Når du ser tilbake på slutten av livet ditt, vil du være i stand til trygt å si: Ja! Jeg er fornøyd, fornøyd og føler at jeg levde livet mitt fullt ut. For å gjøre dette, må hver og en av oss lære å få et liv og leve det livet på en best mulig måte.

Jo, du vil sannsynligvis bli møtt med tilbakeslag, hindringer, stress og frustrasjoner underveis. Noen dager vil du føle deg på toppen av verden og hoppe ut av sengen om morgenen; andre dager vil du føle at de ordspråklige greiene har truffet viften, og du vil bare trekke dekslene tilbake over hodet.

En del av å leve livet fullt ut er å oppleve fullstendig alle som livet har å tilby. Vi kan tross alt ikke fullt ut sette pris på glede med mindre vi har følt smerte. Vi kan ikke fullt ut oppleve kjærlighet før vi har mistet. Å oppleve hele spekteret av godt og vondt er det som gir livet mening og formål.

Enten du er i en blomstrende periode, eller bare prøver å overleve, så får du et liv og lever det fullt ut.

1. Ta vare på deg selv

Ta vare på kroppen din, det er det eneste stedet du har å bo. –Jim Rohn

Hvis kroppen din faller fra hverandre, hvis du er usunn og sliter med sykdom, vil du aldri kunne leve livet fullt ut. Å ta vare på deg selv handler ikke bare om å ta vare på kroppen din. Det tar en integrerende tilnærming til helse og velvære.

Dette betyr å ta vare på deg selv mentalt, følelsesmessig, fysisk og åndelig. Så mange av oss fokuserer på ett område og glemmer de andre.

Prøv dette: Finn måter å ta vare på deg selv helhetlig. Begynn med det grunnleggende: hold deg hydrert, trene regelmessig, få nok søvn, spis nærende mat, tilbring tid i naturen, pust dypt og meditere .

Sjekk ut 30 måter å ta vare på deg selv her .

2. Vær tro mot deg selv

Til din egen selvrespekt være sant. –Shakespeare

Hvis du skal lære å få et liv du elsker å leve, må du først vite hva det betyr for du . Hva er ditt livsformål?

Fra en ung alder er det mange konkurrerende forventninger, krav og drømmer som kommer fra alle retninger: familiemedlemmer, venner og samfunnet ditt. Dette fører til at mange mennesker lever et liv som andre ønsker eller forventer av dem, ikke det de ville valgt selv.Reklame

Ofte lever mennesker et liv som ser bra ut for andre utenfra, men inni er de ulykkelige, stressede eller føler seg usikre eller som svindel.

Legg til det de konstante og nådeløse meldingene fra sosiale medier, bøker og ressurser som forteller oss hvordan vi bør gjøre ting og hvordan vi er betydde å lykkes, og det kan være lett å miste seg selv.

Bronnie Ware er en palliativ sykepleier som har jobbet med hundrevis av pasienter de siste ukene av livet. Da hun snakket med dem om de vanligste angrene de hadde eller ting de ville ha gjort annerledes, var svaret nummer én dette:

Jeg skulle ønske jeg hadde hatt mot til å leve et liv tro mot meg selv, ikke det livet andre forventet av meg.^[1]

Prøv dette: Bli kjent med deg selv og det du trenger for å trives. Ta personlig ansvar for å identifisere og respektere visjonene, drømmene og målene du har for livet ditt. Forplikt deg til å vie tid og energi til de tingene som er viktige for deg.

3. Få en jobb du elsker (eller minst som)

Velg en jobb du er glad i, og du trenger aldri å jobbe en dag i livet ditt. –Confucius

De fleste bruker minst en tredjedel av livet på jobb, og likevel hater 85% av verdens heltidsarbeidere jobben sin. Det er en nedslående statistikk. Kjeder du deg, hater jobben din, eller føler du deg oppfylt og ulykkelig når du går på jobb hver dag? I så fall er det på tide å gjøre en endring.

Det er sannsynlig realiteter om hvilke jobbmuligheter som kan være tilgjengelige der du bor, hvor mye penger du trenger å tjene for å forsørge familien din, og ferdighetene som kreves for å begynne å jobbe i jobben du virkelig ønsker. Jeg vet også og har jobbet med hundrevis av personer for å bekrefte at det er det alltid andre alternativer - selv om du ikke kan se dem akkurat nå.

Prøv dette: Hvis du ikke er fornøyd eller ikke oppfylt i rollen din, kan du aktivt søke etter andre alternativer. Hvis du av en eller annen grunn virkelig kan ikke bytte jobb, finn en måte å få jobben til å fungere for deg. Be om høyning, fleksibel arbeidstid eller økt ansvar eller erfaring. Kanskje du kan starte en sidekas, gå tilbake til skolen eller gjøre noe å gjøre fremgang mot det du virkelig ønsker å gjøre.

4. Finn stammen din

Velg folk som løfter deg opp. –Michelle Obama

Vi er sosiale vesener som er koblet til for tilkobling. Det betyr at vi må bruke tid på å omgås andre for å trives når vi lærer å få et liv vi kan glede oss over. Studier har vist at mennesker som sosialiserer ofte har høyere nivåer av lykke enn de som ikke gjør det.^[to]I tillegg fant Robert Waldinger i den lengste studien i historien om lykke:

Den klareste meldingen vi får fra denne 75-årige studien er denne: gode forhold holder oss lykkeligere og sunnere. Periode.^[3] Reklame

Imidlertid handler det ikke bare om å tilbringe tid med mennesker. Du må tilbringe tid med mennesker du elsker å være sammen med, som forstår deg og som du stoler på. De skal være mennesker som støtter deg og får deg til å føle deg trygg og elsket, så vel som hørt og sett.

Prøv dette: Gjør en ekstra innsats for å vokse og pleie sunn forhold i livet ditt. Tilbring tid, personlig, med venner, familie og kolleger. Planlegg en vanlig datakveld med venner eller familie. Finn flere måter å skape en følelse av fellesskap og være sosial i livet ditt - og ha det gøy i prosessen!

5. Slipp

Det er først når vi slipper taket, at nye, utallige muligheter presenterer seg.

Noen ganger er det å leve livet fullt ut handler om så mye om det du slipper så mye som det du holder på. Husker du i filmen Up når Mr. Fredricksen prøver å få huset sitt til å fly? Det var for tungt, og han måtte dumpe eiendelene sine til huset var lett nok til å løfte av seg.

Det samme gjelder livet ditt. Hva trenger du for å gi slipp på, slik at du kan få et liv, komme deg videre og til slutt fly?

Prøv dette: Identifiser hva du trenger å frigjøre for å komme videre. Hva holder du fast på som holder deg tilbake: en gammel vane, begrensende tro eller en historie du forteller deg selv? La det gå.

Kanskje det er harme, sinne eller frustrasjon. Så tilgi. Når du våkner hver dag, behandle det som et rent skifer. Hvis ting ikke gikk slik du ville i går, la det ligge igjen og gå videre.

6. Vær den beste du kan være

Alle av oss søker det samme. Vi deler ønsket om å oppfylle det høyeste, sanneste uttrykket for oss selv som mennesker. –Oprah

Vi er alle her for å bli det fulle uttrykket for oss selv. Det betyr å være den beste DU du kan være. Benytt enhver anledning til å lære, vokse og utvikle seg. Den eneste måten du kan gjøre det på er gjennom nye opplevelser som presser utover dine nåværende evner, tro og grenser.

Prøv dette: Lag et mål om å ha en ny opplevelse i måneden, eller ta deg tid til din egen personlige og profesjonelle vekst og utvikling. Ved hver nye opplevelse, spør deg selv: Hva lærte jeg? Hvordan kan jeg komme videre? Hvordan kan jeg gå videre på livets reise?

7. Vær takknemlig

Å anerkjenne det gode du allerede har i livet ditt er grunnlaget for all overflod. –Eckhart Tolle

Den beste måten å leve et liv du elsker er å elske livet du lever. Studier har bevist en rekke fordeler ved å uttrykke takknemlighet, alt fra hvordan det forbedrer forhold, fysisk og følelsesmessig helse, søvn, mental utholdenhet, energi og generell lykke. Å være takknemlig er noe av det enkleste og kraftigste du kan gjøre for å leve et fullt og lykkelig liv.Reklame

En studie fant at takknemlighetstrening i betydelig grad påvirket alle domener med psykologisk velvære og lykke^[4]Takknemlighetstrening kan ganske enkelt omfatte å skrive ned tre ting du er takknemlig for hver dag. Når du gjør dette, må du huske Hvorfor du er takknemlig for disse tingene, og la den virkelig synke inn.

Prøv dette: Start en daglig takknemlighet. Her er 10 ideer for å komme i gang.

8. Lytt mer

Hvor ofte finner du deg selv et sted, men egentlig ikke der i det hele tatt? Sinnet ditt har vandret langt fra øyeblikket og menneskene du er sammen med. Kanskje du snakker med noen, men du er distrahert, i hodet ditt, multitasker eller tenker på noe annet.

Ta deg tid til å lytte og still inn på verden rundt deg. Lytt med fokus, kjærlighet og intensjon^[5].

Prøv dette: Den eneste måten å virkelig lytte på er å være stille. Prøv å leve i øyeblikket, og fokuser på det som ligger foran deg. Hvis du er i en samtale, kan du fokusere på å høre hva som blir sagt, stille spørsmål, søke å forstå på et dypere nivå og finne ut mer. Lytt til deg selv ved å være oppmerksom, gjøre en ting om gangen, journalføre eller tappe på din indre stemme .

9. Ha det gøy

Ikke vær redd livet ditt vil ende; vær redd for at det aldri vil begynne. –Grace Hansen

For å lære å få et liv og leve det fullt ut, må vi oppleve alt det livet har å tilby. Den eneste måten å leve livet fullt ut på er å virkelig bo liv. Sett mål i mange områder av livet ditt, og dra nytte av enhver opplevelse og mulighet du kan.

Så mye av det vi gjør er pakket rundt det vi ha å gjøre eller hva vi bør gjøre. Resultatet er at vi ofte ikke gjør ting bare fordi vi ønsker til. Finn ting som gir deg glede, styrke deg og tenne ilden.

Det vil alltid være en grunn til at du ikke kan gjøre noe, og timingen vil aldri være perfekt. Hvis du vil gjøre noe, gjør det nå, eller i det minste lage en plan. Ikke bli fanget i når, så fang. Når jeg får kampanjen, skal jeg på den turen; Når jeg har nok penger, så begynner jeg å melde meg frivillig.

Hva kan du gjøre nå?

Prøv dette: Identifiser hva som gir deg glede og får deg til å føle deg lykkelig eller oppfylt. Gjør mer av det! Planlegg mer tid for moro og eventyr, og si ja oftere. Gjør en innsats for å virkelig leve et fullt og lykkelig liv.Reklame

10. Vær raus

Vi lever av det vi får; vi gjør et liv etter det vi gir.

Studier viser at handlingen med å senke blodtrykket, øker selvtilliten, forbedrer lykke og til og med hjelper deg å leve et lengre liv!^[6]

Ikke bare det, men det å gi gir så mange fordeler for andre, og sørger for at du ikke bare lever livet fullt ut for deg selv, men at du bidrar til et positivt, større gode for helheten - og hjelper andre å få muligheten til å leve sine lever til det fulle også! Du kan la mennesker, dyr eller jorden være litt bedre for å ha vært her.

Prøv dette: Identifiser hvordan du kan tjene, bidra og gi tilbake. Dette kan allerede være en del av ditt daglige liv eller jobb. Hvis ikke, finn en sak du bryr deg om og hopp inn.

Å gi tilbake kan komme i mange former. Det kan være så lite som å smile til alle du ser på gaten eller så stort som å starte et fundament for en sak som er viktig for deg.

Bunnlinjen

Livet ditt vil sannsynligvis være fullt av oppturer og nedturer. Hvordan kan du sikre at du lever livet ditt fullt ut?

Forestill deg deg selv mange år fra nå, på slutten av livet ditt, og se tilbake på livet du levde. Hva vil du ønske du hadde gjort? Hvordan vil du ønske du hadde brukt tiden din? Hva vil du være stolt av, og hva vil du angre på?

Still spørsmålene, få svar på svarene, og arbeid deg tilbake til nå.

Husk at livene våre består av øyeblikk. Disse øyeblikkene utgjør timer, timene utgjør dager, dagene utgjør år, og årene skaper livet ditt. Til syvende og sist er den beste måten å leve livet fullt ut å leve hvert øyeblikk fullt ut.

Tror du dette bare er en annen dag i livet ditt? Det er ikke bare en dag til. Det er den ene dagen du får i dag. Den er gitt til deg. Det er en gave. Det er den eneste gaven du har akkurat nå, og det eneste passende svaret er takknemlighet. –Benediktinermunkbror David Steindl-Rast

Mer om hvordan du får et liv du elsker

• 100 inspirerende sitater som får deg til å elske livet igjen
• Hvordan leve livet fullt ut
• Hvordan du kan leve opp til ditt fulle potensiale og lykkes i livet

Fremhevet fotokreditt: Tankekatalog via unsplash.com

Henvisning