også forårsake smerter i nedre høyre rygg. Platenegenerasjon skjer når platene som holder ryggvirvlene begynner å forfalle. Med denne slitasje har ryggvirvlene mindre beskyttelse og begynner å gni sammen smertefullt.

Det kan være vanskelig å få lindring fra skivedegenerasjon fordi det ikke finnes noen kur mot dette naturlige forfallet. Noen ganger vil leger anbefale fysioterapi, massasjeterapi eller kiropraktikk for mulige fordeler ved å endre holdning og bevegelse, samt bruke justeringer og den terapeutiske berøringen for smertelindring.^[2]

I ekstreme tilfeller kan du til og med vurdere steroidinjeksjoner eller kirurgi. Imidlertid vil de fleste med diskdegenerasjon fokusere på å få lindring hjemme.

3. Artrose

Artrose er en annen aldrende tilstand som kan forårsake smerter i nedre høyre rygg. Som den vanligste leddgikttilstanden, oppstår slitasjegikt når puten på leddene slites med alderen, spesielt for ofte brukte ledd, som ryggraden, knærne og hoftene.Reklame

Spesifikke symptomer på slitasjegikt involverer stivhet, hevelse, ømhet og tap av bevegelsesområde. Siden skaden på slitasjegikt ikke kan reverseres, fokuserer behandlingen vanligvis på fysioterapi og livsstilsendringer, inkludert trening med lite innvirkning og vekttap. Hjemmemedisiner som varme og kalde pakninger og kosttilskudd er også effektive.

4. Herniert plate

En herniert plate kan også være årsaken til smerter i nedre høyre rygg. Når ryggraden fungerer som den skal, demper platen og beskytter ryggraden. I følge eksperter på Mayo Clinic er en plate som en gelédoughnut. Når en herniated plate oppstår, skyves geléen på innsiden av saken.^[3]Dette materialet tar deretter kontakt med nerver, forårsaker smerte, nummenhet og prikking.

Behandling for denne tilstanden kan være så enkel som fysioterapi og smertestillende, eller så komplisert som kirurgi. Uansett kan livsstilsendringer hjelpe med smertelindring, inkludert regelmessig trening med lite innvirkning som yoga, vekttap, massasjeterapi og hjemmemedisiner.

5. Muskel ubalanse

Noen ganger kan smerter i nedre høyre rygg være vanskelig å finne, spesielt hvis du ikke husker en innledende skade eller bevegelse som forårsaket det. Måten du beveger deg og trener på, kan imidlertid påvirke ryggsmerter. Spesielt er muskelubalanse en ekstremt vanlig kilde til smerter i nedre høyre rygg.

Muskelubalanse oppstår når den naturlige balansen i muskelsystemet ditt forstyrres. Dette skjer vanligvis når du bruker visse muskler mer enn andre, eller gjør fysisk aktivitet i en unaturlig posisjon.

For eksempel, hvis magemusklene er svake, vil korsryggen ta belastningen, og skape en muskuløs ubalanse som kan forårsake smerte. Hos idrettsutøvere er dette et vanlig problem når du bruker visse muskelgrupper til sport, og lar andre være uegnet eller ubrukt. Muskuløs ubalanse kan forårsake smerteflekker, som i nedre høyre rygg.

Muskelubalanse behandles best av en fysioterapeut eller kiropraktor som kan identifisere ubalansen blant muskelgruppene og lage øvelser for å øke svake områder. I mellomtiden er hjemmemedisiner en god måte å holde seg smertefri.

6. Spinal stenose

Spinal stenose kan forårsake alvorlige smerter i nedre høyre rygg. Denne tilstanden oppstår når mellomrommene mellom ryggraden blir smalere, noe som gir overtrykk på nervene dine.

Tenk deg at ryggraden din trekker seg sammen eller knaser sammen. Symptomer inkluderer smerter i nedre høyre rygg, samt nummenhet og svakhet. Noen ganger er spinal stenose også et sekundært symptom på slitasjegikt.Reklame

Behandlingen av spinal stenose er livsstilsbasert, inkludert å bygge opp styrke, fleksibilitet og balanse. I ekstreme tilfeller kan leger også anbefale dekompresjonsbehandling eller kirurgi. Imidlertid får mange smertelindring ved å holde seg aktiv, gå ned i vekt og bruke smertestillende midler hjemme.

7. Isjias

Hvis du opplever skarpe smerter på nedre høyre side, kan du ha isjias. Isjiasnerven løper fra korsryggen og nedover bena. Hvis det blir klemt, kan du føle smerte som sprer seg langs hele nerven, inkludert korsryggen. Vanlige symptomer på isjias inkluderer også nummenhet og prikking.

De fleste tilfeller av isjias blir lettet ved hjemmebehandling. Vanligvis vil fysioterapeuter anbefale a strekkrutine og regelmessig lite trening. Noen ganger er steroidinjeksjoner også gunstige for smertelindring, selv om de fleste tilfeller kan minimeres med hjemmemedisiner.

8. Bone Spurs

En annen mulig årsak til ryggsmerter er beinsporer. Som navnet antyder, oppstår beinsporer når bein i ryggraden smøres smertefullt sammen.

Når platene begynner å forfalle, blir beinsporer mer sannsynlig, ettersom dempingen ikke lenger er der mellom ryggvirvlene. Beinsporer er vanskelig å forhindre, men du kan få smertelindring fra hjemmemedisiner.

9. Spinalinfeksjon

Selv om det er mindre vanlig, kan en rygginfeksjon også forårsake smerter i nedre høyre rygg. Det er mange forskjellige typer spinalinfeksjoner, men de hyppigste skjer når bakterier som Staphylococcus aureus eller Escherichia coli kommer inn i ryggraden via blodbanen.^[4]Denne bakterien forårsaker deretter hevelse og ømhet, og kan også manifestere seg som feber, muskelspasmer og smerter i nedre høyre rygg.

En rygginfeksjon bør behandles så snart som mulig før bakteriene forårsaker uopprettelig skade. Den største ledetråden er feber: Hvis du har høy feber i tillegg til smerter i nedre høyre rygg, må du oppsøke lege så snart som mulig. Antibiotika vil vanligvis løse tilstanden, eller kirurgi i ekstreme tilfeller.

10. Skoliose

Ryggtilstand skoliose er en annen skyldige i smerter i nedre høyre rygg. Skoliose er når ryggen kurver i en unaturlig form, vanligvis en C eller en S. Denne krumningen legger deretter unødig press på visse områder av ryggen. En lege eller kiropraktor kan enkelt diagnostisere skoliose ved å se på røntgenbilder av ryggraden. Andre symptomer på skoliose inkluderer andre feiljusteringer i kroppen, samt muskelsvakhet eller nummenhet.

En fysioterapeut er ekstremt viktig for å redusere skoliose og prøve å korrigere spinal krumning hos unge voksne. Andre behandlingsalternativer for livsstil inkluderer bruk av bukseseler, regelmessig trening, kiropraktikkjusteringer og hjemmemedisiner for smertelindring.Reklame

11. Felles dysfunksjon

Ledddysfunksjon kan også utgjøre smerter i nedre høyre rygg. Ledddysfunksjon kan forårsake betennelse i og rundt ryggraden. Spesielt oppstår leddfunksjon når det aktuelle leddet beveger seg for mye eller for lite, noe som forårsaker muskelspenning og ømhet. Denne betennelsen påvirker deretter det omkringliggende området, inkludert ryggraden.

Ved sakroiliacledysfunksjon blir sacroiliac joint som forbinder hoftene og korsryggen betent, noe som forårsaker smerter både i korsrygg og ben. For å få smertelindring ved ledddysfunksjon, kan du få justeringer av kiropraktikk, bruke bøyle eller bruke hjemmemedisiner for å bli kvitt smertene.

12. Cauda Equina syndrom

Cauda Equina syndrom er en alvorlig og presserende ryggradssituasjon som skyldes at nerveender av Cauda Equina blir komprimert. Når dette skjer, kan pasienten oppleve motorisk svakhet eller sensorisk tap, siden disse nervene er involvert i disse fysiske opplevelsene.

Cauda Equina syndrom regnes som en medisinsk nødsituasjon. Hvis du opplever smerter i nedre høyre rygg, i tillegg til motorisk svakhet, dysfunksjon i blæren eller sensoriske abnormiteter, kan du ha Cauda Equina syndrom.

Hjemmemedisiner for smerter i høyre høyre rygg

Avhengig av årsaken til smerter i nedre høyre rygg, kan smertestillende midler hjemme hjelpe. Hvis du ønsker å forbedre ryggsmerter i dag, kan du prøve følgende alternativer. Noen ganger er disse alternativene for selvomsorg et spørsmål om prøving og feiling. Sørg for å finne løsningen som fungerer for deg.

• Varme og kalde pakker
• Naturlige kosttilskudd, som hvite pilbark, djevelsklo eller capsaicin
• Antiinflammatoriske krydder gurkemeie og ingefær
• Grønn te
• Eteriske oljer, inkludert peppermynte og lavendel
• Et betennelsesdempende kosthold, inkludert mye frukt, grønnsaker, fisk og olivenolje
• Regelmessig trening med lite innvirkning, inkludert yoga eller Tai Chi
• Gode ​​holdningsvaner
• Varme urtebad
• Regelmessig massasjeterapi og kiropraktikk
• Sunn soveposisjon

Bunnlinjen

Husk at det er opp til deg å få lindring for smerter i nedre høyre rygg. Det er viktig å ta deg tid til å sørge for at du skaper gode ryggvennlige vaner og finner måter å innlemme disse hjemmemedisinene i ditt daglige liv.

Hvis du ikke er sikker på hvordan du kommer i gang med å komme deg fra ryggsmerter, kan du også se en profesjonell kiropraktor som vil lage en tilpasset plan for ryggsmerter for å få ryggtilstanden løst.

Uansett hva du bestemmer deg for, ikke bare ignorere smerter i nedre høyre rygg. Det er viktig at du adresserer smertene og finner måter å overvinne tilstanden og få smertelindring. Ikke la ryggsmerter ta over den travle timeplanen din - du har bedre ting å gjøre!

Henvisning