Det er så mange ting i livet ditt at du vil bli bedre på, men av en eller annen grunn faller du ikke under dine egne (andres) forventninger. Hvorfor det?

Problemet er at vi har en tendens til å prøve å forbedre oss selv på en gang, i stedet for å konsentrere oss om en viktig ting om gangen, slik at vi kan bygge opp fremdrift over måneder og år. En dag av gangen blir til en levetid med forandring og forbedring. Vi kan etter hvert bli en bedre helhetlig person hvis vi har en daglig plan og holder oss til den.

Slik forbedrer du deg selv, en dag av gangen.Reklame

Identifiser dine sterke og svake sider

For det første, for å bedre deg selv på en jevnlig basis, må du identifisere dine sterke og svake sider. Kanskje du er fantastisk til å trene eller trene hver dag, men spisevanene dine trenger en makeover. Tanken her er å se på deg selv realistisk. Bare fra et realistisk syn kan du skape nye vaner og små endringer i livet ditt som til slutt vil holde seg.

Lag en liste over styrker og svakheter. Dette vil være en flott liste å bruke mens du forbedrer deg selv, samt noe å se tilbake på etter måneder og år med livsendringer.

SE OGSÅ: 42 praktiske måter å forbedre deg selv på

Velg et tema å jobbe med

Nå som du har en liste over ting du er sterk og svak på, gå gjennom listen og velg en enkel ting du vil bli bedre på. Jeg foreslår noe som ikke tar for mye krefter eller tid i begynnelsen. Dette er fordi du vil sette deg opp for suksess, i det minste i utgangspunktet når det gjelder å forbedre deg selv.Reklame

Noen gode temaer vil være:

• Gjør en lett trening 3 ganger i uken i 20 minutter hver
• Kutt ut en eller to dårlige matvarer i kostholdet ditt de neste 30 dagene
• Drikk 8 kopper vann hver dag

Disse emnene er gode fordi de ikke krever det også mye innsats og er sporbare. Husk å bare velge en. Vi vil jobbe med dette i noen tid, så du bør ikke bite mer enn du kan tygge.

Våkne opp tidlig

Det er ingen bedre måte å starte prosessen med å bli bedre på noe enn å våkne tidligere. Å stå opp tidlig har massevis av fordeler. Det er stille, mørkt og fredelig. Du kan være alene, og du kan virkelig konsentrere deg om endringen du vil gjøre en dag av gangen.

Bli oppmerksom og bevisst temaet ditt

Jo mer oppmerksomme vi er på hva vi prøver å endre i livene våre, jo mer lager og fart går i å endre det. For å bli klar over hva du prøver å bli bedre på, kan du lage små påminnelser gjennom dagen med noen få påminnelsesapper eller bare legg inn noen klistrelapper på visse strategiske steder som vil minne deg om det du vil endre.Reklame

Å skinne lys over temaet du vil bli bedre på, er den beste måten å bli oppmerksom på det og faktisk gjøre endringen.

Vær ansvarlig

Å være ansvarlig overfor deg selv og andre rundt deg er en taktikk som mange savner når de prøver å forbedre seg selv. La dine venner og familie, dine sosiale nettverk og noen ganger til og med arbeidskompisene dine få vite om endringen du gjør.

Dette vil hjelpe deg med å bli mer seriøs om din daglige forandring, og kan til og med vise seg å være en fordel for andre rundt deg, da de kan bestemme seg for å bli med deg i emnet du har valgt. Det er ikke en dårlig ting å ha en treningsvenn!

Spor tid og handlinger

Hvis du ikke kan spore noe, kan du ikke klare det. I ferd med å forbedre deg selv, bør du spore dagene, timene eller minuttene som er brukt på livsendringen du gjør. Dette gir deg data å se på under gjennomgangen som du kan bruke til å avgjøre om du erReklame

Skriv og anmeldelse

Den eneste måten å bli bedre på noe, dag inn og dag ut, er å holde seg på sporet. Og du kan ikke gjøre det uten en slags daglig eller ukentlig gjennomgang. Hvis du er en GTDer, vil dette passe perfekt inn i din ukentlige anmeldelse som allerede er på plass. Hvis ikke, er det bare å angi en tid hver dag eller uke der du kan skrive om og gjennomgå suksessene dine med å gjøre endringen du har tenkt å gjøre.

Ved å gjøre denne gjennomgangen vil du kunne fortelle hvor du trenger å forbedre deg, og når du faktisk er ferdig med å gjøre endringen.

Skyll og gjenta

Nå som du ble bedre på noe, er det ikke nødvendig å stoppe med bare én ting. Ta ut listen over styrke og svakheter og identifiser noe annet du vil bli bedre på. Kanskje du denne gangen velger noe som er litt vanskeligere, som å spille gitar, lære tysk eller løpe 10 miles. Uansett hva det er, har du nå rammene på plass for å forbedre deg selv en dag av gangen.

(Fotokreditt: Mannen hopper gjennom gapet via Shutterstock) Reklame