HVORDAN MOTIVERE DEG SELV: 13 ENKLE MÅTER Å PRØVE NÅ

Hvem trenger Tony Robbins når du kan motivere deg selv? Å overvinne den følelsesmessige hindringen for å få ting gjort når du helst vil sitte på sofaen, er ikke alltid lett. Men med mindre du har sykehus og våkner ved middagstid ikke har noen konsekvenser for deg, er det ofte et must.

For de av dere som aldri utsetter, distraherer deg selv eller drar føttene når du skal gjøre noe viktig, godt gjort så langt! Men for resten av dere er det bra å ha et bibliotek med motiverende boostere for å komme videre.

Til tross for din beste innsats kan lidenskap, vaner og et strømningsproduserende miljø mislykkes. I så fall er det på tide å finne den følelsesmessige pumpen du kan bruke for å komme i gang.

Enten du starter en bedrift, prøver å gå ned i vekt eller bryter en dårlig vane, lærer du hvordan du kan motivere deg selv med forskjellige teknikker her:

1. Gå tilbake til hvorfor

Å fokusere på en kjedelig oppgave gjør det ikke mer attraktivt. Å zoome ut og spørre deg selv hvorfor du plager i utgangspunktet, vil gjøre det mer tiltalende.

Hvis du ikke kan finne ut hvorfor, så er det en god sjanse for at du ikke bør bry deg med det i utgangspunktet.

For å finne ut hvorfor du kan lage en bærekraftig motivmotor, bli med på Lifehacks gratis Fast-Track Class Aktiver motivasjonen din , det er en fokusert økt som vil guide deg til å finne ut stasjonen din, slik at du aldri mister motivasjonen igjen. Bli med i gratis klassen her.

2. Gå for Five

Begynn å jobbe i fem minutter. Ofte vil det lille skyvet være nok til å få deg i gang.Reklame

3. Flytt deg rundt

Få kroppen din i bevegelse som om du var ekstremt motivert til å gjøre noe. Denne 'forfalskning' -tilnærmingen til motivasjon kan virke dum eller rå, men den fungerer.

4. Finn neste trinn

Hvis det virker umulig å jobbe med et prosjekt for deg, kan du prøve å fokusere på neste trinn.

Å bekjempe en amorf klatt av arbeid vil bare føre til utsettelse. Del den opp slik at den blir håndterbar. Lær hvordan du kan slutte å utsette i denne guiden .

5. Finn din kløe

Hva hindrer deg i å jobbe? Ikke la kløen fortsette uten å isolere den og fjerne problemet.

Er du umotivert fordi du føler deg overveldet, sliten, redd, lei, rastløs eller sint? Kanskje det er fordi du ikke er sikker på at du har tid eller delegerte oppgaver har du ikke blitt ferdig ennå?

6. Dekonstruer frykten din

Jeg er sikker på at du ikke har en fobi om å få gjort ting. Men samtidig kan skjult frykt eller angst hindre deg i å få fullført virkelig arbeid.

Isoler de ukjente og gjør deg selv trygg, du kan takle worst case-scenariet.

7. Få en partner

Finn noen som vil motivere deg når du føler deg lat. Jeg har en venn jeg går på treningsstudioet med. Foruten å oppdage vekt, kan det å ha en venn være med på å motivere deg til å jobbe hardt når du vanligvis slutter.Reklame

8. Kickstart dagen

Planlegg i morgen. Stå opp tidlig og legg alle viktige ting tidlig på morgenen. Å bygge fart tidlig på dagen kan vanligvis føre deg frem langt senere.

Har en morgenrutine er en god ide for deg å holde deg motivert!

9. Les bøker

Les ikke bare selvhjelps- eller motivasjonsbøker, men enhver bok som har nye ideer. Nye ideer får dine mentale tannhjul til å snu og kan bygge motivasjon. Her er mer grunner til å lese hver dag .

Å lære nye ideer setter hjernen din i bevegelse, så det krever kortere tid å øke hastigheten på oppgavene dine.

10. Få riktig verktøy

Miljøet ditt kan ha en dyp innvirkning på din entusiasme. Datamaskiner som er for langsomme, ineffektive applikasjoner eller et kjøretøy som stadig går i stykker, kan drepe motivasjonen din.

Å bygge motivasjon er nesten like viktig som å unngå fellene som kan stoppe den. Den gratis Regneark for øyeblikkelig motivasjonsforsterkning er et nyttig verktøy for å hjelpe deg med å rydde tankene dine og få motivasjonen igjen.Tar tak i deg nå!

11. Vær forsiktig med de små problemene

Den verste morderen av motivasjon står overfor et tilsynelatende lite problem som skaper uendelig frustrasjon.

Gjør om små problemer som må løses som større, ellers vil de drepe enhver stasjon du har.Reklame

12. Utvikle et mantra

Finn noen uttalelser som fokuserer tankene dine og motiverer deg. Det spiller ingen rolle om de blir hentet fra en klebrig motivasjonsplakat eller bare noen få ord for å fortelle deg hva du skal gjøre.

Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, er et godt personlig mantra Gjør det nå! Du finner mer her også: 7 bemyndigende bekreftelser som vil hjelpe deg å være mentalt sterk

13. Bygg videre på suksess

Suksess skaper suksess. Når du nettopp har vunnet, er det lett å føle deg motivert for nesten hva som helst. Følelser pleier ikke å være situasjonsspesifikke, så en liten gevinst, enten det er et kompliment fra en kollega eller å fullføre to tredjedeler av oppgavene dine før middagstid kan gjøre deg til en juggernaut.

Det er mange måter du kan plassere små suksesser tidligere for å stimulere motivasjonen senere. Strukturere din oppgavelister , å plassere enkle oppgaver som å trene tidlig på dagen eller gi deg selv en bekreftelse, kan gjøre susen.

Bonus: Staying Motivated Forever

Den beste måten å motivere deg selv på er å organisere livet ditt slik at du ikke trenger å gjøre det. Hvis arbeid er en konstant kamp for deg, er det kanskje på tide å begynne å tenke på en ny jobb. Tanken er at eksplisitte motivasjonsteknikker skal være en sikkerhetskopi, ikke din vanlige rutine.

Her er noen andre ting du bør vurdere å gjøre arbeidet mer naturlig:

Lidenskap

Gjør ting du har en lidenskap for. Vi må alle gjøre ting vi ikke vil. Men hvis livet har blitt en kronisk kilde til kjedelige gjøremål, har du et stort problem som må løses.

Ikke sikker på hva lidenskapen din er for å få deg motivert? Dette vil hjelpe deg: Hvordan bli motivert og være lykkelig hver dag når du våkner Reklame

Vaner

Du kan ikke sette alt på autopilot. Jeg har funnet ut at det å sette noen få kjernevaner på plass skaper en struktur for dagen.

Å våkne opp på samme tid, jobbe til samme tid og ha en lignende produktiv rutine gjør det lettere å gjøre dagen etter.

Denne guiden vil være nyttig for deg hvis du ønsker å bygge gode vaner: Forstå vanene dine til å kontrollere dem 100%

Strømme

Flyt er tilstanden der tankene dine er fullstendig fokusert på oppgaven. Selv om det er mange faktorer som går med til å produsere denne tilstanden, er det en stor del å ha riktig utfordringsnivå.

Finn måter å tilpasse oppgavene dine slik at de svever på det søte stedet mellom kjedsomhet og vanvittig frustrasjon.

Lett distrahert og vanskelig å fokusere? Her er løsningen din.

Siste tanker

Med alle disse tipsene jeg har delt med deg, vet du nå hva du skal gjøre når du føler deg umotivert.

Finn din lidenskap og utvikle et positivt mantra, slik at neste gang negativitet treffer deg igjen, vet du hvordan du skal være positiv og motivert!Reklame