50 nyttårsforsett ideer og hvordan du kan oppnå hver av dem

50 nyttårsforsett ideer og hvordan du kan oppnå hver av dem

Horoskopet Ditt For I Morgen

Det nye året nærmer seg sakte, og med høytidene som nettopp har gått, hengir mange seg i ettertid og revurderer noen av deres livsvalg. Nyttårsforsett er den perfekte muligheten for alle de som ikke har klart å gjøre endringene de sa de ville gjøre neste uke, neste måned, eller kanskje når vinteren begynner.

Nå, det er din sjanse til å sette deg ned og lage en liste over viktige livsstilsendringer du vil gjøre, og vi har bestemt oss for å gi deg litt hjelp - for siden de fleste mennesker ikke holder seg til oppløsningen, vil du trenger all hjelpen du kan få.



Det som følger er en liste over 50 gode nyttårsforsett med et råd. Hvis du leter etter effektive måter å endre livet ditt til det bedre, vil du være sikker på å finne massevis av nyttig informasjon her.



1. Kom i form

Å gå ned i vekt er den beste oppløsningen for amerikanerne, og kombinert med trening mer og holde seg i form og sunn er det noe som over en tredjedel av befolkningen ønsker å oppnå. Det er lett nok å starte et trenings- og diettprogram, men trikset er å finne en anstendig som gir deg jevnlige resultater og vil være lett å holde seg til i det lange løp.

Ta en titt på disse triks , hacks, øvelser, og feil for å unngå for å gjøre det beste ut av din oppløsning.

2. Spis sunnere

Dette er vanligvis en utvidelse av forrige oppløsning. Å bytte til et sunnere kosthold kan være utrolig vanskelig når vi er omgitt av billig søppelmat. Imidlertid, med en god mengde besluttsomhet og noen grunnleggende tips, kan du sakte utvikle sunnere matvaner. Lær å kontrollere emosjonell spising , vær oppmerksom på årsakene til at dietter mislykkes, og ta en titt på disse fantastiske og sunne oppskrifter .



3. Slutt å utsette

Den største barrieren som hindrer folk i å nå sine mål, er ønsket om å slappe av og gjøre noe gøy i stedet for å jobbe hardt. Når du er vant til å utsette, er det vanskelig å knipse deg ut av det, så du må legge ned mye arbeid for å endre denne dårlige vanen.

Det er mange nyttige Tips der ute for å finne din vei å slutte å utsette, men det beste rådet er å lage en gjøremålsliste hver dag slik at du vet nøyaktig hva du trenger for å få gjort.



4. Forbedre konsentrasjonen

Folk har prøvd å finne måter å forbedre fokus og kognitiv kapasitet i tusenvis av år, og de fleste eldgamle sivilisasjoner hadde en kombinasjon av mental trening og urtemedisin for å hjelpe dem å nå dette målet.

I dag kan vi bruke alt fra apper til gamle meditasjonsteknikker for å øke konsentrasjonen og finpusse våre mentale ferdigheter. Hvis du går gjennom dette, vil du kunne kontrollere humøret ditt, lære raskere og få lettere tid på å løse problemer.

5. Møt nye mennesker

Når vi setter oss fast i et spor, ender vi vanligvis med å bli hjemme mesteparten av tiden, og gå glipp av mange interessante muligheter for nettverk og ha det gøy. Å møte nye mennesker kan være gunstig for ditt mentale velvære og hjelpe karrieren din[1], så ikke vær redd for å komme deg ut og få noen venner.

Dette er et godt nyttårsforsett, men det kan være vanskelig for sjenerte mennesker. Start med å bare si ja når en venn ber deg gå ut en kveld. Dette er et flott første skritt mot å møte nye mennesker.

6. Vær mer aktiv

Noen mennesker har egentlig ikke noe stort vektproblem, og de trener til og med litt trening noen ganger i uken, men de sitter bare mesteparten av tiden hjemme og på jobben, noe som kan ha en negativ effekt på kroppsholdningen og Helse.

I så fall er alt du trenger å finne måter av å flytte[2]rundt hele dagen i stedet for å holde seg bøyd over datamaskinen. Det er enda morsommere hvis du deler aktiviteten din med venner og familie .Reklame

7. Utvikle tillit

Hvis du er trygg, legger andre merke til det, og det er mye lettere å få dine meninger hørt, spør folk ut på datoer og komme deg videre på jobb . En god dose selvtillit vil hjelpe deg å leve et mye lykkeligere liv generelt.

Å bygge selvtillit innebærer positiv selvsnakk, å fokusere på prestasjonene dine og å se svikt som en mulighet.

8. Tjen mer penger

Selv milliardærer leter alltid etter måter å tjene mer penger på, og vi vanlige folk kan definitivt bruke en ekstra inntektskilde for å gjøre livet litt mer behagelig. Heldigvis er det nok av alternativer tilgjengelig, som å ha sidejobber , jobber som en frilanser, eller bruke Internett til din fordel.

9. Vær mer høflig

God oppførsel har alltid vært en viktig del av et sivilisert samfunn[3]. De gjør det lettere å få kontakt med andre, unngå å fornærme mennesker, og vil sikre at andre oppfatter deg som en god og pålitelig person.

Så kjenn etiketten, takle uhøflige folk på riktig måte, og lær hvordan si nei på en måte som ikke vil fornærme den andre personen.

10. Reduser stress

De sier at stress er en av de største morderne der ute, og det kan ha en veldig destruktiv effekt på forholdene dine, så vel som helsen din, noe som gjør dette til en av mange gode nyttårsforsett. Det kan være en uunngåelig bivirkning av vår hektiske moderne livsstil, men den kan håndteres effektivt ved hjelp av nyttige og enkle å praktisere triks for stressmestring[4].

11. Lær å være lykkeligere

Selv de som er i anstendig form, lever godt og har stress under kontroll, kan fortsatt være ulykkelige. Det tar tid og tålmodighet å lære å finne glede i de små tingene og ikke la problemer bringe deg ned.

Å vise takknemlighet kan være en fin måte å bygge lykke på. Prøv å starte en takknemlighet journal for å hjelpe deg å fokusere på de gode tingene i livet.

12. Få mer kvalitet søvn

Med store TV-er, datamaskiner, smarttelefoner, nettbrett og alle slags dingser med lysende lys og pipevarsler, kan det være vanskelig å få nok søvn om natten. Du bør skyte i minst 8 timers søvn en natt, og det er ganske enkle måter å oppnå dette tallet på hvis du bruker vitenskap og hverdagshacks.

Det første du må gjøre er å sette gadgetene til side i minst en time før du legger deg. Dette vil la tankene gli over i sengemodus og gjøre det mye lettere å sovne.

13. Gi opp sigaretter

Litt dårlig vane som mange ikke vet hvordan de skal sparke, røyking vil ikke bare skade helsen din, men kan også brenne hull i lommeboken. Bare vær forberedt på å vie mye viljestyrke til gi opp sigaretter en gang for alle.

14. Se på mindre TV

Den gjennomsnittlige amerikaneren bruker nesten 8 timer om dagen på å se på TV, mer tid enn de bruker matlaging og sannsynligvis på å sove[5]! Det er tid som kunne vært brukt bedre på å utvikle ferdigheter, lære eller holde kroppen aktiv. Når du klarer å kutte ned på TV-tid, vil du innse hvor lenge og produktivt en dag kan virkelig være.

15. Les mer

Bøker er en utmerket måte å få mye kunnskap om et stort utvalg av emner, og de er også gode øvelser for hjernen din. Det er ikke så vanskelig å gå gjennom 20 eller flere bøker på et år; du trenger bare å gjøre det til en vane, oppdage din favoritt boktype og finne litt av tid for lesing her og der.

16. Finn en viktig annen

Vi trenger alle noen å holde om natten, snakke med og dele våre dypeste hemmeligheter med, men å finne den rette personen er et spørsmål om prøving og feiling. Vi må gå ut og bli kjent med en rekke potensielle partnere før vi finner den vi virkelig kan komme sammen med.Reklame

Bli inspirert på vei mot kjærlighet av disse tipsene om spør noen ut og å ha en fantastisk og original første date.

17. Ha bedre sex

Ethvert sunt forhold krever mye intimitet, og sex kan faktisk bidra til å holde oss mentalt og fysisk sunne[6]. Tanken er å gjøre det til en morsom og givende opplevelse, og dette er noe som følger med øvelse og trening.

18. Vær ryddigere

Det er mange slobs der ute som egentlig ikke kan organisere tingene sine, og et rotete skrivebord eller et kaotisk hjem vil påvirke produktiviteten din og til og med humøret ditt negativt, så det hjelper å fjerne rotet, rengjør huset ditt, og føre et ryddigere og mer organisert liv.

19. Lær hvordan du skal kle deg med stil

Måten du kler på kan si mye om deg, og å ha på deg riktige klær kan få deg til å virke kraftig og Selvsikker , som igjen kan hjelpe deg med å lande en jobb, bli forfremmet og fange blikket til en nydelig fyr eller jente. Uansett om du er mann eller kvinne, finn klær som får deg til å føle deg bra og skiller deg ut i mengden.

20. Tilbring mer tid med mennesker som betyr noe

Det er bare for lite tid i dette livet til at vi kan kaste bort det på oppriktige, tvilsomme og giftige mennesker. Vi bør fokusere på menneskene som vi bryr oss dypt om og som bryr seg om oss , da dette er den beste måten å være lykkelig og leve et tilfredsstillende liv.

21. Drikk mindre alkohol

Mens det er helt trygt og sunt å drikke en eller to porsjoner[7]av en alkoholholdig drikk du ønsker per dag, er det ikke mange som kan si at de kan følge denne regelen effektivt. Å få drikke under kontroll har mange fordeler, men det kan være en vanskelig prosess.

Start sakte. Hvis du er vant til å ta to glass vin etter jobb, kutt den ned til ett i en måned, og prøv å bare drikke ett glass en eller to ganger i uken.

22. Gå ut av gjeld

Du kan egentlig ikke gå videre i livet hvis du blir tynget av gjeld. Veien til økonomisk frihet er steinete, men den er definitivt håndterbar med litt planlegging og selvbeherskelse. Ta en titt på disse strategiene og metoder til betale gjelden din . Du vil ikke tro hvor bra det vil føles.

23. Spar penger

Når du har kontrollert gjelden din, er det på tide å begynne å sette litt penger til side. Et regnfullt dagsfond og litt ekstra penger som kan gå til å reise til utlandet, fikse huset eller kjøpe en ny bil er et kjærkomment tempoendring. Benytt deg av disse hackene og appene for å spare penger effektivt .

24. Lær et nytt språk

Ikke bare vil det å lære et nytt språk forbedre kommunikasjonsferdighetene dine, men det vil også se bra ut på CV-en og muligens åpne for noen dører for deg. I disse dager er det nok av ressurser som lar deg lære et språk gratis.

25. Frivillig og gi mer til veldedighet

Å bruke tid og krefter på å hjelpe de som trenger det er en edel gest og en av de virkelig gode nyttårsforsettene i seg selv, men det er også en mulighet til å møte nye mennesker, lære nye ferdigheter og øke din CV. Slik kan du finne tid til å melde deg frivillig i det travle livet ditt.

26. Plukk opp nyttige ferdigheter eller morsomme hobbyer

Bare å sitte rundt hele dagen får deg ingen steder. Det er mye bedre å bruke fritiden på en konstruktiv måte og plukke opp nye ferdigheter mens du har det gøy samtidig. Fremtiden vil du være glad for at du gjorde det. Uansett om du er interessert i kommunikasjons ferdigheter eller sport, finn ut hvordan du lærer nytt ferdigheter og hobbyer på kort tid.

27. Slipp nag

Tider kan være vanskelige, og det kan ta mye å overvinne motgang, men å sitte og mope om det er bare kontraproduktivt. Hvis du har en stor kamp med noen og faller ut eller blir skadet over et lite problem, vil du bare miste en venn eller livspartner og forbli trist og bitter. Tilgivelse er en mye sunnere måte å håndtere problemer som burde være igjen tidligere[8].

28. Adopter et kjæledyr

Det er mange dyreelskere der ute som vil være gode å ta vare på et kjæledyr, men de tenker ofte på ting, mens noen mennesker bare skynder seg og henter et kjæledyr uten å forstå ansvaret. Sørg for at du vet hva du er interessert i, og finn et kjæledyr som passer ditt opphold forhold og livsstil .Reklame

29. Bli mer organisert

Det spiller ingen rolle hvor mye tid du har på hendene; hvis du ikke klarer det ordentlig, vil du tilbringe det meste av dagen med å løpe rundt uten måter, så gjør organisasjonen til en prioritet på listen over nyttårsforsett. Når du blir organisert, vil det plutselig være mer tid til overs, og ting begynner å falle på plass. Gjør det til en vane , få hjelp fra apper og verktøy, og kos deg nyfunnet fritid .

30. Reis mer

Du må ha økonomien i orden, skaffe deg riktig utstyr og investere litt tid og krefter før du vurderer å reise over hele kloden, men det er måter å oppleve forskjellige kulturer og besøke fjerne steder selv med et strammere budsjett.

Se på noen dokumentarer, prøv et staycation, eller begynn å korrespondere med en utenlandsk pennevenn for å klø den reisebuggen.

31. Lær å lage mat

Matlaging er en av de viktigste ferdighetene som hver mann og kvinne skal ha. Det lar deg spare penger, spise maten du liker akkurat slik du vil ha den, og imponere datoer med nydelige måltider som deles under levende lys. Hvis du går gjennom nyttige tips, holder kjøkkenet rent og unngår vanlige feil, står det ingenting mellom deg under ditt 3-retters måltid.

32. Se legen din oftere

Å være sunn bør være din høyeste prioritet, men mange virker redde for leger og går ikke nesten så ofte som de burde, og venter ofte på at tilstanden deres vil forverres betydelig. Regelmessige kontroller er et must, uansett hvor sunne[9]du føler for øyeblikket.

Husk at dette også inkluderer å ta vare på din mentale helse!

33. Oppfinn deg selv på nytt

Hvis du ikke føler deg veldig glad uansett hva du gjør, er det kanskje på tide å gjøre noen alvorlige endringer i livet ditt som en av dine gode nyttårsforsett. Gjenoppfinne deg selv kan gi deg et helt nytt perspektiv på livet og ta deg i retninger du kanskje aldri hadde drømt om var mulig.

34. Slutt å være sen

Punktlighet er en dyd som er høyt respektert i samfunnet vårt, så dette er et flott nyttårsforsett å ha. Å være i tide er et merke av en ekte profesjonell, en pålitelig venn og omsorgsfull partner, så det er lurt å plukke opp noen triks som kan hjelpe deg hold deg i tide .

35. Vær mer selvhjulpen

Teknologi, en relativt anstendig regjering, og selskaper som tilbyr billig mat som er ferdigmat og alle mulige nyttige verktøy har gjort oss litt bortskjemte, og vi kommer ofte godt inn i voksen alder uten å ha det som trengs for å være uavhengig og selvforsynt . Neste gang du møter et problem, kan du prøve å løse det på egenhånd i stedet for å løpe til nærmeste familiemedlem eller venn.

36. Gjør hobbyen din til en karriere

Hvis vi alle kunne klare å gifte oss med moro og produktivitet, og kunne tjene penger gjør det vi elsker , ville vi være et mye mer innhold og velbalansert samfunn. Dette er kanskje ikke alltid mulig, men det er tilfeller der å starte en ny hobby kan gjøres om til en lukrativ karriere.

37. Kom over en eks

Det kan være bedre å ha elsket og mistet, enn å aldri ha elsket, men det fortsatt gjør vondt vondt . Å helbrede et knust hjerte er en prosess som tar tid, men det er det triks til gjøre det gjennom denne vanskelige tiden uten for mye smerte, og det starter med egenomsorg.

38. Lær å kontrollere følelsene dine

Ukontrollert sinne kan gi deg mange problemer, men ting som sjalusi og stolthet er ødeleggende under alle omstendigheter, så det er et godt nyttårsforsett å kontrollere følelsene dine. Få kontroll over følelsene dine lar deg holde et nivåhode og tenke mer rasjonelt, selv under følelsesladede konfliktsituasjoner.

39. Vær mer ansvarlig

En stor del av å vokse opp til en moden voksen er evnen til å tenke før du tar en beslutning. Det er viktig å ta ansvar for sine handlinger og unngå å skylde på alt annet, akkurat som det er viktig å beskytte familien din og bidra til å forsørge dem.

40. Lær mer om musikk, kunst og kultur

Den beste måten å passe inn når du snakker med en rekke mennesker med forskjellig bakgrunn, er å ha en godt avrundet utdannelse. Emner som kunst, musikk, historie og kultur forvirrer ofte mennesker, men de kan være lette å forstå hvis du bruker nok tid på å lære om dem ved hjelp av nyttige nettsteder og online kurs .Reklame

41. Bruk mindre tid på sosiale medier

Noen mennesker bruker kanskje ikke timer foran TV-en eller spiller videospill, men sosiale medier har blitt en alvorlig avhengighet blant et bredt spekter av demografi. Det er greit å holde kontakten med venner og familie, men hvis du bruker konsekvent mer enn en time hver dag på sosiale medier, er det på tide å gjør en forandring og legg dette til i listen over gode nyttårsforsett.

42. Lær hvordan du kan forsvare deg

Det å være i stand til å sikre din egen sikkerhet og sikkerheten til de du er glad i er en veldig viktig ferdighet å ha. Det handler imidlertid ikke bare om lyskespark og palmslag. Du må lære deg å oppføre deg og hva slags oppførsel du skal se etter hos andre.

43. Bli mer romantisk

Romantikk er ofte det første havariet i lengre, mer alvorlige forhold, men det trenger ikke å visne bort . Noen romantiske gester her og der kan holde lidenskapen gående i flere tiår. Det blir morsomt, selv om du er det ikke den romantiske typen .

44. Husk viktige datoer

Når du snakker om romantikk og holder et seriøst forhold morsomt, vil du ikke fortsette å glemme bursdager, merkedager og andre viktige datoer. Det er mange hukommelsestriks som tar veldig lite tid å mestre, så du glemmer aldri en annen date igjen.

45. Vær mer sosial

Å komme seg ut og sosialisere har sine fordeler. Du får ha det gøy, møte nye mennesker og finne ut interessante ting, men du kan også utvikle lederegenskaper og lære å jobbe i et team, så dette er et veldig godt nyttårsforsett å legge til på listen din. Selv om du er en innadvendt eller veldig sjenert og føler deg ukomfortabel å snakke med andre, det er det måter å bli en ganske aktivt medlem av et samfunn .

46. ​​Utvikle mer kreativitet

Det er tider når vi blir mentalt trette og kreativiteten vår bare går ut av vinduet. Dette er spesielt ille hvis jobben eller hobbyen din er avhengig av deg komme med nye ideer og tenker utenfor boksen. Som med alt annet, er det mange ressurser som hjelper deg å utløse kreativiteten din på en rekke forskjellige måter.

47. Uttrykk deg kunstnerisk

Mens noen av oss er mer logiske, har de fleste fortsatt litt kreativ gnist i seg. Uttrykker deg i noen kreativ, kunstnerisk måte er en flott form for stressavlastning og hjelper deg med å holde tankene skarpe. Noen av disse aktivitetene vil også hjelpe deg hold deg aktiv og forbrenne noen kalorier. Så skriv, håndverk , lage DIY-prosjekter —Hva det som gjør sjelen din fri.

48. Ansikt frykten og usikkerheten

Du vil finne dette punktet maskert under andre gode nyttårsforsett, men frykt og usikkerhet er ofte årsaken til flere problemer som vi ønsker å løse. Du må tenke på det som å overleve og kontrollere frykten din i stedet for å overvinne den, og det vil gjøre det mulig for deg kaste bort mye av usikkerheten det har du.

49. Begynn å skrive en bok / tidsskrift

Du vil bli overrasket over å vite hvor mange der ute som har en interessant historie å fortelle, men mangler selvtillit og dyktighet til å skrive alt ned. Selv om det bare er noen tilfeldige tanker klottet daglig i en journal, bør du ikke være redd for å gi skrivingen en tur med noen tips og triks .

50. Hold deg til de sunne vanene du har utviklet

Det siste og viktigste poenget å nevne er at alle de positive endringene du gjør må være permanente når du begynner med gode nyttårsforsett. Du må jobbe med å holde deg til de gode vanene du har vedtatt til de bare blir en naturlig del av den du er . Slik oppnår du sant selv forbedring.

Bunnlinjen

Ovenfor har du en omfattende liste med råd, tips og triks for å hjelpe deg med å gjennomføre de gode nyttårsforsettene dine og gjøre noen langsiktige endringer i livet ditt. Begynn med en, og hvis du føler at du har fått tak i den, kan du hente en til. Det er ingen grense for hvor mange positive endringer du kan gjøre i livet, men du må begynne et sted!

Mer om å gjøre positive endringer

Fremhevet fotokreditt: mannens hånd som holder et stjernekaster via shutterstock.com

Henvisning

[1] ^ Gründer: 3 fordeler ved å møte ansikt til ansikt
[2] ^ American Heart Association: Bli virkelig om å bli aktiv
[3] ^ Uavhengig: En kort historie med moderne oppførsel
[4] ^ Hjelpeguide: Stressmestring
[5] ^ Atlanteren: Når toppet TV Watching Peak?
[6] ^ WebMD: 10 overraskende helsemessige fordeler av sex
[7] ^ Mayo Clinic: Alkoholbruk: Veier risiko og fordeler
[8] ^ Forbes: Hvordan gi slipp på et nag
[9] ^ New York Times: En regelmessig kontroll er bra for sinnet så vel som kroppen

Caloria -Kalkulator