Mange tror de kan kontrollere oppførselen sin ved å ha selvkontroll. Er du en av dem?

Sannheten er at du knapt kan kontrollere handlingene dine når du vurderer drivkraften bak hver handling.

Før vi tar grep eller tar en beslutning, bruker vi vanligvis vårt bevisste sinn. Vi knytter mange vaner i livet vårt på hvert tidspunkt til vårt bevisste sinn. Disse vanene er ikke nødvendigvis et produkt av våre bevisste initiativer; underbevisstheten vår er også medvirkende til å ta noen beslutninger. Vaner som drives av underbevisstheten, er utenfor det du kan kontrollere.

For å endre vaner for å forbedre livet ditt, må du forstå forskjellen mellom ditt bevisste sinn og ditt underbevisste sinn. Du trenger også de riktige teknikkene for å omprogrammere tankene dine for positive vaner.

Innholdsfortegnelse

1. Bevisst sinn mot ubevissthet
2. Hvordan endre vaner med underbevisstheten
3. Omprogrammering av underbevisstheten
4. Endelig tanke

Bevisst sinn mot ubevissthet

Ditt bevisste sinn styrker bevisstheten om miljøet ditt, dine følelser, aktuelle tanker, så vel som de fysiske opplevelsene i kroppen din.

Ditt bevisstløse sinn leverer all informasjon som går under domenet for din nåværende bevissthet.

Underbevisstheten din huser frykt, angst, minner, tro og hva som er ekte for deg. Underbevisstheten din er så kraftig at den kan omgå bevisstheten din for å kanalisere løpet av livet ditt.

Dette er grunnen til at du trenger å lære å velge hva du synes. Dine bevisste og ubevisste tanker definerer vanene dine (nåværende virkelighet).

Loven om tiltrekning bekrefter at du kan definere din nåværende realitet og tiltrekke suksess i ditt liv, arbeid, økonomi, forhold og helse ved å velge dine tanker.^[1]

Underbevisstheten vår påvirker de fleste av våre beslutninger, valg og tanker. Det regulerer minst 95% av valgene vi tar hver dag. For eksempel stoppet du på rødt lys, unngikk en kamp og blåste på mat som er for varm til å bli spist.

Husker du at du ikke måtte tenke før du tok noen av disse handlingene? Svarene var automatiske. Underbevisstheten registrerer møtet ditt, akkurat som din journal.^[to] Reklame

De underbevisste vanene du danner, kan være positive vaner eller negative vaner. Du kan ha dårlige vaner du viser uten å tenke på dem. Eksempler er å bite neglene når du er nervøs, overføre aggresjon når du er under press, eller spise for mye på en buffé.

Husker du at du hadde denne negative oppførselen uten å kjenne dem igjen? Det er kraften til underbevisstheten.

Her er de gode nyhetene:

Du har alt som kreves for å endre de dårlige vanene.

Hvordan endre vaner med underbevisstheten

Det er ikke så vanskelig å hacke underbevisstheten og endre vanene. Du kan utnytte noen eller alle av følgende teknikker:

1. Utvikle selvbevissthet

Dette er det første trinnet for å bryte løs fra dårlige vaner. Det handler om å gå ut av tankene dine og undersøke handlingene dine fra et annet perspektiv. Selv om det kan virke utfordrende når du begynner, kan du mestre det ved konstant praksis og rent engasjement.

Judson Crewer forklarer i sin Ted Talk at du kan endre vaner ved å bli nysgjerrig på dem:

2. Velg ditt nettverk og miljø

Hvem du omgås og ting i miljøet ditt kan legge til positive og negative innspill i underbevisstheten din. Vær selektiv når det gjelder å velge folk du bruker tid sammen med.

Sannheten er negative mennesker og miljø vil alltid oppmuntre til dårlige vaner. Du vil absorbere negative meldinger hvis du befinner deg i et giftig miljø. Miljøfaktorer inkluderer sosiale medier og nyhetsfeed kombinert med ditt fysiske miljø.

Søk bare informasjon og kunnskap som kan styrke deg, og omring deg med positive mennesker .

3. Visualiser

Du kan omprogrammere tankene dine med positive bilder. Visualisering er en teknikk som du bruker noen minutter hver dag på å forestille deg scener som viser deg og dine virkeligheter.Reklame

Disse scenene kan være:

• Et vakkert hjem
• En lykkelig familie
• En vellykket virksomhet
• Oppfylle forhold
• Økonomisk frihet…

Du kan visualisere hva du vil tiltrekke deg i livet. Du kan også forsterke visualiseringen ved å avgi positive følelser som stemmer overens med bildet.

Send ut glede, fred, takknemlighet og følelser av kjærlighet. La dem flyte gjennom deg når du visualiserer bildene i tankene dine.

Underbevisstheten din vil naturlig adoptere dem som virkeligheter. Husk at visualisering vil gjøre det mulig for underbevisstheten å forkaste, og begrense informasjonen som gir dårlige vaner for å absorbere behagelige bilder som vil bli gjentatt i fremtiden.^[3]

Lær hvordan du visualiserer i denne artikkelen: Hvordan bli en person som kan visualisere resultater

4. Bekreftelser

Du kan installere positivitet i underbevisstheten gjennom bekreftelser.

Bekreft positiv uttalelse i sin nåtid . Du kan si:

Jeg er flittig, selvsikker og vellykket, i stedet for vil jeg være flittig, selvsikker og vellykket.

Siden underbevisstheten bare er tilpasset den nåværende realiteten, kan den ikke behandle fremtidige forhold.

Også, bruke positive uttalelser . For eksempel, ikke si:

'Jeg er ikke en fiasko,' Reklame

Underbevisstheten din er ikke programmert til å behandle negativer.

Bekreft de tilsvarende følelsene.

Du må tilpasse følelsene dine til virkeligheten i det du sier. Si 'Jeg lykkes' mens du føler at en fiasko bare vil skape konflikt i underbevisstheten din. Underbevisstheten din vil bare tro det du sier når du føler de tilsvarende følelsene.

Si det igjen og igjen.

Bekreftelse er effektiv når den gjentas. Det er ikke nok å si det to eller tre ganger. Resitere dem og integrere dem i dagen din. Når du sier bekreftelsene til deg selv, vil de integreres i rutinen din, og du vil være posisjonert til å oppføre deg i tråd med det du sier.

Øv og gjenta.

Hvis du vil være god til noe, må du være konsekvent ved å øve på det. Sinnet ditt må også trentes gjennom konstant øvelse. Vær oppmerksom på miljøet ditt og ting som omgir deg, erstatt de dårlige vanene med gode, og gjenta prosessen kontinuerlig.

Omprogrammer underbevisstheten ved å omdefinere din tro, verdier og livsstil. Fjern de negative og forsterk positive vaner gjennom bevissthet, bekreftelser og visualisering.

Omprogrammering av underbevisstheten

Noen sinnsterapeuter mener at du kan omprogrammere underbevisstheten din innen seks uker. Men hvis du har degenererende vaner, kan det ta deg 12 måneder å omprogrammere tankene dine helt ved å følge trinnene ovenfor.

Hvorfor tar det så lang tid å omprogrammere underbevisstheten?

Det tar lang tid for underbevisstheten å absorbere informasjon, på samme måte som det krever nok tid til å overstyre dataene når den er absorbert.Reklame

Alt starter med en tanke! Det kan være en negativ eller positiv tanke. Denne tanken koordinerer kroppen din til et vibrasjonsnivå. Hvis kroppen din skaper en negativ stemning, vil du tiltrekke deg negative ting; og hvis det er positivt, vil du tiltrekke deg ting som er relevante for din suksess.

Her er tastene for å omprogrammere tankene dine for en tydelig retning som fører deg til suksess:

1. Målinnstilling

Underbevisstheten din er et organisert domene som krever klarhet i formålet for å avgjøre hva som betyr noe for deg. Du kan ikke oppnå suksess uten et mål. Et mål gir underbevisstheten ditt et kart som definerer din nåværende realitet (dårlige vaner) og destinasjonene (gode vaner).

2. Konsistens

Når du gjentar ny atferd, tar du noen trinnvise sprang hver dag når du omprogrammerer tankene dine. For eksempel, hvis du forkaster en dårlig tanke og erstatter den med en positiv, vil du forbedre underbevisstheten din, som igjen gir gode underbevissthetsvaner.

Du må sensurere tankene som du kommer opp i ved å eliminere frykt, tvil og angst. Underbevisstheten din er et felt, tanken din er et frø, og fruktene du produserer er vaner (gode eller dårlige).

Endelig tanke

Underbevisstheten din er i stand til å styre dine opplevelser i livet. Det påvirker dine daglige beslutninger og vaner, inkludert klærne du har på deg, maten du spiser og reaksjonene dine under press uten at du legger merke til det.

Så kraftig som det underbevisste sinnet er, kan du fremdeles endre vanene dine hvis du lærer å være mer bevisst på dine handlinger, visualisere hva du vil for deg selv og kontrollere miljøet ditt klokt.

Fremhevet fotokreditt: Bookblock via unsplash.com

Henvisning