Den beste måten å reagere på når noen roper på deg i sinne

Den beste måten å reagere på når noen roper på deg i sinne

Horoskopet Ditt For I Morgen

Skrik er et tema som er relevant for alle mennesker på denne planeten fordi alle har hevet stemmen i sinne i løpet av livet. Noen skriker med jevne mellomrom, men vi er alle skyldige i å rope på et eller annet tidspunkt i livet. Det er måter å reagere på en roper som vil bidra til å spre dem, i stedet for å fortsette å eskalere situasjonen.

Å rope er ikke sunt for forhold og resultatene gir ikke langsiktige positive resultater. En person kan takke en roper for øyeblikket for å få dem til å slutte å rope, men når ting kommer tilbake til det normale, går de vanligvis tilbake, fordi roping ikke har endret tankesett på lang sikt. For eksempel kan en mamma som skriker til barna sine for å hente leker, faktisk føre til at barna henter leker i det øyeblikket. Det vil imidlertid ikke endre tankegangen deres at de skal hente lekene sine konsekvent. Barn vil lære å plukke opp hvis de har blitt betinget av et belønnings- eller straffesystem, og de anerkjenner viktigheten og verdien av å plukke opp lekene sine.



Skrik er skadelig for forhold. Det er ikke en konstruktiv måte å takle en vanskelig situasjon på, men likevel driver hver person med å rope. Noen mer enn andre. Du bør være klar over ditt eget roping, forstå hvorfor noen mennesker er konstant ropende, og også vite hvordan du skal håndtere en ropende.



Når noen stadig roper på deg i livet, viser de følelsesmessig tyranni over deg. Målet deres er å få overhånd i situasjonen, og roping er deres middel til å få kontroll over deg. Det er en form for skremsel. Roping kan fungere midlertidig. Den langsiktige bærekraften til resultatene fra roping er imidlertid ikke bra, fordi det er en måte å mobbe noen til å få dem til å gjøre det roperen vil ha gjort. Å rope er ikke sunt for forhold, faktisk bryter det ned sunn kommunikasjon og nærheten til forhold.

Hvorfor kjefter folk?

Sinne er en syre som kan gjøre mer skade på karet der den er lagret enn noe som den helles på. - Mark Twain

Når noen er sinte og de roper, er det en rekke årsaker til at de roper. De fleste grunner til at de roper, er ikke gode grunner til å rope, så det er viktig at mottakeren reagerer riktig, som mer handler om ikke å være reaktiv. Det er viktig å forstå hvorfor noen roper, for oftest roping er et tegn på problemer i personens kjernepsyke som ikke har noe å gjøre med mottakeren av roping. Ropene deres reflekterer deres følelsesmessige ustabilitet, selv om de roper er ment å vise styrke og dominans i situasjonen. Nedenfor er noen av grunnene til at en person roper når han er sint:



Dårlige mestringsevner

Mange skriker fordi det er deres mestringsmekanisme i vanskelige situasjoner. Men denne mestringsmekanismen har ikke gode langsiktige resultater. Hvis en person er en roper fordi det er slik de har lært å takle livet, må de få litt hjelp til å finne bedre måter å regulere følelsene sine på. De bruker kanskje følelsesmessig utbrudd som sin måte å takle livet på, og dette er ikke sunt for dem eller mottakerne av utbruddene.

Tap av kontroll

En person kan være en ropende fordi de føler et tap av kontroll over situasjonen. De kan bli overveldet av tankene, følelsene og følelsene og opplever et tap av kontroll over alle disse tingene samtidig. Det er et stort virvar av forvirring for dem, så de skriker for å prøve å få kontroll over det de opplever. De mangler riktige mestringsevner for å gjenvinne følelsen av kontroll over situasjonen og omgivelsene, så de ty til å rope for å føle at de har kontroll. De kan få den følelsen av kontroll, men det er ofte midlertidig, fordi de fleste problemer ikke løses ved å rope. En person kan virke som kompliment for roperen, bare for å roe ned den personen, men i virkeligheten har ingenting blitt løst på lang sikt.



Føler seg truet

Mobbere er ofte mennesker som har en veldig følsom følelsesmessig psyke, og de prøver å beskytte den kjernen. Hver gang de tror denne kjernen blir truet reagerer de. Skrik er et verktøy de bruker proaktivt når som helst de føler seg truet.

Aggressive tendenser

Noen mennesker er ganske enkelt aggressive individer. De kan kjefte og aggresjonen kan eskalere til en fysisk krangel. Du ser sjelden en fysisk kamp som ikke begynner med hevede stemmer, roping eller roping. Hvis noen roper på deg og du ikke kjenner denne personen godt, bør du være på vakt over at roping kan føre til en fysisk konfrontasjon.Reklame

Det er viktig å unngå å reagere på en aggressiv måte til noen som er en aggressiv roper, fordi det er som å helle drivstoff på sin brann og ting kan bli fysiske. Det blir sannsynligvis fysisk hvis de har disse tendensene, og du speiler ropene deres.

Lært oppførsel

Noen mennesker blir ropende fordi de vokste opp i en husstand der foreldrene deres ropte med jevne mellomrom. De lærte at når det oppstår konflikter, gjør det også stemmer. De har ikke lært riktig mestringsatferd når de står overfor konflikter og vanskelige situasjoner. Skriking har alltid vært deres reaksjon på situasjoner der de opplever uro.

Føler meg forsømt

Noen mennesker hever stemmen og kjefter av sinne fordi de føler at den andre ikke hører på dem. De kan til og med ha gjentatt sin melding flere ganger, og til slutt tyder de på å rope i sinne fordi den andre personen ikke hadde svart på den andre stemmen. Dette er ofte tilfelle av roping mens du blir foreldre. Foreldre føler at barna ikke lytter, så i stedet for å gjenta seg selv, roper de til barna sine. Problemet er at dette faktisk skremmer barn. Skrik av sinne er også veldig skadelig for barn, og forskning viser at det kan være like skadelig som fysisk mishandling.

Hvis du vil vite hvordan du skal roe barna dine når de skriker, kan du lese dette: Den eneste effektive måten å snakke med barn når de opptrer

Reaksjoner som skal unngås med en Yeller

Den verste mulige reaksjonen på en roper er å speile oppførselen. Ting går ikke bra hvis du roper på noen som roper på deg. Situasjonen eskalerer når begge mennesker roper. Det er andre reaksjoner som kan eskalere situasjonen, som også bør unngås og inkluderer: agn på roperen, utfordre det de sier, opptre defensiv og kritisere personen under konfrontasjonen.Reklame

Det er bedre måter å håndtere en yeller på. Nedenfor er trinnene du bør bruke for å håndtere og forhåpentligvis diffundere en roper.

1. Hold deg rolig og ikke mat til sinne. Husk at når en person roper, er det ikke du som har problemet, det er dem. De har dårlige mestringsevner eller en annen grunn til å skrike som ikke har noe med deg personlig å gjøre. Hvis du reagerer, vil de reagere på reaksjonen din, og ting vil fortsette å eskalere. Vær rolig, selv om du siver på innsiden. Det er ikke verdt å mate inn i deres roping, da situasjonen bare blir verre og ting blir sjelden løst når to parter roper på hverandre. Det er mer sannsynlig at problemer løses når rolige toner brukes. Vær en del av løsningen og ikke problemet ved å være rolig og bruke en rolig tone.

2. Ta et mentalt skritt tilbake for å vurdere situasjonen. Før du tar noen grep i situasjonen, må du stoppe mentalt for å vurdere ting. Dette vil tillate deg å finne ut om det er verdt å vente på roperen eller å forlate situasjonen. Hvis du blir kjeftet av en tilfeldig bekjent, og du ikke bryr deg om du fornærmer dem ved å gå bort fra dem, så gå for all del. Du trenger ikke å underkaste deg noen misbruk og mishandling hvis de ikke er viktige for livet ditt. Hvis det er sjefen din som roper på deg og du vet at å gå bort mens sjefen din roper midt i setningen kan koste deg jobben din, kanskje du må tenke på å vente på den og ta opp ropet med sjefen senere hvis det er en konstant forekomst og det er nå forstyrrende for din evne til å jobbe effektivt.

3. Ikke enig med roperen om å spre dem, da det oppmuntrer til fremtidig roping. Hvis du er enig med roperen for å spre dem og deretter godtar å gjøre noe eller si noe de ber om, kondenserer du ropene deres. Ved å være imøtekommende med noen som roper på deg, oppfordrer det bare dem til å rope på deg for å få sin vei i fremtiden. Unngå denne typen diffusjonsmetode, den vil komme tilbake for å bite deg igjen i fremtiden, og du vil bli utsatt for deres roping oftere.

4. Ta tak i ropet rolig. I de fleste tilfeller når noen roper på deg, blir følelsene dine fremkalt og du føler behov for å reagere. Å reagere med roping, kritikk eller andre negative responser vil eskalere situasjonen. Du må gjøre alt i din makt for å rulle inn dine tanker og følelser, slik at du kan løse det virkelige problemet, som er deres roping. La personen få vite at du ikke vil akseptere at du blir kjeftet på, uavhengig av situasjon eller problem. Si dette høflig og rolig, og det er mer sannsynlig at du får en positiv reaksjon, for eksempel en unnskyldning, eller i det minste gjøre dem oppmerksomme på at de faktisk roper. Noen mennesker skjønner ikke engang at de roper. Så er ditt neste trinn å be om en pause fra denne personen.Reklame

5. Be om en pause fra denne personen. Etter at du rolig har adressert roping, er neste trinn å be om at du tar en pause fra denne personen til å tenke. Du trenger kanskje også tid til å roe deg ned, ettersom skriket deres har fått adrenalinet til å stige høyt, og du vet ikke hvor mye lenger du kan holde alt inne. Når du ber om en pause fra personen, bør det være mer en uttalelse enn et spørsmål, spesielt hvis det ikke er sjefen din. Hvis det er en ektefelle, venn eller noen andre, er det helt akseptabelt å si at du trenger en pause og tid (noen minutter, en dag eller hva du trenger) til å tenke gjennom ting for å svare riktig og rolig.

6. Når du føler at følelsene dine har roet seg, og du vet hvordan du skal takle hva det var de ropte om, kan du nå gå tilbake for å snakke med personen. Gi deg selv tid til å behandle situasjonen, hva som ble sagt, og hvordan du vil reagere. For noen situasjoner, for eksempel et svigerforhold, kan dette ta noen dager ettersom følelser kan ta lengre tid å dekalere. Hvis det er en sjef og du vet at du ikke kan sitte lenge på saken fordi det er tidsfrister eller jobben din står på spill, så bruk noen beroligende teknikker som dyp pust eller visualiseringsmetoder for å behandle situasjonen raskere, slik at du kan få tilbake til dem før enn senere. Her er 3 anbefalinger for dype pusteøvelser for deg.

Gå videre på bedre vilkår

Fordi du har tatt deg tid til å fortelle personen at roping ikke er akseptabelt, og du tok deg tid fra personen umiddelbart etter roping, er det mindre sannsynlig at personen roper på deg nå. Hvis de vil gå videre med emnet, må de være rolige for å diskutere emnet med deg. Ikke bare står du opp for deg selv og viser denne personen at du ikke vil bli følelsesmessig misbrukt, du hjelper dem også til å se at deres oppførsel ikke er akseptabel. Hvis flere gjorde dette når noen ropte på dem, ville vi alle være mer betinget av å unngå å rope.

Hvis roping er noe som har vært vanlig, og din nye fremgangsmåte ikke har endret deres oppførsel, er det kanskje på tide å be dem sette seg ned for å diskutere ropene deres. Når du har satt deg ned, la personen få vite hvordan roping påvirker deg. For eksempel føler du deg veldig lei deg etter en skrikende episode og vil ikke være rundt dem en stund. Gi dem også beskjed om hvordan det påvirker forholdet ditt. For eksempel at det skaper en følelsesmessig kløft mellom deg og dem. Hvis de svarer med det bare er hvem jeg er, la dem vite at det ikke er akseptabelt.

Noen mennesker vet heller ikke hvordan de skal endre oppførselen. Profesjonell hjelp (for eksempel terapi, rådgivning eller sinnehåndteringskurs) er tilgjengelig for personer som har problemer med å rope. De må erkjenne at problemet påvirker deres forhold, og endring er nødvendig for å helbrede forholdet.Reklame

Roping forårsaker skade, så ikke la dem fortsette å skade deg eller forholdet ditt ved å tolerere rop.

Caloria -Kalkulator