Det er ganske vanskelig å fokusere på å bli frisk når du spør deg selv om hva som gikk galt. For noen av oss føles det som om vi må begynne på nytt, og for andre kan det være lettere å komme videre. Det er ikke en bestemt måte å helbrede et knust hjerte på. Men det er handlinger du kan ta for å sikre at du kommer på topp.

En av de beste tingene jeg lærte i livet mitt var å alltid fokusere på meg selv først, selv i et forhold. Dette kom etter at du måtte starte på nytt mange ganger etter at et forhold ble avsluttet.

Jeg håper dette ikke bare hjelper, men også inspirerer deg til å huske at, med eller uten noen, det viktigste forholdet vi har i dette livet er med oss ​​selv . Ikke glem deg i løpet av hjertesorg - du er den viktigste personen å huske gjennom dette. Enten du gjorde en stor feil i forholdet eller ikke, handler denne gangen akkurat nå om å sikre at velvære er prioritert.

Innholdsfortegnelse

1. Vitenskapen bak et knust hjerte
2. Hvordan helbrede et knust hjerte forsiktig
3. Hvordan du føler deg bedre etterpå (og virkelig går videre)

Vitenskapen bak et knust hjerte

Følgende video er en enkel, men likevel god demonstrasjon av hva folk går gjennom med et knust hjerte.

Hjertebrudd er smertefullt, men med litt veiledning og selvmotivasjon kan du kanalisere smertene du kan oppleve til en helbredelsesprosess. Det er opp til deg å ta avgjørelsen, men vet at du aldri er alene på reisen din.

Hvordan helbrede et knust hjerte forsiktig

For å helbrede et knust hjerte, er det kanskje vanskelig først, men gradvis vil du bli bedre med disse trinnene:

1. Ta et valg: enten løp fra smerten eller takle den.

Forhåpentligvis vil du takle det og ikke distrahere deg selv på andre måter (dvs. overarbeid, rusmisbruk, hoppe inn i et annet forhold, være så opptatt at du ikke kan tenke).

Stå opp til utfordringen og takle den direkte. Dette vil tillate deg å være fri for smertene i den tiden det tar i stedet for å dvele på den for alltid.

2. La ikke plass til skyld i livet ditt fremover.

Hvis du gjorde en feil, føl deg for all del skyld for øyeblikket.Reklame

Det kan være lurt å utvide unnskyldningene dine, avhengig av situasjonen. Men pågående skyld er en morder. Bli kvitt den.

3. Ikke vær hard mot deg selv i prosessen med å helbrede.

Kjenn på følelsene dine og erkjenn dem. Å undertrykke det du føler er robot og vil helt sikkert komme ut på en annen måte.

Det er vanskelig og ubehagelig, men å gå gjennom bevegelsene lar deg føle deg som et menneske. Det er normalt. Ikke bli flau for å føle slik du gjør.

4. Mist deg selv i det du brenner for.

Snakk, skriv, syng, dans, tegn og skap - hvis du har en lidenskap som du mister deg selv i, så bruk den til å hjelpe deg å helbrede.

Musikk og skriving er min sunne flukt, og jeg kan uttrykke meg gjennom en journal uten vurdering fra noen. Det får tankene og følelsene mine ut. Jeg ender opp med å lage noen flotte brikker også!

5. Føl det gode og det dårlige i hver eneste dag.

Våre tankesett kan enten hjelpe oss med å gå fremover eller holde oss i en tilstand av frykt, tristhet og anger. Det er veldig lett å være såret og sint, men det hjelper oss ikke personlig.

Ta hver dag som den kommer og velg holdningen som vil løfte deg.

Hvordan du føler deg bedre etterpå (og virkelig går videre)

Når du begynner å føle deg litt bedre, er det på tide å ta handlinger for å komme deg videre med livet ditt. Med disse tipsene vil du finne slipp og komme videre mye lettere:

1. Ta godt vare på kroppen din

Hvordan har du helsen din? Ja, det høres klisje ut, men å ha et sunt sinn, kropp og sjel er et flott grunnlag for utvinning.Reklame

Det vil hjelpe deg med å frigjøre vondt og være tydelig i hverdagen din. Stress kan reduseres og tankene dine ordnes.

2. Bli fornøyd med deg igjen hvis du ikke allerede er det.

Fokuser på dine ambisjoner og mål. Hvis du ikke har noen, er det på tide å begynne å tenke.

Tillit kan antennes eller finnes igjen ved å være motivert og se drømmene dine komme til.

Hjertesorg vil komme seg, men tid er noe vi ikke kan få tilbake.

3. Omgi deg med mennesker som lar deg være deg.

Snakk med folk om hva du går gjennom. Det er det venner og familie er ment for - for å hjelpe hverandre.

Gjør noen morsomme ting med venner og grupper av mennesker. Jeg dro på noen få festivaler med vennegrupper og danset dagen borte. Det viste meg virkelig hvordan jeg har det ikke alene, og jeg kan ha det gøy uten en partner.

4. Tilgi deg selv og tilgi personen i din egen tid.

Å ta et valg om å tilgi med en gang betydde ikke at jeg faktisk fikk hjertesorg med en gang. Det satte bare tilgivelse i bevegelse, og jeg kunne se det positive i det jeg lærte av hele opplevelsen.

Det holdt hjertet mitt fritt for hat og sinne - noe som drar oss ned hvis vi holder på det.

5. Lytt til din indre stemme og vær fredelig med den.

Forbindelse til universet, naturen, meditasjon eller bønn - har du forsømt din åndelige side?Reklame

Kom i kontakt med det indre og hør på ordene som kommer til deg. Søk fred, glede, helbredelse og styrke gjennom denne tiden, og du kan motta den.

6. Besøk et gammelt sted på nytt med nye mennesker.

Noen mennesker liker å holde seg borte fra stedene de gikk med i et tidligere forhold - jeg liker å gå til akkurat de stedene. Jeg husker en restaurant jeg fortsatte å gå til hver lørdag, som jeg gjorde i forholdet mitt, bortsett fra med venner. Jeg likte frokosten.

Bare fordi et forhold ikke fungerer, betyr ikke det at steder på kartet må strykes over. Det er ingen måte jeg ofret min favorittfrokost! Og det skal du heller ikke.

7. Unngå negativitet overfor hele kjønnet.

Alle menn / kvinner er juksere!

Jeg har aldri vært en som engasjerer meg i denne latteren.

Bare fordi vi gjennomgår en dårlig opplevelse eller brudd, betyr ikke det at hele menneskeheten kommer til å skade oss. Hvis vi har dette synet, kan vi gå glipp av de fantastiske mulighetene og menneskene som kommer vår vei.

8. Gjør noe helt for deg selv. Alene.

Å ha tid til å være alene gjør at vi kan bli vant til vårt eget selskap igjen.

Jeg kjenner mange mennesker som fyller tiden med andre etter et samlivsbrudd. Det er veldig åpenbart at de ikke vil være alene. Den eneste måten å overvinne å være alene er ved å være alene!

Kos deg med selskapet ditt. Det er bedre enn du tror: Når du begynner å glede deg over å være alene, vil disse 10 tingene skje Reklame

9. Bryt mønsteret.

Etter noen hjerteslag merket jeg et mønster, og det virket som om jeg var sammen med de samme mennene. Jeg undersøkte og så innom for å se hvorfor dette kan forekomme.

Det er mye informasjon der ute om gjentatte vaner og dating de samme typene mennesker. Jeg kom til mine egne konklusjoner og brøt mønsteret mitt.

Disse artiklene kan være nyttige for deg:

• Hvorfor medavhengige alltid faller for de gale menneskene
• Leksjoner fra mislykkede forhold (som ingen vil fortelle deg)

10. Lær av feilene dine.

Etter hvert forhold har jeg lagt merke til hva jeg gjør og ikke vil ha i et forhold. Jeg innrømmer at standardene mine økte mye, men jeg er glad for at de gjorde det.

Jeg har mye å tilby som person i et forhold, i livet og til andre. Å fokusere på å være sammen med den rette personen for meg en dag betydde at jeg ikke kastet bort tiden min i meningsløse forhold.

Dette er et godt tegn, med et knust hjerte. Det betyr at vi har prøvd noe. - Elizabeth Gilbert, Spis, be, kjærlighet

Det er mange måter å helbrede et knust hjerte, men det viktigste er at du vet det det er mulig .

Livet er fylt med løsninger og fantastiske måter å overvinne motgang på. Hvis du er villig, vil du finne det du leter etter. Og hvis et reparert, lykkelig, gjenopprettet hjerte er det du søker, så vil du finne akkurat det.

Fremhevet fotokreditt: Pixabay via Pixabay.com Reklame