I løpet av de siste 100 årene har det vært store forbedringer i kommunikasjonen. Fra brev til telefonsamtaler til tekstmeldinger til videosamtaler til sosiale nettverk. Etter alle disse forbedringene ble en av de største oppfinnelsene i det 21. århundre grunnlagt i 2004^[1], og det begynte å spre seg som ild i bål, først i USA og deretter over hele verden. Nå er det nesten uhørt å slutte med Facebook.

Det er mer enn 1 milliard aktive Facebook-brukere hver måned. Selv om det i utgangspunktet hadde som mål å bringe alle mennesker sammen for å få forbindelse, ble effekten av Facebook på massene en enorm debatt etter at den fikk så mye popularitet, med noen som til og med foreslo at du deaktiverte kontoen din.

Fordelene med sosiale medier og dets evne til å koble oss til mennesker over hele verden er velkjente. Nå er det på tide å dykke inn i hvordan Facebook påvirker produktiviteten din og hvorfor du til slutt bør vurdere å slutte med Facebook.

1. Facebook lar deg kaste bort tid

Mens de er på Facebook og blar gjennom nyhetsfeeden, er mange aktive brukere ikke klar over tiden de faktisk bruker på å se på andres livshendelser eller meldinger med Facebook messenger. Det har bli så vanedannende at mange til og med føler seg forpliktet til å like eller kommentere alt som deles. Reklame

Du kan tenke på tiden du brukte på Facebook som din fritid, selv om du ikke er klar over at du kan bruke samme tid på å ta vare på deg selv, lære noe nytt eller gjøre dine daglige oppgaver.

Hvis du vil overta oppmerksomheten din og slutte å la sosiale medier som Facebook distrahere deg fra å fokusere på viktige ting i livet, kan du få denne gratis guiden Avslutt distraksjonen og finn fokus.

2. Det kan redusere motivasjonen

Ved å se andres kontinuerlige innlegg om partiene de gikk til eller venner de ofte ser, kan du føle deg usikker på deg selv hvis dine egne innlegg ikke er like imponerende som de i nyhetsfeeden din.

Imidlertid er det sjelden noe som å gå ut hver dag eller å ha fantastiske ferier hvert år. Dessverre internaliserer vi innleggene vi ser, og skaper et bilde i våre sinn om hvordan andre lever.Reklame

En studie fant at deltakere som brukte Facebook oftest hadde dårligere egenskap, og dette ble formidlet av større eksponering for oppadgående sosiale sammenligninger på sosiale medier^[to].

I utgangspunktet, når vi ser innlegg som skildrer liv som vi anser som bedre enn våre, får selvtilliten vår en hit. Ettersom mange av oss gjør dette i timevis om gangen, kan du forestille deg hvilken toll det tar for vår mentale helse. Derfor, hvis du vil heve selvtilliten din, kan det være en god ide å slutte med Facebook.

3. Du bruker energi på folk du ikke bryr deg om

Se på antall venner du har på Facebook. Hvor mange av dem er virkelig gode venner? Hvor mange av venneforespørslene du får er virkelige mennesker eller dine faktiske bekjente?

Du må innrømme at du har folk på Facebook som ikke er relatert til deg, og noen du knapt kjenner, men som likevel kommenterer på bildene sine eller tilbyr en like nå og igjen. I stedet for å tilby tid og krefter til de virkelig givende forholdene i livet ditt, bruker du det på folk du ikke bryr deg om.Reklame

4. Facebook gir deg ubrukelig informasjon

Det er en ting å lese aviser eller magasiner for å få informasjon, men det er en helt annen ting å bli møtt med falske nyheter, trender og kjendisoppdateringer gjennom kontinuerlige innlegg. Jeg vedder på at en av tingene du ikke vil gå glipp av etter å ha avsluttet Facebook, er bombardementet av informasjon som ser ut til å ikke ha noen innvirkning på livet ditt overhodet.

5. Det skader kommunikasjonsferdighetene dine

Når sist du hang ut i det virkelige liv med venner, slektninger eller kolleger? På grunn av de sosiale mediene som skal hjelpe oss med å kommunisere, glemmer vi ekte kommunikasjon, og har derfor vanskeligheter med å kommunisere effektivt i det virkelige liv. Dette påvirker forholdene våre hjemme, på jobben eller i våre sosiale kretser negativt.

6. Du blir manipulert

Et av de største problemene med Facebook er dens innflytelse på folks kreativitet. Selv om det antas å være et gratis nettsted for sosiale medier, som lar deg dele nesten hva du vil, har du denne tendensen til å ønske å få flere likes^[3].

For å få flere likes må du jobbe veldig hardt med dine delte innlegg, og prøve å gjøre det morsomt, kreativt eller smart, mens du kan bruke samme tid på å gjøre noe som virkelig forbedrer kreativiteten din. Når du har sluttet på Facebook, vil du bli overrasket over alle de kreative hobbyene du har tid til å utvikle.Reklame

7. Det tar over livet ditt

Markedsføringsstrategien til Facebook er ganske klar. Skaperne vil at du skal bruke så mye tid som mulig på nettstedet. Mens de jobber med innleggene sine og velger hvilke bilder de skal dele, prøver mange faktisk å være noen andre. Dette betyr ofte at de ender med å bli isolert fra den virkelige verden og deres sanne selv.

Det er mulig å bruke samme tid og energi på bli en bedre versjon av deg selv i stedet for å forfalske det. Hvorfor ikke prøve det ved å avslutte Facebook?

Siste tanker

Det er mange grunner til å prøve å avslutte Facebook. Ved å vite hvordan det kan påvirke produktiviteten og den mentale helsen din, kan du søke etter motivasjon for å komme deg ut av sosiale medier og tilbake i det virkelige liv.

Disse punktene vil veilede deg i å se hvordan livet ditt ville vært hvis du skulle slette kontoen din. Å forlate Facebook høres jo ikke så ille ut, ikke sant? Reklame

Mer om hvordan du avslutter sosiale medier

• Hvordan avslutte sosiale medier for et lykkeligere og mer fokusert liv
• 9 grunner til at en avgiftning fra sosiale medier er bra for deg
• Når du slutter å sjekke Facebook konstant, vil disse 10 tingene skje

Fremhevet fotokreditt: Brett Jordan via unsplash.com

Henvisning