9 beste søvnsporapps som hjelper deg med å få tilstrekkelig søvn
En god natts søvn er vanskelig å få tak i i disse dager. Mange mennesker lider av søvntap, søvnløshet og dårlig søvnkvalitet, som alle kan forårsake ulike psykiske og fysiske helseproblemer.Årsakene varierer, men inkluderer generelt en usunn livsstil, arbeidspress eller personlig stress. Selv den beste søvnsporeren hjelper deg ikke med å løse disse problemene.
Imidlertid teknologi kan hjelpe deg med å overvåke søvn og til slutt jobbe for å få deg 7 til 9 timer fredelig hvile, til tross for hva annet kan skje i livet ditt. Dette vil ha en enorm effekt på det generelle energinivået ditt, noe som kan hjelpe deg med å takle årsakene til søvnproblemene dine.
Jeg har lest gjennom mange undersøkelser, testet apper selv, og har endelig samlet listen over følgende 9 beste søvnsporingsapper som vil hjelpe deg med å føre en bedre livsstil og øke produktiviteten.
1. Sovesyklus
Dette er øverst på listen over de beste søvnsporingsappene av en grunn. Denne ekstremt nyttige appen er intuitiv og inneholder mange viktige søvndata.
Denne søvnsporingsappen registrerer søvnkvalitet, pluss gjennomsnittlig søvntid du bruker i sengen din. Det gir deg en detaljert analyse av timene dine - når er du inne? dyp søvn og lette søvnstadier? Når våkner du i gjennomsnitt? Den samler dataene og pinner ytterligere dine ukentlige og månedlige søvnmønstre.
Utviklerne fortsetter å legge til funksjoner for å forbedre brukeropplevelsen, med den siste muligheten til å oppdage snorking, og setter den enda mer solid som en av de beste søvnmonitorappene. Appen har sitt eget patent på søvnsporingsteknologi og har blitt omtalt i noen store helse- og livsstilspublikasjoner.
2. Søvnpoeng
Denne beste sleep tracker-appen og den underliggende teknologien er godt undersøkt og basert på vitenskapelige metoder. Produsentene hevder at de har gjennomgått mange års forskning og har gjennomgått flere søvnmønstre for å gjøre appen så nær perfekt som mulig. De har utviklet en proprietær søvnpoeng basert på seks soveparametre og gir personlige anbefalinger for å forbedre søvnen din.
Appen er avansert nok til å forstå om det er 2 eller flere som sover på sengen og sørger for at sporing er riktig. Du trenger ikke å legge tilbehør under sengen din for at appen skal analysere dine søvnmønstre. Reklame
En annen unik funksjon om Sleep Score er at den selger tilbehør som kan analysere lys og lyder i rommet for å bedre analysere dine søvnmønstre. Stol på denne appen for å gi deg vitenskapelige og strukturerte data som hjelper deg med å spore, overvåke og til slutt sove bedre.
3. MotionX 24/7
Utviklerne hevder at det er en søvnoptimaliseringsapp. Applikasjonen gjør alle de grunnleggende tingene som alle de andre søvnsporingsappene gjør. For eksempel overvåker den når du sover, når du våkner, kroppsbevegelser osv.
Imidlertid pakker det noen få USPer. Den måler pulsen din for å kontrollere søvnkvaliteten. Appen gir også et alternativ der du kan stille alarm når søvnkvaliteten din senker, slik at du våkner når du er helt uthvilt.
Videre kan appen også brukes til å gjøre rede for naps og power naps. Dataene om alt dette kan integreres sammen for å gi deg en nyttig analyse av din søvnadferd.
Hvis du leter etter et program som kan gi deg en helhetlig tilnærming til dine sovemønstre, er MotionX 24/7 en anbefaling.
4. Sleep Bot
Denne beste sleep tracker-appen er faktisk en bot som hjelper deg med å sove bedre. Det har fått gode anmeldelser fra sin eksisterende brukerbase. Den har en pålitelig innebygd søvnsporingsteknologi og en smart alarm som hjelper deg med å våkne om morgenen i din letteste søvnfase.Appen har også litt avslappende og omgivende musikk som hjelper deg med å sove bedre.
Alarmfunksjonen er en som skiller denne appen fra andre. AI er innebygd i alarmen, noe som hjelper den med å lære brukeratferd, mønstre og bevegelser, og justere alarmer deretter. Alarmen spiller myk musikk 30 minutter før den første alarmen. Det er også egendefinerte lyder du kan stille inn basert på dine preferanser. Reklame
5. Sleep Genius
Godkjent av forskere fra NASA, hevder utviklerne at dette er den mest avanserte og beste sleep tracker-appen i verden. Appen er laget av myndigheter innen nevrovitenskap, søvn og musikk for å gi deg en app som ikke bare sporer dine sovemønstre, men hjelper hjernen din til å slappe av og sove godt.
Appen har forskjellige programmer som kan tilpasses dine preferanser og daglige rutiner. Disse inkluderer søvnmønster, syklusalarmer , avslapningsprogrammer og strømnapper.
Sleep Genius har også våget seg på IoT Development og har hentet frem enheter som hjelper deg med å skape et økosystem for en god natts søvn.
Sleep Genius er utviklet ved å bruke forskning som hjelper astronauter til å sovne. Sjansen er at det også vil være til fordel for deg og forbedre søvnkvaliteten din.
6. Pute
Dette er en annen søvnsporingsapp som kommer fra fremkomsten av tingenes internett. Den sporer, registrerer og overvåker alt du gjør under søvnen din (inkludert snorking!). Du trenger ikke å justere noen innstillinger, stille inn alarmer eller konfigurere den. Bare bruk Apple-klokken din i dvale, så gjør Pillow jobben sin.
Det er en god app for de som er besatt av wearables og liker å holde dem i nærheten. Utover søvn overvåker appen også pulsen din og registrerer lyd i søvntiden. Dette gir deg et fullstendig innblikk i søvnsyklusen din. Et vakkert visualiseringsskjema forklarer mønstrene dine og bidrar til å forbedre søvnkvaliteten.
Last ned appen her! Reklame
7. Sleep Tracker
Denne appen er for folk som tror at en god natts søvn bestemmes av hele dagen - hva du har spist, hvor produktiv du var, humøret ditt osv.
Denne appen kommer med en Mood Diary som enkelt synkroniseres med skyen. Du kan skrive inn humøret ditt hele dagen i dagboken. Du kan også spore kalorier, vekt, tid, oppgavelister osv., Noe som gjør det til en komplett livsstilsapp.
Hvis du opplever at livsstilen din ikke lever opp til forventningene dine, kan du sjekke ut Lifehacks Full Life Planner i tillegg til denne nyttige appen.
Som en bonus har Sleep Tracker muligheten til å lese analysene for deg på over 8 språk.
8. Vekkerklokke Xtreme
Dette er teknisk sett en smart vekkerklokke-app, men den har utviklet seg til å bli en av de beste søvnsporingsappene. Det er intuitivt, har et vakkert brukergrensesnitt og blir kontinuerlig oppgradert.
Appen inneholder melodiøse alarmlyder og vanskelige snooze-alternativer. Alarmen vil bare slumre når du løser et matematisk problem - en fantastisk funksjon for folk som fortsetter å trykke på snooze-knappen og ikke klarer å våkne.
Søvnsporingsfunksjonene er like gode som alle andre apper. Det gir deg også mange manuelle innstillinger, som du kan justere i henhold til dine preferanser.
Hvis du leter etter en perfekt kombinasjon av en avansert vekkerklokke og en grunnleggende sleep tracker-app, vil ikke Alarm Clock Xtreme skuffe. Reklame
9. Sov som Android
Som navnet antyder, er denne appen eksklusiv for Android-brukere. Denne appen er på listen fordi den har nesten 250 000 anmeldelser på Google Play, noe som gir den 4,3 stjerner.
Appen bruker avansert teknologi, som bevegelsessensorer og ekkolodd for å oppdage bevegelser og mønstre under søvn. Den leveres også som standard med en smart alarm, som ikke slås av med mindre du utfører oppgaver som den viser deg på skjermen.
Kompatibel med forskjellige smarte enheter som Samsung health, Google Fit og Fitbit, er denne beste sleep tracker-appen et must hvis du ønsker å forbedre ditt generelle treningsspill.
Bunnlinjen
Bruk av disse beste søvnsporingsappene anbefales ikke bare for å forbedre søvnkvaliteten din, men også ditt generelle fokus, livsstil og helse. I en tid der spenningen øker og søvnrelaterte forstyrrelser er vanlige, kan teknologi, hvis den brukes riktig, komme deg til hjelp.
Når det er sagt, prøv å balansere søvnen din med spise sunt , trening, minimalt stress og meditasjon. Det verste du kan gjøre er å betrakte disse appene som en tryllestav som gir en umiddelbar kur for søvnproblemene dine.
Flere tips for å forbedre søvnen
- Hvordan sove for bedre helse og produktivitet
- Din nattrutine for å sove bedre og våkne produktivt
- 8 viktige vitaminer og mineraler som hjelper deg med å sove bedre
Fremhevet fotokreditt: Connor Baker via unsplash.com
