Når folk kjeder seg, sitter de bare der og vet ikke hva de skal gjøre. De ser klokken tikke og tiden går, og så er flere timer borte. Men hva om jeg fortalte deg at det er mange enkle, produktive ting å gjøre når du kjeder deg? Du begynner å føle deg motivert igjen, og du vil ikke ha bortkastet timer i livet ditt med å stirre på en vegg.

Her er 15 produktive ting å gjøre når du kjeder deg. Prøv noen og finn hvilken som gir deg mest motivasjon og glede.

Produktive ting å gjøre på jobben

Hvis du kjeder deg på jobben, kan du prøve å gjøre ett av følgende for å holde deg produktiv.

1. Kutt ned distraksjoner

Er det noe spesielt som distraherer deg? Hvis du leter etter produktive ting å gjøre når du kjeder deg, må du sone inn på det som spesifikt reduserer produktiviteten din.

Sosiale medier er for eksempel en populær motstander^[1]. Logg av fra dine sosiale nettverk slik at du kan fokusere på ting som faktisk betyr noe.

Andre distraksjoner kan omfatte den lille oppgaven sjefen din ga deg som du ikke har gjort, eller haugen med e-post som venter på oppmerksomheten din. Selv om du bare fjerner en distraksjon, vil det være et skritt i riktig retning.

2. Gjør raske oppgaver

Selv om du ikke har nok energi til en stor oppgave, har du kanskje nok til å gjøre en liten.

Kryss av for ting på huskelisten som kan gjøres raskt, for eksempel å avtale lege, sende en e-post eller skrive det notatet du har unngått.

3. Gjør litt arbeid

Dette høres kanskje opplagt ut, men prøv å gjøre noe når du kjeder deg på jobben! Arbeid er sannsynligvis den vanskeligste tingen å gjøre når du kjeder deg, men det er fremdeles mulig å muskulere gjennom slapphet og få ting gjort.Reklame

Hvis du ikke er motivert, kan du minne deg selv på at tiden du best bruker, er å gjøre det arbeidet som betaler inntekten din. Et kontantinsentiv går langt mot produktivitet.

Hvis du virkelig har det vanskelig å gjøre noe arbeid, bruk fritiden din til å lage en gjøremålsliste av alt du vil få gjort når du har funnet motivasjon.Dette kan også hjelpe deg med å sette deg mål for uken.

4. Eliminer bekymringer

Er du bekymret for noe? Er det bekymringen som kommer i veien for produktiviteten din?

Ta tak i problemene som hindrer deg i å bruke tiden din så godt som du burde ved å utnytte tidsstyringsevner. Du kan dobbeltsjekke timeplanen din og sende oppfølgings-e-post for å skape mer tid til ting du bryr deg om.

Ved å fjerne alle stressfaktorene dine, blir du mye mer produktiv.

Hvis du ikke er sikker på hva du er bekymret for, kan du prøve å bruke litt nedetid til å gjøre noen minutter meditasjon ved skrivebordet ditt. Det skaper tankene dine for å hjelpe deg med å finne ut hva som bekymrer deg.

Produktive ting å gjøre hjemme

Hvis du er hjemme, er det mange produktive ting som hjelper deg å være produktiv. Prøv noe av det følgende for å unngå å kaste bort tid.

1. Declutter et rom

En av grunnene til at du ikke er så produktiv som du vil, kan være at du har for mye rot.

Noen produktive ting å gjøre inkluderer å rydde opp på skrivebordet, fjerne bøker du aldri vil lese fra bokhyllen eller kaste ut overflødig klær du ikke har brukt på tre år. Velg et rom og kom i gang!Reklame

Ikke bare vil du ha gjort noe rengjøring, men oppgaven kan også gi deg energi til å gå videre til neste, større oppgave.

Denne guiden vil hjelpe deg med å gjøre decluttering enklere: Hvordan fjerne livet ditt og redusere stress (The Ultimate Guide)

2. Reduser stress

Hvis bekymringene dine er mer emosjonelle og forårsaker stress eller angst, kan du ta fem eller ti minutter å prøve en kort meditasjonsøvelse. Du kan bli på sofaen eller legge det i sengen, så det er perfekt for når du føler mangel på motivasjon.

Interessert i å bygge motivasjon gjennom meditasjon? Det er mange temaspesifikke guidede meditasjoner og kan enkelt bli funnet gjennom et raskt Google-søk.

En annen enkel måte å redusere stress på er å gå en kort spasertur. Å være i naturen vil gjøre underverker for humøret ditt, så ta deg tid til å komme deg ut. En studie fant spesielt at kontakt med naturen økte forståelsen av humor, så vel som mer interesse for personlig utvikling^[2]

3. Lær noe

Når du kjeder deg, er det en passende tid å lære. En av de mest produktive tingene å gjøre er å lære noe på internett. Det kan være å se YouTube-veiledninger eller lære fakta og ferdigheter gjennom TED Talks.

Hvis du foretrekker lyd framfor video, kan du slå opp en podcast om et emne som interesserer deg. Du kan lene deg tilbake, slappe av og fremdeles lære noe når du kjeder deg.

Du kan til og med takle noe stort og prøve å lære et nytt språk (eller i det minste komme i gang). Slå opp noen få nye ord, så kan det hende du blir motivert til å fortsette!

4. Grav deg inn i data

Informasjon er ikke det samme som kunnskap. Er det navn, vilkår, datoer, statistikk, steder eller noe lignende du trenger å inngrodd i hodet?Reklame

Å studere data eller kart er en av de mest produktive tingene du kan gjøre når du kjeder deg. Dette vil også hjelpe deg når du finner en stil i en samtale - kast ut en av de interessante trivia-faktaene du nylig har lært for å få samtalen i gang igjen!

5. Les skjønnlitteratur

Du må være forsiktig med denne; du kan ikke bare se en episode av favoritt-TV-showet ditt og kalle tiden du brukte, produktiv. Du kan imidlertid plukke opp noen meningsfulle skjønnlitterære bøker og begynne å lese.

Fiksjon tjener også formålet med å ta deg ut av din egen verden en stund. Du kan dykke ned i en fantasiverden eller et mysterium og gå deg vill, glemme kjedsomheten din helt.

Hvis du ikke er sikker på hva du skal lese, kan du sjekke ut denne listen: 30 bøker som alle burde lese minst en gang i livet.

6. Les sakprosa

Å lese en biografi om noen i ditt yrke eller en beretning om historiske hendelser som er relevante for karrieren din, kan være en av de beste produktive tingene du kan gjøre når du kjeder deg. Tiden kan brukes godt på å se på, lese eller lytte til noe som inspirerer deg.

Sakprosa inkluderer også selvhjelpsbøker. Hvis du opplever at du har en generell mangel på motivasjon i livet, er det mange bøker som kan hjelpe deg med dette. Hva skal jeg lære å være mer oppmerksom? Finn en bok om dette emnet. Mulighetene er endeløse!

7. Prøv noe nytt

Hvis du tar deg tid til å finne en aktivitet du aldri har prøvd, vil du lære mer om kulturelle forskjeller og deg selv. Disse aktivitetene kan være veldig produktive.

Hvis du ikke vil komme deg ut av huset, kan du se en dokumentar om andre kulturer. Dette vil åpne tankene dine og tilby deg et annet perspektiv på verden.

8. Prøv å være kunstnerisk

Hvis du ikke har lyst til å gjøre noe karriere-relatert, kan du prøve noe kunstnerisk! Studier har vist at å engasjere seg i kunstneriske tider forbedrer velvære og til og med har en positiv effekt på dem med demens og Alzheimers^[3] Reklame

Kreative aktiviteter som maling eller kreativ skriving kan være de perfekte produktive ting å gjøre når du kjeder deg. Selv om du aldri har prøvd disse tingene før, så prøv det! Selv om maleriet ikke ser ut som bildet i hodet ditt, vil du ha tatt et skritt i riktig retning og prøvd noe nytt.

Hvis du foretrekker å bli på sofaen, kan du prøve å skrive et dikt eller strikke.Det er mange gode ideer for å komme i gang.

9. Få litt trening

Hvis du ikke har mye energi til å gjøre noe mentalt, forhåpentligvis har du i det minste energien til å delta i en fysisk aktivitet.

Noen produktive ting å gjøre når du kjeder deg, løper, går, sykler og løfter vekter. Enhver form for trening vil trolig frigjøre deg fra kjedsomhetog forbedre din fysiske helse. Hvis disse høres for beskattende ut, kan du prøve sakte yoga rutine eller noe lett strekk.

Uansett hva du gjør, er det bare å prøve å holde deg aktiv for å få hjernen tilbake på sporet!

10. Vær oppmerksom på din mentale helse

Er det et personlig problem som gjør det vanskelig for deg å være interessert i noe? Ta i så fall opp det. Du vil finne produktiviteten mye lettere.

Kjedsomhet er ofte, i virkeligheten, noe som ligner på angst eller depresjon. Prøv å gjøre mentale øvelser som hjelper deg å fokusere på positive opplevelser og oppmerksomhet for å lindre deg for det du opplever som kjedsomhet.

Øve tankefullhet og meditasjon kan berolige og slappe av. Andre måter å takle din mentale og emosjonelle helse inkluderer meditasjon, journalføring, snakk med venner eller trening. Velg den som fungerer for deg, og kom i gang.Reklame

11. Heng med venner eller familie

Når du kjeder deg og har litt tid, bør du vurdere å ringe en venn du ikke har snakket med på en stund, be mor eller far ta en kaffe, eller se om partneren din vil gå en kort spasertur. Selv om det bare er noen få minutter, vil folk du bryr deg om sette pris på gesten, og du vil føle deg bedre etter å ha tilbrakt tid med noen du er glad i.

Mer produktive ting å gjøre når du kjeder deg

• I'm Feeling Bored: 10 Ways to Conquer Boredom (and Feeling Too Busy)
• Hva du skal gjøre når du kjeder deg på jobben (og hvorfor du faktisk kjeder deg)
• Hvorfor ledig tid er kjedelig

Fremhevet fotokreditt: Tetiana SHYSHKINA via unsplash.com

Henvisning