8 GRUNNER TIL AT DU ER ULYKKELIG PÅ JOBBEN (OG HVA DU SKAL GJØRE)

Arbeid er ikke bra akkurat nå. Husker du da du var så spent på å få denne jobben? Men nå har spenningen ved forandring og prestasjoner forsvunnet, og du befinner deg i en generell tilstand av ulykke på jobben ...

Hvorfor er du virkelig ulykkelig på jobben? Det er mange grunner til å være misfornøyd med jobben, og det er lett å legge skyld på andre mennesker eller ting utenfor din kontroll. Hva er den virkelige grunnen, under unnskyldningene dine og følelsen av å bare vite at du ikke er lykkelig?

Og hvorfor slutter du ikke bare? Det er alltid veien å flytte, ikke sant? Du liker ikke jobben din, avslutter den og finn en annen. Men etter noen få jobber finner du at problemet ikke er jobben, det er som uansett hvilken drømmejobb du får, du havner her bak. Ulykkelig. Selv om denne jobben var drømmen din før, er den knusende virkeligheten at det ikke er alt du trodde den ville være å sette seg inn. Og i virkeligheten kan ikke alle av oss bare si opp jobbene våre og slå av og få drømmejobben, liv og ansvar.

Så jeg samlet en nyttig liste over alle de 8 viktigste grunnene til at folk er misfornøyde på jobben, og hva de skal gjøre for å hjelpe deg med å komme deg videre mot et lykkeligere liv i din nåværende jobbrolle.

1. Du hater sjefen din

Sjefen din, du som bestemmer skjebnen din, har den uhyggelige evnen til å gni deg på feil vei. Ikke alle liker sjefen sin, vi drømmer alle om denne perfekte sjefen som ikke mikrostyrer seg og ikke er inhabil. Men ingen er perfekte, ikke engang din drømmesjef.

Sjefen din kontrollerer arbeidsmiljøet ditt, de organiserer arbeidet, definerer din jobbrolle og er ditt støttenettverk og sikkerhetskopier hvis du kommer til et problem. Hvis du har et problem med sjefen din, er det på tide å ta litt ansvar og gjøre noe med det. Du er ikke ansvarlig for sjefens oppførsel, men du kan kontrollere reaksjonene, handlingene og holdningen din fremover.

Hvis du går inn på kontoret hver dag og forplikter deg til å hate sjefen din, er det ikke rom for vekst eller endring av gjerder. Du må bestemme deg for å finne en måte å få dette til å fungere. Her er de tre tingene du kan gjøre for å hjelpe deg med å ta kontroll over din lykke på jobben:

Diskuter problemene dine med sjefen din og finn en måte dere begge kan samarbeide på. Lag opp og lag en plan slik at dere både kan jobbe og ikke plage hverandre.
Forbedre kommunikasjonsferdighetene dine med dem. Vi kommuniserer alle på forskjellige måter, du må finne en måte å se øye mot øye på. Finn ut hvordan de kommuniserer og lær å kommunisere på den måten slik at de vil svare bedre på deg fordi de føler seg hørt og forstått.
Gå opp . Hvis du ikke kan resonnere med sjefen din og de fortsetter å stenge deg, kan du finne en måte å jobbe rundt dem på, slik at du ikke trenger å stole på dem. Ta mer ansvar.

2. Du hater dine kolleger

Vi har ALLE medarbeidere vi ikke liker, de kjører oss opp på veggen på måter du ikke engang kunne forestille deg. Din lykke er avhengig av miljøet ditt, og hvis du tilbringer 40+ timer i uken i et miljø som ikke gjør deg lykkelig, vil du være ulykkelig.Reklame

Medarbeidere spiller en stor rolle i dette, som sosiale skapninger, ønsker vi sosial interaksjon, og vi blir tvunget til å sosialisere med våre medarbeidere ganske enkelt ved nærhet. Hvis vi er omgitt av negative mennesker som ikke får oss til å føle oss bra med oss selv, følger ulykke og et fall i selvtilliten.

Hva kan vi gjøre med dette? Vi har to alternativer når det gjelder irriterende medarbeidere:

Endre holdningen din til dem. Innse at de tingene dine kolleger gjør som irriterer deg, bare er refleksjoner av din egen indre vurdering. For eksempel forteller Brenda fra regnskap mange hvite løgner, og det gjør deg sint fordi du hater å lyve. Det er et problem med dine erfaringer med å lyve og ikke noe du kan kontrollere. Du kan ikke kontrollere deres handlinger (de hvite løgnene), men du kan kontrollere reaksjonene dine (din veldig åpenbare øyehull og kommentar). I stedet for å svare negativt på dem, kan du endre fortellingen til en mer positiv dom og slippe den negative. Skriv om hvem du tror de er og se den andre siden av bildet. Så når Brenda forteller en liten hvit løgn, tenk på hvordan hun gjør det for å få noen andre til å føle seg bedre, selv om hun ikke tror det selv, er hun medfølende og fokuserer på det gode.
Unngå dem. Noen mennesker er bare inkompatible, det kan ikke hjelpe, og hvis du ikke kan endre dem eller godta dem for hvem de er, kan du bare unngå dem for enhver pris. Be om å flytte pulter hvis du også har det, finn en måte å ikke være rundt dem hvis de gir deg så mye smerte og stress.

3. Jobben din er ikke morsom eller givende

Jobben din blir ikke alltid morsom og lek; og når det ikke lenger blir givende, kommer du til å føle deg ulykkelig. Mennesker trives med belønning og underholdning, og vi elsker konkurranse. Ved å gjøre arbeidsmiljøet ditt morsomt og givende, vil du begynne å like å gå på jobb.

Hvordan kan du gjøre jobben din morsommere og givende?

Du kan prøve å lage spill for deg selv å spille vennlige konkurranser med medarbeiderne dine (hvis du liker dem!)
Lag et belønningssystem så hvis du treffer et mål eller mål, får du en kaffe fra Starbucks eller en annen liten godbit. Et eksempel på dette kan være at hvis du lukker 3 filer innen kl. 17, får du en kakaospiss; eller hvis du vinner dagens salgsmål, får du seierspokalen på skrivebordet ditt for dagen.

4. Du tror ikke på arbeidet du gjør

Denne er en av hovedgrunnene til at du er misfornøyd med en jobbrolle; du lever ut av tilpasningen av kjerneverdiene dine.

Hvis jobbrollen din ikke stemmer overens med kjerneverdiene dine, vil du være elendig. Hvis du setter pris på å hjelpe mennesker, og du jobber med programkoding, vil du slite med å være lykkelig, i motsetning til noen som har verdiløsning.

Det er ikke umulig å nyte jobben din hvis verdiene dine ikke stemmer overens med arbeidet ditt. Du kan tenke at ved å gjøre programkoding hjelper du noen, det være seg medarbeiderne eller menneskene som til slutt vil bruke prosjektet ditt. Du kan alltid snu perspektivet ditt.

Lær hva kjerneverdiene dine er, og finn en måte for dem å samsvare med jobbrollen din, og endre motivasjonen som får deg til å gjøre jobben din. For eksempel for å hjelpe mennesker eller for å løse problemer.Reklame

Og hvis du ikke kan, er det kanskje på tide å begynne å vurdere en karriereendring til en jobb du alltid har ønsket å gjøre i det skjulte, innerst inne.

5. Du føler deg stillestående i jobben din og kjeder deg

Jobben din går ingen steder, og du føler at du kaster bort tiden din på denne jorden, og føler deg fullstendig uoppfylt. Vi elsker å være trygge og trygge, men vi elsker også progresjon, vi blir lei av de samme gamle, vi vil ha nye utfordringer og ting å gjøre. Hvis du bare skyver igjennom papirer, dag ut dag, vil du bli ulykkelig, så hva kan du gjøre med det?

Søk om kampanje eller be om nye utfordringer fra sjefen din.
Bland opp holdningen din , finn måter å gjøre det morsommere og mer spennende.
Handle rundt for en kampanje hos et annet firma.

6. Du blir underbetalt

Du føler deg for lite betalt for arbeidet du gjør, og det får deg til å føle deg ulykkelig fordi alt det harde arbeidet du legger ned, ikke blir verdsatt nok. Hvis det var det, ville du ikke føle deg for lite betalt.

La oss stille det vanskelige spørsmålet, blir du virkelig underbetalt? Eller føler du deg bare ikke verdsatt eller overarbeidet? Kanskje det er fordi du har påtatt deg ytterligere ansvar, og du føler at du ikke blir belønnet tilsvarende.

Mennesker som er ulykkelige fordi de føler seg underbetalt, er stresset over penger, de jobber hardt og det blir ubemerket og ikke verdsatt.

Den viktigste komponenten her er stress. Økende regninger og utgifter i deres personlige liv, generelle livsstress, mer og mer arbeid kommer inn, og det blir ubetalt, og du føler at du trenger en belønning for å håndtere alt dette stresset. Og du gjør det, men du har kjøpt stressavlastning en stund, og du trenger mer penger for å betale for mer stressavlastning, ettersom flere stress blir droppet inn i innboksen hver dag.

Hvis du føler deg underbetalt, er det fordi du ikke elsker arbeidet ditt, og det er ikke verdt stress for lønnen din. Har du hørt det berømte sitatet:

Å jobbe for noe du ikke bryr deg om kalles Stress. Å jobbe for noe du bryr deg om kalles lidenskap.

Her er ting du kan gjøre for å utløse lykke når du føler deg underbetalt

Reignite din lidenskap med arbeidet ditt , finn mening i den og se resultatene du lager. Hver dag du kommer inn og gjør en forskjell på en eller annen måte, begynn å se hvordan det påvirker andre mennesker, og begynn å sette pris på deg selv for å gjøre det.
Be om høyning . Enkelt, men ofte aldri gjort alternativ.
Hvis du blir underbetalt, og hvis det ikke er plass til en høyning (og du har spurt), foreslår jeg finne måter å redusere stressnivået . Å prøve ting som guidede meditasjoner, trening eller stressavlastende hobbyer kan redusere følelsen av å bli undervurdert fordi livet ditt plutselig er så mye mer enn bare å jobbe for penger.

7. Du er overveldende overarbeidet

Vi blir alle utbrent fra jobb noen ganger når arbeid kommer i strømmer av virksomhet. Og på et eller annet tidspunkt knaker du og presset og stresset blir litt for mye; spesielt siden du har ofret ditt personlige liv bare for å prøve å holde orden på denne stadig økende arbeidsmengden.

Hvis du føler deg overarbeidet, må du lære litt egenomsorg, slik at du kan holde deg på toppen av utbrentheten:

Slutt å hjelpe til unødvendig , i det minste til du føler deg underarbeidet. Begynn å si nei til noe som ikke er veldig viktig.
Finn en måte å automatisere eller redusere arbeidsbelastningen på . Delegat, ansette nytt personale, få programmer inn for å automatisere deler av jobbrollen din.
Hold deg oppdatert på din mentale helbredelse h, sørg for at du gjør de nødvendige tingene for å holde den i sjakk, uansett hvilken prosess du har (eller finn en prosess og implementer den).
Sett grenser. Arbeid bør ikke være livet ditt. Hvis du sier at du klokker til klokken 6, klokker du klokken 6. Sett harde grenser fordi denne teknologisk fremadrettede moderne verden vil presse dem. Hvis du er ferdig med arbeidet, ikke sjekker e-postene dine, forlater kontoret, gjør noe rekreasjonsmessig for å hjelpe deg med å slappe av og hvile, jeg anbefaler deg å gå en tur for å la hodet slappe av.

8. Du føler deg virkelig ikke verdsatt på jobben

Et av kjernedrivelementene hos mennesker er vårt behov for anerkjennelse, og hvis det ikke blir beroliget, vil du føle deg ulykkelig. Du kan prøve å tvinge takknemlighet ut av dine medarbeidere og sjefer, som et barn med deres 10. fargestifttegning som stikker det under foreldrenes nese og forkynner gjerne hva de har gjort. Men det er aldri så tilfredsstillende som det ser ut, og validering mottatt er ikke autentisk nok, det føles hul og tomt.

Så hva kan du gjøre med det siden du ikke kan kontrollere noen som uttrykker takknemlighet for ditt harde arbeid?

Vær forandringen du vil se på kontoret. Lag et initiativ for å vise alle andre at de blir verdsatt, jeg vedder på at halvparten av kontoret ditt ikke blir verdsatt.

Start en kultur med takknemlighet, takk mennesker og legg merke til deres harde arbeid. Gå ut av din måte å få noen andre til å føle seg verdsatt, jo mer du gjør det, jo bedre blir miljøet ditt.

Med alle ting er forventning lik manifestasjon. Hvis du behandler alle med takknemlighet og gjør en innsats, vil de absolutt gjøre en innsats for å sette pris på deg tilbake. Noen må bare starte kjeden, hvorfor skulle det ikke være deg?Reklame

Alle disse problemene kan også løses ved at du slutter i jobben din og finner et grønnere felt. Noen ganger suger jobben din bare, sjefen din er bare ubrukelig, uansett hvor positiv du er, folk er alltid takknemlige og negative, og du blir for lite betalt.

Hva om du hater jobben din, men ikke kan slutte?

Det er en forskjell mellom å være ulykkelig i jobbrollen din og å hate jobben din, noe som gjør det mye vanskeligere når du vil slutte og ikke kan. Ikke alle kan bare si opp jobben hver gang de har lyst, selv med noen besparelser gjemt bort, har du regninger å betale, et sosialt liv å opprettholde (når du kan få en!) Og folk som stoler på deg. Men du HATER jobben din, du våkner om morgenen, og du ønsker virkelig at du kan våkne opp som noen andre i en alternativ tidslinje.

Her er de tre beste tingene du må gjøre når du virkelig hater jobben din og ikke kan slutte.

Endre avdelinger eller jobbroller i virksomheten. Handle rundt, se om det er en annen rolle som passer mer for deg eller som du faktisk vil synes er mer interessant.
Endre holdningen din. Din holdning styrer din virkelighet, hvis du våkner og bestemmer deg for at du hater arbeid, kommer du ikke til å ha en god dag. Endre tankegangen din fra negativ til takknemlighet. Lag en liste over alle grunnene til at du er takknemlig for jobben din, det kan ta en stund, men jo flere grunner du synes er takknemlige, jo lettere blir det å jobbe.
Søk andre jobber , det er ingenting som hindrer deg i å slutte i jobben din hvis du har en annen solid jobb i kø og hvis det gjør deg så elendig. Ingen penger er verdt kampen for din mentale helse.

Siste tanker

Husk at lykke er helt innenfor din kontroll. Hvordan du håndterer påvirkninger utenfor, prøver å skape kaos på din lykke ved å legge deg ned og få deg til å føle deg uverdig, er helt opp til deg.

Du kan ikke alltid la hver kommentar sprette av deg som vann fra ryggen til en and, men du kan kontrollere miljøet du er i, holdningen du møter motgang, og du kontrollere hva du synes. Gjør et forsøk på å lære å se ting på en annen måte, for selv om du slutter og går til et grønnere gress, vil ikke alt alltid være perfekt.