Hvordan være ærlig mot deg selv og bli mer ferdig

Hvordan være ærlig mot deg selv og bli mer ferdig

Du kan endre livet ditt dramatisk, men bare hvis du har et ønske om å endre, beslutningen om å ta affære, disiplinen til å øve på den nye oppførselen du har valgt, og viljen til å fortsette til du får de resultatene du ønsker. - Brian Tracy



  • Jeg trenger bare å fokusere.
  • Jeg trenger bare å spenne ned.
  • Jeg trenger bare å ha mer viljestyrke.
  • Jeg vet allerede hva jeg skal gjøre, jeg trenger bare å gjøre det.

Jeg har sannsynligvis sagt alle disse tingene til meg selv på et eller annet tidspunkt, og jeg vedder på at du også har det. De fleste av oss vet allerede hva vi skal gjøre - spise riktig mat, trene konsekvent, få riktig hvile og restitusjon, og gjøre mer av det vi elsker og mindre av det vi ikke gjør. Likevel er det så vanskelig å sette det hele sammen.

flytte musikk fra iTunes til Android

Hvordan kan vi unngå å føle oss tapt, stresset og overveldet, og få mer fokusert, flere resultater og flere ting gjort enten det gjelder helse, karriere eller i forholdet vårt?



Valgene du tar er dine og dine alene

I det øyeblikket søppel treffer viften, tar du feil, eller tidene blir tøffe ... aksepter fullstendig ansvar. Nekt å komme med unnskyldninger og forplikte deg til ikke å legge skylden på noen andre eller omstendighetene. Uansett hvor du er nå i livet ditt er på grunn av valgene du tok. For å komme deg over noen hindring må du først erkjenne at den er der. Ellers vil du bare fortsette å løpe inn i det om og om igjen.

Det er et fantastisk dikt av Portia Nelson med tittelen Det er et hull i fortauet mitt det er veldig passende ...



Kapittel en

Jeg går nedover gaten.
Det er et dypt hull i fortauet.
Jeg faller inn.
Jeg er fortapt ... jeg er hjelpeløs.
Det er ikke min feil.
Det tar evig tid å finne en vei ut.

Kapittel to

Jeg går ned i samme gate.
Det er et dypt hull i fortauet.
Jeg later som jeg ikke ser det.
Jeg faller inn igjen.
Jeg kan ikke tro at jeg er på samme sted.
Men det er ikke min feil.
Det tar fremdeles lang tid å komme seg ut.

Kapittel tre

Jeg går ned i samme gate.
Det er et dypt hull i fortauet.
Jeg ser det er der.
Jeg faller fortsatt inn ... det er en vane.
Øynene mine er åpne.
Jeg vet hvor jeg er.
Det er min feil ... Jeg kommer ut umiddelbart.



Kapittel fire

Jeg går ned i samme gate.
Det er et dypt hull i fortauet.
Jeg går rundt den.
Reklame

Kapittel fem

Jeg går ned en annen gate.

Hvis du gjør den samme feilen om og om igjen, erkjenn det. Spør deg selv hvorfor fortsetter jeg å gå nedover dette fortauet? Velg deretter en ny rute. Enhver rute vil gjøre. Det spiller ingen rolle så lenge det ikke er den samme som fører til at du faller ned i et hull. Når du er på denne nye veien, vet du nå hva du skal se etter. Hvis du ser et hull, går du rundt det og finner en annen vei neste dag.

Hvis du sliter med ernæringen din finn hullet ditt . Faller du alltid av vogna om natten når du kommer hjem fra jobb? Du er utmattet og vil bare slappe av? I stedet for å ta deg tid til å tilberede et sunt måltid, velger du noe bearbeidet og raskt?

Hva er en annen gate du kan ta? Kan du stå opp noen minutter tidlig hver dag for å være sikker på at du har noe forberedt på når du kommer hjem?

Ta en titt på gaten din. Hvor er hullene? Hva kan du gjøre?

Hva må jeg gjøre hver dag for å oppnå det jeg vil oppnå

Vi mislykkes ofte ikke på grunn av mangel på innsats - det er ofte jevn innsats som vi sliter med. De fleste av tingene vi ønsker å oppnå, krever innsats spredt over en lengre periode.

Og ærligheten ...

Det meste av den innsatsen må utvides for livet. Å tenke på ting i løpet av livet kan føre til at noen hyperventileres, men det som er kult er at det blir lettere og lettere. Og den innsatsen blir automatisk.

Å stå opp litt tidligere for å komme i trening vil bli en vane. Matlaging i bulk på en søndag ettermiddag, slik at du får måltider for uken, føles naturlig. Å bruke den timen hver kveld du bruker til å reservere for å se favorittprogrammet ditt, brukes nå på å starte din egen virksomhet.Reklame

Men nøkkelen er å starte med en.

Bare velg et område av livet du vil forbedre. Å prøve å gjøre for mye om gangen vil kreve så mye innsats at du enten vil brenne deg ut eller gjøre det vanskelig å forplikte deg 100% til hvert område.

Hva er den eneste tingen som trenger det du vil forbedre. Begynn der, forplikt deg 100%, og når det er en vane, går du videre til neste.

Min vei eller motorveien fører til deg på en tom vei helt alene.

Lær å tilpasse deg

Det er en ting med sikkerhet i denne verden, og det er forandring. Jeg kan garantere deg en ting, og jeg tar aldri feil. I dag er absolutt forskjellig fra i går, og i morgen vil være annerledes enn i dag.

Selv om du noen dager kan føle deg som Bill Murray i Groundhog Day, skjer det subtile endringer hver dag. Bare se tilbake på livet ditt. Hvor forskjellig er du fra da du var 10, 20, 30 og så videre? Jeg vedder på at jobben din har endret seg noen ganger, jeg er sikker på at kroppen din, noen av vanene dine, vennene dine, der du bor. Endring er en ting jeg er sikker på at aldri vil forsvinne.

Unnlatelse av å tilpasse, prøve nye ting, eksperimentere med nye metoder, teknikker, mennesker og valg vil føre til at du blir igjen.

Det som fungerte i dag, fungerer kanskje ikke i morgen. Kan du spise som du gjorde da du var liten? Er du like aktiv?

Ditt ansvar og lidenskaper er jeg sikker på også har endret seg. Det er opp til deg å tilpasse deg det nye miljøet ditt, din nye rolle eller din nye kropp og finne ut hva det er du trenger å gjøre for å komme dit du vil være.

Hvordan må ernæringsvanene dine tilpasse seg? Treningsvanene dine? Din livsstil?Reklame

Plan. Planlegg så igjen. Å ja, og planlegg litt mer.

Manglende planlegging planlegger å mislykkes.

Jeg vet at vi alle har hørt det før ... men det er sant. Hei, jeg liker å vinge den like mye som neste fyr, men hvis noe ikke går slik du vil eller forventer, ta en titt på planen din ... eller kanskje unnlatelse av å ha en.

Det kan virke som om du kaster bort tid på planlegging, men i det lange løp vil denne planleggingen spare deg for tid når du slipper å starte helt fra bunnen av hvis søppel treffer viften. En plan er som et kart. Hvis du planla ut ruten din og traff en hake eller gjorde en feil sving, gir det deg en sjanse til å se hvor du rotet deg og unngå det i fremtiden.

Det fungerer også når ting går riktig. Hvis du kommer til destinasjonen, vil du ha en rute å følge og bruke om og om igjen, og muligens nå ha litt veiledning for når du legger ut på en ny tur.

Så uansett hva du vil gjøre, ta deg tid å lage en plan. Ikke bekymre deg for at det er galt, så lenge du er villig til å tilpasse deg, vil du gjøre de nødvendige endringene mens du går.

Vær gjennomsiktig

Som i krystallklar. Det er vanskelig å komme hvor som helst hvis du ikke vet hvor du vil dra. Hvor er du nå, hvor vil du være, hva vil du gjøre? Ikke vær så opptatt av hvordan, men mer hvorfor.

Uansett hva målet ditt er, uansett hva du vil gjøre, definer hvorfor du gjør det og hvorfor det er viktig for deg. Hvis du bygger muskler, går ned i vekt eller finner mer arbeid du elsker, er noe du vil fortsette, definer hvorfor.

Her er et eksempel på hvordan du gjør det.

Jeg vil miste fett. Reklame

  • Hvorfor vil jeg miste fett? Fordi jeg vil passe inn i en mindre størrelse jeans.
  • Men hvorfor vil jeg passe inn i en mindre størrelse jeans? For når jeg har på meg mindre jeans, tror jeg at jeg vil se bedre ut.
  • Men hvorfor vil jeg se bedre ut? For når jeg ser bra ut, har jeg det bra med meg selv.
  • Men hvorfor vil jeg ha det bra med meg selv? For når jeg har det bra med meg selv, er jeg mer påståelig og trygg.
  • Men hvorfor vil jeg være mer påståelig og trygg. For når jeg er mer påståelig og trygg, har jeg kontroll og er bedre i stand til å få det jeg vil ut av livet.

Nå din tur. Velg en ting du vil jobbe mot. Bare en ting. Gi uttalelsen. JEG VIL _______________ . Så fortsett å spørre deg selv, men hvorfor til du kommer til kjernen i saken.

Jeg er nesten sikker på at nesten alle problemer kan løses ved å gjøre dette ...

Ved å alltid behandle andre slik vi ønsker å bli behandlet.

Personlige, fysiske, mentale og sosiale problemer kunne nesten helt sikkert løses hvis vi alltid behandlet mennesker slik vi ønsket å bli behandlet. Hvis kaffeordren vår blir ødelagt, er det ingen reell grunn til å berate baristaen. Det løser ikke ordren. Det eneste den gjør er å øke blodtrykket og stresse den stakkars jenta bak disken.

Når noen avskjærer oss på motorveien som halter dem, gir dem fingeren og tuter mot dem, tjener det ingen egentlige formål. Det endrer ikke situasjonen og hjelper ikke til å løse noen problemer.

Hvis du ikke vil føle deg stresset, usunn, sliten eller opprørt, er det en ganske god sjanse for at andre ikke ønsker det også.

hvordan fikse et kodeavhengig forhold

Hva holder deg tilbake

Hva hindrer deg i å få kroppen du vil, gjøre jobben du elsker, jakte på eventyr og lidenskaper? Identifiser og fjern. Hvis en krukke med peanøttsmør blir fortært hver natt, kan det sabotere treningsmålene dine. Identifiser og fjern.

Holder økonomi deg fra å ta den turen du har vært ute etter å gå på. Identifiser hvor du kaster bort penger og fjern.

Hva nå?

Er det noe du vet nå at hvis livet ditt startet på nytt i dag, ville du ikke bli involvert i? Vel, livet starter i dag. Hva kan du endre?

(Fotokreditt: Ærlig Abe via Shutterstock) Reklame