Hvordan finne deg selv når du føler deg tapt i livet

Hvordan finne deg selv når du føler deg tapt i livet

Horoskopet Ditt For I Morgen

Føler du at du vandrer gjennom livet uten følelse av retning? Lurer du på hvordan du finner deg selv?

Enten du har mistet deg selv i et forhold, en karriere, en dårlig vane, eller bare føler deg tapt i livet generelt, er du ikke alene. Alle av oss føler oss tapt på et eller annet tidspunkt i livet.



Bare fordi du ikke har alt funnet ut, betyr ikke det at du er en fiasko eller at du ikke er i stand til å finne ditt sanne selv gjennom det gode og det dårlige. Det betyr bare at du beveger deg gjennom en rotete og vakker transformasjonsprosess.



I februar 2017 ble hele livet mitt snudd på hodet. Bokstavelig.

En dårlig motorsykkelulykke etterlot meg hjerneskade. Jeg hadde mistet meg selv 10 år tidligere da jeg brakk ryggen i en bilulykke. Legene fortalte meg at jeg hadde en traumatisk hjerneskade (TBI)[1]—En forstyrrelse i hjernens normale funksjon som kan være forårsaket av en støt, slag eller støt i hodet, eller en penetrerende hodeskade. De visste ikke om jeg ville være i stand til å gå igjen.

Men jeg overlevde, rehabiliterte meg selv og fortsatte å fortsette med livet mitt. Jeg antar at du kan si at sprett-tilbake-evnen min var sterk.



Dessverre gjorde jeg ikke det dype indre arbeidet for å helbrede det posttraumatiske stresset som ulykken forårsaket.

Saken med traumer er at den liker å lagre seg selv i kroppen din. Hvis du ikke takler det, kommer det tilbake til å slå deg i ansiktet når du opplever en følelse eller hendelse som utløser smerten du en gang følte.



I årevis hadde jeg prøvd mitt beste for å skape avstand fra følelsene, tankene og kroppssymptomene jeg opplevde fra min første ulykke. Jeg ønsket å unngå følelsesmessige smerter for enhver pris, så jeg kastet meg tilbake i arbeid og liv.

Det jeg ikke skjønte er at å ignorere dårlige minner faktisk gjør dem verre. Forskning viser at noen ganger når vi opplever traumer, vender all vår energi og mentale ressurser seg mot å fylle minnene ned i kjelleren av vår bevissthet. Vi prøver å unngå påminnelser og gå videre med livet.[to]

Jeg hadde overlevd, og jeg trodde det var nok for meg. Dette viste seg imidlertid å være feil. Til slutt skjønte jeg at jeg måtte miste meg selv for å finne meg selv igjen.Reklame

Hvordan gjorde jeg det? Gjennom bevegelse, som ble medisinen min og behandlingen.

Fordi traumer er lagret i kroppen, må frigjøring involvere kroppen. Ved å koble meg til kroppens intelligens, har jeg blitt mer oppmerksom på hva mitt sinn, kropp og sjel trenger på daglig basis.

Jeg har lært hvordan jeg kan bli en mester over følelsene mine (som fremdeles pågår), og enda viktigere, Jeg lytter til hva jeg trenger og beskytt grensene mine .

Å miste meg selv tillot meg å komme tilbake i kontakt med kroppen min og komme hjem til meg selv. Jeg tror at vi alle har makten til å forvandle rotet vårt til vårt budskap. Det starter med å omfavne sårbarhet og å ha mot til å møte opp og bli sett, selv når du ikke har kontroll over utfallet.

Livet leves i rotet. Hvis du ikke er på arenaen, når du får sparken din innimellom, lever du ikke.

Etter min erfaring må du være i orden med å gå deg vill hvis du vil oppdage hvem du virkelig er. Her er fire måter du kan helbrede din indre verden og finne deg selv når du føler deg tapt i livet:

1. Koble fra kontakten for å koble til deg selv

I et samfunn der vi hele tiden er opptatt av flere former for teknologi, er det lett å føle seg koblet fra deg selv.

Moderne teknologi lar oss koble til hvem som helst i verden når vi vil. Det har blitt et verktøy der vi kan få uendelige mengder kunnskap i løpet av et sekund. Dessverre har det også ført til at vi har blitt mer koblet fra oss selv, hverandre og livet generelt.

Data- og kommunikasjonsteknologi gir oss virtuell virkelighet som betyr nesten lik eller veldig lik, men ikke helt det samme som.[3]På denne måten har teknologien blitt en flukt fra livets realiteter.

Har du noen gang gjort en digital avgiftning i en dag, en uke eller til og med en måned? Føler du deg bekymret for å tenke på det?

Frakobling handler ikke bare om å koble fra den digitale verden. Snarere handler det om å bruke tid på mental helse og fokusere på det som er viktig for deg Reklame

Jeg oppfordrer deg til å gjøre det til en daglig praksis å slå av mentalt og følelsesmessig fra alle former for teknologi, selv om det bare er i en time. Fjern alle distraksjoner og vær oppmerksom på miljøet ditt og andre.

Dette vil hjelpe deg med å finne stillheten du trenger for å gå innover på en måte som nærer ditt sinn, kropp og sjel.

2. Ta store risikoer

Bli virkelig med deg selv: spiller du det for trygt akkurat nå? Hver gang jeg har holdt meg innenfor grensene for min komfortsone for lenge føler jeg meg lei og uinspirert.

Den største grunnen til at så mange mennesker er ulykkelige, er at de velger middelmådighet framfor risiko. De går med den trygge og praktiske ruten fordi de ikke vil riste båten.

Status quo er et mye tryggere alternativ. Faktisk oppsøker vi det av natur. Denne ideen støttes av fremskritt innen hjerneavbildningsteknologi som nå bekrefter at vi er koblet til å være risikovillige.[4]

Dessverre får du ingen steder å spille det trygt. Etter min erfaring er dette den raskeste måten å føle seg tapt i livet, og det er ikke måten å lære å finne seg selv.

Hvis livet alltid var forutsigbart, ville du aldri forandre deg. Derfor ville du aldri vokse.

Endring er den eneste konstante i livet. Hvis du ikke er villig til å kjøre skiftetog, blir du igjen. Å være ukomfortabel er den eneste måten vi lærer hvem vi er og hvem vi ikke er. Slik blir vi de beste versjonene av oss selv.

Ta en titt på disse 10 måter å gå ut av komfortsonen og overvinne frykten .

3. Still inn Noise and Dream Big

Det vil alltid være noen som ikke er enige med din vei i livet. Uansett hva du gjør eller sier, vil det være meninger og vurderinger. Det er opp til deg om du blir koblet til dem eller ikke.

Folk kommer i trøbbel når de begynner å la andre mennesker diktere livsretningen. Hvis du vil lære deg å finne deg selv, ikke la noen fortelle deg at de tingene du ønsker i livet er for ekstravagante eller utilgjengelige. Å være tro mot hvem du er innebærer å bo i din egen bane og definere din egen selvverd . Reklame

Med ordene til den sene store, Steve Jobs:

Ikke la lyden fra andres meninger drukne din egen indre stemme. Og viktigst, ha mot til å følge ditt hjerte og din intuisjon. De vet på en eller annen måte allerede hva du virkelig vil bli. Alt annet er sekundært.

Når vi begynner å undertrykke drømmene våre, tar vi det første skrittet til å være komfortabel med mindre enn det vi virkelig vil ha i livet.

Ikke vær redd for å ta en risiko og drømme stort. Den eneste personen som holder deg tilbake er deg, så kom deg ut av din egen måte.

Selv de mest vellykkede i denne verden ble latterliggjort for sine høye mål og drømmer. Stoppet det dem? Nei, og det kommer ikke til å stoppe deg heller.

4. Utfordre din interne fortelling

Hvis du vil endre livet ditt og skape et sunt forhold til deg selv, må du begynne å utfordre din interne fortelling. Hvis du hele tiden sier, jeg er tapt, eller jeg er ufikselig, det er akkurat det du vil fortsette å tiltrekke deg i livet ditt.

Din indre snakk korrelerer med hjernens standardmodusnettverk (DMN)[5]. DMN er roten til din uopphørlige historie om meg. Det er den delen av deg som alltid bekymrer deg for hva som kan skje og hva andre kan tenke.

Når du føler deg tapt i livet, kan det være lett å bli sittende fast i et tankesett der du tillater deg å være komfortabel med ting som ikke gjør deg oppfylt. Hvis du faller i fellen med å identifisere deg som tapt for lenge, kan du kanskje akseptere denne virkeligheten.

Hvordan høres den indre stemmen din ut? Hvis det er negativt, er den gode nyheten at du kan omprogrammere disempowering trossystemer som har holdt deg sittende fast på ett sted mens du lærer deg å finne deg selv[6].

Hvordan praktisere positiv selvsnakk for å finne deg selv

Jeg oppfordrer deg til å resitere daglige bekreftelser for å minne deg selv på at din stilling i livet ikke er permanent. Når det gjelder å redusere negative tanker, har bekreftelser vist seg å hjelpe til med tendensen til å somle på negative opplevelser for lenge.[7] Reklame

Når du er i stand til å erstatte negative interne meldinger med mer positive, kan du lage en mer bemerkelsesverdig fortelling om hvem du er og hva du kan oppnå.

Prøv å gjenta følgende setning etter at du våkner i morgen morgen:

Jeg er ikke tapt. Jeg er på en transformasjonsreise.

Hvis dette ikke gir gjenklang hos deg, må du gjøre opp din egen bekreftelse og gjenta den hele dagen når du føler deg tapt.

Denne artikkelen vil inspirere deg: Hvordan bli fri fra negativ tenking for godt

Siste tanker

Uansett hvor vanskelig livet blir, husk at å miste deg selv ikke trenger å være en dårlig ting. Det betyr å revurdere hva som er viktig for deg.

Det er en mulighet til å starte et nytt kapittel i ditt episke liv og skape det du vil. Som Henry David Thoreau sa:

Ikke før vi er tapt, begynner vi å forstå oss selv.

Mer for å hjelpe deg med å komme tilbake på sporet

Fremhevet fotokreditt: Jøder Samson via unsplash.com

Henvisning

[1] ^ Senter for sykdomskontroll og forebygging: Traumatisk hjerneskade og hjernerystelse
[to] ^ En oppmerksom fremvekst: Trauma lever i kroppen
[3] ^ Psykologi i dag: Teknologi: Betyr teknologikobling livsfrakobling
[4] ^ Forbes: Ta en risiko: Oddsen er bedre enn du tror
[5] ^ Dialoger i klinisk nevrovitenskap: Hjernens standard nettverk: opprinnelse og implikasjoner for studiet av psykose
[6] ^ FabHow: Slik praktiserer du positiv selvsnakk: 20 kraftige tips for alle
[7] ^ Positivt psykologiprogram: Positive daglige bekreftelser: ligger det vitenskap bak?

Caloria -Kalkulator