Last-Minute Beach Body Workout Plan: No-Gym Home Workout Plan
Hvis du vil gå ned i vekt og komme i form, men er litt for lat til å gå på treningsstudioet, bør du absolutt prøve denne hjemmetreningsrutinen uten gym. Det er enkelt å følge og faktisk, ved å gjøre en kort varighet av hver treningsøkt, tar du gode skritt mot ditt kroppsformål!
Rull mot slutten av denne planen for å lære den riktige måten å gjøre hver av treningsøvelsene på.
Ingen treningsplan for hjemmet
mandag
- 20 knebøy
- 15 andre planke
- 25 knusing
- 35 Jumping Jacks
- 15 lunger
- 25 Second Wall Sit
- 10 Sit Ups
- 10 Butt Kicks
- 5 Push Ups
tirsdag
- 10 knebøy
- 20 andre planke
- 25 knusing
- 10 Jumping Jacks
- 25 lunger
- 45 Second Wall Sit
- 35 Sit Ups
- 20 Butt Kicks
- 10 Push Ups
onsdag
- Hvile
Torsdag
- 15 knebøy
- 40 andre planke
- 30 knusing
- 50 Jumping Jacks
- 25 lunger
- 35 Second Wall Sit
- 30 Sit Ups
- 25 Butt Kicks
- 10 Push Ups
fredag
- 35 knebøy
- 30 andre planke
- 20 knusing
- 25 Jumping Jacks
- 15 lunger
- 60 Second Wall Sit
- 30 Sit Ups
- 35 Butt Kicks
- 10 Push Ups
lørdag
- Hvile
søndag
- 25 knebøy
- 60 andre planke
- 30 knusing
- 60 Jumping Jacks
- 35 lunger
- 45 Second Wall Sit
- 35 Sit Ups
- 35 bakspark
- 10 Push Ups
De riktige måtene å gjøre hver treningsøkt på
Fremhevet fotokreditt: weheartit via weheartit.com
