Vi vokser gjennom vårt forhold til verden og andre. Kort fortalt former forhold oss ​​stort. De er et sentralt aspekt av livet vårt enten vi innrømmer det eller ikke. Forhold er også en enorm kilde til styrke, da de støtter oss følelsesmessig og gir oss en følelse av tilhørighet, kjærlighet og takknemlighet.

Det er imidlertid like sant at forhold kan være vanskelig å balansere og opprettholde i sunn form. Dette er hovedsakelig fordi de kan være komplekse, i stor grad avhengig av følelser, behov, intensjoner, liker og ikke liker den andre personen vi har et forhold til. Noen forhold kan bli skjøre og vanskelige over tid. Ikke overraskende gir mange opp forholdet sitt når veien blir for vanskelig å tråde. Det disse menneskene ikke klarer å gjenkjenne, er imidlertid at det er noen grunnleggende ting de gjør som har gjort det forholdet vanskelig i utgangspunktet.

Dette er viktige feil som vi alle kan overse, selv om de er ganske grunnleggende. Her har jeg listet opp de fem vanligste tingene folk gjør som vanskeliggjør forholdet deres:

De har forventninger:

Dette er det som holder de fleste forhold fra å vokse harmonisk og i balanse. Folk har en lang liste med forventninger til hvordan den andre personen skal oppføre seg eller svare på sine handlinger, krav og ideer i en gitt situasjon. De lager en mental modell i hodet på et ideal partneren deres trenger for å være i tråd med sin egen tro og indre ønsker. Når disse forventningene ikke blir oppfylt, oppstår konflikt basert på skuffelse, sorg eller frustrasjon. Jo flere forventninger man har til den andre personen, jo større sjanser er det for å ha disse forventningene. Misnøyen bygger seg opp jo mer de ser at den andre avviker fra sine egne forventninger. Noen ganger kan ikke oppfylte forventninger være sjokkerende eller føre til sinne og harme. Jeg trodde du ville gjøre dette for meg eller for oss !! Hvordan kunne du? Det betyr at jeg er så sjokkert at handlingene dine ikke passet inn i forventningene mine om svaret ditt.Reklame

Mennesker som er i noen av de lengste, lykkeligste og sunneste forholdene vil alle innrømme denne lille hemmeligheten: De har veldig små forventninger til den andre.

De stoler på, tilgir og setter pris på det faktum at den andre personen har sin egen individualitet, svakheter og egenart. De forventer mindre, noe som betyr at de er mer åpne for den andre personen og forholdet som helhet. Også, og like viktig, har de mindre forventninger til selve forholdet. De har ikke faste ideer om hvordan forholdet skal være eller hvor det skal ta dem. Lev det på en daglig basis.

De klandrer den andre:

Når folk er frustrerte fordi forventningene til den andre ikke samsvarer, eksternaliserer de frustrasjonen til den andre. De identifiserer feilaktig at årsaken til deres harme, sorg eller frustrasjon er den andres handling eller oppførsel. Dette er med enkle ord å skylde på den andre og finne feil utenfor seg selv. Klandring gjør forholdet vanskelig på to hovedmåter.

Først og mest åpenbart gjør det vondt for den andre personens følelser. Det sender også en klar melding om manglende tillit til personen og forholdet i seg selv. Det skaper spenning og friksjon som kan vende dette forholdet nedover.Reklame

Den andre grunnen er at den blinder dem fra å spore en del av feilen tilbake til seg selv som vi skal se i det siste punktet. De klarer ikke å se at deres egen handling alltid er en del av ligningen. Dette er en av de vanskeligste tingene å se i ethvert forhold.

De rasjonaliserer for mye:

Noen mennesker lever forholdet sitt i hodet i stedet for hjertet. De overanalyserer og tenker for mye på hvordan ting går eller hva de skal gjøre videre. Noen ganger klassifiserer de mentalt helsen eller suksessen til deres forhold. De deler opp forholdet sitt i deler og prøver å se disse delene hver for seg - kommunikasjon, omsorg, kjønn, utseende, foreldre, antall felles mål osv. Forholdet til den andre personen blir kontinuerlig vurdert og evaluert akkurat som studentens fremgang gjennom en skolastisk år.

Faren med å rasjonalisere for mye er at det danner forventninger og som vi så, skaper forventninger vanskeligheter. Enda viktigere overanalyserer presser folk fra å la forholdet flyte naturlig og spontant - en viktig ingrediens for å vokse sunne forhold. Det blokkerer dem fra å svare på den andre fra hjertet fordi de filtrerer samspillet med den andre personen gjennom rasjonalisering av sinnet.

De dømmer for raskt:

Noen mennesker har en tendens til å dømme for raskt, selv når det ikke er nødvendig. Selv med de beste intensjoner er det å dømme noen den raskeste og mest effektive måten å skape vanskeligheter i ethvert forhold. På mange nivåer er det alltid feil å dømme. Først og fremst kan du aldri ta en riktig vurdering av noen uansett omstendighetene, informasjonen du tror du har for hånden og hvor langt utenfor merket du tror den andre personen er. Sannheten er at følelsene og tankene du kan ha om noen alltid i beste fall er delvise. Nok en gang blir følelser og tanker om noen filtrert gjennom dine egne følelser - som er subjektive av natur - og gjennom ditt perspektiv på hele bildet som aldri er komplett fordi det ellers ikke ville bli kalt perspektiv :)Reklame

Gjennom å dømme sender folk en klar melding om mistillit til den andre personen. Det er som å stemme ned verdien de gir til den andre på en veldig formell og konkret måte. Dommer er også merking og innsnevring av den andre personens frihet til følelsesmessig respons fordi man ved å dømme sier at du er dette eller ikke er dette. Dette former eller forvrenger hvordan begge parter vil se på hverandre og seg selv gjennom det forholdet i fremtidige interaksjoner.

De forstår ikke at forhold er i en konstant tilbakemeldingsløkke:

Alle de andre tingene som er nevnt ovenfor som gjør forholdene vanskelige, er født av en grunnleggende mangel på forståelse. Det grunnleggende prinsippet bak forhold er at tanker, handlinger og ord reflekteres gjennom den andres respons. Med veldig enkle ord tar det to til tango!

Så det folk ofte ikke forstår, er at den andres ord og handlinger kommer ofte som en reaksjon eller respons på sine egne. Folks handlinger er delvise speil av oss selv.

Når vi ser det på en annen måte, når vi kommuniserer med andre, er det alltid litt av våre handlinger i deres, fordi vi reflekterer og reagerer tilbake på hverandres handlinger som speil.Reklame

Forhold er i en konstant tilbakemeldingsløkke. Unnlatelse av å forstå dette kan skape alle slags problemer. Noen ganger eskalerer argumenter til dramatiske høyder fordi den ene persons reaksjon reflekteres av den andre med større frustrasjon, og i sin tur skaper dette en enda større reaksjon og så videre til den går ut av kontroll.

Å ha alltid i bakhodet at forhold er i en tilbakemeldingsløkke, kan hjelpe oss med å få øynene opp for å unngå alle de andre tingene som vanskeliggjør et forhold. Først får det oss til å erkjenne at før vi klandrer eller feller dom, kan vi alltid finne en del av våre egne handlinger reflektert i den andres, uansett hvor liten. Dette skaper mer objektivitet og balanse som igjen hjelper til med å unngå å felle dom eller skyld for raskt. For det andre, og enda viktigere, med denne kunnskapen om tilbakemeldingsløkker i tankene kan vi bruke den positivt til vår fordel. Mennesker i sunt forhold forstår denne dynamikken veldig godt.

For eksempel, i argumentasjonsscenariet, når den andre personen er sint på deg på grunn av noe, kan du holde igjen fra å reagere selv om du føler at du blir anklaget feil. Dette vil lukke tilbakemeldingssløyfen på en positiv måte og myke opp ting. Snart vil den andre personen ikke finne noe solid grep for hans eller hennes negative følelser, og din ro og åpenhet for situasjonen vil reflekteres av den andre og så videre til det til slutt balanserer ting i perfekt balanse.

Fremhevet fotokreditt: Ryan McGuire via Pixabay.com Reklame