Du vet det med det første du hører de første tonene. Det er den ene spesielle sangen som får ryggraden til å krile. Du kan føle tårene komme opp i øynene dine.

Hvordan skjer det? Bare syv toner kan komme sammen for å danne en sjelebevægende melodi som kan knuse hjertet ditt, få deg til å gråte og bringe tilbake begravede, lenge glemte minner.

Musikk er kraftig.

1. Musikk hjelper deg med å jobbe deg gjennom problemene dine

Ofte i de mørkeste nettene finner du ikke en vei gjennom de gjørmete smugene i tankene dine. Gode ​​nyheter! Ikke bare ligg der, slå på Google play og la musikken strømme inn i deg. Hvis du gråter, er det OK. Tårer representerer følelser som må uttrykkes. Følelse er legende.

Musikk hjelper deg med å uttrykke følelsene dine. Det er melodisk oppmuntring som hjelper deg med å gi slipp på undertrykte følelser. En studie publisert i British Journal viste at musikk er katartisk, spesielt tromming. Du trengte ikke en medisinsk studie for å bevise det. Du oppdaget det selv da du var 4 år gammel og banket på morens gryter og panner.

2. Musikk inspirerer til kreativitet

Trenger du å skrive en blogg, løpe raskere på tredemøllen eller designe et nytt nettsted, men kan ikke fordi du føler deg uinspirert? Pump opp syltetøyet. Musikk vil motivere deg. Fortsett, prøv å sitte stille mens du lytter til Avicii synge Vekk meg , det er bare ikke mulig.

Finske forskere fant ut at tankegangsmodusen går til handling når hjernen din behandler en sang, og inspirerer dermed til kreativitet. Disse fordelene skjer ikke bare med artister: Teknologer drar også nytte av musikkens avslappende effekt.

Professor Gold (en av de finske forskerne) som gjennomførte studien sa: Studien vår har vist at musikkterapi, når den blir lagt til standardomsorg, inkludert medisiner, psykoterapi og rådgivning, hjelper folk med å forbedre nivået av depresjon og angst. Musikkterapi har spesifikke egenskaper som lar folk uttrykke seg og samhandle på en ikke-verbal måte - selv i situasjoner når de ikke finner ordene for å beskrive sine indre opplevelser.Reklame

3. Musikk påvirker pusten din

Musikk har makten til å øke hastigheten på hjerterytmen eller redusere pusten. Musikere pass opp! Du svarer annerledes enn resten av oss.

Alle kan føle musikken. Foten begynner å tappes når kroppen din svaier fra side til side. Hvem har ikke vært på konsert da du kjente bassen slå i brystet? Det ligger vitenskapelig bevis bak.

Et sakte, meditativt tempo har en avslappende effekt som reduserer hjertefrekvensen og puster mens raskere musikk med et optimistisk tempo øker pulsen og respirasjonen.

Du er kan ha ansvaret for kroppen din, ganske enkelt ved å velge hvilke sanger du hører på. Neste gang du føler deg engstelig, ta tak i hodetelefonen din og hør på det når hjertet begynner å løpe Zen Garden .

4. Musikk kan redusere blodtrykket

Her er resepten: Lytt til klassisk, keltisk eller reggaemusikk 30 minutter om dagen for å senke blodtrykket. I følge American Society of Hypertension viser forskning at denne enkle resepten kan redusere høyt blodtrykk betydelig.

I en rapport fra Dr. Peter Sleight ved University of Oxford , har forskning vist at musikk kan dempe stress, forbedre atletisk ytelse, forbedre bevegelse hos nevrologisk svekkede pasienter med hjerneslag eller Parkinsons sykdom, og til og med øke melkeproduksjonen hos storfe.

Ikke kast medisinene dine ennå, men musikk er absolutt en lettere pille å ta.

5. Musikk brukes til å behandle avhengighet

Musikkterapi kan ha stor verdi for behandling av avhengighet. Det er absolutt ikke nok av seg selv å hjelpe noen til å komme seg fra stoffmisbruk , men det kan være et nyttig verktøy i behandlingsprosessen.Reklame

Avhengighet er en smertefull sykdom som rammer hele familien og vennekretsen. Å ta beslutningen om å gå inn på rehabilitering er det første trinnet mot utvinning. Hjelp er tilgjengelig og nye behandlingsmetoder blir stadig oppdaget.

Thamkrabok er et buddhisttempel i Thailand som tilbyr gratis behandling for avhengighet. Musikk spiller en viktig rolle i tempelet på grunn av dets terapeutiske krefter. Munkene på Thamkrabok har til og med sitt eget innspillingsstudio. Tim Arnold , laget den britiske musikeren et helt album der.

Nøkternhet er en emosjonell berg- og dalbane. Musikk (enten å spille den eller lytte til den) kan hjelpe folk å bli kvitt noen av deres destruktive følelser.

6. Musikk kan forhindre selvmord

Lyden av musikk er utrolig kraftig. Det kan til og med forhindre selvmord .

I 1997 var DMC, aka Darrell McDaniels, fra Run DMC, øverst på hitlistene. Mens han turnerte, falt han i en negativ nedadgående spiral og tenkte Er dette alt det er?

Han var seriøs. I det øyeblikket tok han en beslutning om å begå selvmord da han kom hjem.

Stirrer på veggene i et kaldt hotellrom, Sarah McLachlans sang Angel kom på radioen. Du vet at det er kraft. Det får deg til å gråte og vil løpe ut og adoptere et av de triste dyrene i SPCA-reklamen.

Det er vanskelig å tro, men den sangen endret selvmordsplanen hans. Han ble en stor fan av Sarah McLachlan. Rett etter fant han ut at han ble adoptert, noe som ga livet hans ny mening.Reklame

Etter at DMC trakasserte selvmordsplanen, la han en ny plan for å bruke musikken og berømmelsen sin til å bestemme seg for å fremme adopsjon og hjelp fosterbarn . Han laget til og med en dokumentar for å fremme sin verdige sak.

7. Musikk på operasjonsstuen

Visste du at leger har en bestemt spilleliste for forskjellige typer operasjoner?

Anthony Youn, M.D. siterer en studie publisert i kirurgisk endoskopi som fant at klassisk musikk påvirket kirurger mer positivt enn hardrock eller heavy metal.

Merkelig nok, bemerket at en annen studie publisert av Surgical Innovation bemerket at kirurgens forestillinger hadde størst nytte av hiphop og reggae musikken. Gå figur!

Dr. Youn sier, Det kommer sannsynligvis ned til smak, med kirurger som finner trøst og inspirasjon til å jobbe med musikken de liker å høre.

Leger er ikke de eneste som er berørt. Flere studier viser at pasienter virker mer avslappede, krever mindre anestesi og kommer seg raskere når leger spiller melodier i OR.

Nesten 80% av personalet på operasjonsstuene mente at musikk også hadde en positiv effekt på arbeidet deres. Jeg lurer på om de resterende 20% bruker støyreduserende hodetelefoner.

Hvem vet hva fremtiden for OR vil bringe? Kanskje det vil være en DJ som tar imot forespørsler om favorittspinnene dine.Reklame

8. Musikk reduserer smerte

Enten det er Sam Smith , Lady Gaga eller Jason Mraz, tekstene og melodiene de skriver og synger kan være effektiv terapi for å håndtere smerte. I følge et papir i det britiske Journal of Advanced Nursing, kan lytte til musikk redusere kroniske smerter fra en rekke smertefulle tilstander, inkludert slitasjegikt, diskproblemer og revmatoid artritt, med opptil 21%. Det er mye når du gjør vondt.

Musikk er en distraksjon som gir pasienten en følelse av kontroll. Musikk får kroppen til å frigjøre endorfiner, som motvirker smerte.

9. Musikk holder på minnet ditt

Vær forsiktig: Håndter musikk med forsiktighet. Noen sanger gir deg en tidsmaskin og setter deg tilbake til smertefulle tider. Forhåpentligvis, når du kommer dit, vil du huske leksjonene du har lært, se hvor mye du har vokst og hvor mye bedre du har det siden du la de triste tider bak deg. Å forlate disse minnene lar deg åpne hjertet ditt for nye eventyr.

Så neste gang du lager spillelisten din, velg nøye, disse sangene går dypt inn i sjelen din. De kan inspirere deg til å lage en ny oppstart, slutte å drikke så mye, bli en triatete eller bli forelsket.

Det er ingen tvil om det. Disse syv notatene kan endre livet ditt.

Fremhevet fotokreditt: Viktor Hanacek via picjumbo.com_IMG_7432.jpg