30 MÅTER Å BEHANDLE DEG SELV UANSETT HVA

Som det gamle ordtaket går - hvis du ikke elsker deg selv, hvem andre vil det? Det er de små gledene som får oss gjennom hverdagen.

Å gjøre små ting som gjør deg lykkelig er en god måte å øke din selvtillit så vel som ditt generelle humør. Dette har igjen en banebrytende effekt på din mentale helse. Det er vinn-vinn! I tillegg er de fleste gratis eller billige, så det er ingen unnskyldning for ikke å vise deg litt kjærlighet innimellom!Reklame

Hvorfor vente på neste fridag eller ferie? Påminn deg selv om at du fortjener å leve et lykkelig liv og kos deg med jevne mellomrom med disse 30 måtene å unne deg.Reklame

Gi deg selv gaven på 5 minutter uten å gjøre noe. Noen ganger er dette nok til å få litt pusterom og planlegge ditt neste trekk.
Gi deg selv tillatelse til å nå ut til noen andre. Send en tekstmelding eller ring en venn eller slektning som du vet vil støtte deg.
Lage en sunn matbit eller drikk og nyt det sakte. Ta glede i å pleie deg selv.
Gi deg selv en manikyr eller pedikyr.
Lag en plan for helgen, og sørg for at du har noe å se frem til.
Sett en tidtaker og rydd opp arbeidsområdet ditt i 10 minutter. Dette høres ikke så gøy ut, men å gi deg selv gaven til et klart skrivebord er ikke å undervurdere!
Gå en kort tur utenfor. Naturlige grønne nyanser er beroligende, og hvis været er solrikt, vil dette også gi deg et humørsving.
Gå til dyrehjem eller dyrebutikk og se på de søte dyrene. Det er noe avslappende å se dem spille eller sove sammen i en lykkelig koselig haug.
Ta ut en notatbok og penn og start journalføring. La deg uttrykke håp, frykt, ønsker og drømmer. Dette kan være veldig katartisk og helbredende.
Les en interessant og oppløftende bloggartikkel for gratis inspirasjon på få minutter!
Gå til biblioteket eller bruktbutikk for noen gratis eller billige bøker. Ta tak i alt som ser morsomt, underholdende eller inspirerende ut.
Be en venn om et TV-program eller en filmanbefaling. Bonuspoeng hvis du kan låne det gratis! Du kan til og med foreslå en filmkveld, komplett med drinker og popcorn.
Kjøp en seriøs dekadent godbit, som en favoritt sjokolade, og nyt den.
Lat som om du er turist i ditt lokale område. La hverdagens bekymringer ligge og gå rundt i parken, museene osv. Som om det er første gang du noen gang har besøkt.
Kjøp deg et nytt antrekk, eller i det minste et nytt tilbehør. Hvis du har et stramt budsjett, kan du besøke bruktbutikker eller holde et klesbyttearrangement med venner.
Gjør noe hyggelig for noen andre. Hvorfor fungerer dette? Når vi utfører tilfeldige vennlige handlinger, føler vi en varm glød inni oss. Alle har godt av det!
Gi deg selv gaven å lære noe nytt. Stimuler hjernen din ved å lese eller høre om et helt nytt tema.
Gå og se en ny film alene i løpet av en ukedag ettermiddag. Det er noe avslappende og fredelig ved å se en film alene i en stille kino.
Lær hvordan du lager en ny rett som du alltid har ønsket å prøve. Mestre det, og du kan ha god mat når du har lyst!
Ha en tidlig kveld, bare fordi du har lyst. Legg av husarbeidet til i morgen, og bare legg deg til sengs med en god bok eller film. Det fortjener vi alle innimellom.
Gi deg selv gaven å ta drømmene dine på alvor. Skriv ned fem viktige livsmål som du vil oppnå i løpet av det neste året eller så, og trinnene du trenger for å oppnå dem.
Ta en lur. Så mange av oss er søvnmessige, så 20 minutter med å lure på ettermiddagen kan bare være forfriskningen du trenger.
Lag deg selv en oppløftende spilleliste inneholder alle favorittsangene dine, og lytt til den flere ganger.
Kjøp noe nytt sengetøy, eller skift i det minste sengetøyet. Det vil få deg til å føle deg hyggelig og avslappet ved sengetid.
Unngå giftige påvirkninger. Mistenker du at en bestemt medarbeider, slektning eller til og med ‘venn’ bare deprimerer deg eller får deg ned med deres negative holdning? Prøv å tilbringe mindre tid med dem.
Hvis været er hyggelig, kan du komme deg ut av en hengekøye eller et teppe, og bruke tid på å slappe av i hagen eller hagen.
Neste gang noen ber deg om å gjøre noe som ikke er vesentlig du ikke vil gjøre, lover du å ta vare på deg selv og si 'Nei'.
Kjøp din favorittsmak av is på vei hjem fra jobb og bruk et par timer på å nyte dessert og søppel TV.
Unn deg noen komplimenter - fra deg selv! Bli inspirert av denne artikkelen: Ikke vent på at folk skal rose deg. Gjør det selv hver eneste dag
Kvitt deg med klær som ikke passer deg eller smiger deg, og handle for erstatning. Se på denne guiden og lær hvordan du kan løse et stressfritt liv.