Folk som har en tendens til kontinuerlig å unngå konflikter, er mer sannsynlig å være passive aggressive. Det er en måte de maskerer fiendtligheten og sinne på. Det er fortsatt sinne som projiserer, og den uønskede og tilsynelatende uberettigede oppførselen kan være forvirrende for mottakeren. På overflaten kan personen virke hyggelig nok, men deres intensjoner, holdning eller oppførsel blir drevet av fiendtlighet.

De fleste av oss møter passive aggressive mennesker på en ukentlig, om ikke, daglig basis. Det kan få deg til å føle at du er på en følelsesmessig berg-og-dalbane når du har å gjøre med en passiv aggressiv person. De opptrer ikke åpenlyst sint eller opprørt på deg, men deres passive måter projiserer den sinne for deg, enten det er gjennom øynene deres, ikke returnerer samtalene dine, går ut av rommet når du kommer inn, eller en annen form for skjult fiendtlighet. Hvis du er mottaker av passiv aggressiv atferd, vet du altfor godt hvor frustrerende, energisugende og sint kan være å takle en slik person og deres atferd.

Den passive aggressive personen kan kontinuerlig få andre mennesker til å gjøre ting for dem ved manipulerende atferd . Deres passive aggressive oppførsel er nettopp det, følelsesmessig manipulering for å komme seg uten å måtte eie opp til sine sanne følelser eller intensjoner.

En artikkel om Barking up the Wrong Tree forklarer de manipulerende måtene til en passiv aggressiv person:^[1]

De ber aldri om hva de vil ha. De sutrer eller sjarmerer eller suger ... til du tilbyr. Men de spurte ikke, så de skylder deg ingenting. Hei, du tilbød. Og de hevder å være den snilleste personen i verden. Ville aldri skade en flue. Men de angriper andre - alltid med sannsynlig fornektelse.

Det er aldri deres feil. De er ikke en dårlig person. Faktisk, i det minste ifølge dem, de er alltid offeret .

Passiv aggressiv oppførsel kommer også når en person ikke er i stand til å si nei. De vil behage andre, de kan ha frykt for avvisning, eller de vil rett og slett ikke være en skuffelse de sier kontinuerlig ja når de internt sier nei . Deres oppførsel gjenspeiler deretter deres fiendtlighet mot situasjonen av negativ og uønsket oppførsel.

Oppdage en passiv aggressiv person

Uansett årsaken bak passiv aggressiv atferd, er det måter å håndtere dem når du først forstår at dette er det som skjer. Passiv aggressiv oppførsel kommer i mange former, inkludert følgende:Reklame

• Sarkasme
• Utsettelse
• Subtil Sabatoge
• Later som ikke å forstå
• Unngåelse
• Forsinkelse
• Flakiness
• Målrettet ikke inkludert andre
• Backhanded komplimenter
• Ikke å være en lagspiller
• Manglende samarbeid
• Rullende øye
• Sulking eller trekke seg

Energivampyren

Problemet med å være mottaker av passiv aggressiv atferd er at det er forvirrende og drenert følelsesmessig. Ordene personen sier, motsier oppførselen på en eller annen måte. Deres manglende vilje til å løse det underliggende problemet er hvorfor de bruker passiv aggressiv atferd.

Den medarbeideren som sier at de vil hjelpe deg med ditt viktige prosjekt som skyldes sjefen om to dager, men de unngår telefonsamtaler og tekster kan være passive aggressive. De sa at de ville hjelpe deg, men du kan ikke nå dem, og du kommer ned til fristen og regner med deres hjelp. De sa ja, så det er frustrerende og forvirrende at de ikke er tilgjengelige. De har kanskje sagt ja fordi de ikke ønsket å skuffe deg. De ønsket ikke å være en spillespiller. Ordene deres sa ja for å hjelpe, men deres oppførsel forteller deg den virkelige sannheten. De hadde ikke tenkt å hjelpe, eller de trodde at de kanskje kunne hjelpe, men innerst inne ønsket de virkelig ikke å hjelpe deg, men det var lettere å si ja i det øyeblikket.

Din energi blir sugd ved å prøve å nå ut til denne personen. Samtidig analyserer du hvorfor de ikke svarer på samtalene dine. For eksempel kan du lure på om de har en familieulykke, eller har et problem med deg personlig, eller om de har glemt prosjektet. Du kaster bort all slags mental energi og tid på å prøve å finne ut hva som egentlig skjer med denne personen og hvorfor de ikke kontakter deg. De kommer tilbake med et flassende svar på å ikke returnere samtalene dine, og du innser at de unngikk deg fordi de virkelig ikke ønsket å hjelpe deg. De sa ja når de egentlig mente nei .

Det kan være ekstremt frustrerende, tidkrevende og sinne når du arbeider med passive aggressive mennesker. Til slutt føler du at energien suges ut av deg på grunn av denne personen. Imidlertid er det måter å håndtere denne typen mennesker i livet ditt.

Beskytt deg mot energivampyrer

Det er ikke en løsning som passer perfekt for alle med en passiv aggressiv person. Det avhenger av mange ting, inkludert om du faktisk må håndtere personen regelmessig (for eksempel et arbeidsmiljø) eller om du kan eller vil begrense tiden din rundt denne personen.

Nedenfor er noen måter å håndtere en passiv aggressiv person på.

1. Gjenkjenne atferd og diskutere det virkelige problemet

Passive aggressive mennesker handler på denne måten fordi det er et underliggende problem. De har underliggende fiendtlighet og sinne som de projiserer gjennom passiv aggressiv oppførsel.

Den medarbeideren som alltid sier ja, men egentlig mener nei, er kanskje redd for å miste jobben, så de sier ja selv når de har full plate og mer enn de allerede kan takle. De føler kanskje sinne mot seg selv for å si ja, sinne på sine medarbeidere for ikke å innse at de allerede er overarbeidede, eller sinne mot sjefen for ikke å sette pris på hvor mye de allerede gjør på jobben. Denne sinne får dem til å flasse med kolleger når de gjør et teamprosjekt, de kan dukke opp sent for møter, eller de kan ikke følge opp prosjekter som de skal fullføre innen spesifikke frister.Reklame

Hvis en passiv aggressiv person kontinuerlig opptrer på denne måten og du ikke kan unngå dem fordi du enten jobber med dem eller de bor sammen med deg, må du løse problemet.

Når du nærmer deg individet, er det flere nøkler til å gjøre samtalen produktiv og ikke gjøre det tilbake på deg ved å gjøre personen enda mer sint. Her er noen tips:

Hold deg rolig og samlet under samtalen.

Nærm deg samtalen og prøv å sette deg selv i skoene og fortell dem at du er der for å forstå dem og hjelpe dem.

Vær snill.

Hvis personen tror du er ute etter å skaffe dem eller skylder på dem, vil de ikke delta åpent og ærlig i samtalen.

Prøv å få dem til å erkjenne at et dypere problem er årsaken til disse passive aggressive atferdene.

Gjør det på en måte som du skaper en bro av forståelse og omsorg, slik at de føler seg komfortable med å se på oppførselen sin introspektivt. Dette er tiden for å komme til kjernen i problemet, da det er den eneste måten å avdekke hva som driver deres passive aggressive oppførsel. Du kan ikke eliminere deres atferd uten å eliminere problemet eller hjelpe dem å jobbe mot en løsning.

Vær medfølende.

Vær forståelse. Anerkjenn at passiv aggressiv oppførsel er denne personens mestringsevner for et reelt problem som de ikke ønsket å ta opp, og det er derfor atferdene oppstår i utgangspunktet. Vet at du er den større personen ved å hjelpe dem gjennom dette, men det er til forbedring av forholdet ditt.

Unngå en fordømmende tone.

Hvis du handler fordømmende, vil dette få personen til å bli defensiv og muligens bli enda mer sint på deg.

La dem uttale seg og lytte.

Mange ganger er en person passiv aggressiv fordi de ikke tror noen vil lytte til deres problem, eller de tror at de ikke blir forstått. Vær en oppmerksom lytter og reflekter tilbake hva de sier, slik at de vet at du lytter og forstår hva de gir uttrykk for.Reklame

2. Sett grenser og vær spesifikk

Når du har avdekket det virkelige problemet, gjennom å diskutere det med den enkelte, kan du sette opp grenser. Å sette grenser er din måte å kommunisere på hva du vil eller ikke vil tolerere i forholdet fremover.

For eksempel, hvis det er en medarbeider og de har følt seg overarbeidet, og det er grunnen til at de har vært sinte og dermed opptrådt passiv aggressivt, så sett grenser. Gi dem beskjed om at forsinkelsen ikke er akseptabel eller flasser på gruppeprosjekter. De må følge med eller ikke si ja til alt. De må kanskje revurdere prioriteringene for arbeidsbelastning. Uansett hva de trenger å justere i livet for å gjøre ting bedre for dem på jobben, er det opp til dem.

Det er opp til deg å sette grensene. Kommuniser spesifikt det du ikke lenger vil tolerere i forholdet. I arbeidsplasseksemplet kan det uttrykkes at du ikke lenger aksepterer forsinkelsen, ikke følger gruppearbeid eller ikke svarer på meldingene dine.

3. Nekt å spille Tit- eller Tat-spillet

Ikke gå inn i tit for tat fordi du til slutt blir taper også. Å spille dette spillet bygger bare mer fiendtlighet og sinne på begge sider. Vær den større personen eller finn måter å bare ikke delta i denne oppførselen.

Du har to alternativer. Den første er å diskutere rotproblemet (gå tilbake til nr. 1). Det andre alternativet er at hvis denne personen ikke er viktig i livet ditt og deres oppførsel oppveier fordelene ved å tilbringe tid med denne personen, kan det være lurt å vurdere å begrense tiden din rundt denne personen (se nr. 5).

Uansett hva du gjør, motstå å komme i å spille det passive aggressive spillet med denne personen. For noen forhold og spesielt familier, skjer det i mange år. Spenningene vil bare fortsette å øke når oppførselen fortsetter. Den eneste løsningen er å jobbe med å helbrede forholdet, så sette grenser rundt den passive aggressive oppførselen, eller rett og slett ikke være rundt personen.

4. Anerkjenn at det ikke er deg, det er dem

Det er forskjellige typer mennesker i denne verden. Aggressive mennesker vil gjøre hva de vil for enhver pris for å få det de vil ha. Assertive mennesker vil jobbe for å få det de trenger og ønsker, men de vet også når de skal si nei og når de skal be om hjelp. Passive aggressive mennesker er en annen kategori av mennesker som manipulerer andre mennesker følelsesmessig. De maskerer deres sanne følelser ved å skjule projeksjon av sin sinne, fiendtlighet eller andre negative følelser gjennom annen oppførsel, slik som de som er nevnt tidligere i artikkelen (dvs. trekke seg tilbake, flasse, øye rullende, sarkasme, subtil sabotasje).

Det er ikke din feil at de ikke klarer å verbalisere sine virkelige problemer og problemer. For at de skal stoppe sine passive aggressive måter, må de finne en måte å uttrykke sine følelser og problemer verbalt i stedet for gjennom negativ oppførsel. Noen mennesker finner aldri ut av dette, og andre velger å ikke engang prøve å endre seg.Reklame

Det gir deg muligheten til å bestemme om du vil fortsette et forhold til denne personen. Til slutt vil du se at du ikke har andre alternativer enn avstand, hvis de velger å ikke endre seg, og du har diskutert dette emnet med dem.

5. Fjern deg selv

Dette er akkurat det du tror det betyr. Begrens tiden din og samhandlingen med en passiv aggressiv person hvis du ikke vil håndtere deres personlighet og manipulerende måter.

Hvis deres passive aggressive måter ikke er verdt den personen i livet ditt, vil du kanskje vurdere å gå videre med livet og ikke lenger samhandle med denne personen. Noen ganger er dette enkelt hvis det bare er en bekjent. Hvis det er en nær venn eller et familiemedlem, bør du være forberedt på å forklare hvorfor du vil ha litt avstand. Hvis det er en medarbeider og du føler at du ikke har et annet alternativ, kan du se tilbake til tips nr. 1 og nr. 2.

Anerkjenn at du har valg og alternativer. Kanskje det er en sjef, og du ser ingen mulighet for at denne personen endrer seg, så for din egen følelsesmessige og mentale helse vil du kanskje vurdere annen ansettelse i fremtiden.

En passiv aggressiv person endres ikke lett, så husk dette når du innser at du har å gjøre med en passiv aggressiv personlighet.

Bestem deg for å gjøre noe - Alt er bedre enn ingenting

Uansett hvordan du bestemmer deg for å best håndtere den passive aggressive personen i livet ditt, er enhver beslutning bedre enn bare å la ting eksistere slik de eksisterer.

En passiv aggressiv person vil ikke magisk bestemme seg for å endre måter. Oftere enn ikke gjør atferdene deres at forholdene har stor uro over tid. Det er best å håndtere problemet med deres oppførsel på hodet eller bare bestemme seg for ikke lenger å ha et forhold til den personen. Uansett er det bedre enn å la ting gnage, ettersom tiden bare vil bevise at ting blir verre.

Psychology Today uttalte følgende om dette emnet:^[to] Reklame

På sikt kan passiv-aggressiv atferd være enda mer ødeleggende for forhold enn aggresjon. Over tid vil forhold til en person som er passiv-aggressiv bli forvirrende, nedslående og dysfunksjonell.

Ikke la en passiv aggressiv person ta deg med på en følelsesmessig berg-og-dalbane i livet. Ta tak i problemet som er dem, ellers vil de fortsette å ta deg med på denne turen til du konfronterer oppførselen deres.

Henvisning