For noen uker siden skrev jeg et innlegg om notatferdigheter. En vanlig opplevelse mange mennesker har, og som flere nevnte som svar på innlegget, er at når de tar gode notater, husker de ting godt nok til at de sjelden ender med å måtte se på notatene sine igjen.

Faktisk ser det ut til at det å skrive noe ned får oss til å huske det bedre. På den annen side er det ikke å be om å glemme å skrive ting ned. Det er en slags mental Catch-22: den eneste måten å ikke måtte skrive ting ned er å skrive dem ned slik at du husker dem godt nok til ikke å ha skrevet dem ned.

Ltd.Reklame

Nysgjerrig på dette bestemte jeg meg for å forske litt på psykologien til skriving og hukommelse. Når det skjer, har jeg ganske bakgrunn i antropologi hukommelse, og ingen av dem gav meg noen god gjennomgang av den psykologiske litteraturen. Det er ikke mye der ute, ikke det jeg lett kunne finne uansett (ikke å være kjent med den psykologiske litteraturen hindret sannsynligvis søket mitt), men det jeg fant var interessant. Synes det ikke bare er ønsketenkning som lar oss ignorere notatene våre når de er skrevet; det er godt bevis for at selve skrivingen hjelper oss å huske ting bedre.

Ikke alle ting, skjønt. Det som er spesielt interessant er at det å skrive ting ser ut til å hjelpe oss å huske viktig ting, og at jo bedre notatene våre er, desto mer sannsynlig er det at vi husker.Reklame

Men først, noen grunnleggende nevropsykologi (!). Hjernen er delt inn i flere regioner som behandler forskjellige typer informasjon. Det er separate regioner som behandler visuell informasjon, auditiv informasjon, følelser, verbal kommunikasjon og så videre. Selv om disse forskjellige regionene kommuniserer med hverandre (for eksempel når vi ser på et kunstverk, har vi ofte en følelsesmessig respons, som vi deretter kan overføre til hjernespråksenteret for å dele verbalt) hver av dem har sine egne prosesser. den må fullføres først. (OK, alt dette er en enorm overforenkling, men hva kan jeg si? Jeg tok ikke notater den dagen i nevropsykologi 101 ...)

Når vi lytter til et foredrag, er den delen av hjernen vår som håndterer lytting og språk engasjert. Dette gir litt informasjon til minnet vårt, men ser ikke ut til å være veldig diskriminerende i hvordan det gjør dette. Så viktig informasjon blir behandlet nøyaktig på samme måte som trivia blir behandlet.

Når vi tar notater, skjer det imidlertid noe. Mens vi skriver, skaper vi romlige forhold mellom de forskjellige informasjonsbitene vi registrerer. Romlige oppgaver håndteres av en annen del av hjernen, og handlingen med å knytte verbal informasjon til romlig forhold ser ut til å filtrere ut mindre relevant eller viktig informasjon.Reklame

Så her er hva som skjer: i en psykologisk test som involverer studenter som ser på et foredrag om psykologi (psykologer som jobber i akademia, har nesten ubegrenset tilgang på forskningsfag - studentene deres!) Studenter som ikke tok notater husket samme antall poeng som studentene som tok notater. Det vil si at det bare å ta notater ikke økte mengden ting de husket. Begge studentgruppene husket rundt 40% av informasjonen som ble dekket i forelesningen (som som professor gjør meg trist, men jeg antar at det er slik mennesker fungerer). Men studentene som hadde tatt notater husket en høyere andel viktige fakta, mens de som ikke tok notater husket et mer eller mindre tilfeldig utvalg av poeng som ble omtalt i forelesningen.

Hva denne og andre tester antyder, er at når vi skriver - før vi skriver, selv om det ikke kan skilles fra det - vi legger en viss tanke på å evaluere og bestille informasjonen vi mottar. At prosessen, og ikke selve notatene, er det som hjelper med å fikse ideene mer i våre sinn, noe som fører til større tilbakekalling langs linjen.

Som er bra for notater, men hva med andre barn som skriver? Tilsynelatende skjer det samme: å bygge en kobling mellom den romlige delen av hjernen vår som vi trenger å bruke for å lage merker på papir som gir mening (det vil si å skrive) og den verbale delen av hjernen vår som vi trenger komponere meningsfulle ytringer for å forsyne skriveren vår med, styrker vi prosessen der viktig informasjon lagres i vårt minne.Reklame

Men det skjer noe annet også. Når vi skriver noe ned, antyder forskning at når det gjelder hjernen vår, er det som om vi gjorde den tingen. Skriving ser ut til å fungere som en slags miniprøve for å gjøre. Jeg har tidligere skrevet om hvordan visualisering av å gjøre noe kan lure hjernen til å tro at den faktisk gjør det, og det å skrive noe ned ser ut til å bruke nok av hjernen til å utløse denne effekten. Igjen, dette fører til større memorisering, på samme måte som å visualisere ytelsen til en ny ferdighet faktisk kan forbedre ferdighetsnivået vårt.

Det første omtrent alle personlige produktivitetsforfattere i verden forteller oss er å skrive alt ned. Hvis du skriver ned, vet du hvor viktig dette er, og du vet at det fungerer. Forhåpentligvis, nå vet du litt om Hvorfor det fungerer også.