I sin enkleste form er rollen som en livscoacher å hjelpe folk med å løse problemer. Livscoacher kan være et fantastisk middel for å hjelpe deg med å oppdage nye måter å gjøre ting på og beseire dårlige vaner. Men de fleste livscoachere kommer ikke billig. Og mange mennesker tror ikke de har tid til å jobbe med en livscoacher. Dette er bare to av grunnene til at du sannsynligvis lurer på hvordan du kan være din egen livscoacher. Ikke bekymre deg, venner, for vi har deg dekket. Les videre.

Hvordan være din egen livscoach: 4 enkle trinn

Trinn 1: Bruk tid på å ærlig vurdere dine styrker og svakheter.

Hva er du god på? Hva vil du være bedre på? For å endre noe på deg selv, må du identifisere problemområdene dine slik at du kan komme med en strategi for å fikse dem. Så svar på disse kraftige spørsmål ærlig og åpent: Hva vil dine venner og familie si at de tre beste styrkene er? Hva med de tre største svakhetene dine? Hvordan er forholdet ditt til andre? Hva er din største frykt? Du bruker denne informasjonen senere.Reklame

Trinn 2: Identifiser målene dine.

Ok, nå vet du hva du er god for og hva du ikke er så god på. Så hva gjør du med den informasjonen? Svaret er at du setter deg mål for å forbedre både styrker og svakheter. Du vil fortsette å bli bedre med ting du allerede er god for, samtidig som du tar for deg vekstområder.

Slik gjør du det. Svar på disse spørsmålene (pass på at du skriver dem ned):Reklame

• Hva elsker du å gjøre?
• Hva er ting du brenner mest for ?
• Hva er det du forakter å gjøre?

Disse spørsmålene vil hjelpe deg med å utforske og utvikle talentene dine. Når du har svarene, kan du bruke dem til å hjelpe deg med å sette mål. Forskning viser at målene er lettere å nå hvis de er spesifikke og ikke for mange. Så begynn i det små. La oss si at målet ditt er å gå ned i vekt. Hvor mye vil du miste totalt sett? Hvis det er 20 pund, hva er et realistisk månedlig mål? Ikke forvent å miste 10 kilo hver måned. 1-2 pounds er mer oppnåelig. Skriv det ned:

• I år: Jeg vil miste 20 kilo
• Hver måned: Jeg vil miste ca 2 kilo
• Denne uken: Jeg vil miste et halvt kilo

Legg merke til hvordan disse målene er innrammet. Ikke si, jeg vil ... Si at jeg vil…. Det er et viktig psykologisk skille.Reklame

Trinn 3: Registrer fremgangen din.

Så nå har du funnet ut målene dine. Neste trinn er å starte en journal. Skriv ned målene dine, og noter handlingene du tar hver dag for å komme deg nærmere målene dine. Forplikte seg til å gjøre en liten endring hver uke og fortsett å bygge derfra. For eksempel kan du kutte ut brus en uke. Neste uke kan du kutte ut alle sukkerholdige drikker. Det tar mellom 1 og 6 måneder å lage en ny atferd som holder seg, så hold det, så blir det en vane før du vet ordet av det.

Trinn 4: Vurder resultatene og juster tilnærmingen din.

Det siste trinnet er å vurdere og teste hvordan du har det hver måned. Spør deg selv: hva fungerer? Hva er ikke det? Hva er noen forskjellige tilnærminger jeg kan prøve? For eksempel, hvis du har problemer med å utvikle deg og oppnå dine månedlige mål, kan du prøve å bruke verktøy for endring av atferd online Stickk , et kult nettsted som lar deg gjøre helseforpliktelser og bli holdt ansvarlig for å oppnå dem.Reklame

Til slutt, hvis det er en ting du trenger å forstå om hvordan du kan være din egen livscoacher, er det dette: tankegangen din vil avgjøre din suksess eller fiasko. Stille negative tanker og ramme alt i det positive (dvs. jeg er, jeg vil, eller jeg kan). Vær helt engasjert og du vil lykkes. Fortell alle du kjenner om atferden du vil endre. Å ikke svikte folk er en stor motivator for å holde fast i målene dine. Og ikke vær redd for å be om hjelp, spesielt fra folk i vennegjengen din som har vært der og gjort det.

Husk at på slutten av dagen er den eneste personen som står i veien for deg å oppnå drømmene dine.Reklame