Er du i et verbalt voldelig forhold? (Og hva du skal gjøre med det)

Er du i et verbalt voldelig forhold? (Og hva du skal gjøre med det)

Horoskopet Ditt For I Morgen

Hold kjeft!! Ikke vær så lat !! Hva feiler det deg?

Disse typer setninger kommer ofte ut av folks munn hver dag. Så er det virkelig noe galt med å si dem? Jeg mener, vi har alle sagt noen av disse tingene selv - eller i det minste hatt disse tankene.



Men er det verbalt overgrep?



Det kommer an på.

Du tror kanskje det er åpenbart hvis du blir offer for et verbalt voldelig forhold. Det kan være for noen mennesker, men andre kjenner det kanskje ikke igjen.

Hvis du for eksempel vokste opp med foreldre som snakket respektfullt til deg (og hverandre), vil du sannsynligvis kunne oppdage verbale overgrep en kilometer unna. Jeg er sånn. Jeg liker ikke engang om noen litt hever stemmen til meg. Jeg vil høflig ringe dem på det og be dem roe seg.



Imidlertid, hvis du vokste opp i en familie der det var mye roping, slåssing og skriking, kan du kanskje ikke gjenkjenne verbalt overgrep når du ser det.

Hvorfor skulle det være? Det er fordi dette kommunikasjonsmønsteret er normalt for deg. Det er din komfortsone. Det er det du vokste opp med, så det er alt du vet.



Men bare fordi det er kjent for deg, gjør det det ikke riktig. Verbal misbruk er ALDRI berettiget i noen situasjon.

La oss starte med å se på noen generelle egenskaper ved verbalt misbruk.

Innholdsfortegnelse

  1. Hva er et verbalt overgrep?
  2. Hva du kan gjøre hvis du blir mishandlet verbalt
  3. Siste tanker

Hva er et verbalt overgrep?

Verbal misbruk kan i utgangspunktet beskrives som enhver kommunikasjonshendelse som forårsaker emosjonell skade på minst én person. Hvis dette mønsteret fortsetter, har det makten til å skade offerets selvtillit og egenverd alvorlig. De kan til og med begynne å tro at det som er overgriperen sier om dem, er sant.

Mens verbalt overgrep alltid er sårende, er det ikke alltid åpenbart - som sinte utbrudd. Noen ganger er det skjult som å komme med svært subtile negative kommentarer her og der.

Fremfor alt er verbalt overgrep ment å manipulere og kontrollere offeret.Reklame

Nå som du kjenner definisjonen av verbalt misbruk, la oss se på noen eksempler, slik at du kan gjenkjenne det hvis det skjer med deg eller noen andre du kjenner.

Eksempler på verbale overgrep

Verbal misbruk finnes i mange former, og dette er bare noen få eksempler.

1. Erting og spøk

Dette er en av de mer skjulte taktikkene som brukes av verbale overgripere. Det er ment å forvirre offeret.

For eksempel kan en mann kalle sin kone sin store butterball og si det med et smil om munnen og en litt kjærlig tone - eller til og med humrende. Det han egentlig sier er at han synes hun er feit. Det er en kritikk forkledd som en vits eller erting ... men det er ikke morsomt.

2. Trivialisering

La oss si at du kommer hjem fra jobb og forteller overgriperen at du hadde en dårlig dag, og at sjefen din er vond mot deg. De ba deg om å komme over det eller kalle deg en gråtebaby. De tar ikke hensyn til følelsene dine fordi de ikke finner dem viktige.

3. Viderekobling

La oss si at du vil snakke med noen om hvordan du kan forbedre forholdet ditt.

Normale mennesker ville sitte og høre deg og svare riktig. Men en verbal misbruker vil avlede samtalen til et emne de vil snakke om - ikke det du vil snakke om. De unngår å gi deg makten til å snakke om det du vil.

4. Bedømme og kritisere

Hvis noen alltid sier hva du sier eller gjør er galt, er det verbalt misbruk.

For eksempel, kanskje du bare har ryddet hele huset, og du er stolt av deg selv. En overgriper ville komme hjem og finne noe du savnet, som å støve støv eller et sted på gulvet. Eller kanskje de kritiserer hvordan du ser ut eller hvordan du handler. Dette er ment å rive selvtilliten din slik at de kan kontrollere deg.

5. Nedverdigende

Hvis du hører ting som, Du burde være takknemlig for at du fant meg, for du er ikke kjærlig. Ingen ville noen gang tålt dritten din, bortsett fra meg! da er det nedverdigende.

Det får deg til å tenke at du er lavere enn lav - og at de er bedre enn deg.

6. Siktende

En overgriper vil beskylde andre for alt og alt. Kanskje mistenker de hele tiden deg for å ha jukset på dem. Eller at du fortalte en løgn. Eller noe annet for den saks skyld.

De finner alltid måter å beskylde andre mennesker for å gjøre ting som de kanskje ikke engang hadde gjort.Reklame

7. Gaslighting

Gaslighting er en målrettet taktikk som gjøres for å manipulere og hjernevask noen til å tvile på sin egen sunnhet. Når dette skjer over tid, påvirker det deres egenidentitet og oppfatning.

For eksempel kan de si ting som, Hvorfor gjør du opp dette? eller Det hele ligger i hodet ditt eller Du sa det aldri. De får deg til å stille spørsmål ved deg selv slik at de kan få makten og overtaket.

8. Navnekalling

Hvis du hører noen kalle deg dårlige navn som taper, lat, slurvete eller til og med b- eller c-ordet, så er det ikke greit.

Selv om noen er lat, betyr ikke det at du må kalle dem lat. Å kalle noen dårlige navn er ALDRI akseptabelt.

9. Ser bort fra dine meninger og ideer

Når du deler en idé eller en mening, vil en verbal misbruker bare skyte den ned og se bort fra den.

Selv om det er noe sånt Hei, jeg vil gjerne gå til McDonald's til lunsj fordi jeg har ønsket meg en Big Mac. En overgriper vil fortelle deg alle grunnene til at du ikke skal dra dit og ha det. De får ideene dine til å virke latterlige og får deg til å gjette deg selv.

10. Banne på deg

Visst, de fleste bruker banneord. Men vanlige mennesker gjør ikke en vane med å drepe massevis av banning på din måte med jevne mellomrom.

Hvis noen stadig bruker banneord med deg, spesielt når de kombineres med sinne, er det verbalt misbruk.

11. Å påpeke feilene og feilene dine hele tiden

Kanskje de sier at du er for feit, eller for tynn eller for dum eller for ... vel, hva som helst.

Hvis noen hele tiden påpeker hva som er galt med deg, eller hvilke feil du har gjort i livet ditt, så er det verbalt misbruk.

Vi har alle feil og har gjort feil, men ingen trenger å påpeke dem med jevne mellomrom.

12. Trusler

Trusler kan komme i alle former og former. Det kan være en trussel om å skade deg eller skade deg - eller til og med drepe deg. Eller det kan være en trussel om at de kan skade eller skade seg selv for å manipulere deg.

Å true noen uønskede handlinger er et forsøk på å skylde, manipulere og skremme deg til å oppføre deg slik de vil at du skal oppføre deg.Reklame

13. Klandring

En overgriper tar ALDRI personlig ansvar for noe. I stedet legger han eller hun skylden på alle og andre enn seg selv.

Selv når det er åpenbart at overgriperen gjorde noe galt, vil de kjempe til døden for å bevise noen andre det skylden, ikke seg selv.

14. Bestiller deg rundt

Overgripere må ha total kontroll. Derfor er de vanligvis sjefete og bestiller ofrene sine rundt.

De kan begrense hvor ofte du forlater huset, eller hvor mange dusjer du kan ta per uke. Eller til og med noe enkelt som det de vil ha til middag den kvelden. Hvis de opptrer mer som en forelder for deg, er dette verbalt misbruk.

Hva du kan gjøre hvis du blir utsatt for mishandling verbalt

Ditt første instinkt er sannsynligvis å få overgriperen til å resonnere med deg eller å roe seg ned. Dessverre fungerer dette sjelden, så til slutt må du slutte å prøve å resonnere med dem fordi de bare ikke er i stand til rasjonell tanke når de misbruker deg.

I stedet må du gjøre følgende:

1. Kall dem på sin voldelige oppførsel

Hvis de for eksempel kaller deg en taper, må du svare med noe som, Å kalle meg negative navn hjelper ikke denne situasjonen, så vær så snill å slutte. Dessuten vet jeg at jeg ikke er en taper, så du kan aldri overbevise meg om at jeg er det.

Her er et annet eksempel:

Hvis du kommer for sent hjem på grunn av trafikk, kan de rope på deg og kalle deg navn. I en slik situasjon, bør du si, Slutt å skylde på meg for noe jeg ikke hadde kontroll over.

Å kalle dem ut på sin dårlige oppførsel tar bort makten deres. Plutselig vet de at du er på dem og anerkjenner deres manipulerende taktikk.

Ser du, verbale overgripere liker enkle mål. Så hvis du bare sitter der og tar overgrep, vil det fortsette.

Men hvis du ber dem om å slutte, vil de ikke like det, og de må enten prøve å endre oppførselen deres eller finne noen andre de kan verbalt misbruke - fordi du ikke lenger vil tillate det.

2. Fjern deg selv fra situasjonen

Hvis du kan dra, så dra. Gå inn på soverommet ditt. Ta en kjøretur. Gå en tur.Reklame

Bare gå ut av situasjonen og fortell dem at du ikke vil snakke med dem før de kan snakke rolig og respektfullt til deg.

3. Fjern deg selv fra forholdet hvis det er mulig

Hvis alt annet mislykkes, må du kanskje gjøre dette.

Du vet at det er på tide å virkelig la det gå videre når du opplever disse 21 tingene .

Jeg vet at det ikke er mulig med visse forhold (for eksempel et foreldre / barn-scenario), men det er med noen. Noen ganger er det det eneste som er igjen å gjøre. Og så få hjelp.

Siste tanker

Som Dr. Phil alltid sier:

Vi lærer folk hvordan de skal behandle oss.

Med andre ord, det vi tillater fra andre mennesker vil fortsette. Hvis vi lar dem behandle oss med respektløshet, vil de fortsette å gjøre det.

Men hvis vi bare tolererer respektfull og fredelig behandling, vil du ikke nøye deg med noe mindre.

Det hele starter med egenkjærlighet. Du må elske og respektere deg selv nok til nå å tillate overgrep fra en annen person. Her kan du lære hva du skal gjøre for å elske deg selv .

Så ta et godt blikk i speilet, og lov deg selv at du er bedre enn dette. Du fortjener å være glad.

Fremhevet fotokreditt: Aliyah Jamous via unsplash.com

Caloria -Kalkulator