Hvis du har følt at de siste 8 månedene føltes som å bo i en episode av Black Mirror, er du ikke alene. Året 2020 har føltes som å bli slått i ansiktet, om og om igjen. Mengden press som hvert menneske er under, ble forstørret på ufattelige måter. De fleste spør kanskje: Hva er galt med meg?

Mens den pågående pandemien herjer over hele kloden og politisk uro føles over nasjoner, er det ikke vanskelig å se hvorfor du kan føle deg fortapt, forvirret eller malplassert i livet. I hvilken grad Covid-19 Global Pandemic har påvirket din mentale helse, følelsesmessige stabilitet og generelle tillit, kan ikke understrekes nok. USA er en utmerket casestudie av de skadelige effektene denne pandemien har hatt på de menneskers psykiske helse.

Fra januar til september 2020 opplevde USA en jevn økning hos voksne som rapporterte følelser av depresjon og / eller angst. Som et resultat så USA en økning på 62% i depresjonsundersøkelser og en 92% økning i angstundersøkelser.^[1]Med mindre du har gjemt deg i en hule uten tv eller internett og har alle du er glad i, har COVID-19 påvirket ditt daglige liv på en eller annen negativ måte.

Livet har forandret seg for alltid. Men det betyr ikke at det er noe galt med deg. Det er fornuftig at du prøver å finne ut en ny måte å navigere gjennom dette usikre landskapet.

Her er de tre tingene du trenger å huske som hjelper deg med å finne ut livet i denne nye virkeligheten etter corona.Reklame

1. Å føle seg tapt er normal

Du har mistet veien. Selv om det kan føles helt overveldende, er det ikke nytt. Millioner, kanskje hver av milliardene mennesker på planeten, har mistet veien på et tidspunkt i løpet av livet. Å føle seg tapt betyr ikke at det er noe galt med deg.

Å innrømme at du ikke føler deg riktig vil hjelpe deg å innse at du er uklar om:

• hva du skal gjøre videre,
• hvis du er på rett spor,
• hvis du skal holde kurset,
• hvis du tok valgene som førte deg til dette øyeblikket,
• og hvorfor du vil fortsette eller avslutte denne handlingen.

Når du finner ut at du spør deg selv om grunnleggende ting i livet ditt, er det en god indikasjon på at noe er oppe, og du bør spørre nærmere.

Når du har gjort denne kritiske innrømmelsen med deg selv, må du ikke skynde deg å generere svar. Gi deg selv litt tid til å sitte med spørsmålet. Det er lettere sagt enn gjort. Imidlertid er dataene som kommer fra forsettlig refleksjon over disse viktige spørsmålene mer verdifulle enn gull.

Forstå at denne prosessen med forsettlig refleksjon kan ta litt tid. Du må være veldig forsiktig med deg selv. Vet at det vil være tider når prosessen kan føles ukomfortabel og vanskelig. Husk å gi deg selv mye nåde gjennom hele prosessen, spesielt når du har lyst til å gi opp.Reklame

Det at du har mistet veien, er en indikasjon på at du har kommet til et viktig øyeblikk i livet ditt. Du er klar over at ting føles ut av linjering, og du vil gjøre noe med det. Til syvende og sist gir trinnene for å finne deg selv en mulighet til å lære mer om deg selv.^[2]

2. Slutt å holde fast og la gå

Kaoset med å føle seg tapt kan være berusende. Å unnslippe grepet er ikke lett, men prosessen er enkel. Slutt å holde fast ved ubehag, tristhet og usikkerhet og slipp taket. Med andre ord, ikke vær redd for å overgi deg. Du må gi slipp på de tingene du ikke kan kontrollere eksternt hvis du skal finne deg selv igjen.

Å gi slipp på tingene du ikke kan kontrollere, er noe av det vanskeligste en person kan gjøre. Hver opplevd opplevelse er ikke bare et minne, men er også en arkivert erindring av din individuelle oppfatning av en hendelse.

I de øyeblikkene av bevissthet om at ingen har kontroll over eksterne krefter, reagerer alle annerledes. Noen internaliserer det som om de må beskytte seg mot eksterne krefter ved å prøve å kontrollere så mye de kan. Andre løsriver seg fra det og vedtar mentaliteten at de bare kan kontrollere seg selv og sin oppførsel. De kan være i stand til å påvirke eksterne krefter, men de aksepterer at de ikke kan kontrollere dem. Den andre gruppen har brukt mer av en overgivelsesmetode.

Det kan ikke være frihet uten overgivelse. Uansett hva du tror - om det virkelig er noe galt med deg eller ikke - kan vi være enige om at når du tillater deg å overgi deg til den større planen eller følger med strømmen, gjør det belastningen litt lettere.^[3]Du bekymrer deg litt mindre, du puster litt dypere, tålmodigheten din blir en klype, og du føler deg mer forankret i kunnskapen om at du har sluttet å holde fast i håpet om et resultat som er utenfor din kontroll.Reklame

Overgivelse kan være det kraftigste verktøyet du har for å finne deg selv fordi det vil frigjøre deg fra sjaklene til andres meninger. Du vil ikke lenger være behersket av ytre påvirkninger som en gang tvang deg til å kjempe mot deg selv og stadig utmattet deg selv energisk. Du kan omfavne prosessen med å lære sannheten om hvem du er akkurat nå med medfølelse og ubetinget egenkjærlighet.

3. Hvil er viktig

Det harde arbeidet med å bli funnet er utmattende. Hvil er viktig for din evne til å tenke klart, møte de harde sannhetene du oppdager, og ta godt vare på deg selv underveis. Når du føler at det er noe galt med deg, er hvile den viktige medisinen du tar daglig for å hjelpe deg med å operere på høyeste nivå.

Når vi tenker på hvile, tenker de fleste av oss på søvn. Enten du sover i løpet av dagen, av og til hviler øynene eller er veldig disiplinert om å få 6-8 timer hver natt, kan det ikke benektes at søvn er en av de mest effektive formene for hvile. Det er imidlertid ikke den eneste formen.

Hvil kan ha mange andre former. Hvil kan være meditasjon, avslapning, gå til naturen, legge deg ned uten å sove, slå av all TV / radio i noen timer, lytte til ikke-verbal musikk, ta en dag med stillhet eller være i et bortgjemt miljø.

Det kan også være en massasje, pedikyr, tidsfarging eller å se favorittprogrammet ditt. Hvile lar deg slå av hjernen din og komme tilbake til sentrum mens du får kontakt med deg selv igjen. Hvile med vilje vil gi deg tid til å reflektere over den nye informasjonen du lærer om deg selv når du befinner deg.Reklame

Hvis du har litt motstand mot ideen om hvile, er det forståelig. Avhengig av hvor i verden du bor, kan hvile enten bli sett på som en viktig del av hver dag som den er i mange europeiske land eller som en luksus for de late. Uansett hva samfunnet forteller deg, er hvile viktig for din personlige revolusjon.

Siste tanker

Å føle seg tapt er på høyde med kurset, spesielt i denne stadig skiftende post-pandemiske verdenen vi lever i, hvor hver dag føles mer og mer som en tapt episode av skumringssonen som nettopp er frigitt fra arkivene. Jo raskere du innser at det ikke er noe galt i at du føler deg tapt, jo raskere kan du begynne å gjøre arbeidet med å lære om deg selv akkurat nå.

Å overgi seg til en høyere kraft eller strømmen kan være veldig nyttig når du beveger deg gjennom dette utfordrende arbeidet. Å holde fast ved tidligere ideer om hvem du trodde du var eller hva du trodde du måtte gjøre, vil bare gjøre prosessen med å lære deg selv nå - i dag - vanskeligere. Å gi slipp vil gi deg friheten til å bekymre deg mindre og være mer til stede for å finne deg selv.

Endelig hvile, hvile, hvile! Ikke ta den intellektuelle kunnskapen om hvordan denne opplevelsen skal se ut for gitt. Å ta deg tid til å finne deg selv med vilje er utmattende. Sov, spis godt, vær snill og tålmodig med deg selv, og beskytt energien din.

Når du er forbundet med deg selv, finner du deg selv proaktivt hver dag. Hver gang du lar deg bevisst reflektere, er du løsrevet fra det du ikke kan kontrollere mens du prioriterer tilknytning til deg selv og hvile - du vinner. Det er vanskelig å gå seg vill når du tar deg tid til å kjenne deg selv.Reklame

Husk at det ikke ville være noen Amazing Grace hvis komponisten ikke først var tapt og gikk på reisen for å bli funnet.

Flere tips om hvordan du kan finne ut livet ditt

• Hvordan finne et formål i livet og gjøre deg til en bedre person
• Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med livet mitt! 5 trinn for å bli løs
• Hvordan leve et meningsfylt liv: 10 inspirerende ideer for å finne mening

Fremhevet fotokreditt: Ben White via unsplash.com

Henvisning