Du vet hva som gjør svært vellykkede mennesker mindre stresset, lykkeligere og mer produktive? De vet at deres personlige prioriteringer er verdt mer enn andres prioriteringer.

Når de våkner, sjekker ikke disse betydelig vellykkede fagpersonene umiddelbart e-posten sin - de gjør det til et poeng å hevde de tidlige timene på dagen som min tid.

Disse ekstraordinære menneskene tror tross alt at hvis deres prioritering må gjøres, så må den gjøres først.

Hva gjør svært vellykkede gründere og ledere når de våkner om morgenen? La oss lære av morgendagens rutine for suksess:

1. Våkn opp egentlig tidlig

Du vet sikkert at tiden er en uvurderlig ressurs. Svært vellykkede mennesker tar det et hakk ved å våkne klokka 05:30, 04:30 og til og med 04:00.

Ikke bare vil de ha mer kontroll i de tidlige timene, de vil også ha flere muligheter til å gjøre ting som saken for dem.

Begynn med å våkne 15 minutter tidligere enn vanlig tid. Juster deretter gradvis.

2. Forbren kaloriene dine

Vi mener ikke bare det intense treningsregimet - du kan rett og slett gjøre yoga, som Christies-sjef Steve Murphy gjør.Reklame

Trening vil ikke bare få deg til å tenke klarere, være sunnere og vitenskapelig lykkeligere, den lar deg også bekjempe stress.

Gjøre tid for trening. En times rutine virker for skremmende, så prøv å løpe, danse eller til og med gå rundt i nabolaget i minst ti minutter.

3. Gjør en times kraft

Motivasjon varer ikke evig, så du må fylle på din regelmessig.

Meget vellykkede mennesker vet dette, så de bruker god tid på å øke tilbudet. Det er mer sannsynlig at du vil fortsette å utføre en oppgave når du først er følelsesmessig investert i den, ikke sant?

Bruk tretti minutter på å lytte til inspirerende anekdoter og bemyndigende sitater.

4. Skriv ned takknemlighetsjournalen din

Lykke handler om å ønske deg tingene har allerede. Ved å telle opp velsignelsene de er takknemlige for, blir vellykkede mennesker mer åpne for optimisme og inspirasjon og forbedrer deres livssyn.

Hver dag, skriv ned i det minste en ting du er takknemlig for . Lær å telle de små gevinstene.

5. Still deg selv et viktig spørsmål

Hvis i dag var den siste dagen i livet ditt, vil du fremdeles ønske å gjøre det du skal gjøre i dag?

Dette hardtslående spørsmålet får deg akkurat der det vil ha deg.

Hvis du finner ut at du sier nei flere ganger i løpet av en uke, så gå ut og endre noe.

Du vet aldri når du får muligheten til å gjøre det neste gang.

6. Spis frosken først

Det er et konsept foreslått av Brian Tracy, en flott forfatter av boka Spis den frosken .

Om morgenen er viljestyrken til svært vellykkede mennesker frisk og klar til å gå. Så dette er den beste tiden å dra nytte av det - gjør den vanskeligste oppgaven din, frosken din først.

På denne måten er det mer sannsynlig at du får det gjort, og at du er mer sannsynlig å fullføre det uten at andre mennesker støter på deg.

Velg din frosk - bare én - og hold deg til å fullføre den før du til og med får spise frokost.

7. Koble til partneren din

Bruk morgentimene til å få kontakt med partneren din på nytt. Snakk om planene dine, økonomien din og til og med dine elskede hobbyer som en måte å alltid være til stede i livet deres.Reklame

Om morgenen vet svært vellykkede mennesker at de vil ha mer energi og mer fokus, så det er viktig å gjøre dette til et ritual.

Du kan til og med sette opp en ukedag som frokostdato. Gå til nærmeste kafé for frokost eller løp rundt i nabolaget med partneren din. Det kan gjøre underverker for forholdet ditt.

8. Planlegg og strategiser

Hvis du ikke tar noen minutter av tiden din til å kartlegge retningen på dagen, hvordan vet du om du er på vei i riktig retning?

Ta minst 10 minutter av dagen for å visualisere livsmålene dine, gå gjennom oppgavene dine for dagen og gi tidsplaner for pauser.

Det vil hjelpe dagen din å bli mer håndterbar og mindre stressende.

Ta en titt på disse 7 daglige hackene for å hjelpe deg med å organisere livet ditt bedre:

9. Meditere og rydde tankene dine

Vær rolig og la din indre fred veilede deg:

Bruk noen minutter på å be en bønn eller meditere for å holde deg avslappet.Reklame

Husk at 90% av sykdommene er stressrelaterte, så glem rushen, ikke dash og nyt noen stillhet med deg selv.

Fokuser på pusten din. Du kan til og med resitere et bemyndigende mantra i løpet av rutinen.

Her er en 5-minutters guide til meditasjon: hvor som helst, når som helst.

10. Kos og bånd med barna dine

Hvis du har barn, er dette noe for deg. Ikke vær den forelderen som sier: Å, sønnen / datteren min vokste så fort! Jeg hadde knapt tid til å kose meg med henne / ham.

Om morgenen, når det er mindre rot i tankene dine og mindre stress i systemet ditt, kan du gjøre det til et poeng å hjelpe dem med å kle seg, lage en solid frokost (eller bake en mengde kaker) og til og med snakke med dem om drømmene sine.

Tross alt jobber du for at familien din skal få det bedre. Ikke la jobben komme i veien for familien - ta deg tid til prioriteringene dine.

Fremhevet fotokreditt: Unsplash via unsplash.com