Mange sliter med å vite hvilken type vann som er best fordi markedet er fullt av så mange forskjellige typer. Hver enkelt hevder å ha noen imponerende ekstra helsemessige fordeler. Imidlertid, hvilke av disse påstandene er sanne, og hvilke er rett og slett ikke mer enn smarte annonsører som strekker sannheten til å selge flere produkter?

Denne artikkelen vil hjelpe deg med å identifisere hovedtyper av vann tilgjengelig i dag og fortelle deg hva de virkelige helsemessige fordelene er basert på vitenskapelig bevis og forskningsdata.

Mot slutten av denne artikkelen vil du bli bedre informert og ha en god ide om hvilket vann du mener er best for dine spesifikke behov.

Innholdsfortegnelse

1. Springvann
2. Flaskevann
3. Destillert vann
4. Hydrogenvann
5. Alkalisk vann
6. Kokt vann
7. Hvilket er det beste vannet å drikke?

Springvann

Tappevann er den typen vann som kommer ut av vannkranen. I de fleste land blir det vanligvis levert og kontrollert av en lokal myndighet.

Hvem er det best for?

Alle sammen. Det er generelt trygt for ting som matlaging, rengjøring og klesvask.

Største fordeler

Billig, lett tilgjengelig for folk flest og vanligvis en trygg vannkilde.

Risiko og problemer

Kranvann er generelt trygt å drikke, men noen nylige studier gir grunn til bekymring. For eksempel gjorde EWG (Environmental Working Group) en 5-årig undersøkelse av kvaliteten på amerikansk vann fra springen. Resultatene viste at vann fra springen som ble levert til alle 50 stater inneholdt over 500 forskjellige forurensninger.^[1]

Det er også noen tilfeller der et mineral som fluor tilsettes den offentlige vannforsyningen. For eksempel forsynes rundt 10% av den britiske befolkningen med fluorert vann fra springen for å kutte tannråte.^[2] Reklame

Flaskevann

Flaskevann er bærbart renset vann som du enkelt og praktisk kan kjøpe når du er tørst.

Hvem er det best for?

Alle sammen. Det er en god vannkilde for drikke.

Største fordel

Veldig praktisk måte å få tilgang til rent, rent drikkevann.

Risiko og problemer

Noen av de store vannmerkene har innrømmet at flaskevannet deres ikke er annet enn filtrert vann fra springen.

Det største problemet er miljøkostnaden. Å lage flaskevann er vanvittig bortkastet når det tar omtrent 3 liter vann bare for å produsere 1 liter.^[3]

Også plast er ekstremt vanskelig å resirkulere. Dette betyr at plastflasken din sannsynligvis vil ta plass på deponier. Eller verre, det kan havne i havet og forgifte ikke bare vannet, men også dyrelivet.

Destillert vann

Destillert vann kalles noen ganger demineralisert eller avionisert vann. Det er vann som har alt fjernet inkludert ioner og mineraler. Det er den reneste formen for vann du kan få. Det har bokstavelig talt ingenting i seg (godt og vondt). Dette betyr at den ikke har forurensninger, bakterier, mineraler eller næringsstoffer.Reklame

Hvem er det best for?

Dens høye renhetsgrad gjør det til det valgte vannet på steder som laboratorier og fabrikker. Det er også bra hvis du vil drikke vann som er helt rent.

Største fordeler

Destillert vann har det høyeste renhetsnivået og er nesten sterilt.

Risiko og problemer

Det er ingen skadelige risikoer forbundet med destillert vann fordi det er så rent. Imidlertid antyder noen helserapporter at det kanskje ikke er best å alltid drikke vann som er helt tomt for sunne mineraler og næringsstoffer.^[4]

Hydrogenvann

Dette er vann som inneholder hydrogenmolekyler som fungerer som kraftige antioksidanter. Påstanden er at disse molekylene er i stand til å hjelpe kroppen din med å nøytralisere skadelige frie radikaler som bidrar til sykdomsutvikling, reduserer betennelse og bremser aldring.

Hvem er det best for?

De som er veldig helsebevisste og gjerne betaler ekstra penger på noe som kan ha helsemessige fordeler - men ikke garantert.

Største fordeler

Sprøytenarkomanen rundt hydrogenvann er basert på en serie studier utført på mus. Studiene ser ut til å vise at denne typen vann har milde betennelsesdempende effekter, spesielt på utvikling av sykdommer som Parkinsons.^[5]

Risiko og problemer

Mange av de store helsepåstandene er fremdeles ikke avgjørende når lignende studier ble utført på mennesker. Likevel presenteres noen av helsepåstandene som faktiske, selv om det ikke er noen garantier. Dessuten gjør all sprøytenarkoman denne typen vann veldig dyrt å kjøpe.

Alkalisk vann

Alkalisk vann er vann som har et pH-nivå på 8 og over, som er høyere enn pH i vanlig vann. Det har blitt mer populært fordi forskning viser at et alkalisk kosthold generelt er bra for helsen.^[6] Reklame

Hvem er det best for?

Alle fordi å drikke alkalisk vann generelt anses å være trygt.

Største fordeler

Menneskekroppen trives når den er i stand til å opprettholde en litt alkalisk pH. Forbruk av alkalisk vann kan være til hjelp i denne forbindelse. Her er flere fordeler med det:^[7]

Risiko og problemer

En rapport fra Verdens helseorganisasjon advarer mot regelmessig drikkevann med lavt mineralinnhold.^[8]Alkalisk vann har en tendens til å ha lite mineral og næringsstoffer.

Kokt vann

Å koke vannet ditt er vanligvis en av de billigste og mest effektive måtene å rense vannet på. Dette er fordi å sette vann i temperaturer over 85 ° C (185 ° F) vil drepe de fleste patogener i løpet av få minutter.

Hvem er det best for?

Alle sammen. Kokt vann er vanligvis rent, trygt og sunt å drikke.

Største fordeler

Det er en fin måte å rense vann som ikke er sterkt forurenset.Reklame

Risiko og problemer

Kokende vann vil ikke rense vann som er forurenset med ting som bly, plantevernmidler, nitrater og andre kjemikalier. Dessuten liker ikke noen den flate smaken som noen ganger kommer med kokt vann.

Hvilket er det beste vannet å drikke?

Den sunneste typen vann er teknisk sett vann på grunn av de potensielle helsemessige fordelene med antioksidanter det inneholder.

Sannheten er imidlertid det selv den sunneste typen vann kan bare ha mindre helsemessige fordeler . Hydrogenvann og andre typer vann på denne listen vil ikke kunne reparere et usunt kosthold eller en livsstil.

De største helsemessige fordelene av hydrering kommer fra drikkevann i seg selv, uavhengig av hvilken type vann det er. Sannheten er at enhver type vann er bra for deg så lenge det er rent og uten urenheter.

Poenget er at du bør vurdere alle de forskjellige sunne vanntypene på markedet som ‘livsforbedrende midler’. Noe som mildt kan forbedre en livsstil og diett som allerede er veldig sunt, men som ikke fikser en som ikke er det.

Fremhevet fotokreditt: Mr Water Geek via mrwatergeek.com

Henvisning