Er nivået på selvtillit høyt nok til å motivere deg til å oppnå storhet? Trenger du litt hjelp for å gjøre den følelsen av feighet til en følelse av stor selvtillit? Tillit er en sinnstilstand, og det er nyttig når du utfører daglige vaner som hjelper deg med å lede tankene dine i riktig retning. Heldigvis for deg er denne transformasjonen fra null til ti like enkel som å endre hvordan du begynner hver dag.

Hvis du føler deg mer redd enn selvsikker, er disse tre enkle trinnene akkurat det legen bestilte.

1. Lag en daglig tillitsvane

Begynn med å forestille deg en binær oppgave hver morgen. Binært, språket til datamaskiner, har bare to tegn: 0 og 1. Det er ingen tolkning for noe annet enn 0 og 1. Hvis vi forestiller oss en oppgave som binær, har den to utfall: fullført og ufullstendig.Reklame

For eksempel kan oppgaven være å slå på en lysbryter. Kanskje du snublet over sofaen din mens lyset var av. Det spiller ingen rolle om du hadde feil underveis, hvis du har slått på bryteren, har du fullført oppgaven, og den er ferdig. Svart og hvitt, ikke grått, veldig enkelt.

Ved å tvinge deg selv til å se på noe som en binær oppgave og fullføre det hver dag, programmerer du selvtillit i din daglige vane. Du kan feire de små seirene (å si hei til den fyren eller jenta i neste kubikk) i stedet for å slå deg selv opp for de små feilene (pinlig å kaste kaffe på deg selv mens du sa hei). Dette trener hjernen din til å overvinne feighet og til automatisk å gå etter det, selv om banen kan være moden for feil.

2. Start dagen med inspirasjon

Forskere har studert MR-skanninger av hjernen i aksjon for å bestemme effekten av inspirasjon på læring. Hva fant de? Vi føler, derfor lærer vi^[1].Reklame

I skanningene blir hjerneaktivitet sett på tvers av flere hjernesentre hos noen som er engasjert i en inspirerende oppgave, mens et kjedelig sinn har veldig lite aktivitet i det hele tatt. Når du er inspirert, sykler oksygen gjennom hjernens sentre, og øker muligheten for å finne veier til svakere områder. Dette lar deg lære mer, gjør det lettere å delta i kreative aktiviteter, og øker selvtilliten din.

Dette er en banebrytende oppdagelse som kan hjelpe deg med å gå fra feighet til selvtillit. Hvis du kan starte dagen med inspirasjon ved å lese et kapittel fra en bemyndigende bok, et utdrag fra ditt åndelige favorittmateriale eller et inspirerende sitat, så begynner hjernen din å jobbe før du vet ordet av det. Din følelse av egenverd vil øke og evnen til å lære mer, være mer kreativ og ta fatt på verden vil øke selvtilliten og sette deg opp for suksess.

3. Velg å være positiv

Det verdensberømte Pike Place Fish Market i Seattle har en interessant filosofi om positivitet^[2]. De mener holdninger er valgt, ikke gitt. Hvis du tar ansvar for hvordan du reagerer på det livet kaster på deg, kan du velge å være positiv, selv om verden rundt deg føles veldig negativ.Reklame

Uten en positiv følelsesmessig atmosfære kan du fort miste fleksibiliteten og tålmodigheten. Du kan bli lett frustrert og mindre i stand til å håndtere verden rundt deg, noe som vil påvirke tilliten din negativt. Å velge å holde det følelsesmessige miljøet positivt vil hjelpe deg å opprettholde en høyere selvtillit.

Den enkleste vanen du kan øve på for å opprettholde positivitet er å starte dagen med et positivt budskap. Bytt inn morgennyhetsprogrammet ditt, som ofte er fylt med dårlige nyheter og skandaler, for en oppløftende podcast eller lydbok. Du vil oppleve at du beveger deg gjennom dagen med rosenfargede briller, ser positivitet rundt deg og utstråler selvtillit som et resultat.

Sett av 10 til 30 minutter hver morgen for å øve på disse vanene. Forplikt deg til rutinen hver dag i 30 dager, og den blir automatisk. Vær tålmodig, hold deg til rutinen, så blir du belønnet. Før du vet ordet av det, vil du være hersker av tillit.Reklame

Fremhevet fotokreditt: Ryan McGuire / Pixabay via Pixabay.com

Henvisning