Mennesker er kjøttfulle poser med følelser. Vi føler oss lykkelige når gode ting skjer, blir sinte når ting ikke går vår vei, og hulker når noe trist skjer.

Noen ganger blir vi så begeistret at vi hopper rundt som kaniner.

Disse forskjellige følelsene og vår evne til å føle dem er det som gjør oss mennesker. Våre følsomhetsnivåer og måten vi uttrykker følelsene våre på, varierer imidlertid.

Dette er grunnen til at noen blir ansett som mer emosjonelle enn andre.

Når du har uttrykt følelsene dine mer intenst enn du burde, kan du komme til å stille spørsmål.

Hvorfor er jeg så emosjonell? Hvorfor gråter jeg eller blir sint over de minste tingene? Hvorfor reagerer jeg på begivenheter mer intens enn andre gjør? Nedenfor er noen av grunnene til at dette kan være slik.

1. Du er bare menneske

Hvis en elsket dør eller du mister noe veldig viktig for deg, å bli emosjonell er bare normalt .

Hvis du finner ut at du er den eneste som gråter eller at du sørger lenger enn alle andre, betyr det ikke at du overreagerer eller at du er rar.

Bare minne deg selv på at mennesker er forskjellige. Derfor sørger vi også annerledes. Det at andre ikke gråter eller viser utad hvordan de har det, betyr ikke at de ikke føler det samme som deg.

Også, hvis følelsene dine ikke hindrer dine daglige aktiviteter, kan det rett og slett være at du er mer følsom enn andre.

Det kan også være at følelsene dine i det øyeblikket økes på grunn av en rekke faktorer som mangel på søvn eller stress.

Så lenge følelsene dine ikke forstyrrer livet ditt eller andres liv, bør du ikke la det avskrekke deg. Du er bare menneske.

2. Din genetikk

Å ha følelser er naturlig, men hvis du har folk som forteller deg at du er for emosjonell eller at du personlig føler at du er for emosjonell, kan det være et resultat av dine genetiske komponenter.

Noen studier har bevist at genvariasjon kan føre til at hjernen din blir mer følsom for følelser.

Gener som serotonintransportør (sensitivitetsgenet), dopamingener og emosjonelt livskraftgen kan utløse økt aktivitet i visse deler av hjernen.Reklame

Dette øker igjen din følelsesmessige respons og følsomhet overfor miljøet ditt.

Også, hvis du har et familiemedlem med en lidelse som depresjon eller angst, er det en sjanse for at du arver den affektive lidelsen. Hvis du vil finne ut hvorfor du blir så emosjonell, kan du sjekke genene dine.

3. Du får ikke tilstrekkelig hvile

Vi vet alle at mangel på tilstrekkelig søvn kan gjøre en veldig urolig.

Tenk deg når du har brukt timer til å jobbe langt ut på natten, klatrer du endelig opp i sengen, bare for å høre vekkerklokken ringe tre timer senere og fortelle deg at du skal tilbake til jobb.

Det første du tenker på kan være å kaste vekkerklokken over rommet eller slå puten. Følelsen av sinne eller frustrasjon du våkner med kan lett utløses av små ting, noe som gjør deg irritabel hele dagen.

Hvis du fortsetter i flere dager eller uker med for lite søvn, kan det også påvirke konsentrasjonsnivået, øke risikoen for angst og depresjon og svekke den fysiske balansen.

Og med svekket balanse, kan det hende du snubler og støter på mennesker eller gjenstander - noe som uten tvil vil føre til flammene i ditt dårlige humør.

God hvile gir deg bedre tøyler på følelsene dine. Når du er godt uthvilt, våkner du og føler deg fornøyd; Derfor vil toleransen din for negative følelser være høyere.

Uten tilstrekkelig hvile vil toleransen din være lavere og føre til at du kjefter eller gråter over små ting.

Les om hvordan du får bedre hvile: Sleep Hack: En enkel strategi for bedre hvile på kortere tid

4. Du isolerer deg selv

Å hele tiden holde seg for seg selv og holde seg borte fra mennesker / hendelser kan føre til at du blir for emosjonell.

Visst, å ha alene tid er flott og kan være foryngende. Men når du hele tiden isolerer deg, demper det humøret ditt. Det kan være demoraliserende og kan gjøre deg trist.

Men når du omgir deg med mennesker , til og med av og til, fyller det deg med spenning. Det opptar tankene dine og tar det bort fra dine bekymringer og problemer.

Du lærer også å forvente forskjellige egenskaper og typer mennesker, og du lærer de beste måtene å håndtere dem på.

Å være rundt mennesker kan gjøre at du er vant til snille mennesker, milde mennesker, sta mennesker og slemme mennesker.Reklame

Over tid vil du lære å ignorere de negative menneskene og holde følelsene dine i sjakk når du er rundt dem.

Å holde seg tilbaketrukket, derimot, gir deg mye tid til å dvele ved problemene dine. Du kan bruke timer på å tenke på ting som går galt i livet ditt og bli deprimert eller engstelig over dem.

Når du alltid er alene, lærer du ikke å bygge opp ditt forsvar mot negative mennesker eller situasjoner. Den minste provokasjonen kan føre til at du puster ild eller gråter.

Til slutt, når du blir alene for lenge, kan du bli ensom. Ensomhet er en negativ følelse som kan gjøre deg altfor emosjonell.

5. Dårlig kosthold

Neste gang du spør deg selv hvorfor er jeg så emosjonell? prøv å gjennomgå kostholdet ditt . Maten du spiser eller forsømmer kan direkte påvirke følelsene dine.

For eksempel kan du elske å spise søppelmat som is og sjokolade. Mens det å spise disse kan være morsomme den gangen, vil den lykkelige følelsen ikke vare.

Gleden og spenningen du føler mens du spiser søppelmat skyldes ofte sukkerrushet, og dette suset er bare midlertidig. Etterpå kan du føle deg skyldig eller sint - spesielt hvis du er på diett og det ikke er en juksedag.

Denne følelsen av skyld kan lett utløses til noe mer intens hvis du i etterkant får ubehagelige nyheter eller noe annet går galt.

Å spise sunn mat som frukt, proteiner og grønnsaker vil holde deg fornøyd med deg selv hele tiden. Derfor vil det ikke være noen skyldig eller skammelig følelse etter et måltid.

6. Du gjennomgår store livsendringer

Mens endring er konstant i livet, er det mennesker som ikke er åpne for det. Det er en sjanse for at du er en av dem. Endring kan være bra og behagelig. Det kan også være brått og foruroligende.

Og når du hele tiden føler at bakken har blitt trukket under føttene dine, kan det gjøre følelsene dine ukontrollerbare.

Noen vanlige store livsendringer inkluderer flytting, ekteskap, skilsmisse, fødsel, å miste en jobb, få en ny jobb, miste en kjær og så videre.

Disse livsendringene kommer ofte med en underliggende sårbarhet som øker følelsene dine.

Når noe godt skjer, føler du deg lykkeligere enn vanlig fordi du er fornøyd med at noe godt har kommet ut av en ubehagelig situasjon.

Men hvis det skjer noe ille, vil tristhet eller sinne bli mer intens fordi du føler deg så ustabil.Reklame

Så hvis du nettopp har gjennomgått noen store livsendringer, ikke vær bekymret for å være altfor emosjonell. Ta følelsene når de kommer (men vær forsiktig så du ikke gjør noe skadelig i prosessen).

Om noen få uker eller måneder, når du begynner å tilpasse deg situasjonen din, vil du føle mer kontroll over følelsene dine igjen.

7. Du er stresset

Stress er en hovedårsak til at folk blir veldig emosjonelle. Det tar en toll på en persons fysiske og mentale tilstand. Og når du allerede føler deg mentalt tappet, kan lite ubehag her og der øke dine følelser.

For eksempel kan noen komme tilbake stresset fra jobben og ikke vil ha noe mer enn å klatre opp i sengen, bare for å innse at smårollingen har hellet melk over hele kjøkkenet. Så personen brister raskt i tårer.

Enhver annen dag kan de skyndte å plukke opp en mopp og rydde opp i stedet og så skjelle ut barnet litt. Men på en stressende dag vil deres sinne eller tristhet over barnets handlinger bli forsterket.

Psykisk og fysisk stress skjer fra tid til annen og har ofte midlertidig effekt, men kronisk stress kan ha en permanent effekt på en person.

Dette er grunnen til at en en gang rolig forelder som har to barn til og som må jobbe ekstra hardt hver dag for å forsørge familien, raskt kan bli en utålmodig, irritabel person.

Hvis stresset ditt sannsynligvis ikke forsvinner snart, kan du sjekke ut det Hvordan være rolig og kjølig når du er ekstremt stresset

8. Du sørger

Å sørge for tapet av noen eller noe som er veldig nær deg, kan øke følelsene dine intenst.

Så hvis følelsene dine økes når du ser eller hører noe som minner deg om personen du har mistet, så vet at det er normalt.

Også, hvis du uker etter at du har mistet noen, reagerer du sterkt på alt, vet at det også er normalt. Alt du trenger å gjøre er å være tålmodig med deg selv og gi tid tøylene for å lette din sorg.

Sorg skjer ikke bare når noen du bryr deg om, dør. Du kan også sørge etter et samlivsbrudd, en mulighet du gikk glipp av, eller til og med en feil du gjorde.

Husk at vi alle sørger annerledes, så ikke slå deg selv over det faktum at du gråter lenger enn alle andre.

9. Du er traumatisert

Traumer er en vanlig årsak til at folk blir altfor emosjonelle. Det er ofte et underbevisst svar på en forferdelig hendelse som førte til fysisk eller psykisk skade.

Disse opplevelsene utløser negative følelser som frykt, sinne, terror, skyldfølelse, tristhet og skam - noen ganger måneder eller til og med år etter hendelsen.Reklame

Traumatiske opplevelser som ulykker, seksuelle overgrep, fysiske overgrep, kidnapping og så videre, kan føre til forbedrede følelser.

Traumatiske tilbakeblikk utløses ofte av steder, ansikter, navn og gjenstander som minner deg om hendelsene. Disse tilbakeblikkene kan ofte føre til altfor emosjonell oppførsel.

Hvis du har opplevd et traume, er du ikke alene. Det er ressurser der ute for deg. Prøv å starte med: Hvordan overvinne et traume og være enda sterkere enn før

Er det dårlig å være emosjonell?

Effekten følelsene dine har på deg og menneskene rundt deg er det som avgjør om de er gode eller dårlige.

Hvis du sårer deg selv eller andre når du blir lei deg eller sint, er det dårlig at det er emosjonelt du må lære å kontrollere det .

Også, hvis du blir for glad eller begeistret når det skjer noe godt, og sier at du sier ting du ikke burde, bør du lære å kontrollere det.

Men hvis din følelsesmessige tilstand ikke er skadelig for deg eller noen andre, er det ingenting galt med å være emosjonell.

I dette tilfellet, å være emosjonell gir deg friheten til selvuttrykk. Det hindrer deg i å undertrykke følelsene dine eller lide i stillhet.

Hvis følelsene dine ikke er skadelige, blir det lettere for folk å forholde seg til deg hvis du er følelsesladet!

Bunnlinjen

Som en emosjonell person kan det lønne seg å spørre: Hvorfor er jeg så emosjonell? Å vite årsaken til at følelsene dine ofte blir forsterket, kan hjelpe deg å lære å kontrollere dem.

Hvis din følelsesmessige tilstand skyldes mangel på riktig kosthold eller mosjon, kan du jobbe med dem. Og hvis det skyldes sorg eller en stor livsendring, kan du gi deg selv tid til å helbrede og tilpasse seg.

Til slutt, så lenge din følelsesmessige tilstand ikke får deg til å gjøre ting du vil angre på, er det ikke noe å skamme seg over å være følelsesmessig. Det betyr bare at du er menneske!

Fremhevet fotokreditt: Ryan Moreno via unsplash.com