Arbeidsmødre har det tøft. Å være forpliktet fullt ut til arbeid og familie er en umulig oppgave som arbeidende mødre må ta på seg. Det kan være utmattende og utakknemlig, å bli oppfattet som ikke fullt til stede som en ansatt eller mor. Men det trenger ikke være slik.

Det er mulig å forfølge en fullverdig karriere på heltid mens du tar en aktiv rolle som mor, hvis du lærer å finne en balanse som fungerer for livet ditt.

Disse tipsene vil hjelpe arbeidende mødre til å gjøre sjonglering av de to sidene litt enklere.

1. Slipp morskylden

Mødre blir så ofte dømt for å forlate barna når de kommer tilbake til jobb på heltid, mens fedre forventes å gå på jobb for å forsørge familien. Hvorfor er denne sexistiske stereotypien fortsatt så tilstede i vårt tilsynelatende progressive samfunn?

Noen kvinner har ikke muligheten til å være hjemmemor, mens andre velger å gå tilbake på jobb fordi de ikke vil gi opp karrieren. Uansett årsak er det å velge å være en arbeidende mamma et valg som skal beundres, ikke bedømmes eller skamfulles. Hvis du føler deg skyldig over ikke å være sammen med barnet ditt hele tiden, er det på tide å la det gå.

Fokuser på de positive tingene som arbeidslivet ditt bidrar til familien din. Vær trygg på at du tar det beste valget for hele familien, inkludert deg selv, og barnet ditt vil føle omfanget av din kjærlighet og forstå ditt offer.

2. Bruk tidsbesparende hack

For å få mest mulig ut på kortest mulig tid, bruk snarveier og planlegg strategisk.

Bestill dagligvarene dine på nettet og bruk henting på veggen eller få dem levert hjem til deg; Dette sparer tid OG sørger for at du ikke glemmer noe.

Planlegg konferansesamtaler i løpet av pendlingen din, og få raske ærend i lunsjpausen for å frigjøre mer tid i løpet av uken.

Forbered antrekk og lunsjer kvelden før, slik at du kan nyte morgenen i stedet for å skynde deg å komme deg ut av døren i tide.

3. Finn leverandører av barnepass som du stoler på

Å vite at barnet ditt blir tatt vare på er avgjørende for å ha ro i sjelen når du er på jobb. Finn en barnehage, barnepike eller noen du kjenner som du stoler på med barnet ditt.Reklame

En barnehage av høy kvalitet skal ha fleksible timer, et lavt forhold mellom lærer og barn, et rent og romslig miljø og oppdaterte lisenser.

For barnepiker, se etter en med lang erfaring og gode referanser. Ha minst en prøvedag for å observere om det passer godt, og gjør alle forventningene dine klare fra begynnelsen. Hvis det er mulig, må du holde konstant kontakt hele dagen og be om oppdateringer og bilder av den lille.

Her er 9 måter du kan prøve å outsource noen gjøremål:^[1]

4. Oppretthold åpen kommunikasjon med lederen din

Å være en arbeidende mamma betyr IKKE at du blir en mindre produktiv ansatt. Imidlertid vil endringer definitivt forekomme.

Mødre er vanligvis den primære forelderen når et barn er syk eller har en avtale, og er den som er ansvarlig for å hente barnet etter jobb; så arbeidende mødre trenger ofte mer fleksibilitet i timeplanene sine. Men arbeidende mødre er noen av de mest engasjerte medarbeiderne der ute! Fra å hoppe over lunsjpauser til å jobbe i helgene, bruker ikke disse kvinnene barnet sitt som en unnskyldning for å slappe av.

Det viktige er å sørge for at du kommuniserer til lederen din hvilke behov du har, samt hvordan du vil fortsette å gjøre jobben din bra. Forhåpentligvis vil lederen din forstå og sette pris på åpenhet og dedikasjon til både familien din og jobben din.

5. Reduser distraksjoner og tidssvindler

Tid er en så dyrebar vare når du er mamma som arbeider.

På jobben må du være oppmerksom på tiden du bruker sosialt samvær med kolleger hvis det påvirker produktiviteten din. Begrens lange lunsjpauser og surfing på internett slik at du får mest mulig ut av arbeidstiden din.

Når du er hjemme, kan du fokusere på partneren din og barnet ditt i stedet for telefonen eller TV-en for å sikre at tiden tilbrakt er meningsfull og forsettlig.

Her er flere ideer om hvordan du kan maksimere familietiden din: Hvordan maksimere familietiden? 13 enkle måter du kan prøve med en gang Reklame

6. Koble til partneren din på nytt

Nøkkelen til et lykkelig hjem starter med et lykkelig ekteskap. Gjør ekteskapet eller forholdet ditt til en prioritet fordi det vil ha en enorm innvirkning på alt annet.

Hvis mulig, finn barnepass og gå ut på vanlige datakvelder, og gjør ting som dere to likte å gjøre før dere ble foreldre. Planlegg noe annet enn middag på ditt vanlige sted, som en malerkurs eller trivia-natt. Ha en ærlig samtale med partneren din som ikke involverer arbeid eller barn, og hør virkelig på hva de har å si.

7. Lag spesielle og meningsfulle familieaktiviteter

Få tiden du tilbringer med familien din, til å telle ved å planlegge aktiviteter som alle vil se frem til og ha glede av.

Organiser en ukentlig familiens spillkveld, ta en piknik i bakgården, eller spill minigolf. Jeg elsker å ta lange turer med familien min i nærliggende parker fordi det gir oss sjansen til å være aktive og ha gode samtaler. Be om ideer fra de eldre barna dine, og la dem bli involvert i å bestemme hvor de også skal dra.

8. Hold orden ved hjelp av kalendere og lister, planlegg fremover

Den mentale belastningen som arbeidende mødre må ta er et ansvar som ingen andre kan forstå.

Du er den som har ansvaret for å holde oversikt over legeavtalene, signere tillatelsessedler, ta med potluck-retter, huske bursdager, skrive kort, holde deg på toppen av klær og størrelser, vite hva som er i kjøleskapet og pantryet, aldri la huset løpe ut av toalettpapir, bare for å nevne noen.

Bruk planleggere, apper og andre ressurser for å holde rede på dine uendelige gjøremål og slippe noe av den mentale vekten. For meg legger jeg til hendelser i en delt kalender, slik at mannen min enkelt kan se hva som kommer og hjelpe. Jeg bruker også Google Keep som et sted å lage lister og ta notater fordi det har enkle å dele evner.

Planlegg så mye som mulig slik at ingenting blir igjen i siste øyeblikk.

Sjekk ut denne listen over produktivitetsapper du kan prøve: 40 topp apper for produktivitet for iPhone (2018 oppdatert)

9. Del husarbeidet

Husarbeidets byrde bør ikke bare falle på kvinnens skuldre. Dette er et område som det er enkelt for partneren din å hjelpe deg med, spesielt hvis du har spesifikke oppgaver som bare du kan gjøre (dvs. amme, sette babyen ned).

Hvis barna dine er eldre, deleger du enkle oppgaver til dem slik at de kan lære å bygge gode vaner tidlig og spille en aktiv rolle i å bidra til familien. Dette diagrammet er en referanse for deg å bestemme hvilke gjøremål barna skal la barna dine prøve:^[2] Reklame

Et annet alternativ å vurdere er å bruke penger på en rengjøringstjeneste. Det kan være vanskelig å rettferdiggjøre å bruke penger på noe du kan gjøre selv, men hvis det å ha et uforglemmelig hus er en stor kilde til stress, vil det være veldig godt brukt penger.

10. Si ja til mindre

Du trenger ikke å si ja til hver eneste festinvitasjon eller fritidsaktivitet hvis det forårsaker mer angst enn glede.

Bestem hvor mye timeplanen din kan takle, og velg hvilke aktiviteter barnet ditt vil like mest. Ikke føl deg dårlig med å si nei til resten. Overbooking tar all moroa ut av opplevelsen og gir ikke tid til sårt tiltrengt hvile.

11. Senk forventningene dine

Mye av presset som mødre har for å lage sunne og deilige måltider daglig, opprettholde et perfekt rent hus og være den perfekte forelderen er forventningene du legger på deg selv. Ingen andre krever så mye som du krever av deg selv.

Når du senker forventningene dine, vil du finne at mye av det unødvendige stresset kan elimineres.

Huset ditt trenger IKKE å være plettfritt hver gang en gjest kommer bort, spesielt hvis gjesten også har barn.

Å kjøpe informasjonskapsler i stedet for å bake dem selv gjør deg IKKE til en dårlig mamma. Hjemmelagede måltider hver dag er et flott mål å streve mot, men rester og uttak vil også mate familien din helt fint.

12. Ta deg tid til meg

Å finne tid til deg selv er avgjørende for å opprettholde indre ro og balanse i det hektiske miljøet i arbeidslivet og hjemmelivet.

Mødre har en dårlig vane å sette sine egne behov sist for å ta vare på alle andre først. Men hvis du ikke tar vare på deg selv, hvordan kan du forvente å ta vare på noen andre godt?

Finn tiden med jevne mellomrom og en aktivitet som lar deg slappe av og lade opp. Noen ideer inkluderer: meditasjon, yoga, trening, lesing, skriving, innhenting av en venn eller skjemme bort deg selv.Reklame

For meg er en ting jeg liker å gjøre i løpet av min tid, å skrive i takknemlighetsjournalen. Det hjelper meg å sette pris på mer, sette ting i perspektiv og få mine bekymringer og bekymringer til å virke mindre konsekvente.

13. Få kontakt med andre arbeidende mødre

Du er ikke alene. Det er millioner av arbeidende mødre som gjennomgår det samme du er til daglig.

Heltidsmødre har mer fleksibilitet i løpet av uken for å arrangere møter, men arbeidende mødre kan også ha samme type samfunn.

Oppsøk kolleger som også er arbeidende mødre; dette er kvinner du vil kunne forholde deg til på et helt annet nivå. Koordiner lekedager og mammagrupper i helgene eller ta turer sammen etter jobb. Finn mødre i nærheten av deg ved hjelp av Facebook-grupper, oppmøte og apper som Peanøtt og Hei Mamas .

Å le sammen, dele historier og finne samfunnet ditt vil vise deg at du ikke trenger å gjøre dette helt alene.

Beste av begge verdener

Kan en arbeidende mamma ha både en vellykket karriere og et tilfredsstillende familieliv?

Det er absolutt mulig.

Det ser kanskje ikke ut som hvordan du avbildet det, men ikke la det lure deg. Kjenne igjen og sette pris på alle de flotte tingene du har, og bare ta det en dag av gangen.

Fremhevet fotokreditt: Aksjnap via stocksnap.io

Henvisning