Det viktigste er å nyte livet ditt - å være lykkelig - det er alt som betyr noe. -Audrey Hepburn

Har du noen gang opplevd å synke så langt ned i fortvilelsens dyp at du ikke kunne finne en vei ut? Eller opplevelsen av å prøve alt, bare for å finne den samme dysterheten rundt deg?

Du er ikke alene.

Vi lever i en stadig mer negativ verden; en verden der de som ønsker å være lykkelige ofte blir stemplet som rare eller egoistiske (eller begge deler!)Reklame

Hvis du føler deg underkjørt, som om ingenting du gjør, gjør det en forskjell, ta kontakt med disse 7 vanlige lykkegruvene.

1. Din lykke er avhengig av ytre ting.

Ekte lykke kommer innenfra. Lykke kan aldri være konstant hvis den alltid er avhengig av noe annet.

Hvis din lykke er avhengig av antall miles du løper, antall venner du har, eller hvor mange kampanjer du gjør, vil du aldri bli virkelig lykkelig. Arbeid i stedet for å finne din indre glede ved å øve tankefullhet og egenkjærlighet.

2. Du frykter å være alene.

Ensomhet er en vakker ting, men av en eller annen grunn frykter mange det. Men lykke kan bare være konstant hvis den blir funnet innenfra, enten du er i nærvær av andre eller uten dem. Du vil aldri bli virkelig lykkelig hvis du frykter å være alene.Reklame

Hvis du opplever at du føler behov for å være i nærheten av mennesker hele tiden, eller opplever at du føler deg massiv med ensomhet når du tilbringer tid alene, kan du ha litt arbeid å gjøre. Prøv å legge til en ensom aktivitet du liker i den ukentlige timeplanen eller oppmerksomme aktiviteter som yoga .

3. Du lar din lykke avhenge av andre.

Lykke skal bare avhenge av én person og bare en person: deg selv.

Hvis du oppdager at du stoler på godkjenning fra andre mennesker for å føle deg glad for deg selv, har du et problem. Prøv å utøve positive bekreftelser som at jeg er mer enn nok.

4. Du vet ikke forskjellen mellom selvbevissthet og selvforakt.

Selvbevissthet er ikke-dømmende anerkjennelse av følelser og tanker når de går gjennom deg; selvforakt er selvvurdering av handlinger, egenskaper, tanker og følelser.Reklame

Hvis du blir forvirret mellom de to, vil du finne det vanskelig å være lykkelig. Nøkkelen er å stille ego , og observer dine følelser og tanker som om du var en tredjepart. Dette er selvbevissthet: ikke-fordømmende observasjon. Prøv yoga, meditasjon eller andre oppmerksomhetsaktiviteter for å øke din selvbevissthet.

5. Du sammenligner livet ditt med andre.

En endelig ulempe med å leve i teknologien er den økende tilgangen vi har til å sammenligne livene våre med andre. Med Facebook, Twitter og andre sosiale medier er det aldri så enkelt å få utdrag fra andres liv, og sammenligne våre egne liv med deres.

Hvis du oppdager at du bruker mye tid på å redusere ditt eget liv i forhold til andre, kan du prøve å utøve mantraer hver dag som minner deg om din egenart.

6. Du henger rundt negative tenkere.

Miljøet vårt former oss til den personen vi er. Hvem du henger på gjør stor forskjell: hvis du henger rundt folk som støtter deg, oppmuntrer deg og løfter deg opp, vil livet ditt bevege seg i positive retninger. Hvis du derimot henger rundt et stort antall negative tenkere som suger livet ut av deg, vil deres negativitet begynne å smitte av på deg og livet ditt.Reklame

Hvis du finner ut at flertallet av vennene dine bringer deg ned, bør du vurdere å utforske nye sosiale sirkler.

7. Du er i en karriere du hater.

Vi bruker over 40 timer i uken på å investere i karrieren vår (og oftere enn ikke, det er nærmere 50+ timer). Det er enormt mye av hverdagen vår. Hvis disse timene blir brukt på å investere i karrierer som vi forakter, vil vi mer enn sannsynlig bli ulykkelige.

Hvis du oppdager at du er i denne situasjonen - du bruker 40+ timer på kontoret til å forakte hvert minutt og telle ned sekundene til du kommer til å dra - det kan være på tide å vurdere andre alternativer. Prøv å undersøke nye karrieremuligheter, bygge et prosjekt på siden eller få karriererådgivning.