JEG HATER LIVET MITT: 10 TING DU KAN GJØRE NÅ FOR Å SLUTTE Å HATE LIVET

Å hate livet er litt feilaktig ser det ut: i media, i utdanning, i alle aspekter av livene våre, får vi visjoner om en perfekt verden, en der alle er lykkelige og livet er en tiår lang drøm. Dessverre er det ikke det.

Livet kan og er vanskelig og tøft og til tider. Jeg har førstehånds erfaring fra dette: For mange år siden var jeg nyutdannet på universitetet, arbeidsledig og målløs. Alt dette hadde en imponerende effekt på mitt sosiale og mentale velvære - jeg sov ikke. Jeg så ikke vennene mine så ofte. Jeg var snappy til familiemedlemmer, og jeg kunne knapt dra meg ut av sengen om morgenen ...

Det betyr ikke at det ikke kan endres.

Livet går gjennom ebbs og strømmer hele tiden, og nøkkelen til å komme igjennom det hele uten å kutte din sosiale sirkel og spise din lokale matbutikk ut av Ben & Jerry's, er å dyrke noen teknikker og metoder for å gå gjennom livet med litt stabilitet nåde. Det er ikke en garanti mot livets vanskeligheter, men ta trinnene du vil bruke, så vil du ikke hate livet.

Hvis du vil slutte å hate livet ditt og begynne å bli forelsket i det, ta disse trinnene:

1. Få rikelig med søvn

Seriøst, du kommer tydeligvis til å være urolig og mer tilbøyelig til den mer elendige siden, hvis du ikke får de anbefalte syv eller flere timers søvn om natten.

Begynn å sjekke inn hvor mye du sover, og begynn deretter å gjøre trinn for å legge deg tidligere og sove lenger. Det kan kurere alle problemer, men i det minste vil du være uthvilt og mindre sannsynlig å lure hele dagen. Hvis du har problemer med å sove, kan du prøve disse 10 beste naturlige søvnhjelpemidler som hjelper deg med å føle deg uthvilt

2. Spis sunt

Jeg har hatt et reelt problem med å spise sunt i årevis, og det var først da jeg ble innlagt på sykehus for noen år siden (for en tilstand som ikke var relatert til å spise for å informere om det), at jeg virkelig begynte å se på hva jeg spiste og hvordan jeg så på kroppen min.Reklame

Jeg er absolutt en talsmann for kroppspositivitet og å elske kroppen din i alle størrelser, og selv om jeg ikke har mistet noen enorm mengde vekt, spiste jeg mye sunnere, forbedret humøret og fikk meg til å føle meg bedre.

Kort sagt, det er helt ok å ha en pizza og en brus som godbit, men bare ha noe sunnere i morgen.

Her er noen inspirasjoner for deg: Hvordan finne en sunn matplan som faktisk fungerer for deg

3. Skriv alt ned

Noen ganger er det beste du kan gjøre å slippe alt ut. Å holde ting som får deg til å hate livet alt sammen er ikke nyttig for å komme deg ut av den syklusen eller sunn for ditt generelle velvære.

Ta tak i en notatbok, en journal, en dagbok, litt papir, hva som helst, og bare begynn å skrive ned hvordan du har det. Så snart du har gjort det, kan du begynne å tenke på hva du kan gjøre i teorien for å hindre at dette skjer eller for å hindre deg i å føle deg slik.

4. Få litt frisk luft

Det er undervurdert, og vi tar det alle for gitt, men virkelig å komme seg ut av hjemmet og gå en tur kan være veldig fordelaktig. Det får deg ut i (forhåpentligvis) solskinn og å få se hele livet mens du går rundt, kan være veldig grunnstøtende og beroligende.

Tro meg, hvis du sitter fast inne og overveier de dårlige tingene i livet ditt, ta et par joggesko og gå en tur. I tillegg er det gratis. Kan du ikke si bedre enn det, kan du?

5. Få litt trening

Dette er praktisk talt en del II av forrige trinn, men som noen som pleide å se på treningsstudioet som noe folk gjorde da de følte seg spesielt masochistiske, kan jeg faktisk si at jeg liker det nå.Reklame

Du trenger ikke en gang å abonnere på et fancy treningsstudio - ta en løp rundt blokken med hodetelefonene i eller løft noen tunge bokser for å bygge opp muskeltonen.

Bonus: Å gjøre alt det tunge løftet av bokser eller å innlemme trening i husarbeid vil gjøre huset ditt renere og se enda mer fantastisk ut, i tillegg til at du ser og føler deg bedre.

6. Unn deg selv

Å hate livet ditt kan være utmattende, og jeg mener det bokstavelig talt. Det tapper energien fra deg til alt du vil gjøre er å ligge i sengen med en halvliter iskrem og de siste fem sesongene av et TV-show på Netflix.

Derfor kan en god ting å holde humøret oppe være å unne deg selv.

Livet er tross alt for kort til å nekte deg selv noen godbiter. Gå og se den filmen som ser fantastisk ut på kinoen, ta en gelato med en venn, mal neglene dine, uansett hva som gjør deg glad, gjør det. Du fortjener det.

Her er flere ideer som kan inspirere deg: 30 måter å behandle deg selv uansett hva

7. Klipp ut de negative utløserne

Sjansen er at hvis du hater livet, noe som utløser disse utløserne i hodet ditt.Inntil du er i stand til å takle dem uten å gjøre alt misantropisk, kan det beste være å kvitte seg med alle de negative utløserne.

Hvis du lider av det AllGroanUp refererer til som obsessiv sammenligningslidelse (dvs. obsessivt sjekker livsstilen til alle dine vellykkede venner), så slutte å bruke Facebook og Twitter like mye.Reklame

Sosiale medier kan være en fantastisk måte å koble på, men det kan også være et giftig miljø for nevroser og sammenligninger å avle på.

Stol på meg, jeg vet. Hvis det setter deg i gang, kutt det ut.

Her er Hvordan avslutte sosiale medier for et lykkeligere og mer fokusert liv .

8. Dans

Ja du kan danse. Nei, virkelig, du kan. Det spiller ingen rolle om du ikke er en breakdancing-dynamo eller ekstraordinær ballsal, alle kan danse. Det er programmert i menneskeheten, det ultimate uttrykket for følelser.

Dans som ingen ser på, dans som du ikke bryr deg. Pek på føttene, svai hoftene dine, bli så gal eller så vill du vil til favorittsangene dine. Ingenting rister spindelvevene helt enn å miste deg selv i rytme og danse til en sang du elsker.

9. Bli organisert

En fin måte å komme videre og se på hva du kan endre i livet ditt for å gjøre det bedre, er å bli organisert.

Tilbring en helg på å gå gjennom hjemmet ditt og rydde unødvendige ting ut av det. Bli kvitt tingene du ikke trenger eller ikke vil lenger, og begynn å gi alt plass.

Det trenger ikke se ut som det har gått av sidene til god rengjøring, men å rydde mye plass og sørge for at hjemmet ditt har litt harmoni, kan gjøre underverker for din mentale velvære.Reklame

10. Betal det fremover

Livet er et mysterium, og det kan være et minefelt å komme gjennom. Noen ganger snubler du, noen ganger faller du. Den viktige delen er å plukke deg opp igjen og fortsette å gå fremover.

Å betale det fremover er ganske enkelt å hjelpe andre. Veldedighet er noe som ofte kastes rundt som et tilbehør til menneskelig atferd - hvor mange kjendiser har du lest om som har gjort noe avskyelig, men som forsvares av uttrykket, men [de] gjør veldedighetsarbeid?

Gå frivillig! Hvis du tror du er på bristepunktet, kan du hjelpe andre mennesker.

Mennesker i verden der ute vil gjennomgå de samme tingene som du går gjennom; og selv om du kanskje ikke støter på noen som går gjennom nøyaktig samme omstendigheter, vil du hjelpe folk som trenger hjelp.

Å hjelpe et suppekjøkken, eller ved et bakeutsalg i kirken, eller i et hjemløst hus eller hvor som helst trenger hjelp, kan gjøre en enorm forskjell i livet til de involverte individene. Og tro meg, det vil gjøre mye for din sinnstilstand.

Et stort idol av meg, Audrey Hepburn, uttalte en gang at vi har to hender: en for å hjelpe oss selv og en for å hjelpe andre. Det er en fantastisk følelse og en jeg tror vil hjelpe folk som hater livet sitt.

Hvis du går og hjelper andre mennesker, har du en så positiv ringeffekt på verden at noe av det vil komme tilbake til deg på en eller annen måte, og det vil bli bedre.