Det er sommer igjen, og det betyr grilling ved bassenget, lange dager på stranden, liter solkrem og deilige frosne godbiter. Når det gjelder søttanden din i sommer, krever ikke frosne desserter at du ofrer helsen din. Hvis du prøver å kjøle deg ned med en frossen glede, men ikke vil overdose sukker og kalorier, er bananer hemmeligheten til en sunn dessert som du vil fortsette å kreve.

Her er seks oppskrifter på sunne frosne banandesserter. Ikke bare er bananer fulle av vitaminer som passer bra for helsen din, men de er heller ikke fylt med bearbeidet sukker, konserveringsmidler eller ekstra kalorier. Bananer er naturens dessert, og med litt hjelp og noen oppskrifter blir bananer familiens favorittfrosne godbit.

Enkel bananis

Denne oppskriften, fra That Clean Life, er en av de enkleste måtene å nyte et klassisk dessertalternativ uten alle de usunne tingene. Forvandle bananer til rik og kremaktig iskrem, og du vil bli overrasket over hvor god den smaker! Du vil også bli overrasket over hvor enkelt det er å lage:Reklame

• Legg bananer i fryseren i minst en time.
• Tilsett frosne bananer i kjøkkenmaskinen og bland til den er jevn.
• Legg til favorittpåleggene dine (hakkede nøtter, jordbær i terninger og honning er kjempebra), og nyt det sammen med favorittfilmen din på filmkvelden.

Mørk sjokolade, peanøtt-dekkede frosne bananer

Hvis du noen gang har vært i en fornøyelsespark eller et karneval, vil du kjenne igjen disse godbiter fra Epicurious med en gang. Det er ingenting som knusing av peanøtter etterfulgt av glatt sjokolade og den intense smaken av modne bananer. Ved å bruke mørk sjokolade i stedet for melkesjokolade, blir det en sunnere ta en deilig gammeldags oppskrift.

• Smelt mørk sjokolade i en bolle over kokende vann, rør med jevne mellomrom og skrap sidene av bollen.
• Legg vokspapir over et bakeplate, slik at sluttproduktet ikke fester seg til pannen.
• Skyv en ispinne inne i hver banan.
• Dypp bananene i smeltet sjokolade, og legg dem forsiktig på bakeplaten.
• Dryss ny dyppede bananer med hakkede peanøtter.
• Frys i minst en time eller til den er frossen, og nyt deretter mens du sitter ved bassenget med alle vennene dine.

Peanøttsmør og mørk sjokolade bananbitt

Med alt proteinet fra peanøttsmør og den smakfulle smaken av mørk sjokolade, disse Bananbitt fra ikke nok kanel er deilig å ha i kjøleskapet når du vil fylle på noe søtt. Det er egentlig ingen sammenligning med smaken av peanøttsmør og sjokolade sammen i en liten pakke.

• Skjær bananen i små sirkler rundt en tomme tykk.
• Tilsett en klatt peanøttsmør på toppen av hver skive.
• Smelt mørk sjokolade i en bolle over kokende vann, rør av og til.
• Tilbered et bakeplate med vokspapir slik at sluttproduktet ikke setter seg fast.
• Stikk bananbiter gjennom siden med en tannplukk, og dypp dem i smeltet sjokolade.
• Legg brettet i fryseren i flere timer før du spiser.

Dette er flott å ta med til sommerferier eller selskapsselskaper!Reklame

Bananfrukt-smoothie

Når kostholdet ditt er strengere og mørk sjokolade bare ikke får kuttet, er en smoothie den beste mulige måten å nyte frossen banangod og holde deg i form. Å legge til en rekke frukt i smoothien din vil virkelig ta ting til neste nivå. (For oppskrifter som beskriver gode fruktkombinasjoner, se Chiquita Bananas smoothies. )

• I en blender, bland alle favorittfruktene dine, en skje honning og en melkeskje eller yoghurt.
• Bland til glatt.

Perfekt for en energiboost før du treffer treningsstudioet eller for drivstoff etter trening!

Frozen Yogurt Banana Popsicles

Hvis du liker den rike smaken av yoghurt, disse popsicles fra Not Enough Cinnamon kan være perfekt. Kalde bananer og yoghurt smelter i munnen din, og du kan legge til en mengde andre statister i isene dine for å gjøre dem virkelig spesielle på dampende dager når temperaturen er høy.Reklame

• Bland bananer, vanlig yoghurt og honning sammen i en blender til den er jevn.
• Hell i en ispinne og tilsett ispinner.
• Frys i flere timer til den er stivnet.

Dette er en god matbit å ha i fryseren når venner kommer på besøk eller når du trenger noe for å holde deg i gang mens du klipper plenen.

Gram Cracker & Honey Banana Squares

Hvis du leter etter noe som gir deg følelsen av å campe uten den ekstra varme ilden, vil disse rutene være utmerkede. Å tilsette litt honning i blandingen vil gjøre ting litt søtere, og gram-kjeks gir en fantastisk kanel-vri. Sunn og næringsrik kanelbanan tilfredsstillelse i en bit pakke, og de er enkle å lage.

• Bland bananer, honning og peanøttsmør sammen i blenderen.
• La blandingen avkjøles i kjøleskap eller fryser i omtrent en halv time.
• Når du er kjølt, legg en skje mellom graham cracker-firkanter og grav inn.

Denne er flott å servere på fester eller en rask matbit på ettermiddagen!

Om sommeren kan det være vanskelig å holde seg kjølig og enda vanskeligere å spise sunt når du velger en avkjølt dessert; men det er alltid alternativer til de typiske sukkerholdige søtsakene. En rask, sunn, frossen matbit kan ikke bare være deilig, men med de rette oppskriftene kan den også lages på et øyeblikk. Kos deg i sommer, og prøv disse seks oppskriftene på sunne frosne banandesserter neste gang du prøver å holde deg kald mens du holder deg frisk.Reklame

Fotokreditter: Sjokoladekledd banan en , Bananis , Banan Smoothie , Sjokoladekledd banan to

Fremhevet fotokreditt: Veganfeast via flickr.com