Vær en førsteklasses versjon av deg selv, ikke en annenrangsversjon av noen andre. - Judy Garland

Våre roller i livet gjør oss ikke til den vi er. Vi pleier å basere ideen vår om hvem vi er på hverdagsroller som foreldre og ektefelle eller til og med hva vi gjør i jobbene våre eller hvilke kvalifikasjoner vi har. Vi går til og med i den grad at vi endrer personas i forskjellige sosiale situasjoner og handler ut fra karakter fordi vi tror vi må. Innse at ved å handle på denne måten er du ikke deg på ditt dypeste nivå. Når du begynner å bruke følgende trinn for å bli ditt autentiske selv, vil du begynne å oppleve fordelene med et lykkeligere liv.

Fordeler med å bli ditt autentiske selv inkluderer:

• Å være lykkeligere
• Følelse av oppfyllelse
• Beslutningstaking blir lettere
• Bevisstheten øker
• Sannferdig for seg selv og andre
• Gjør ting på dine egne premisser
• Gjør det du virkelig vil
• Gjør det du elsker
• Tilfredsstille dine behov
• En følelse av formål
• Hjelper deg med å prioritere hvordan du lever
• Å være i samsvar med mål og drømmer

Forskning antyder at autentiske mennesker er godt likt, og de drar nytte av sosial støtte og de mange andre positive resultatene forbundet med å nyte nære relasjoner med andre. Reklame

Ditt autentiske selv i 3 enkle trinn

Trinn 1

Å velge dine verdier er det som er viktig for deg i livet.

Å kjenne verdiene dine hjelper deg å forstå hva som driver deg - hva du liker, hva som inspirerer deg og hva du vil ha mer av. Ved å bygge et liv og en livsstil rundt våre verdier skaper vi et liv som er mer tilfredsstillende og meningsfylt for oss.

Verdier endres over tid, og blir dypere når du forstår deg selv bedre.Reklame

Til slutt er verdilisten nedenfor kun for å gi deg noen ideer om verdier. Vi er hver unike, så det vil utvilsomt være ord som mangler fra denne listen, og forskjellige ord som oppsummerer verdien bedre. I så fall kan du gjerne legge til ordene i listen nedenfor. Det er hundrevis av

Eksempel på verdiliste

• Gjennomføring
• Autentisitet
• Balansere
• Skjønnhet
• Frimodighet
• Rolig
• Samfunnet
• Medfølelse
• Tillit
• Bidrag
• Mot
• Kreativitet
• Besluttsomhet
• Fortreffelighet
• Frihet
• Vennskap
• Familie
• Moro
• Vekst
• Lykke
• Harmoni
• Helse
• Ærlighet
• Selvstendighet
• Integritet
• Intuisjon
• Glede
• Vennlighet
• Læring
• Lytte
• Kjærlighet
• Lojalitet
• Optimisme
• Ordenlighet
• Lidenskap
• Tålmodighet
• Fred
• Produktivitet
• Respekt
• Selvtillit
• Service
• Enkelhet
• Åndelighet
• Styrke
• Takknemlighet
• Tradisjon
• Tillit
• Forståelse
• Visdom

Steg 2

Velg opptil ti ord som gir gjenklang med deg og får deg til å føle deg bra. Dette er verdiene du vil leve i hverdagen din. Skriv dem ned eller lag en plakat slik at du kan se dem hver dag.Reklame

Så som et eksempel, er en av verdiene mine familie: Jeg har barn, jeg har alltid brukt tid sammen med og møter regelmessig med storfamilien min, og jeg er også nær mine kusiner.

Handlingsplan: Sørg for at mine barns behov blir oppfylt, og at de får oppmerksomheten min ved å ha det gøy, aktiviteter sammen, vise min kjærlighet og være der for dem. Når det gjelder andre familiemedlemmer, holder jeg kontakten regelmessig.

For meg føler jeg at dette er nødvendig fordi dette er den jeg er. Jeg ville ellers følt meg frustrert og skyldig hvis jeg ikke gjorde dette. Imidlertid kan ting være annerledes for deg.Reklame

Trinn 3

Lag en liste over 5 til 10 aktiviteter du elsker å gjøre, og 5 mål du vil oppnå. Se på arbeidet du gjør og se på forholdene du har. Stemmer verdiene du har valgt for øyeblikket overens med det du vil gjøre? Hvis ikke gjør de nødvendige endringene. Lag en plan for hvordan du vil inkludere aktivitetene dine i livet ditt og ta skritt for å nå dine mål. Se etter verdier som saboterer din tid og energi og lev for de som får frem ektheten din, noe som gjør deg lykkelig og sannsynlig å oppnå dine mål. Verdiene er ikke satt i stein, så de kan endres over tid.

Det er det! Du vil oppdage at du ikke lenger trenger å fylle mange versjoner av deg selv bare den beste. For ved å følge verdiene dine lever du med integritet, sannhet og blir en lykkeligere deg. Ikke la din rolle i livet definere hvem du er, ta grep for å bli ditt autentiske selv.