4 enkle trinn for hjernedumping for en smartere hjerne

Når det gjelder å få ting gjort - enten vi snakker om David Allens veldig populære metodikk i boka Få ting gjort eller bare å gjøre ting - det første du må gjøre er å få alt ut av hodet og fange det et sted.

Hjernen din er ikke ment å holde alle tingene du har (eller vil) gjøre, og å holde det hele der inne vil bare tjene til å skuffe deg både på kort og lang sikt.

Å vite at du må få det ut av hodet er en ting. Hvor du legger det er en helt annen sak.

Noen mennesker er gode med verktøy av teknologi, for eksempel apper på mobilenheten eller stasjonære programvareløsninger. Andre takler denne typen ting mye bedre når de er på papir.Reklame

Uansett hvilken type person du er, skal jeg avdekke den ultimate måten å få det hele ut - å gjøre en hjernedump hvis du vil - slik at du kan fortsette å gå fremover i stedet for alltid å se tilbake for å se hva kan ha sklidd gjennom sprekkene.

1. Ta tak i en penn og et papir

Selv om du er noen som bor i den digitale verden, må du skrive ned ting ved hjelp av enkle analoge verktøy. Faktisk, hvis du er en teknofil, har du en litt bedre posisjon ved at du ikke ser behovet for å bruke penger på fancy penner og bærbare datamaskiner - du kan spare pengene dine for det tekniske utstyret du ønsker.

Det er noe med å skrive noe ned som får det til å feste seg; du kobler deg bedre til oppgavene, prosjektene og målene du har på tallerkenen din når du skriver dem ned i stedet for å legge dem inn i en enhet.

2. Lag dine lister

Du må ha følgende overskrifter for listen din:Reklame

Må: Ting du har forpliktet deg til å gjøre
Ønsker: Ting du vil gjøre, men som du ikke har forpliktet deg til ennå
Kanskje: Ting du kanskje vil gjøre på et tidspunkt, men som er langt nede på prioritetslisten

Du trenger kanskje mer enn ett ark papir for hver liste mens du går, men begynn med Musts, fortsett deretter til Wants og avslutt med Maybe.

Det er viktig at du går i den rekkefølgen, for på den måten beveger hjernen deg ikke overalt. Det er å fokusere på en type ting om gangen og skrive ned ting som faller inn under den typen til det ikke er mer igjen å fange.

3. Kritiser listene dine

Nå må du ærlig vurdere hver liste.

Start med Must-listen og fortsett til du er ferdig med kanskje-listen.Reklame

Når du ser på hver liste, kan disse prinsippene i GTD hjelpe deg å redusere listen til en mer håndterbar størrelse.

Du kan også flytte ting fra en liste til en annen under denne øvelsen, men til slutt vil du avvikle med minst mulig ting på Must-listen din, slik at du kan komme deg til Ønskeliste ting mye raskere.

4. Fullfør listene dine

Når du har kritisert og krysset av ting fra listene dine som ikke lenger er en del av hovedplanen din, kan du begynne å fullføre tingene på listene.

Få Must-ting ut av veien først, og gå deretter videre til Ønskelisten - kanskje til og med flytte noen av Ønsker til Must-listen mens du går.Reklame

Når Wants er utdannet Musts, blir de mer avgjørende for deg, og det betyr at de har større sjanse for å bli ferdig.

Du vil også være i stand til å flytte noen kanskje-ting inn i Ønskelisten mens du går, med Kanskje-listen sannsynligvis den lengste listen du har gått.

Bunnlinjen

Når du føler at livet ditt kommer ut av balanse eller du føler deg overveldet av alt som står på dagsorden, kan du prøve denne hjernedumpingsøvelsen og få deg tilbake til et mer behagelig sted.

Ikke bare er tingene du prøver å få gjort verdt det, men det er også personen som prøver å få det gjort: DU.Reklame