Svært få aktiviteter tilbyr friluftsentusiaster et bredt spekter av opplevelser som kajakkpadling. Enten du ønsker hjertestoppende berg-og dalbane-glede eller roen og roen til å gå deg vill i øyeblikket, kan kajakkpadling aldri svikte deg.

Det finnes forskjellige typer kajakkpadling. Flatvanns kajakkpadling kan omfatte fra en lat dag ved sjøen til dag kajakkpadling på havet. Kajakkpadling innebærer i utgangspunktet å navigere i raske elver.Reklame

Mennesker fra alle samfunnslag har blitt fascinert av hvordan kajakkpadling kan vise seg å være en spennende opplevelse. De som anser seg selv som kajakkpadlere, er like varierte som båtene og vannet de padler i. I tillegg til å være enkle, morsomme og morsomme, er kajakk også en utmerket trening med lite innvirkning.

Her er flere grunner til at du bør ta kajakkpadling!Reklame

1. En sjanse til å komme nær naturen

Kajakkpadling gir deg definitivt muligheten til å komme nærmere og samhandle med naturen enn mange andre utendørsaktiviteter. Du vil være i stand til å reise til severdigheter og nyte landskap som bare en veldig liten prosentandel av mennesker har tilgang til. Hvis du er i fritids kajakkpadling, må du nå ha lagt merke til roen og den som følger med den, vekk fra støy, støv, røyk og overbelastning i urbane omgivelser.

2. Kajakk for å være sammen med venner

Under en morsom dag ute deler kajakkpadlere et sterkt bånd med andre entusiaster som bygger kameratskap og forbedrer vennskapet. Enten du vil henge, ha det gøy eller gå ut på en konkurransedyktig serie, er kajakkpadling noe for deg. Personlig kvalifiserer dette som en av de svært få utendørsaktivitetene du kan engasjere med partneren din for å skape langvarige, oppsiktsvekkende og eventyrers minner.Reklame

3. Eventyr og avslapping

Enten du kajakkpadler av en 30 fots foss, utforsker sprekker ved bredder av en skjult strandlinje, eller sniker deg med dyrelivet på en bortgjemt øy, kan du aldri gå glipp av muligheten for eventyr under noen kajakkbegivenheter. Det er veldig få ting som gir avslapning og ro som følger med å se solnedgangen over et hav mens du sitter i kajakken din.

4. Kajakkpadling lindrer stress

Stressavlastning er sannsynligvis en av de mest siterte fordelene med kajakkpadling, og det er ikke vanskelig å forestille seg. Forskning av Leanna Fines og Dough Nicholas på fordelene ved selvkonsept, tilfredshet og holdning ved kajakkpadling antyder at det faktisk er mer emosjonelle og mentale fordeler å padle utover stressavlastning.Reklame

Studien var basert på personer som hadde opplevd hjerneskade og ikke var i stand til å delta i utendørsaktiviteter. Når de ble utsatt for et kajakkprogram i 12 uker, var de følelsesmessige og fysiske fordelene svimlende. De registrerte over 27% økning i psykologiske, sosiale, fysiologiske og pedagogiske poeng.

5. Flott for aerobic trening

Kajakkpadling er virkelig en flott øvelse. Svært få andre utendørsaktiviteter tilbyr dette nivået av aerob trening kombinert med konditionering av overkroppen. I følge vitenskapelige undersøkelser , kajakkpadling i en time kan forbrenne opptil 500 kalorier. Så hvis du kajakker i 4 timer, mister du i utgangspunktet 2000 kalorier; Vektvakt favoritt! Nok en god pluss og morsom måte å kaste bort noen kilo. Ta opp tempoet i dag og løp pulsen din for å nyte cardio-fordelene uten å måtte treffe treningsstudioet.Reklame

6. Det er tilpasningsdyktig og allsidig

Du kan bruke kajakk i nesten alle vannmasser; hav, innsjø, dam, basseng (vel, stort basseng). Igjen, det er forskjellige bruksområder i alle farvannene, alt fra maratonløp til vannpolo eller fritids padling. Første timere og elever anbefales å holde seg på dype og voldsomme farvann, og alltid følge med en venn som har godt grep om kajakkpadling eller kjenner seg rundt vann. Sørg for at du også tar en håndholdt GPS for fiske hvis du vil skaffe deg agn og aldri miste favorittstedet ditt.

7. Tone magen

Enhver trener vil fortelle deg at mage er hardeste gruppe muskler å trene. Det er så vanskelig å få en pen og fast mage, gitt at området rundt magen vanligvis er fullpakket med vanskelig å eliminere fett. Du kan imidlertid få den seks-pakken i løpet av veldig kort tid med kajakkpadling. De roterende padlebevegelsene du gjør under kajakkpadling, gir kjernemuskulaturen ganske god krevende trening. Dette vil også gi biceps og triceps en utmerket trening, slik at du får klumpete og faste armer.