5 måter å bli din egen beste venn

5 måter å bli din egen beste venn

Horoskopet Ditt For I Morgen

Hvorfor vil du bli din egen beste venn? Det er en rekke fordeler med å lage ditt eget interne støttesystem i stedet for å stole på at partneren din, venner eller familie er der for deg når du lider. Å ha forventninger til andre mennesker kan føre til skuffelse, hjertesorg og sammenbrudd i forholdet hvis forventningene dine ikke blir oppfylt.

Vi har alle det i oss å gi oss selv det vi trenger, uten å søke det eksternt.



Selvfølgelig er det flott hvis du har et sterkt støttenettverk, men du kan fortsatt ha nytte av å bli mer selvhjulpne. Og hva med om du ikke har noen å henvende deg til for å få hjelp, eller hvis dine nåværende støttepersoner ikke kan være der for deg?Reklame



Er det ikke langt bedre å vite hvordan man kan forsørge seg selv i tider med nød? Slik blir du din egen beste venn.

1. Vær hyggelig mot deg selv

Det første trinnet for å bli en venn for deg selv er å behandle deg selv som du ville behandle en venn . Det betyr at du trenger det slutte å være selvkritisk og slå deg selv . Start med å anerkjenne dine gode kvaliteter, talenter og evner og begynn å setter pris på ditt eget unike selv .

Når du tar deg selv i å tenke på ekkel selvsnakk, stopp og spør: Ville jeg si dette til min beste venn? Hvis ikke, må du omformulere selvspråket ditt for å være mer støttende og omsorgsfull.Reklame



2. Tenk deg hvordan du vil støtte en venn i samme situasjon

Tenk på en elsket, en venn, et familiemedlem, noen som er kjære for deg og forestill deg at de er i samme situasjon som du for øyeblikket står overfor. Tenk på hvordan de sliter, lider og føler seg fast med dette problemet, og vurder deretter hvordan du best kan tilby hjelp og råd til dem.

Lag ordene du vil si til din største venn og si dem forsiktig til deg selv . Tillat deg selv å føle deg støttet, og gi deg selv det du trenger.



3. Oppfylle dine behov

Etter temaet om å vurdere hvordan du kan hjelpe en kjær venn, du må begynne å ta dine egne råd og sette dine egne behov først . Trenger du en dag fri fra jobben? Et langt varmt bad? En tidlig natt? En vill natt? Noe tid til å fange opp lesing, rengjøring, hagearbeid, kreative prosjekter, sosialt liv eller egenomsorg?Reklame

Uansett hva du trenger, tillat deg selv det legg den øverst på listen i stedet for nederst . Vær der for deg selv og få det til.

4. Stå tilbake fra tankene dine

Bare fordi en tanke dukker opp i tankene dine, trenger du ikke å tro det og handle etter det. Ikke alle tanker skal bli trodd . Hvis du sliter med negative tanker som om jeg ikke er god nok, eller jeg ikke kan takle dette, husk at det er ditt valg om du tror på disse tankene eller ikke.

Å stå tilbake fra tanker er en oppmerksomhetsteknikk der du forestiller deg at din bevisste bevissthet har tatt et skritt bakover, ut av tankene dine. På den måten kan du ganske enkelt observere tankene som går gjennom, uten at du trenger å engasjere deg med dem. Bruk den når du har med uhjelpelige tanker å gjøre.Reklame

5. Send medfølelse til den delen av deg som gjør vondt

Å være en venn for deg selv innebærer å vedta og mestre kunsten å være medfølende. Medfølelse er ikke kraftig eller løsningsfokusert. Medfølelse er å akseptere, fredelig og kjærlig, uten behov for å kontrollere eller endre noe .

Tenk deg en mor som holder et barn som har støtet på hodet. Hennes medfølelse er en sterk og mektig styrke. Hun holder bare barnet sitt med kjærlige, trøstende, milde armer og hvisking. Det vil være greit min kjærlighet. Barnet stoler på morens ord akkurat slik du vil lære å stole på dine egne ord når du snakker til deg selv.

Se for deg selv som både barnet og moren samtidig. Gi medfølelse samtidig som du åpner for å motta den.Reklame

Bruk disse teknikkene for å bli din egen beste venn og start være der for deg selv!

Fremhevet fotokreditt: Uten tittel av Lauren Rushing https://www.flickr.com/photos/white_ribbons/5766632405/ via flic.kr

Caloria -Kalkulator