Hvordan kurere kjedsomhet: 20 ting for å gjenopplive livet ditt

Hvordan kurere kjedsomhet: 20 ting for å gjenopplive livet ditt

Horoskopet Ditt For I Morgen

Kjedsomhet oppstår fra repetisjon, så hvis du vil kurere kjedsomhet, begynn med å legge merke til hvor mange nye opplevelser du har på daglig basis.

Å gjøre, se og engasjere seg med nye ting skaper rom for nysgjerrighet og inspirasjon. Som en del av avtalen kan du føle noe frykt - temperert av spenning - men det vil være verdt det.



Her er 20 ting du kan gjøre nå eller i nær fremtid for å kurere kjedsomhet og gjenopplive livet ditt.



1. Reise

Hvis det føles som en måned eller mer når du bruker en to ukers ferie på reise, er det sannsynligvis fordi din typiske livsstil er repeterende[1]. Samme rutine; samme pendling; samme mat. Selv godartede, sunne aktiviteter som yoga og mindfulness kan bli en del av repetisjonen av hverdagen din eller uken, og repetisjon krymper tiden.

Reise fører etter definisjonen til evige nye opplevelser, og hver nye opplevelse må behandles av hjernen for første gang. Hver gang du lærer noe nytt, kommuniserer nevrale kretser gjennom synapser, og etableringen av disse banene tar mer energi og mer tid.

Den lengre tiden blir så tolket av hjernen slik at du oppfatter de to ukene du ferierer som betydelig lenger enn en typisk to uker hjemme.



Jeg forstår at det er en vanskelig tid å reise til utlandet for øyeblikket blant pandemien. Det du trenger å gjøre er å prøve å oppfylle livet ditt med nye opplevelser - utforsk litt og komme deg ut av komfortsonen din!

2. Lær et nytt språk

Hvis du føler deg lei, må du ha tid på hendene. Hvilken bedre måte å bruke den tiden på enn å forbedre evnen til å kommunisere. Husker du da du sa: Jeg vil virkelig kunne snakke italiensk?



Det er ikke noe mer tilfredsstillende enn å kunne snakke med en utlending på sitt eget språk. Det åpner døren for å gjenkjenne forskjellene og likhetene mellom kulturer samtidig som de får en ny venn.

Den ekstra bonusen er at din nye venn virkelig setter pris på din innsats for å snakke språket deres, som i seg selv er en indikasjon på ikke bare din nysgjerrighet, men din respekt for dem, deres land og kultur.

3. Gi deg selv styrke

Du kan vurdere kjedsomhet som en tilstand, men egentlig er det en tanke. Tenk på tanken jeg kjeder meg. Det antyder at jeg kjeder meg. Så hvem eller hva kjeder meg? Og hvorfor ville jeg la min bevisste tilstand endres av eksterne faktorer?Reklame

Ta ansvar og eierskap til ditt eget liv hvis du virkelig vil lære å kurere kjedsomhet.

4. Slipp selvmedlidenhet

  • Jeg kjeder meg.
  • Det er ikke rettferdig.
  • Hvorfor skjer dette med meg?

Hvor nyttige er disse tankene? Hvor mye mer nyttig ville det være å la dem gå og reignite livet ditt med positive bekreftelser i stedet?

5. Vær kreativ

Kreativitet er det vi ble født for. Enten det er kunstnerisk, musikalsk eller litterært, er det noe du kan gjøre alene. Det kan være praktisk, for eksempel hagearbeid eller snekring, eller kanskje lage en forretningsplan for den nye bedriften din, men hva det enn er får dine kreative juice til å flyte vil nøytralisere kjedsomhetsfølelser og gjenopplive livet ditt.

6. Lær hvordan du spiller et musikkinstrument

Ti tusen timers regel for musikalsk dyktighet har mistet noe av sin troverdighet for sent, noe som sannsynligvis ikke er så ille for ambisiøse elever.[2].

I stedet for å bli skremt av ideen om å lære å spille et musikkinstrument, må du fokusere på sluttmålet. Hva er det du egentlig vil ha?

Ta gitaren, for eksempel. Vil du lære å spille klassisk musikk som Tales of the Alhambra eller riffet fra Smoke on the Water? Det er store forskjeller mellom de to - ikke minst hvor lang tid det vil ta deg å lære hvordan.

Gjør-det-selv-læring er veldig bra, men når det gjelder musikk, passer en størrelse definitivt ikke til alle, så unn deg å finne en lærer - online om nødvendig - som kan tilpasse leksjonene dine til akkurat det du vil oppnå. På denne måten kan du unngå å lære uønskede teknikker og kompliserte skalaer og konsentrere deg om den spesielle lyden og stilen du vil lage.

7. Beveg deg

Fysisk aktivitet produserer endorfiner, som ved å samhandle med hjernens reseptorer skaper positive følelser. Kjedsomhetsfølelsen kan ikke eksistere sammen med positive følelser, så dette er en perfekt måte å kurere den på.

Enten det er innsatsen med å benkpresse din maksimale vekt, oppnå hodestativ eller danse til favorittsangen din, vil du aldri kjede deg når du nyter opplevelsen av å presse deg fysisk.

8. Ta bevisste pust

Hvis du ikke tenker, kan du ikke tenke at du kjeder deg, og når du er til stede kan du ikke tenke deg dualiteten som ber om sammenligning mellom din nåværende tilstand og en alternativ fantasi.

Bevisst pust reduserer stressnivået og bringer tankene tilbake til her og nå[3]. Det beste er at det bare tar noen minutter!Reklame

9. Aksepter virkeligheten slik den er

I følge buddhistiske læresetninger[4], all lidelse oppstår fra trang, og å lære å akseptere virkeligheten slik den er, frigjør oss fra den trangen.

Siden kjedsomhet er motstand mot det som er, er kuren å akseptere virkeligheten.

10. Velg dine gjøremål

Vi har alle ting vi må gjøre av og til av praktiske årsaker. De kan være tidkrevende, de kan være uinspirerende, de kan virke kjedelige, men de trenger bare å gjøre det.

Snarere enn å motstå opplevelsen og gå inn på offermodus —Fattig meg — ta et annet valg. Velg å gjøre det du må gjøre, og gjør det etter beste evne med så mye entusiasme som mulig. Du vil bli overrasket over forskjellen dette gjør.

11. Declutter

Trenger du virkelig fonduesettet? Når brukte du den kjoleskjorten med dobbel mansjett sist? Skal du noen gang bruke den statiske sykkelen igjen? Hvor mye lettere ville livet ditt føles uten denne overflødige bagasjen?

Hvis du vil lære å kurere kjedsomhet, decluttering og sikte mot en mer minimalistisk livsstil kan være et flott mål å oppta din tid og energi.

12. Lær en ny oppskrift

Matlagingsprogrammer på TV har aldri vært mer populære, og likevel bruker vi mer tid på å se enn å gjøre[5].

Hvis du tenker på det, kan du enkelt lære å lage mat til en anstendig standard ved å bruke gratis ressurser tilgjengelig på nettet, inkludert oppskrifter og YouTube-videoer.

13. Befri deg fra tiden

Noen ganger manifesterer kjedsomhet seg som et resultat av bare å vente i kø, og kan føre til stress og angst selv om du ikke har en frist til å møte:

  • Hvorfor tar dette så lang tid?
  • Hvorfor valgte jeg ikke den andre linjen?
  • Hvorfor stiller den kvinnen så mange spørsmål?
  • Hvordan kan de være så ineffektive?

Du kan la tiden være din herre, eller du kan gjenkjenne den for hva den er - en mental konstruksjon skapt av mennesker.

14. Vær takknemlig

Bruk ti minutter på å fokusere på takknemlighet. Tenk på tre ting å være takknemlig for i livet ditt og bare sitte med den intensjonen.Reklame

Gjør dette hver dag for å hjelpe deg å lære å kurere kjedsomhet. Når du har det bra med de små tingene i livet, er det vanskelig å kjede seg eller tenke at du ikke har noe interessant å gjøre.

15. Vær

Kjedsomhet stammer fra manglende evne til å bare være.

Tempoet i den teknologiske utviklingen, fra Cromptons Spinning Mule til smarttelefonen, har vært så raskt at det er helt i strid med menneskelig utvikling. I den utviklede verden har økningen i fritid, pluss den nyere trenden og dermed forventningen om øyeblikkelig tilfredsstillelse, resultert i et ønske om mentalitet for det neste[6].

Jeg er et menneske, ikke et menneske. -Kurt Vonnegut

Hvis du vil gjenopplive livet ditt, må du først fokusere på å være i stedet for å gjøre det hele tiden. Først da kan du virkelig fokusere på det som vil bringe interessen tilbake i livet ditt.

Alle menneskets problemer stammer fra menneskets manglende evne til å sitte stille i et rom alene. -Blaise Pascal

16. Rens tankene dine

Lukk øynene og spør deg selv: Jeg lurer på hva den neste tingen jeg tenker på blir?

Du kan bli overrasket over resultatene.

17. Ikke tenk på kjedsomhet som en fiende

Hvis du føler kjedsomhet truende, ikke vær negativ og ikke motstå det. Kjenn det igjen og vær nysgjerrig.

Hvorfor føler jeg meg slik? For en velsignelse å ha dette rommet der jeg kan velge å gjøre hva jeg vil, inkludert ingenting.

Når du ser på kjedsomhet som en mulighet til å analysere hva som skjer i tankene dine, har du umiddelbart en sjanse til å gjenopplive livet ditt gjennom forståelse.Reklame

18. Gi av deg selv

Når du har tid som du ikke bruker bra, hvorfor ikke gå ut og hjelpe andre. Du kan bli bedre kjent med naboene dine eller finne et sted å være frivillig. Noen av disse kan hjelpe deg når du lærer å kurere kjedsomhet.

Hvordan kan det å gi til andre påvirke følelsene av egenverd og din forpliktelse til å ta livet ditt til neste nivå?

19. Få lukking

Hvis du føler deg lei og tapt i livet, er det sannsynligvis noe som holder deg tilbake. Det kan være anger, sorg, sinne eller skuffelse. Delta i selvrefleksjon for å oppdage hva som forårsaker disse følelsene, og finn en måte å bli lukket på, slik at du kan komme deg videre.

20. Ikke spill det trygt

Kjedsomhet er negativ, blinkende, dis-empowering og fremfor alt selvtilfreds.

Du kan engasjere deg med det og holde deg fast innenfor dets kjente begrensninger, eller du kan bryte gjennom og ta sjansen på det ukjente; den annenhet; spenningen - kanskje til og med faren - ved det nye.

Gå ut av komfortsonen din, til og med bare litt. Plukk deg opp en ny hobby, les en bok du normalt ikke ville lest, eller gå ut med venner du ikke har sett på mange år. Å gjøre noe nytt vil hjelpe deg med å kurere kjedsomhet og gjenantente noe i deg.

Siste tanker

Begrepet kjedsomhet er i sannhet en døråpning til et mylder av muligheter. Fjern sløret og velg blant en mengde muligheter for å gjenoppbygge din lidenskap og interesse for livet.

Følg disse tipsene og se hvordan konsekvent å nyte nye opplevelser hjelper deg å lære å kurere kjedsomhet og gjenopplive livet ditt ved å utvide horisonten din både internt og eksternt.

Mer om å kurere kjedsomhet

Fremhevet fotokreditt: Shane via unsplash.com

Henvisning

[1] ^ HuffPost: Hvorfor tiden bremser når du reiser
[2] ^ Vergen: Blås til 10 000-timers regel som studien finner praksis ikke alltid gjør perfekt
[3] ^ Kripalu: Fordelene ved bevisst pust for kropp og sinn
[4] ^ PBS: Buddhisme: En introduksjon
[5] ^ The Telegraph: Vi bruker mer tid på å se på mat på TV enn å lage den
[6] ^ HuffPost: Menneske mot menneske gjør

Caloria -Kalkulator