BOR I FRYKT? 14 MÅTER Å LEVE LIVET UTEN FRYKT OG FULLT AV HÅP

Kan du se deg selv sette deg ned og se på solnedgangen, bølgene som lapper den hvite sandstranden mens kveldens siste solstråler varmer deg? En bok ligger glemt i fanget ditt, og alt du tenker på er hvor fantastisk det er å være deg, akkurat her, akkurat nå.

Sammenlign dette med at du ser på solnedgangen og føler deg skyldig i at du skal lage middag, avslutte et arbeidsoppdrag, vaske, ringe moren din eller noe annet enn bare å kose deg.

Et sted langs linjen har det blitt normen å føle seg skyldig, redd og ulykkelig. Det er nesten forventet. Hva skjedde med oss for å fjerne følelsen av spenning for det morgendagen holder og erstattet den med bekymring?

Det er på tide å se på ting som forårsaket denne endringen, og å oppheve effekten av dem på oss. Fortsett å lese på 14 måter å leve et liv uten frykt og fullt av håp.

1. Slipp eksisterende ideer som ikke gir mening

Venninnen min og radiomedarbeideren, Sally Nutter, fortalte meg om en gang hun trodde hun ikke kunne spise en pizza fordi hun ikke kunne finne en kniv for å kutte den. Hun skjønte til slutt at hun kunne rive den opp og nyte den like mye.

Det er så mange ideer som blir satt i tankene våre tidlig og aldri sett på igjen. Vi gjør de kjedeligste tingene uten annen grunn enn at vi alltid har gjort det på den måten, eller noen fortalte oss at det var den rette måten å gjøre det på.

Begynn å se på tingene du gjør. Evaluer ting som bugner deg. Hvis de ikke gir mening, gjør det på din egen måte!

2. Kjenn din egen kraft

Alle tviler på deres evne til å få ting til å gå riktig. Mange ganger har denne tvilen ingenting å gjøre med om vi kan eller ikke kan, men de gjør oss veldig ulykkelige.

Se på tvilen du har og sette ord på dem. Hva, eller hvem, fikk deg til å føle deg tvilsom? Når vi vokser, kan det bli sådd tvil i våre sinn. De kan oppgis direkte eller bare underforstått. Husk at dette er andres mening og kan kastes uansett hvor mye de hevder det som sannhet.

Se på disse tvilene i dag og avgjør om de er sanne for deg. Kast de som ikke gir mening.

3. Se nøye på tingene du er redd for

Jeg hadde en venninne som jeg ønsket å reise med meg, men hun var redd for å fly. Tilbake på 80-tallet falt fly ut av himmelen, og mange av oss utviklet frykt basert på medieoppslag.Reklame

For å hjelpe henne, sendte jeg henne til et nettsted som skisserte alle fremskrittene som er gjort, og hvor trygge fly er i dag. Det var detaljer om nøyaktig hvordan disse nye tingene fungerte, og statistikken om sikkerhet. Hun følte seg mye bedre etter det.

Ting tidligere kan påvirke hvordan vi ser på ting i nåtiden. Se på aktuell informasjon om ting som gjør deg redd, og se om du er bekymret for noe med relativt lav risiko.

4. Stol på deg selv

På en eller annen måte har du klart deg gjennom alt livet har kastet på deg, og du er fortsatt i spillet. Selv om livet er usikkert, ta et øyeblikk å se på alle de tilsynelatende umulige tidene du har hatt å takle. Tenk på alle gangene du spurte deg selv om du ville klare det.

På en eller annen måte gjorde du det. Du har kanskje ikke gjort det grasiøst, men du gjorde det!

Har tro på at det som skjer i fremtiden, vil du finne en måte å takle det på.

5. Avslutt å lete etter ting å fikse

Det er mange forbedringsprogrammer, og jeg elsker dem, men det er tider når vi skal være fornøyd med det vi ser foran oss.

Husene våre er ikke modellhus. Vi bo i dem. De vil til tider være ryddige og se ut til å bo i.

Slapp av hvis noe må fikses. Stol på at du kommer til det. Men foreløpig er det bare å glede seg.

6. Ikke svett de små tingene

Når vi går gjennom tøffe tider, vedtar vi overlevelsesmønstre som fungerer i tøffe tider, men som ikke nødvendigvis passer for hverdagen.

Vi har kanskje bestemt oss for å bekymre oss for de små tingene, slik at de ikke kommer bort fra oss. Det tar gleden ut av livet.

Hvis noe går galt, vil du legge merke til og håndtere det. De fleste av de små tingene stryker seg ut.Reklame

7. Minn deg selv på at du er verdig

Det er mange meldinger som blir kastet på oss i livet. Mesteparten av tiden er de forsøk på å få oss til å kjøpe noe. Vi blir fortalt at vi ikke er tynne nok, smarte nok, utdannede nok eller kule nok.

Her er en ny forståelse av disse tingene:

Du er nok.

Du er nok uansett hva du veier. Du er nok uansett hva IQ-en din er. Du er nok hvis du bestem deg for at du er det.

Disse tingene er opp til deg, ikke noen andre. Vit at du, som du er, er verdig kjærlighet, lykke og alle de gode tingene i livet.

Ta en titt på denne guiden og kjenn din egen verdi: Hvordan løfte din egen verdi og stole mer på deg selv

8. Uansett hva som er i veien for deg, kan du alltid gjøre noe med det

Ser du på situasjonen din akkurat nå, kan det se ganske dystert ut. Men uansett hva som skjer i livet ditt, er det alltid noe du kan gjøre med det.

Hvis det er noe som bugger deg, kan du sette deg ned og finne ut noen ting du kan gjøre med det, og så gå og gjøre dem.

9. Heng ut med positive mennesker

Det er ikke noe mer nedslående enn noen som er apatisk og gjør det kjent for alle rundt ham eller henne, eller personen som alltid er sint eller trist uansett hva du gjør for å hjelpe dem.

Disse menneskene kan bringe oss ned. Begrens eksponeringen din for disse menneskene. Det meste av tiden din skal brukes med dynamiske mennesker som er glade og får ting gjort.

Mennesker som finner måter å håndtere ting i livet er menneskene som gir deg positiv energi.Reklame

10. Ikke la noen fornærme, manipulere eller bruke deg

Dette kan være vanskelig å få øye på, men når du føler deg ukomfortabel rundt noen eller føler at du går på eggeskall, er sjansen stor for at de gjør eller sier ting som bringer deg ned og gjør deg utsatt for manipulasjon.

Sosiale regler kan gjøre det vanskelig å stå opp for deg selv når noen er negativ eller fornærmende, men det er det vedkommende stoler på.

Folk som skjult fornærmer deg, regner med at du føler at du er frekk hvis du påpeker at de har handlet tankeløst. Men det er de som mangler oppførsel.

Hvis noen behandler deg dårlig, bare husk at det er noe galt med dem, ikke deg. Normale mennesker går ikke rundt og ødelegger andre mennesker.

Hvis noen fornærmer deg, har du all rett til hjertelig å insistere på at de behandler deg med respekt. Det er ikke god oppførsel å sitte der og bli misbrukt. Hvis noen fornærmet din ektefelle eller ditt barn, vil du komme til forsvar for dem. Hvorfor ikke reise deg til ditt eget forsvar?

11. Ikke sett personlige mål basert på eksterne påvirkninger

I forrige uke snakket jeg om mål med min strålende venninne, Julia. Hun minnet meg om at det kan være skadelig å sette personlige mål basert på eksterne faktorer som vi har begrenset eller ingen kontroll over.

For eksempel er det et eksternt mål å ha et personlig mål om å vinne en dansekonkurranse fordi du aldri vet når dommerne vil være partisk, eller en annen konkurrent har en bedre dag enn deg. Å ha et personlig mål om å lære et høyt teknisk program, derimot, er et godt internt mål fordi det er noe du har full kontroll over.

Se over målene dine og revider dem slik at du har kontroll over utfallet.

Ta en titt på denne guiden og lær hvordan du setter deg mål: Hvordan sette mål og oppnå dem vellykket

12. Kast bort avisene

Det meste av det som står i avisene er DÅRLIGE NYHETER! Det er ingenting som noe veldig skummelt å få folk til å kjøpe og lese aviser. Har du lagt merke til at det sjelden, om noen gang, er gode nyheter på forsiden?

Gode nyheter finnes overalt. Du trenger ikke se hardt ut for å finne den. Hvis du har problemer med å tro på dette, skriv ned alle de gode tingene du ser på en dag. Folk åpner dører for andre, folk stiller på konserter for å samle inn penger til skadde eller syke mennesker. Listen kan fortsette.Reklame

Jeg tror fullstendig at det skjer mange flere flotte ting hver dag enn dårlige ting, og jeg utfordrer alle til å bevise noe annet.

13. Arbeid med barn

Jobben min er å lære musikk til barn. Det er den beste jobben jeg kan tenke meg. Barn er så lyse, søte og morsomme. De er spente på fremtiden, selv om fremtiden er en sovende eller en film. Barn er mer balansert enn gjennomsnittsvoksen fordi de ikke har lært å være bekymret eller redd.

Å jobbe med barn uansett hvilken kapasitet du kan, gir deg samme tankegang. Jeg blir feid bort daglig av disse barna og ideene deres. Det er høydepunktet i livet mitt.

14. Lytt til musikk eller ta en titt på kunst av høy kvalitet

Kunst og musikk er motgift til livets stress og negativitet. Det er som Yin og Yang. Det er ditt valg om du skal fokusere på det gode eller det dårlige. I motsetning til hva mange tror, er ikke kunst og musikk bare lunefull sysler; de er livspusten.

Mange artikler ber deg om å fokusere på det gode, men de forteller deg ikke at du må gjøre en innsats for å gå ut og finne det gode. Det kommer ikke bare til deg.

Gå til Youtube og finn musikk du er glad i, se på nettsteder og bøker for å finne kunst som gjør deg glad. Bokmerk dem og gå til dem ofte. Gjør det til en stor del av livet ditt å oppsøke og nyte disse tingene.

Tips balansen til fordel for ting som gjør deg veldig glad. Dette har en dyp effekt på lykkenivået ditt.

Ta en titt i de støvete hjørnene i tankene dine og trekk ut noen av dine gamle beslutninger og tanker om ting. Ta en titt på dem i dagens skarpe lys og se om de fremdeles gir mening. Hvis ikke, kast dem i søpla og fortsett!

Lykke til!