HVORFOR ER LIVET SÅ KOMPLISERT FOR DEG? 5 GRUNNER TIL HVORFOR

Å være enkel er det mest kompliserte i våre dager. -Ramana Pemmaraju

Vi lever i en verden der konstant forandring og forstyrrelse er gitt.

Livene våre ble plutselig snudd på hodet av en verdenspandemi. Vi hadde ingen kontroll, og vår valgmakt ble tatt fra oss. For å overleve måtte vi akseptere og adlyde lovene som ble satt av myndighetene for å eliminere et virus som potensielt kunne ødelegge samfunnet vårt slik vi kjenner det.

Jeg syntes det var vanskelig å tilpasse meg til å leve et liv uten sosial kontakt bortsett fra de som bodde i boblen min. Jeg skjønte raskt at for å komme gjennom å leve med COVID-19-regler og regler, måtte jeg holde livet mitt så ukomplisert som mulig. Jo mer komplisert jeg gjorde livet mitt, jo mer frenetisk, engstelig og redd ble jeg. Dette var ikke en lett oppgave, og hver dag måtte jeg jobbe med å overvinne den største hindringen noensinne: tankene mine.

Så hvis du føler at livet ditt er komplisert, er det fem grunner til at dette skjer med deg. Den gode nyheten er at hvis du adresserer disse 5 hindringene, vil du ha en mye bedre sjanse for å leve et ukomplisert liv.

1. Fokus på livets kompleksitet

Hvis du skulle spørre Confucius om livet er komplisert, ville svaret være: Livet er veldig enkelt, men vi insisterer på å gjøre det komplisert.Reklame

Den vanskeligste og mest angstskapende aktiviteten jeg fant under nivå 4-låsning var å gjøre den ukentlige butikken. Å tilpasse seg en ny måte å handle på der du måtte stå i lange køer for å komme deg inn i matbutikken mens du fremdeles opprettholde et gap på 2 meter utenfor og inne i butikken var utmattende.

En person per husstand fikk gå i matbutikken, og den oppgaven ble tildelt meg. Jeg begynte å grue meg til den ukentlige turen, og jeg måtte jobbe hardt for å håndtere angsten min. Jeg skjønte snart at hvis jeg fortsatte å tro at denne shoppingøvelsen var komplisert og utfordrende, så gjett hva? Det vil bli.

Det er lett å se noe så komplisert når det tvinger oss til å forandre livene våre på noen større måte, men det er ofte nyttig å først jobbe med å se denne endringen i et mer positivt eller enklere lys. Hva vil denne endringen lære deg? Kan du innlemme det i rutinen uten for mye omveltning? Gjør ditt beste for å gjøre det så greit som mulig.

Kompleksitetsforstyrrelsen

Kompleksitetsforstyrrelsen er en grunn til at vi mennesker lener oss mot å komplisere livene våre i stedet for å holde ting enkelt. Når vi blir møtt med for mye informasjon, eller når vi er i en forvirring om noe, vil vi naturlig nok fokusere på problemets kompleksitet i stedet for å se etter en enkel løsning. I en fersk artikkel forklarer forfatteren at når vi gir etter for kompleksitetsforstyrrelser, fokuserer vi for hardt på de vanskelige 10% og ignorerer de enkle 90%.^[1]

Når du har å gjøre med en situasjon du føler er komplisert og overveldende, kan du prøve å fokusere på å komme med løsninger eller strategier som er enkle. Still deg selv dette spørsmålet: Hvis jeg tar den enkle, greie tilnærmingen, hva blir resultatet? Mer forvirring eller kanskje en løsning? Jeg tror du vet hva svaret ville være!

2. Å være konstant bekymringsfull

Som mennesker er vi følelsesmessige vesener. Når vi er stressede, sinte, frustrerte eller ulykkelige, kan våre tanker og følelser ha en betydelig innflytelse på hvordan vi reagerer og oppfører oss.Reklame

Å stadig bekymre deg for problemene dine og hva som ligger foran deg i fremtiden, kan tømme energien din og forårsake fysisk og følelsesmessig nød i livet ditt. Jo mer du bekymrer deg, jo mer komplisert ser livet ditt ut.

Å lete etter sølvfôr eller det beste alternativet i en dårlig situasjon kommer ikke naturlig for oss. Det krever arbeid og kontinuerlig innsats for å navigere oss rundt utfordringene og kurvekulene som livet kaster på deg.

Heldigvis er det mange strategier som kan hjelpe deg med å berolige det bekymrede sinnet ditt og lette angsten. Prøv følgende for å se hva som fungerer for deg^[2]:

Pusteøvelser
Meditasjon
Kardioøvelser
Journaling
Yoga
Hører på musikk
Snakker med venner

3. Prøver å kontrollere alt i livet

Vi lever i en kompleks verden, og det kan være veldig vanskelig å finne svarene på utfordringene vi møter i våre liv. Vi er alle redde for noe, enten det er frykt for å mislykkes, dø eller miste en kjær. Å streve etter å ha kontroll over livet ditt er et forsøk på å begrave frykten din slik at du ikke trenger å møte dem.

Hvis du tar avgjørelser om livet ditt fra et kontrollsted , så må du stoppe. Å streve etter å ha kontroll i livet ditt er et tegn på at du lever livet ditt i frykt. Du må bryte fri fra frykten og lære å akseptere at det er ting i livet som er utenfor din kontroll.

Når du godtar at livet handler om å navigere deg gjennom det i stedet for å kontrollere det, vil du oppleve at ditt syn på livet vil være mer positivt og ikke så komplisert.Reklame

Livet er 10% hva som skjer med deg og 90% hvordan du reagerer. -Charles R. Swindoll.

4. Basere din lykke på andres lykke

Livet ditt vil alltid være komplisert og vanskelig hvis du henger din glede på andre mennesker i livet ditt. Din lykke kommer ikke fra andre, den kommer innenfra deg.

Hvis du stoler på en annen persons lykke til å leve livet, vil komplikasjonene i livet over tid overvelde deg, og du vil miste følelsen av deg selv. Du vil oppdage at du hele tiden vil prøve å behage andre og prøve å holde dem lykkelige - dette er utmattende og skadelig for ditt velvære.

Du må trekke pusten, se innover og deretter ta et valg. Vil du leve et liv som verdsetter og tror på deg selv slik du fortjener, eller vil du leve livet ditt basert på andres lykke? Jeg vet hva jeg ville valgt.

5. Å mate inn i livets drama

Ved å mate inn i andre folks drama, gjør du livet ditt mer komplisert enn det trenger å være. Drama og å ha giftige mennesker i livet ditt er en oppskrift på å leve et følelsesmessig utmattende og komplisert liv.

Det er visse typer mennesker som lever livet sitt gjennom drama og katastrofe. De velger å svare på livets utfordringer på en måte som ikke er produktiv. Hold deg unna dem. Hvis de kommer til deg med sitt drama, ta en pust og gi deg litt tid til å finne ut hvordan du best kan håndtere situasjonen uten å falle i fellen med å ta ombord deres negative energi.Reklame

Det vil ikke skje over natten, men jo mer du jobber med selvaksept og selvtillit , jo mer modig og trygg du vil være. Med dette motet vil du kunne øke og eliminere negativt drama fra livet ditt. Når du har gjort dette, blir livet ditt mindre komplisert og så mye lettere for deg å navigere deg gjennom livets utfordringer.

Siste tanker

Hvis du aksepterer livet i all sin fylde og tvetydighet, er det ikke komplisert; det er bare komplisert hvis du ikke godtar det. -Marty Rubin

Du vil alltid ha utfordrende tider i livet ditt, og jo mer komplisert du gjør det, jo vanskeligere blir livet ditt.

Jo mer du fokuserer på å dempe stemmene i tankene dine, holde deg rolig og lytte til deg selv puste, desto mindre komplisert blir livet ditt. Dette er en veldig enkel oppskrift på å leve et oppfylt liv.