SLIK SLUTTER DU Å UTSETTE: 11 PRAKTISKE MÅTER FOR UTSETTERE

Du har en frist på vei. Imidlertid, i stedet for å gjøre jobben din, fikler du med diverse ting som å sjekke e-post, sosiale medier, se på videoer, surfe på blogger og fora. Du kjenner deg bør være jobber, men du har bare ikke lyst til å gjøre noe.

Vi er alle kjent med utsettelsesfenomenet. Når vi utsetter, sløser vi bort fritiden vår og legger av oss viktige oppgaver vi burde gjøre dem til det er for sent. Og når Det er faktisk for sent, vi får panikk og ønsker at vi kom i gang tidligere.

De kroniske utsetterne jeg kjenner har brukt mange år av livet i denne syklusen. Utsette, sette av ting, slappe av, gjemme deg fra jobb, bare møte arbeid når det er uunngåelig, og gjenta denne sløyfen igjen. Det er en dårlig vane som spiser oss og hindrer oss i å oppnå større resultater i livet.

Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Ikke la utsettelsen ta over livet ditt. Her vil jeg dele mine personlige trinn for hvordan jeg kan slutte å utsette. Disse 11 trinnene vil definitivt gjelde for deg også:Reklame

1. Del opp arbeidet ditt i små trinn

En del av grunnen til at vi utsetter, er fordi vi ubevisst synes arbeidet er for overveldende for oss. Del den opp i små deler, og fokuser deretter på en del om gangen. Hvis du fremdeles utsetter oppgaven etter å ha brutt den ned, da bryte det ned enda lenger . Snart vil oppgaven din være så enkel at du vil tenke gee, dette er så enkelt at jeg like godt kan gjøre det nå !.

For eksempel skriver jeg for øyeblikket en ny bok (om Hvordan oppnå noe i livet). Bokskriving i full skala er et enormt prosjekt og kan være overveldende. Men når jeg deler det opp i faser som -

(1) Forskning
(2) Avgjøre temaet
(3) Opprette omrisset
(4) Utarbeiding av innholdet
(5) Skriving av kapittel 1 til 10,
(6) Revisjon
(7) etc.

Plutselig virker det veldig håndterlig. Det jeg gjør da er å fokusere på den umiddelbare fasen og få det gjort etter beste evne, uten å tenke på de andre fasene. Når det er gjort, går jeg videre til neste.

2. Endre miljøet ditt

Ulike miljøer har ulik innvirkning på produktiviteten vår. Se på skrivebordet og rommet ditt. Gjør de at du vil jobbe, eller får de deg til å kose og sove? Hvis det er sistnevnte, bør du se på å endre arbeidsområdet.

En ting å merke seg er at et miljø som får oss til å føle oss inspirert før, kan miste effekten etter en periode. Hvis det er tilfelle, er det på tide å endre ting rundt. Se trinn 2 og nr. 3 av 13 strategier for å starte produktiviteten din, som snakker om å fornye miljøet og arbeidsområdet ditt.

3. Lag en detaljert tidslinje med spesifikke tidsfrister

Å ha bare en frist for arbeidet ditt er som en invitasjon til å utsette. Det er fordi vi får inntrykk av at vi har tid og fortsetter å skyve alt tilbake, til det er for sent.

Bryt ned prosjektet ditt (se tips nr. 1), og lag deretter en samlet tidslinje med spesifikke frister for hver lille oppgave. På denne måten vet du at du må fullføre hver oppgave innen en bestemt dato. Tidslinjene dine må også være robuste - dvs. hvis du ikke er ferdig med dette i dag, vil det bringe alt annet du har planlagt etter det i fare. På denne måten skaper det haster med å handle.Reklame

Mine mål er delt inn i månedlig, ukentlig, helt ned til de daglige oppgavelistene, og listen er en oppfordring til handling at jeg må oppnå dette innen den angitte datoen, ellers blir målene mine utsatt.

Her er flere tips for å sette tidsfrister: 22 tips for effektive tidsfrister

4. Eliminer forsinkelsesgropstoppene

Hvis du utsetter litt for mye, er det kanskje fordi du gjør det enkelt å utsette.

Identifiser nettleserens bokmerker som tar mye tid og flytt dem til en egen mappe som er mindre tilgjengelig. Deaktiver alternativet automatisk varsling i e-postklienten. Bli kvitt distraksjonene rundt deg.

Jeg vet at noen mennesker kommer ut av veien og sletter eller deaktiverer facebook-kontoene sine. Jeg synes det er litt drastisk og ekstremt, da adressering av utsettelse handler mer om å være bevisst på våre handlinger enn å motvirke via selvbindende metoder, men hvis du føler at det er det som trengs, gå for det.

For flere tips om hvordan du kan eliminere utsettelsesstopp, kan du bli med gratis Fast-Track-klasse - ikke mer utsettelse . Det er en fokusert 30-minutters økt der du vil forstå mer om din utsettelsesatferd og komme over det en gang for alle. Bli med på det nå.

5. Heng med mennesker som inspirerer deg til å ta affære

Jeg er ganske sikker på at hvis du bruker bare 10 minutter på å snakke med Steve Jobs eller Bill Gates, vil du bli mer inspirert til å handle enn om du brukte de ti minuttene på å gjøre noe. Menneskene vi er med påvirker atferden vår. Selvfølgelig er det nok ikke mulig å tilbringe tid med Steve Jobs eller Bill Gates hver dag, men prinsippet gjelder - Den skjulte kraften til hver enkelt person rundt deg Reklame

Identifiser menneskene, vennene eller kollegene som utløser deg - mest sannsynlig go-getters og hardt arbeidere - og henge med dem oftere. Snart vil du innprente deres driv og ånd også.

Som en personlig utviklingsblogger henger jeg med inspirerende personlige utviklingseksperter ved å lese bloggene deres og korrespondere med dem regelmessig via e-post og sosiale medier. Det er kommunikasjon via nye medier, og det fungerer likevel.

6. Få en kompis

Å ha en følgesvenn gjør hele prosessen mye morsommere. Ideelt sett bør kompisen din være noen som har sitt eget sett med mål. Begge vil holde hverandre ansvarlige for dine mål og planer. Selv om det ikke er nødvendig for dere begge å ha de samme målene, vil det være enda bedre hvis det er tilfelle, slik at dere kan lære av hverandre.

Jeg har en god venn som jeg snakker med regelmessig, og vi spør alltid hverandre om våre mål og fremgang med å nå disse målene. Det er unødvendig å si at det tilskynder oss til å fortsette å ta affære.

7. Fortell andre om dine mål

Dette har samme funksjon som nr. 6, i større skala. Fortell alle dine venner, kolleger, bekjente og familie om prosjektene dine. Nå når du ser dem, er de nødt til å spørre deg om statusen din på disse prosjektene.

Noen ganger kunngjør jeg for eksempel prosjektene mine på The Personal Excellence Blog, Twitter og Facebook, og leserne mine vil spørre meg om dem fortløpende. Det er en fin måte å holde meg ansvarlig for planene mine.

8. Oppsøk noen som allerede har oppnådd resultatet

Hva er det du vil oppnå her, og hvem er menneskene som allerede har oppnådd dette? Gå og søk dem og ta kontakt med dem. Å se et levende bevis på at målene dine er veldig oppnåelige hvis du tar handling er en av de beste utløserne for handling.Reklame

9. Avklar målene dine på nytt

Hvis du har utsatt i lengre tid, kan det gjenspeile en feilstilling mellom hva du vil og det du gjør for øyeblikket. Ofte vokser vi målene våre når vi oppdager mer om oss selv, men vi endrer ikke målene våre for å gjenspeile det.

Kom deg bort fra jobben din (en kort ferie vil være bra, ellers vil bare en helgetur eller oppholdskatt også gjøre) og ta deg tid til å omgruppere deg selv. Hva vil du oppnå? Hva skal du gjøre for å komme dit? Hva er trinnene å ta? Er ditt nåværende arbeid i tråd med det? Hvis ikke, hva kan du gjøre med det?

10. Stopp overkompliserende ting

Venter du på en perfekt tid for å gjøre dette? Det er kanskje ikke den beste tiden på grunn av X-, Y-, Z-årsaker? Ditch den tanken fordi det er aldri en perfekt tid. Hvis du fortsetter å vente på en, kommer du aldri til å oppnå noe.

Perfeksjonisme er en av de største årsakene til utsettelse. Les mer om hvorfor perfeksjonistiske tendenser kan være en bane enn en velsignelse: Hvorfor å være perfeksjonist kanskje ikke er så perfekt.

11. Få et grep og bare gjør det

På slutten koker det til å ta grep. Du kan gjøre all strategisering, planlegging og hypotese, men hvis du ikke tar grep, vil ingenting skje. Noen ganger får jeg lesere og klienter som stadig klager over situasjonene sine, men de nekter fortsatt å ta affære på slutten av dagen.

Virkelighetssjekk:

Jeg har aldri hørt noen utsette seg til suksess før, og jeg tviler på at det kommer til å endres i nær fremtid. Uansett hva du utsetter, hvis du vil få det gjort, må du ta tak i deg selv og gjøre det.Reklame