Acai-bæren er en av de siste supermatene som har blitt gjort kjent for offentligheten. Det regnes som en supermat på grunn av sin status som en kraftig antioksidant. Det har blitt ganske kjent av de som søker å gå ned i vekt, da de har blitt fortalt at det har unike egenskaper som hjelper folk å gå ned i vekt.

Sannheten er selvfølgelig langt mer komplisert, og trenger en del etterforskning.

Vekttapsmyten: Acai-bær er faktisk ikke den beste maten for å hjelpe deg med å gå ned i vekt

I følge US National Center of Complementary and Integrative Health, en del av Department of Health and Human Sciences, har det blitt gjort veldig lite forskning for å definitivt undersøke helseeffektene på mennesker fra Acai-bær.^[1]Hvis dette er tilfelle, hvorfor er det så mange Acai-bærtilskudd og steder som spiser de semi-mirakuløse vekttapegenskapene til Acai-bæren?Reklame

Til slutt, og dessverre koker dette ned til løgner og bedrag. Bedraget er så alvorlig at Federal Trade Commission har jobbet hardt med å legge ned nettsteder som lurer kunder ved å antyde at Acai-bæren får dem til å gå ned i vekt.^[to]Det er mulig at fordelene med vekttap av Acai-bær kan avsløres i fremtiden, etter nærmere undersøkelse, per nå, er det ikke funnet noen reelle fordeler. Så det ser ut til at disse nettstedene og selskapene som selger ideen om at Acai-bær er gode for vekttap, bare søker å bygge markedet for Acai-bærprodukter og ikke hjelper folk å gå ned i vekt.

Da Acai-bærjuice ble testet på rotter for å undersøke påstander om vekttap, merket forskerne ingen forskjell i det hele tatt mellom rotter som fikk Acai-bærjuice, og de som ikke hadde gjort det.

Selv om det er sant at Acai-bær er en effektiv antioksidant, og som sådan kan de bidra til å rense tykktarmen, hjelpe fordøyelsessystemet og beskytte celler mot skade, men det er ikke bedre å forbrenne fett enn noe annet bær.^[3]Til syvende og sist er det slik at det ikke er mat som får deg til å gå ned i vekt av seg selv. Nøkkelen til vekttap er å balansere en sunn død med trening.Reklame

Når det er sagt, er det andre stoffer tilgjengelig som har langt mer effektive vekttapegenskaper, for eksempel grønn te . Grønn te er en stor metabolisme booster, som betyr hvilket betyr at mens kroppen din føler effekten av grønn te (spesielt koffein) blir kroppen mye bedre til å forbrenne fett.

Noen studier har også vist at inntak av grønn te kan føre til en reell reduksjon av magefett.^[4]

Grønn te hjelper også kognitiv funksjon. Delvis skyldes dette tilstedeværelsen av koffein, men når dette kombineres med aminosyren L-theanin (som alene kan bidra til å bekjempe angst og øker dopaminproduksjonen), arbeider de to i synergi for å forbedre hjernens funksjonalitet. Effektene på hjernen er så potente at de til og med kan bekjempe hjernedegradering og Alzheimers tilstand i alderen.Reklame

Grønn te har også vist seg å redusere blodsukkernivået, noe som betyr at det effektivt kan bekjempe type 2-diabetes. En studie i Japan viste at de som drakk grønn te i store mengder hadde 42% redusert risiko for å utvikle type 2-diabetes.

I likhet med Acai-bær er selvfølgelig grønn te en fantastisk kilde til antioksidanter, og som sådan kan den fungere som en rimeligere erstatning for Acai-bær, hvis intensjonen din er å finne en fantastisk antioksidant.

Best av alt, grønn te er langt billigere og lettere tilgjengelig enn Acai-bær.Reklame

Acai bær er ikke nyttige for vekttap, men de er næringsrike og anti-aldrende

Selv om Acai-bær ikke er nyttige for vekttap, er Acai-bær likevel ekstremt næringsrike.

Så næringsrik, jeg tror at supermatstatusen er opptjent. Acai bær er gode kilder til:

• Fiber, som er bra for fordøyelsen.
• Sunne fettsyrer som hjelper til med å opprettholde et sunt hjerte og nervesystem.
• Aminosyrer, som hjelper til med energiproduksjon og muskelytelse
• Vitamin C og vitamin A
• Kalsium, som hjelper til med å opprettholde helsetenner og bein
• Magnesium, som hjelper til med å opprettholde blodtrykk og glukosenivå, samt hjelp til energiproduksjon.

På toppen av dette er Acai bær et mangan kraftverk.^[5]Mangan er et veldig viktig kjemikalie. Det brukes til vedlikehold og bygging av beinstrukturen, hjelper til med å drive metabolismen, absorpsjon av kalsium og opprettholder en sunn kjøring av skjoldbruskkjertelen og kjønnshormoner.Reklame

Selv om omdømmet Acai-bær har for vekttap er ufortjent, er omdømmet som noe som kan holde huden sunn og bekjempe aldringstegn veldig fortjent. Årsaken til dette ligger i dens høye tetthet av antioksidanter. Når folk utvikler oksidasjonsstress, der kroppen har problemer med å avgifte kroppen på grunn av en overflod av frie radikaler (en form for molekyl bekjempet av antioksidanter), kan denne oksidasjonen vise seg i hudnedbrytning og utseendet på aldring. Antioksidantene bekjemper oksidasjonen og tilstedeværelsen av frie radikaler, og bekjemper dermed de relaterte aldringstegnene.

Så med alt dette betraktet, kan inntak av Acai-bær være ekstremt bra for din generelle kroppshelse. Det samme kan imidlertid sies om andre og mye billigere bær som blåbær og tyttebær. Men hvis du føler at du kan like Acai-bær, fortsett, det er langt verre ting du kan konsumere. Imidlertid, selv om Acai bær er ekstremt næringsrike, har de ikke mirakuløse vekttap egenskaper.

Henvisning