Alle våre liv er rettet mot å oppnå noen livsmål, enten vi tenker nøye på dem eller ikke. For å være mer proaktiv og produktiv, må vi lære å sette oss spesifikke personlige mål som vi kan bruke til å måle vår personlige vekst og fremgang. Med andre ord må målene våre være SMART, og eksempler på SMART-mål er ikke vanskelig å få tak i.

For å veilede deg når du begynner å skrive SMART-mål for din personlige utvikling, har jeg gitt noen eksempler på SMART personlige mål som du kan sette deg for å forbedre livet ditt.

Innholdsfortegnelse

1. Hva er personlige mål?
2. Hva er S.M.A.R.T-mål?
3. 20 Eksempler på personlige SMART-mål
4. Siste tanker
5. Flere tips om målsetting

Hva er personlige mål?

Personlige mål er uttrykk for de tingene du vil oppnå for deg selv i livet, enten det er forretningsmål, familiemål eller livsstilsmål. Når du tenker på hva du vil oppnå i livet og setter mål for å oppnå dem, vil du bli mer selvmotivert og positivt .

Dine spesifikke mål kan være i form av kortsiktige mål eller langsiktige mål . De kan gi deg langsiktig retning og kortsiktig motivasjon^[1]. Nedenfor er noen eksempler på personlige mål:

• Lær noe nytt hver uke
• Tren hver morgen
• Før en daglig journal
• Frivillig til nonprofit hver måned

Hva er S.M.A.R.T-mål?

SMART. mål er mål skrevet for å oppfylle følgende kriterier: Spesifikk, målbar, oppnåelig (eller oppnåelig), realistisk (eller relevant) og tidsbundet . S.M.A.R.T. prosess var opprinnelig et ledelseskonsept som ble presentert som en SMART måte å skrive ledelsesmål og mål. Det ble skrevet på følgende måte:

• Spesifikk : Mål et bestemt område for forbedring.
• Målbar : Kvantifiser eller foreslå en indikator for fremgang for målbare mål.
• Oppnåelig : Spesifiser hvem som skal gjøre det og hvordan.
• Realistisk : Oppgi hvilke resultater som realistisk kan oppnås, gitt tilgjengelige ressurser.
• Tidsrelatert :Angi måldato eller generell tidsramme når resultatet (e) kan oppnås.

20 Eksempler på personlige SMART-mål

Følgende er 20 personlige eksempler på SMART-mål du kan sette for å forbedre livet ditt. De skjærer seg over forskjellige områder av livet, men faller generelt inn i kategorien personlige mål. Noen av dem er daglige og ukentlige vaner, mens noen kan ta lengre tid å oppnå.

1. Gå 30 minutter om dagen, 5 dager i uken

Helse er rikdom, og å trene i anbefalte 150 minutter i uken kan redusere risikoen for hjertesykdom, fedme, diabetes, høyt blodtrykk, depresjon etc.^[3].

Du kan oppnå dette målet ved å gå raskt i 30 minutter om dagen på mandager - fredager. Du kan videre bryte det ned til 15 minutter hver morgen og kveld.Reklame

2. Forbedre lytteferdighetene dine

Enten det er å diskutere med en ektefelle, en kollega på jobben, teammedlemmer eller en uformell venn, er de fleste raske til å snakke, men sakte til å lytte. Du kan vite om du forbedrer lytteferdighetene dine ved å be om tilbakemelding etter at du har gitt dine bidrag

.

Still for eksempel spørsmål som Har svaret mitt adressert dine bekymringer? eller er det noe annet jeg kan hjelpe med? Du må lytte mer for å fortelle folk at deres meninger virkelig betyr noe for deg, noe som gjør dette til et av de beste eksemplene på SMART-mål.

3. Snakk for å øke synligheten

Er du en av dem som gjemmer seg i mengden og knapt snakker på møter? Å sette et personlig mål for å øke synligheten din er noe det er verdt å vurdere. Planlegg foran hvert møte for å vurdere dagsordenen og forbered deg på å gi gjennomtenkte og meningsfylte bidrag.

4. Forbedre presentasjon / offentlige taleferdigheter

Med grundig undersøkelse, tilstrekkelig forberedelse og øvelser kan du gjøre effektive PowerPoint-presentasjoner og holder flotte taler. Sett deg et mål å alltid undersøke temaene dine grundig, og ta deg tid til å øve før hver presentasjon. Dette er et av de beste SMART-måleksemplene, da det vil hjelpe deg både personlig og profesjonelt.

5. Forbedre din emosjonelle intelligens

Du kan sette et mål om å bli mindre reaktive på problemer og ta hensyn til å finne ut de underliggende følelsene og motivasjonene bak andres handlinger. Lær å få kontakt med mennesker på sitt eget nivå^[4].

Lær mer i denne artikkelen: Hva er emosjonell intelligens (og hvordan utvikle den)

6. Start nettverk

Nettverk er viktig for personlig og karriereutvikling. Sett deg et personlig mål om å delta på tre nettverksbegivenheter kvartalsvis for å få kontakt med gamle kolleger og møte nye mennesker.Reklame

Prøv disse 5 trinnene for å mestre nettverksferdigheter og perfeksjonere din personlige merkevarebygging.

7. Frivillig regelmessig

Når det gjelder eksempler på SMART-mål, kan det være en fin måte å gi tilbake og føle seg å bidra med to dugnadstimer ukentlig til samfunnstjeneste. Det kan være å lære ut favorittfaget ditt på en videregående skole, trene barn i basketball eller servere mat på en restaurant for hjemløse.

8. Forbedre dine tidsstyringsevner

Vær mer fokusert på å oppnå daglige oppgaver. Minimer distraksjoner og øk produktiviteten med for eksempel 40% i løpet av de neste 3 månedene. Prøv å lage oppgavelister eller bruk planleggingsapper på telefonen for å holde deg på sporet.

Sjekk ut disse 7 effektive tips for tidsstyring for å maksimere produktiviteten din .

9. Våkn opp tidlig

Føler du deg konstant kort tid? Sett et mål til Våkn opp så tidlig som 05:00 hver dag; du får minst en time ekstra til å gjøre de tingene du elsker før dagens arbeid begynner.

10. Lær en ny ting hver uke

Det er ingen slutt på læring. Sett deg et personlig mål å legge til noe nytt i din kunnskap og ferdighetsbase hver uke. Les en bok, lær noen nye ordforråd for det fremmedspråket du alltid har ønsket å hente, eller hør på en podcast.

Få noen ideer her: Hvordan lære noe nytt hver dag og være smart

11. Lær et fremmedspråk

Det er mange fordeler med å lære et fremmedspråk. Du vil kunne utvide karrieremulighetene dine, finne flere kunder, få flere venner og tjene mer penger. Av alle disse grunnene er dette et av de mest verdifulle eksemplene på SMART-mål.

Du kan oppnå et samtaleflyt på et fremmedspråk hvis du forplikter deg en time til å lære det daglig over en periode på ett år^[5]. Det er enda bedre hvis du finner en morsmål å trene med.Reklame

Her er Hvordan lære et språk på bare 30 minutter om dagen .

12. Overvinn sosiale medieravhengighet

Hvis du vil øke produktiviteten din, må du lære å administrere eller slå din avhengighet til sosiale medier. Dette kan oppnås på et par dager, uker eller måneder, avhengig av hvor sterk oppløsningen din er. Å gjøre dette kan også gi selvtilliten et løft ved å redusere sosiale sammenligninger.

13. Øk skrivehastigheten til 60 WPM på tre måneder

En treg skrivehastighet reduserer produktiviteten. Det sies at du kan spar 21 dager i året ved å skrive raskt . Du kan sette et mål om å øke skrivehastigheten og nøyaktigheten i løpet av tre måneder.

14. Hold en journal over viktige hendelser

Øvelser som føre journal å registrere viktige hendelser i livet ditt kan hjelpe deg med å holde oversikt over fremgangen din. Slike tidsskrifter kan hjelpe deg med å gjenvinne motivasjonen når du står overfor en vanskelig situasjon. Det kan også hjelpe deg å jobbe gjennom tøffe situasjoner og holde deg jordet, noe som gjør dette til et av de beste personlige målene å starte.

15. Delta på College Alumni Reunion i år

Når vi ser på eksempler på SMART-mål, ser mange på fremtiden, men det kan også være verdifullt å koble seg til fortiden. Få kontakt med gamle venner og gjenopplev minner ved å sette et mål om å delta på college-alumni-treffet i år.

Kanskje du vil få kontakt med folk som kan inspirere livet ditt eller hjelpe deg med karrieren din! Det er også en god mulighet til å øve på nettverksferdighetene dine.

16. Organiser et familiegjenforening to ganger hvert år

Når alle forfølger sine egne drømmer, kan det være nødvendig å bevisst planlegge et familiegjenforening å holde familiebåndet sterkt. Å bringe alle sammen årlig eller annenhver år vil ikke være en dårlig idé.

17. Lær et programmeringsspråk

Verden blir mer teknisk for dagen, og alle trenger en slags programmeringskunnskap^[6].

Reklame

Gjør det til et mål å lære det grunnleggende i et programmeringsspråk, og hvis du virkelig blir fascinert av et, hvorfor ikke skape ekstra tid til å bli proff i det med ekstra kurs?

18. Fjern alle utestående gjeld på seks måneder

Å leve i gjeld kan gi deg mye stress i livet ditt. Du kan sette et mål om å tømme all gjeld på seks måneder. Dette kan oppnås ved å lære måter å bli gjeldsfrie raskt: Slik betaler du raskt gjeld ved hjelp av stakkmetoden (en trinnvis veiledning)

Begynn å jobbe med dette nå, og du vil bli overrasket over hvor raskt gjelden synker.

19. Øk åndelighet

Åndelighet betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker. Uansett hva det betyr for deg, kan du sette et mål om å være mer hengiven og bruke mer tid på å berike den delen av deg. Dette kan være et av de eksemplene på SMART-mål som generelt også forbedrer din mentale helse.

Dette betyr kanskje ikke å gå i kirken. Noen mennesker vil oppdage at de kobler seg mest til deres åndelighet mens de hagearbeider, vandrer i naturen eller mediterer. Finn hva som hjelper deg med å få kontakt med den dypere følelsen av mening og følg den.

20. Koble til med fiender

Det er normalt i livet at folk irriterer deg til det punktet at du blokkerer dem ut av livet ditt. Dette skjer mye på sosiale medier.

Sett deg et personlig mål for å gi slipp på fortiden og se på disse menneskene du har sperret med et nytt perspektiv. De kan ha snudd et nytt blad, og du kan bli overrasket over å finne dem verdifulle igjen.

Siste tanker

Dine personlige SMART-mål kan være omtrent hva som helst. Du må bare være sikker på at du kan sprenge disiplinen, ressursene og kravene du trenger for å oppnå dem. Hvordan? Gripe denne drømmerveiledningen for å nå målet ditt og finn ut!

Du oppnår kanskje ikke 100% av målene dine hele tiden, men det er viktig å sette målene dine og vite at du gjør fremskritt i livet ditt. Ta en titt på eksemplene på SMART-målene ovenfor, og begynn å sette noen av dine egne i dag. Reklame

Flere tips om målsetting

• 7 grunnregler for å sette mål (og nå dem)
• Hvordan å sette personlige mål gjør deg til en større prestasjon
• Hvordan lage en handlingsplan og oppnå dine personlige mål
• Målsetting: Den ultimate guiden

Fremhevet fotokreditt: Emma Matthews digital innholdsproduksjon via unsplash.com

Henvisning