Bare vær trygg.

Dette er sannsynligvis det mest klisjéfulle og mest forvirrende stykket datingråd som menn over hele verden blir bombardert med fra de er gamle nok til å begynne å knuse den søte jenta fra matematikkklassen. Visst, det er lett å bare fortelle en fyr å være trygg, men det er et helt annet ballspill å faktisk kunne definere selvtillit og vise noen nøyaktig hvordan man skal gå frem for å bli trygg.

Dette er grunnen til at jeg foretrekker å uttrykke dette rådet litt annerledes. Jeg ber ikke gutta om å være trygg. I stedet ber jeg dem tjene tilliten. Det er grunnen til at hver gang jeg hører noen si at de skulle ønske de kunne være mer selvsikker, har jeg lyst til å slå dem.

Ser du, selvtillit er ikke noe som magisk kommer til å skylle deg bare ved å lukke øynene og ønske deg det. Det er noe du jobber litt mot hver dag, til det blir en naturlig del av tankesettet ditt.Reklame

På det notatet er her syv daglige øvelser som enhver fyr kan jobbe med for å øke tilliten til kvinner.

1. Groom deg selv.

La oss begynne med det grunnleggende, skal vi? Personlig stell ; det er bare en av de tingene kvinner legger merke til, og de fleste menn er tragisk ambivalente. Ser du, måten du behandler din egen kropp på er en refleksjon av din egen selvtillit. Hver gang du går utenfor døren med hårete hårete, negler overgrodd og stubb noen dager gammel, forteller du effektivt alle som krysser veien din at du ikke egentlig tenker mye på deg selv i det hele tatt. Og stol på meg: kvinner tar tak i dette øyeblikkelig.

Nå ber jeg deg ikke om å slippe hundrevis av dollar på fancy hårklipp og pedikyr. Alt som trengs er bare 20 minutter av tiden din hver morgen for å trimme, barbere og klippe etter behov. Så gjør øvelsen nummer én i ditt daglige tillitsskapende regime.

2. Kle deg for suksess.

La meg stille deg et spørsmål: når sist tenkte du virkelig på meldingen som din personlige garderobe sendte til verden rundt deg? I likhet med din personlige pleie sender måten du kler deg ut en kraftig beskjed om hva du synes om deg selv. Og dette er en melding som kvinner tar opp umiddelbart.Reklame

Og her er tingen: du trenger ikke bruke tusenvis av dollar på å sette et flott utseende. Bare ta deg tid til å lese noen mannemagasiner, finn ut din egen unike personlige stil, bygg en garderobe rundt den, og bruk litt tid hver dag for å sørge for at ditt daglige antrekk gjør din personlige stil rettferdighet. Du vil umiddelbart merke en forskjell i måten både kvinner og menn behandler deg på, og dette vil igjen øke selvtilliten din nesten umiddelbart.

3. Få litt fysisk trening.

En av de mest effektive måtene å bygge selvtillit er å bli trygg på din egen hud. Nå kan noen fortelle deg at ditt fysiske utseende ikke er relevant når det gjelder å tiltrekke andre; og på noen måter er det, men tilliten du kan få ved å komme i god form, er langt fra irrelevant. Dessuten kan regelmessig trening også hjelpe deg til å føle deg mer avslappet og frigjøre hjernekjemikalier som er essensielle for ditt mentale velvære.

Så hvis din nåværende fysiske form overlater noe å være ønsket, gjør det til et poeng å delta i minst 30 minutters trening hver dag. Husk at du ikke trenger å bli med i CrossFit eller ansette en dyr personlig trener eller noe annet; en enkel 30 minutters jogging etter jobb hver dag kan gjøre kroppen din og selvtillitsnivåer underverker.

4. Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt og arbeid med din ikke-verbale kommunikasjon.

En av de mest utrolige tingene med menneskesinnet er hvordan vår fysiologi nesten umiddelbart kan påvirke vår psykologi. Tenk for eksempel tilbake på en tid du følte deg veldig trygg på deg selv. Kanskje du bare løp maraton, eller kanskje du bare snakket en sinnsykt nydelig kvinne i sengen.Reklame

Husk hvordan fysiologien din var. Du ville hatt hodet høyt oppe, med skuldrene tilbake og brystet pustet ut. Prøv å etterligne denne fysiologien neste gang du føler deg lav i selvtillit. Det kan føles som voodoo, men du vil i det minste føle en liten endring i tankesett.

Det er en god idé å bruke litt tid hver dag på å jobbe med kroppsspråk og fysiologi. Du kan starte med ting så enkle som å stå rett med brystet ute når du går til jobb, og til slutt gå videre til de finere punktene som å holde sterk øyekontakt når du snakker med en kollega eller snakker sakte, med tillit når du henvender deg til noen.

5. Øv på samtaleferdighetene dine.

Det er bare noen få ting som er mer skadelige for en manns selvtillit enn å føle seg sosialt utilstrekkelig. Og dette tapet av tillit kan gå gjennom litt skredeffekt der hver mislykkede sosiale interaksjon fører til et fall i tilliten, som igjen fører til mer mislykkede sosiale interaksjoner.

Så hvordan går du frem for å fikse dette og bygge sosial tillit? Det kan være ved å gjøre noe så enkelt som å øve snakker med en fremmed hver dag. Det trenger ikke engang å være en attraktiv kvinne, og det spiller ingen rolle hva du snakker om. Bare gjør det til et poeng å jobbe med å kunne starte og føre en samtale med en absolutt fremmed i minst et par minutter hver dag. Den sosiale tilliten til at dette vil bygge inn i deg vil smitte over på din selvtillit rundt kvinner.Reklame

6. Gjør noe utenfor komfortsonen din.

Å være inne i komfortsonen er en svært effektiv måte å kvele, kvele og til slutt utslette selvtilliten din. Hver gang du viker unna en situasjon eller en oppgave som ikke er kjent, forteller du effektivt underbevisstheten at du ikke tror på deg selv nok til å ta utfordringen.

Så fra nå av, jobber du aktivt med å gå ut av komfortsonen din minst en gang hver dag. Du trenger ikke engang å gjøre noe drastisk eller farlig for å praktisere dette. Du trenger ikke starte med spør ut den mest attraktive jenta du kjenner. Noe så enkelt som å konfrontere en kollega om et problem du har vært på eller tar en rask improvisasjonskurs, kan gjøre underverker.

7. Øv på positive bekreftelser.

Nå er det tingen: du kan jobbe med ditt fysiske image, din karrieresuksess og dine sosiale ferdigheter alt du vil, men hvis din interne dialog og tankeprosesser er negative, vil du aldri gå frem for å bygge varig tillit hos kvinner eller i livet.

En enkel øvelse du kan øve på hver dag, er å skrive ned en positiv bekreftelse om deg selv og lese den for deg selv hver morgen før du starter dagen. Nøkkelen her er å virkelig tro på bekreftelsen din med hver fiber av ditt vesen til du våkner hver dag med den fast forankret i tankene dine. Når du har fått tak i det, kan du begynne å legge til flere og flere bekreftelser for å forbedre livet ditt og bygge tillit med.Reklame

Som jeg sa før, er den eneste personen som noen gang vil kunne bygge varig tillit til deg selv, du. Så jeg håper at du ikke bare slutter å lese denne artikkelen, og at du aktivt praktiserer disse daglige øvelsene hver dag til du oppnår det selvtillit du ønsker.