Sår hals kan oppstå av mange forskjellige årsaker - enten det er forkjølelse, nedsatt immunforsvar, endringer i været, sesongmessige allergier eller bare å rope til favorittlaget ditt for lenge på et sportsarrangement (hei, det skjer!). Uansett er det mange måter som ikke er laget av kjemikalier for å bli kvitt halsen raskt. De fleste reseptfrie medisiner på markedet som selges mot sår hals er fylt med kunstige ingredienser som fargestoffer, søtningsmidler og smaker som er best å unngå når det er mulig. Så sjekk ut disse naturlige alternativene som er rimeligere, muligens mer effektive, og som bare kan lages med ingredienser du allerede har hjemme for å bli kvitt eller sår hals!

1. Rå honning

Rå honning er en klassisk ingrediens som har blitt brukt i mange år for å behandle sår hals. Honning er et naturlig emulgeringsmiddel og gir et belegg i halsen som hjelper med å lindre sårhet raskt. Honning er mest effektiv for å behandle sår hals hvis du spiser den i et varmt glass vann som i urtete eller vanlig varmt vann med en teskje honning rørt inn. Velg rå honning som ikke har blitt pasteurisert når det er mulig, siden den inneholder mer antibakterielle egenskaper enn pasteurisert honning. Bare husk at honning inneholder mye naturlig sukker som kan øke blodsukkernivået. En teskje eller to om dagen skal være rikelig uten å overdrive det.

2. Havsalt + vann

Gurglende havsalt og varmt vann er et annet naturlig middel du kan bruke for å kvitte deg med sår i halsen raskt. Selv om det kanskje ikke er så hyggelig som honning, er det veldig effektivt. Havsalt hjelper til med å bryte ned slim og bidrar også til å gi alkaliske mineraler i halsen som hjelper til med å lindre betennelse. Velg et havsalt av høy kvalitet (ikke jodisert) for å få mest mulig fordel, og bruk minst en full teskje salt blandet i 8 gram vann. For å lage denne blandingen, varm litt vann rett under kokepunktet og rør inn en teskje havsalt. Hell i et 8 unse glass og gurgle bak i halsen. Husk å ikke svelge den siden den ikke vil smake veldig hyggelig; bare gurgle i baksiden av halsen i hele 30 sekunder hvis du kan.Reklame

3. Glatt almrot (eller te)

Glatt alm er en naturlig rot som også fungerer som belegningsmiddel og emulgator, slik at den beroliger og avlaster veldig raskt. Av denne grunn er det til og med nyttig for fordøyelsesproblemer relatert til inflammatorisk tarmsykdom (IBD) eller irritabel tarmsyndrom (IBS). Glatt almrot hjelper kroppen med å frigjøre slim og belegge halsen slik at smertene forsvinner. Et te-basert middel vil være mer effektivt enn piller for denne bruken, så velg urtete formulert for stell av halsen som inneholder glatt alm når det er mulig. Drikk noen kopper om dagen for å få best mulig effekt. Du kan også kjøpe glatt almrot i en helsekostbutikk og koke din egen te. Du trenger 1 tomme glatt almrot per 16 gram vann hvis du går denne ruten. Kok roten og vannet sammen, bratt i minst 10 minutter, og drikk hele dagen.

4. Lakrits te

Lakrits te kan brukes til mange naturlige rettsmidler, inkludert lindring av sår hals. Den har rensende og beroligende effekter som kan lindre smerte og betennelse. Se etter lakrisste i helsekostbutikken din eller en blanding som inneholder lakrisrot. Bare ikke forveksle dette naturlige middelet med lakrisgodis - du får ikke de samme effektene med god sukkerbehandling! Vær også oppmerksom på at de med høyt blodtrykk ikke skal bruke lakrisrot, da det kan stimulere frigjøring av overdreven energi i kroppen og kan øke blodtrykksnivået som et resultat.

5. Peppermynte

Reklame

Peppermynte, olje og fersk mynte er fantastiske for å lindre smerter av mange slag, inkludert sår hals og betennelse. Mentolen i peppermyntefrakker beroliger halsen ganske pent, og den sender følelser som signaliserer smertelindring på kort tid gjennom hele kroppen. Drikk noen kopper peppermynte te om dagen, lag varm te med varmt vann og en veldig liten dråpe peppermynteolje, eller du kan koke fersk mynte for å lage peppermynte te hjemme. Hvis du brygger din egen te med fersk mynte, bruk minst 8-10 blader med 16 gram vann og bratt. Fjern mynten og drikk hele dagen.

6. Echinacea

Echinacea har blitt brukt i mange år som et middel for behandling av forkjølelse, hoste og mer. Urten er spesielt fantastisk for å åpne stier i halsen, noe som kan bidra til å lindre tetthet og smerter forbundet med sår hals. Prøv en varm kopp echinacea-te som du kan selge i teposer på hvilken som helst helsekost eller supermarked. Mange urtete formulert for forkjølelse vil også inkludere det også. Drikk noen kopper om dagen mens du er varm og nipp deg til en mindre smertefull hals på kort tid!

7. Varmt vann + Sitron

Du kan bruke dette naturlige middelet til å behandle sår hals raskt med ingredienser du har i ditt eget hjem. Tilbered litt varmt vann og tilsett saften av en sitron. La en sitronskive bratte i vannet for å få enda mer gunstige effekter, og drikk som en kopp varm te. Sitron er full av antioksidanter og vitamin C som kan hjelpe til med å skylle slim og giftstoffer fra kroppen, og det er spesielt beroligende og fantastisk for immunforsvaret ditt også. Hvis du tåler sukker godt, kan du gjerne legge til en dråpe honning for et ekstra løft.Reklame

8. Rå eplecidereddik + vann

Eplecidereddik har mange bruksområder som gjør den til en av de mest elskede ingrediensene du kan beholde hjemme. Den gamle gjør-det-alt-eddiken er også flott for sår hals. Det virker ved å lindre smerte, betennelse, og det inneholder til og med probiotiske kulturer som kan øke hastigheten på legingen. Bare vær sikker på at du ikke drikker den rett ellers vil den svie deg i halsen - definitivt ikke det du vil! Du bør også kjøpe rå, organisk eplecidereddik hos moren, noe som betyr at de probiotiske kulturene i eddiken fortsatt er levende og aktive. For å bruke dette naturlige middelet, varm opp en kopp varmt vann og la den avkjøles litt der den er like over romtemperatur. Tilsett deretter en teskje eller to rå eplecidereddik. Søt med honning (eller et alternativ som ikke er sukker, for eksempel flytende stevia) for å maskere smaken av eddik hvis du trenger det. Drikk og gjenta et par ganger om dagen.

9. Marshmallow Root Tea

Før du går og kjøper en pose søte marshmallows, vent! Det er ikke den typen marshmallows vi refererer til her. Marshmallowrot er faktisk en ekte plante, som ingefærrot, og den har fantastiske naturlige egenskaper som hjelper til med å belegge og lindre halsen. Det er også behagelig å smake, men ikke så søtt som godteriet mange av oss vokste opp med å lære å elske. Marshmallow rotte kan kjøpes i poser i en helsekostbutikk, og den selges i løs løvform i utvalgte helsekostbutikker, eller du kan bestille en av de to alternativene online. Mange teblandinger formulert for forkjølelse og sår hals vil inkludere marshmallowrot i blandingen sammen med noen av de andre urtealternativene ovenfor, slik som glatt alm og lakrisrot. Drikk marshmallowrotte et par ganger om dagen for å få de beste effektene når du raskt vil bli kvitt halsen.

10. Varme buljonger

Reklame

Kyllingben, grønnsaker og til og med kjøttbensbuljong kan alle brukes til å kvitte seg med sår i halsen raskt. De inneholder mange vitaminer og mineraler, så vel som beroligende effekter som lindrer smerte og belegger halsen samtidig som de pleier kroppen. Buljong er et flott alternativ hvis du ikke kan samle appetitten på å spise måltider på grunn av sår hals også. Mens du bør prøve å spise litt mat for å få nok kalorier, er det å drikke buljong et fantastisk supplement til din helbredende rutine. Gjør ditt beste for å velge organiske alternativer og enda bedre, hormonfrie alternativer hvis du velger en kylling- eller biffbasert buljong. Hvis du vil lage dine egne, fungerer det også. Enten drikker du en ounce kopp buljong per dag, eller fortynner mindre buljong med litt vann og drikker flere kopper om dagen.

11. Ingefær + Sitronte

Ingefær og sitron er en dynamisk helende duo, og de kommer heller ikke til kort. Ingefær er en naturlig betennelsesdempende rot og fungerer godt med sitrons helbredende egenskaper for å lindre sår hals. Ta et stykke ingefærrot minst 2 inches tykt og en hel sitron kuttet i kvart. La dette par ingrediensene trekke det i 4 kopper varmt vann i minst 10 minutter (jeg liker å gjøre dette i en fransk presse). Drikk som du ville gjort med en vanlig batch te, og legg gjerne litt honning for flere fordeler sammen med søthet hvis du tåler naturlig sukker godt. For en mindre effektiv, men mye enklere rute, kan du også kjøpe sitron ingefærteiketter. Bare vær sikker på å velge et pålitelig te-merke som bruker hele ingredienser, ikke te som bare er smaksatt.

12. Sinkpastiller

Til slutt, hvis du vil ha noe mer kraftig, men ikke vil ty til kjemisk baserte hostedråper ennå, velger du sink pastiller laget av hele urter og essensielle oljer. Det er mange flotte merker på markedet som imøtekommer de som søker mer naturlige alternativer. Sink øker immunhelsen, og i motsetning til kjemisk fylt sår i halsen som er medisinert, hjelper urtesink pastiller raskt med å bli sår i halsen, men øker også immunforsvaret naturlig uten medisiner.Reklame

For flere tips om hvordan du kan bli kvitt halsen, vil du kanskje også se disse matbaserte midlene du vet kanskje ikke om det ennå!

Fremhevet fotokreditt: Du Ambrosini / Unsplash via unsplash.com