Ja, det var tider jeg er sikker på at du visste
Da jeg bet mer enn jeg kunne tygge
Men gjennom det hele når det var tvil
Jeg spiste den opp og spyttet den ut, jeg møtte det hele
Og jeg sto høyt og gjorde det på min måte

My Way, Frank Sinatra

Har du følt deg tynget i det siste? Spør deg selv hvorfor du sa til kontorkameraten din: Ja, jeg gjør det. Ikke bekymre deg. Selv når du ikke finner tid til å skifte lyset på badet? Du biter sannsynligvis mer enn du kan tygge, og som Frankie sa, bedre forstå det og spytt det ut. Ikke la stress kontrollere deg: du kan måle det og holde det under tett kontroll.

Tegn du biter for mye av

1. Mangel på tid til personlige prosjekter Reklame

Dette er et tegn som lett kan overses, men det er lettest å se. Fortsetter lesebunken din? Å lage et krydderstativ er alltid en drøm om fremtiden? Hvis det er mange ting du vil gjøre, men aldri ser ut til å finne nok tid til å fortsette, spør du sannsynligvis for deg selv.

Skriv ned alt du trenger å gjøre for å huske på hvor mye du hopper over nå , for å huske det senere også. I likhet med GTD-prosjektlisten lar ting som er utenfor hodet ditt, tankene dine fungere mer effektivt.

2. Føler meg bortkastet

Dette er mindre nyttig som et tegn: det utvides mye i disse dager. Føler du deg trøtt nesten hele dagen, sov etter lunsj og lengter etter en lang søvn i helgen? Du bytter sannsynligvis sove timer for mer arbeid, papirarbeid eller personlige prosjekter. Eller du nyter ikke nok ledig og morsom tid til å rydde tankene dine for den daglige malen.

Se på timeplanen din. Har du morsomme perioder i det? Hvis ikke, legg dem til. Uansett hva du liker og ikke gjør. For eksempel; leke med barna dine eller ha noen timer til å lese stille på en kafé.Reklame

3. Søvnforstyrrelser

Koblet til forrige tegn, er søvnforstyrrelser vanlige. Det er for mange ting som skjer i tankene dine, og du har problemer med å sove, selv i helgen. Eller du våkner gjentatte ganger om natten.

Husk å legge til litt avkjølingstid før du går i dvale. Du må ha et klart sinn før du legger deg. Hvis du ikke gjør det, har du vanskelig for å sove.

4. Spiseforstyrrelser

Enten er du sultløs ved måltidene, eller så vil du spise på rare timer. Dette er vanskelig å fange, men det er også lett å fortsette å legge til vekt. Vokt deg for dine måltidsvaner og ikke legg på deg vekt som du ikke kan slippe!Reklame

Sørg for å spise til faste tider hver dag, ikke hopp over måltider, og alt annet fungerer ikke under lunsj eller kveldsmat. Love!

5. Dårlig temperament

Er det lettere å få deg til sinne? Du blir nøtter etter at du lærer at det ikke er sukker til kaffen din? Dette er også et tegn på at du prøver å gjøre flere ting enn hjernen din er i stand til.

Du kan krysse av for dette tegnet hvis du mister nervene for små ting, som en feilplassert mappe eller forrige eksempel om kombinasjonen av sukker og kaffe.

6. Problemer med å konsentrere seg Reklame

Føler du at du er midt i en virvelvind og ikke klarer å fokusere på noe? Hopper du uten mål og prøver å slukke for mange branner som du ignorerer det som er viktigst? Dette er et tydelig tegn på at det er for mye i hjernens RAM og for lite til å spare noen oppmerksomhet.

Dette problemet kan være vanskeligere å få øye på, siden i disse dager er multitasking konge, og single-tasking er sjeldnere (selv om det er ønskelig er det mye mer ønskelig). Forsøk alltid å fokusere på bare en oppgave. Med mindre du er brannmann eller jobber i tidskritiske problemer, må du fullføre ting og bare dekke til asken.

7. Minneproblemer

Nært knyttet til forrige tegn, har du sannsynligvis vanskelig for å huske ting. Sjefen din vil fortelle deg om det prosjektet jeg fortalte deg forrige uke, og du vil være klar. Partneren din vil rope til deg om å glemme middagen, og du klør deg i hodet på det.

Prøv å skrive ned alt du trenger å huske, bare i tilfelle. Hold en journal eller daglig logg for å holde oversikt over alt du trenger å huske.Reklame

Selvfølgelig, ta alle disse anbefalingene med et saltkorn: hvis du er veldig stresset, kontakt en profesjonell. Ikke la disse vanskelige å fange stressfaktorene fange deg utenfor vakten.