Har du noen gang spurt deg selv, hvorfor hater jeg ikke å jobbe? Er det folket, hva jeg gjør, eller er det noe helt annet? Studier viser at folk blir mindre fornøyde med jobben og det personlige livet. I følge General Social Survey,^[1]

På en skala fra 1 til 3, hvor 1 representerer ikke så glad og 3 betyr veldig lykkelig, gir amerikanerne i gjennomsnitt en 2,18 - bare et hår over ganske fornøyd.

Selv om det kanskje ikke høres dårlig ut for noen, regnes det som en betydelig nedgang fra lykkenivået på begynnelsen av 1990-tallet. Når du dykker ned i tallene videre, er det alle aktiviteter som er korrelert med ulykke, å tilbringe tid på internett, lytte til musikk alene og bruke sosiale medier.

Interessant nok, dette er alle aktiviteter som finnes på datamaskinen eller mobiltelefonen din. Et annet interessant poeng er det faktum at disse aktivitetene er ting de fleste utfører mens de jobber.

Her er tre spørsmål som hjelper deg å reflektere hvorfor du hater jobben din og hva du kan gjøre for å snu ting:

1. Fokuserer du bare på det negative?

Jeg kan si for meg personlig at podcastene jeg hørte på, ville få meg til å hate å jobbe. Da jeg lyttet til andre gründere som snakket om reisen og suksessen de fant, begynte jeg å stille spørsmål ved mitt eget engasjement. Var jeg interessert i å leve mitt drømmeliv, eller ville jeg bare snakke om det?Reklame

Det samme kan gjelde for noen som surfer på sosiale medier eller lytter til musikk for å bruke tiden. Når du opplever andres suksesser og følelser, begynner du umiddelbart å sammenligne det med livet du lever. Når du ser noen som tar ferie, kjøper et nytt kjøretøy eller vokser familie, begynner du å føle deg utilstrekkelig.

Det du kanskje har lagt merke til er at disse aktivitetene vanligvis får deg til å fokusere på det du ikke liker med jobben din. I mitt tilfelle likte jeg ikke det faktum at det hindret meg i å starte min egen virksomhet. For deg kan det være det samme, eller det kan være noe helt annet.

Men hvis du vil begynne å elske arbeidet ditt igjen, må du fokusere på de tingene du elsker.

Ved å fokusere på det positive, tillater du deg selv å huske hvorfor du tok jobben i utgangspunktet. Hvis lønnen var 10% høyere enn lønnen din i forrige jobb, er det noe du bør minne deg selv på når du står overfor vanskelige situasjoner. Hvis du tok jobben på grunn av nærheten til hjemmet ditt eller balansen mellom arbeid og privatliv, så fokuser på det aspektet av karrieren din.

Ved å stadig minne deg selv om hva du ikke liker med jobben din, vil du bare hate ytterligere å jobbe.

Når du fokuserer på det negative, kan du spørre deg selv:Reklame

• hvorfor blir jeg i denne jobben
• hvorfor stiller karrieren min
• hvorfor fortsetter de verste menneskene å bli forfremmet
• trenger jeg virkelig å takle dette tullet

Svaret er vanligvis fordi du føler deg fast på en eller annen måte. Så mye som du hater å jobbe, hater du ideen om ikke å jobbe enda mer.

Frykt for å mislykkes er noe hver av oss møter. Å unngå fiasko vil imidlertid nesten alltid føre til anger.

2. Bor du hos en likegyldig arbeidsgiver?

Hvem du jobber for og kulturen de hjelper til med å skape spiller en avgjørende rolle for om du liker eller hater å jobbe. Studier viser at 92% av de ansatte er mer sannsynlig å bo hos en empatisk arbeidsgiver.^[to] Tenk på dette et øyeblikk, 92% av menneskene liker ikke jobbene sine. 92% av menneskene er ikke fornøyd med karriereutviklingen eller lønnen, men de er mer villige til å bli på jobben sin uansett.

Empati er ikke noe annet enn noens evne til å forstå og dele følelsene til en annen person. Likevel er grunnen til at empati er så viktig for om du hater å jobbe, fordi alle vil føle seg akseptert og verdsatt.

Når du forteller veilederen din om dine drømmer og ambisjoner, er det hyggelig å ha noen som vil hjelpe deg med å oppnå dem. Selv om de ikke alltid lykkes i arbeidet, er det hyggelig å vite at de bryr seg. En fersk Gallup-undersøkelse sa at 37% av de ansatte ville vurdere å slutte sin nåværende jobb hvis den nye jobben deres tillot dem å jobbe eksternt på deltid.^[3]

Det er mange grunner til at det å jobbe hjemmefra lokker så mange fagpersoner. Hvis du har en familie, kan det å jobbe hjemmefra gi fleksibilitet til å ivareta familiens saker på en mer effektiv måte.Reklame

Hvis du bor i en by med mye trafikk, kan det å jobbe hjemmefra hjelpe deg å unngå å sitte i rushtiden hver morgen og kveld. Ville du ikke hate arbeid mindre hvis du ikke satt fast i rushtrafikken hver dag?

Empati hjelper ansatte til å føle seg verdsatt. Når du uttrykker bekymringer eller vanskeligheter, og noen er interessert i å hjelpe deg med å lindre smerten, føles det bra. Nok en gang er sluttresultatet ikke alltid like viktig som bare å vite at noen brydde seg nok til å spørre deg hvordan du har det. Føler deg verdsatt i arbeidet ditt er en sikker måte du kan sikre at noen liker arbeidet sitt, selv om de kanskje har å gjøre med samme kontorpolitikk i andre aspekter.

Hvis du befinner deg i en arbeidssituasjon der empati mangler, så oppfordrer jeg deg til å gjøre det begynn å melde deg frivillig og hjelpe andre . Å hjelpe andre er en fin måte å forhindre deg i å hate arbeid fordi det tvinger deg til å fokusere på andres behov. Og hvis du melder deg frivillig gjennom initiativer som foregår på kontoret ditt, vil du kunne få kontakt med kolleger. Disse forholdene kan legge til en dimensjon i arbeidslivet ditt som hjelper deg å nyte arbeidet ditt.

Hvis firmaet ditt ikke har noen frivillige muligheter, kan dette være en flott anledning for deg å starte en. I tillegg til at du får spyd av et prosjekt du brenner for, er dette en stor sjanse for deg vise frem dine lederegenskaper til selskapet. Når du bygger et forhold gjennom disse mulighetene, vil du kunne posisjonere deg for nye åpninger i organisasjonen.

3. Gjør du ikke det du virkelig elsker?

Ligningen å gå fra, jeg hater å jobbe til jeg elsker å jobbe er basert på gjør flere ting du elsker og mindre ting du hater.

Å finne det du elsker er ikke en enkel oppgave. Du har sannsynligvis forlatt din første kjærlighet tilbake i tenårene dine. Når du ble voksen, skjønte du at alle beslutningene dine burde være basert på å være en ansvarlig voksen. Selv om dette høres bra ut for mange mennesker, er det til slutt det som får så mange mennesker til å hate å jobbe. De gjør det de tror alle andre gjør, og på en måte som de gjør. Problemet er at de får resultatene som alle andre får.Reklame

Hvis du vil endre resultatene, ta deg et øyeblikk og tenk på drømmejobben din . Skriv ned så mange ting du kan om hva som gjør dette til din drømmejobb. Dette kan være alt fra plassering, lønn, ansvar eller bransje.

Neste, ta et øyeblikk og liste opp alt din nåværende rolle har til felles med drømmejobben din . Selv om det kanskje ikke virker mulig, vil du oppdage at din nåværende jobb har noen ting til felles med drømmejobben din. Når du har listet opp fellestrekkene, kan du se om det er muligheter for å gjøre flere ting du liker i din nåværende stilling.

Dette kan omfatte alt fra å skyggelegge for andre grupper, skifte avdeling eller bare skifte fokus i din nåværende rolle. Hvis jobben din er 60% klientinteraksjoner og 40% administrativt arbeid, men du ikke liker å kommunisere med klienter - se om du kan justere timeplanen din slik at det er 60% administrativt arbeid og 40% klientvendt.

Det er viktig å snakke med veilederen om drømmejobben din og se om de kan hjelpe deg med å gjøre drømmen din til virkelighet. Hvis du oppdager at du ikke er kvalifisert for noen av ansvarsoppgavene du vil påta deg, så samarbeid med veilederen din for å lage en plan som tetter gapet.

Hvis du føler at veilederen ikke nødvendigvis er den beste personen som hjelper deg med å utvide ferdighetssettene dine, kan du nå ut til noen i nettverket ditt. Dette kan være en kollega eller en venn fra en tidligere arbeidsgiver.

Siste tanker

Målet er å utvide din nåværende jobb til din drømmejobb, slik at du kan glede deg over å jobbe igjen. Selv om dette ikke kan oppnås over natten, vil du ved å forplikte deg til å gjøre disse små endringene i tankesett og handling, forvandle hat tilbake til kjærlighet og tilfredshet.Reklame

Mer om oppfyllelser i karrieren

• Tegn du trenger en karriereendring (og hvordan du endrer for å lykkes)
• Hva du skal gjøre når du hater jobben din, men ønsker en vellykket karriere
• 10 grunner til at det å følge din lidenskap er viktigere enn penger
• Vil du vite hemmeligheten bak å leve et oppfyllende liv?

Fremhevet fotokreditt: Muhammad Raufan Yusuf via unsplash.com

Henvisning