Jeg har følt meg uverdig til kjærlighet for mye av livet mitt. Et vanlig spørsmål som ble gjentatt i hodet mitt i videregående skoleår var:

Hvorfor ville noen være interessert i meg?

Mitt usikkerhet i forholdet fikk meg til å se problemer der de ikke eksisterte, og gjorde det som kunne ha vært et vellykket forhold til en kortvarig, dyster fiasko. Kjenner du følelsen?

I så fall er det 7 måter å slutte å føle seg usikre:

1. Slutt å tenke at det handler om deg.

Et selvsentrert verdensbilde vil få deg til å jage boogeymen der de ikke eksisterer. Hvis partneren din ikke har lyst til å gå ut, ikke anta at det er på grunn av deg da de like gjerne kunne hatt en virkelig dårlig dag på jobben som tappet energien deres.Reklame

Stopp psykoanalysering av hvert ordvalg partneren din gjør, og vær mer til stede i øyeblikket, slik at du kan legge merke til meldingen bak deres tone, fysiske tilstedeværelse og holdning. Å besette med skjulte betydninger er en sikker måte å gå glipp av poenget.

Ikke skjell partneren din for å være for stille, eller spør kontinuerlig, Hva tenker du på? i løpet av hvert forfall av samtalen. En overveldende trang til å fylle hvert sekund av stillhet med unødvendige ord er en vane hos en usikker person. Ta hånden til partneren din, pust inn, pust ut og nyt stillheten sammen. Hvem sier at du ikke bare kan glede deg over å være sammen uten ord?

2. Slutt å puste deg ut.

Tankene dine kan være forholdets beste venn eller verste fiende. Kvaliteten på tankene dine har en direkte innvirkning på kvaliteten på forholdet ditt.

Har du noen gang funnet tenke negative tanker som, Jeg vet at de blir syke av meg en dag, eller, Hvordan kunne de elske meg? Disse tankene har lite å gjøre med virkelighet men mye å gjøre med frykt. Med andre ord eksisterer ikke problemet du er opptatt av - du oppfant det!

Når du føler deg usikker på forholdet ditt, fortell deg selv, Det jeg er bekymret for, finnes bare i hodet mitt. Jeg har full kontroll. Reklame

3. Slutt å slepe rundt all bagasjen.

Har du noen gang vært i et forhold så forferdelig at du bare vil ønske det hele bort, slik at du aldri trenger å tenke på det igjen? Bli med i klubben. Du vil bli hardt presset for å finne en person som ikke har litt bagasje fordi denne kjærlighetssaken er en uforutsigbar (og noen ganger steinete) tur.

Litt bagasje er helt ok, men du må lette belastningen før du hopper inn i et nytt forhold. Slipp eventuelle resterende sårende følelser som kan ligge og dvale, og innse at det nye forholdet ditt er en ny mulighet til å legge alt dette bak deg.

Det herlige med livet: du kan starte på nytt så mange ganger du trenger!

4. Slutt å se ting i svart-hvitt.

Hvordan reagerer du når noen gir deg skylden for noe du ikke tror er din feil? Undersøkelsen sier: du blir defensiv.

På samme måte konfrontere partneren din over et problem - uansett hvor opplagt det kan være for deg - vil mest sannsynlig føre til at de blir defensive. Dette fører vanligvis til en slå-ned, dra-ut-kamp som er det motsatte av produktiv fordi dere begge er for opptatt med å prøve å bevise at du har rett til å løse konflikten.Reklame

Hvis du har et problem, må du ikke peke fingeren umiddelbart, men i stedet henvende deg til partneren din med medfølelse og forståelse. Vær komfortabel i det faktum at ingen av dere har helt rett eller galt. Det sanne svaret ligger et sted i midten.

5. Slutt å føle deg paranoid over ingenting.

La oss innse det: vi snakker alle med mennesker av motsatt kjønn. Bare fordi en gutt og jente (eller gutt og gutt, eller jente og jente) er venner, betyr ikke det at det er mer i historien.

Unngå fristelsen til å lure på partnerens telefon, Facebook-meldinger eller e-postkonto. Selv om dette midlertidig kan berolige nervene dine når du ikke ser noe galt, er det også en oppførsel som raskt kan bli vanedannende, for ikke å nevne skadelig for forholdet til tillit når de finner ut at Big Brother ser på.

6. Slutt å utsette ubehagelige samtaler.

Mens konflikt er stressende for forholdet ditt på kort sikt, vil det bygge styrken i forholdet ditt på lang sikt.

Å møte problemene dine uten frykt vil hjelpe deg med å nærme deg partneren din. Aldri hakk ord med hverandre, og du vil utvikle tillit så sterk at du kan fortelle partneren din alt du tenker på.Reklame

7. Slutt å være avhengig av andre enn deg selv.

Å ha noen å klemme, kysse, kose, elske og dele livet ditt med er intet mindre enn fantastisk. Men før du marsjerer ut i solnedgangen på jakt etter kjærlighet, må du lære å elske deg selv.

Akkurat som du ikke bør invitere en venn hjem til deg mens det er et uorganisert vrak, bør du ikke invitere en partner inn i livet ditt mens det er i uorden. Ta vare på ditt indre hus før du inviterer noen andre til det.

Hvis du slipper usikkerhet, kan du forvente bivirkningene av redusert stress og økt tilfredshet i forholdet. Hvis du fortsatt sliter med forholdssikkerhet, kan du prøve å få mer veiledning fra denne artikkelen:

Hva du virkelig trenger for å føle deg trygg i et forhold

Fremhevet fotokreditt: Unsplash via unsplash.com Reklame